【有酸素+筋トレ】王道ダイエット32【食事管理】
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716:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 01:51:16.88 sFRyFVtS
>>715
段々下げていくのがいいんだねー
そういえば連続で同じ筋トレを2セットとか3セットとかやると、
連続してない時より明らかにできる回数や重りが減るんだけどこれはどっちがいいのかな？
あと負荷上げると力を発揮する時に吸う→反動をつけずにゆっくり戻す時に吐く だと何種目かやると酸欠になったり
戻すときにたくさん呼吸すれば酸欠にはなりづらいっぽいんだけどやっぱりダメなんだろうか
牛乳は大好きなんだけど飲むとすぐくだすからダメかもしれない…
ソイが無難かなぁ
乳酸菌用はダノンビオを毎朝か昼に食べてるから多分平気なはず
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