【有酸素+筋トレ】王道ダイエット32【食事管理】
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800:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/12 15:35:41.79 IlWVwp96 >>799 あるよ 停滞期とはそういうもの 801:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/12 16:03:19.25 UtUukViT >>797 なんでもそうだが運動不足でなまった状態でまずネックになるのが心肺 いわゆるすぐに「息が上がった状態」になって動けなくなる これは続けてれば一ヶ月も経たずにすぐにクリアできる 次に内臓まわりの筋肉やフォームやら無駄にスタミナを奪う体の動きが問題になり これらがクリア出来てからメインに動かす筋力の問題になる 802:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/12 16:07:34.34 35l7J99T >>799 ホメオスタシスだな。 停滞期にはチートデイを設けると減量が加速するぞ。チートデイには4000kcalぐらい取るといい感じ。 でも、チートは体脂肪20%以下のやつ限定。デブは縄跳びでもやってろ。 803:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/12 16:20:51.56 npBkLtqE >>800 やっぱり何回もあるのか…ありがとう。 >>802 チートデイ？ 食べればいいって事？
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