【有酸素+筋トレ】王道ダイエット32【食事管理】

【有酸素+筋トレ】王� ..

992:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 13:23:25.05 rnmzMMW0
肝臓に蓄えられるグリコーゲン量は400Kcal程度といわれている
運動などで血糖値がさがると放出される
枯渇すると糖分以外をエネルギーにしだす
遊離脂肪酸からの糖新生は歓迎だが、糖原生アミノ酸からの糖新生は筋肉減る
24時間の絶食で70g以上の筋肉が分解されるそうだ

絶食も突き抜けるとケトンモードに切り替わってまた違ってくるけど
それはここで扱う話題じゃない

というわけで枯渇しない程度に補充する
量は自分の生活から判断しなきゃダメ

993:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 13:24:27.99 DmTR+cTt
次スレあります？

994:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 13:40:13.54 YUs+Snvu
無いから作ったよ

【有酸素+筋トレ】王道ダイエット33【食事管理】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

995:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 13:46:53.56 vqT9iji4
>>994
おつ

996:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 13:58:50.10 DmTR+cTt
>>994
乙です

997:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 14:00:47.06 P7DgsV4M
>>992
じゃあすぐいくつ必要ってわけじゃないのかなー
2時間後くらいに飯食うとかでもいいのかな？
間食絶ってるから糖分とるのに抵抗が

998:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 14:28:25.92 rnmzMMW0
>>997
体が飢餓状態だと認識していなければいいと思われる
むしろ日々全体の補給がしっかり出来ているのか気にするべき

999:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 15:21:07.49 7bay/Pt4
ダイエット王に俺はなる！

1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 15:23:06.98 7bay/Pt4
やっぱやめとく

1001:１００１
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