【有酸素+筋トレ】王道ダイエット32【食事管理】
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833:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 23:09:12.53 Kho/D90R
>>829
果糖はインシュリンを誘導しないから
筋トレ前に果糖を摂取するといいよ
筋トレ後はプロテイン＋ブドウ糖でインシュリンを誘導して
筋カタボ防止しつつゴールデンタイムにグリコーゲン補給
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