【有酸素+筋トレ】王道ダイエット32【食事管理】
at SHAPEUP
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 12:46:45.44 P7DgsV4M
>>989
Q.筋トレ後にどれだけ糖質を取ればいいの？
A.○○するとこれで消費された糖質が出る だからそういう意味じゃないの？
筋トレや有酸素後に糖分を取ると筋量減少を抑えられたり疲労がたまりにくいって話しか知らないから省略されるとわからない
消費された糖質を計算するとして、それに対してどれくらいとればいいの？
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