【有酸素+筋トレ】王道ダイエット32【食事管理】

【有酸素+筋トレ】王道ダイエット32【食事管理】 at SHAPEUP

912:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 15:55:50.29 SfS9yjMU
>>907
どのメーカーの製品であっても、サプリメーカーは自社製品を売るためにわずかな理屈を
こじつけてみたり、既に古い理論をそのまま持ちだして売り文句にします。
特に、日本製のサプリメント、プロテインは市場規模が欧米とは比較にならず、コスト的には
外国製品の約２～３倍になります。
日本のメーカーの出しているプロテインも、原材料は外国産であるため、ボッテいると
考えるのが妥当と思います。

筋肥大を狙う上ではアミノ酸摂取はトレーニング前の方が「蛋白同化が高まった」
という論文があります。ただ、これを体感するのは難しいですし、一般的な筋肉量
であるなら、タイミングはさほど気にせず必要な量をある程度分けて摂れれば
さして問題無いと思います。

＞他でたんぱく質取れてればプロテインいらなかったりします？

基本的にはそうですけど、動物性蛋白質は摂った場合、相当量の脂質も同時に摂ることになるため
食べる量的には抑えねばならず、カロリー抑制が大変です。
そういう意味で純粋にアミノ酸を確保しつつ熱量抑えるには、プロテインは最適です。
何処まで行っても「補助食品」ですので。

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