【有酸素+筋トレ】王道ダイエット32【食事管理】

【有酸素+筋トレ】王道ダイエット32【食事管理】 at SHAPEUP

899:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 12:20:18.20 YktPHMRZ
運動後、寝てる間は成長ホルモンが出やすいとなっている。
まとめ飲みしても消化吸収されないから減ったら補給でいいんじゃないか。
運動の間は糖質補給、運動後、寝る前はタンパク質補給でいいんじゃないか。普段の食事で取らないという訳でないが。

スポーツ生理学の基礎知識
URLﾘﾝｸ(club.pep.ne.jp)

こころとからだ:プロテイン摂取のタイミング
URLﾘﾝｸ(okiteru.ti-da.net)

効果的な摂取方法
URLﾘﾝｸ(www.doshisha.co.jp)

摂取タイミング / ホエイプロテインなら激安のバルクスポーツ
URLﾘﾝｸ(www.bulksports.com)

ラランナーに大切！糖質の基本２　～糖質の長所と短所を知ろう～｜JogTeam
URLﾘﾝｸ(jogteam.com)

スポーツ生理学の基礎知識
URLﾘﾝｸ(club.pep.ne.jp)

栄養バランス　～ワンランク上を目指す～
URLﾘﾝｸ(www.wataclub.net)

プロテイン - Wikipedia
Wikipedia項目ﾘﾝｸ

除脂肪体重と糖質の関係とは？　リバウンドしないダイエット [栄養管理] All About
URLﾘﾝｸ(allabout.co.jp)

次ページ

続きを表示

1を表示