【有酸素+筋トレ】王道ダイエット32【食事管理】

【有酸素+筋トレ】王� ..

807:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 18:22:19.55 Nrd64NX9
>>797
業務用とか高級家庭用のエアロバイクでは負荷の増加と心拍の増加を比べている。
負荷を増加させながら脈拍を何点か記録して、回帰式で最大心拍数時の出力を推測してるだけ。
最大心拍数を実測している訳じゃないし３点くらいしか脈拍をサンプリングしないから信頼性はイマイチ。
でも、最低ランクが出るとショックだよね。考えられるのは↓

・本当に心肺機能が悪い
・自転車のペダリングが下手。
・安静時の心拍数が高い（不整脈とか、甲状腺の病気とか）
・テスト前に脱水があったりすでに疲れていたり。
・エアロバイクの脈拍センサーが不調

体力的に自信があるあるのに数字が悪いなら、安静時の心拍が高い可能性がある。
あと本格的に体力テストをする場合は直前４８時間は運動しないで測定するよ。
カフェイン・アルコールも禁止されるし。

安物のエアロバイクだと高い心拍数から安静時心拍まで落ちる時間を計っているだけ。
こちらのタイプだと信頼性はさらに低い。

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