【有酸素+筋トレ】王道ダイエット32【食事管理】
at SHAPEUP
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 10:01:13.17 dnsU56PA
>>726
本気で痩せたいなら、朝晩の飯を明治のプロテインダイエットに置き換え。
これだけで１ヶ月で３kgは痩せる。
さらにジムで水泳か水中ウォーキングを毎日１時間すれば５〜７kg痩せる。
でも筋肉も落ちるから、筋肉維持の為に寝る前にでも腕立て、腹筋、スクワットのスロトレ。
これで減量できなければ人類とは別の生物。
次ページ続きを表示1を表示最新レス表示スレッドの検索類似スレ一覧話題のニュースおまかせリスト▼オプションを表示暇つぶし2ch
5029日前に更新/255 KB
担当:undef