【有酸素+筋トレ】王道ダイエット32【食事管理】

【有酸素+筋トレ】王� ..

903:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 12:57:58.77 SfS9yjMU
>>901
＞筋肉が栄養になっては意味が無い。

筋異化の圧力が高まるのは、一定期間中に適切な負荷を与えられず、萎縮を伴う場合
と、筋繊維からの糖新生が亢進した場合です。

トレーニングが出来てない場合というのは、前提としてあり得ないので外すとして
筋繊維の異化（糖新生）を防ぐのは、アミノ酸の摂取量です。
適度のアミノ酸を必要量確保しておくことで、筋繊維からの糖新生を、摂ったアミノ酸が
カバーします。糖質の果たす役割は、トレ直後のインスリンリリースと
トレーニング強度を維持するためのエネルギー補給と考えるのが妥当です。

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