【有酸素+筋トレ】王道ダイエット32【食事管理】
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711:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 00:04:41.78 dQj1HwJf
>>709
国内メーカーのプロテインは超ぼったくりだから
個人輸入とかがオススメ
ホエイで1kg1500円、ソイなら1kg1000円ぐらいが目安
食事に使えるのがツナの水煮缶(カツオ)
マグロは水銀が危ないから×
80g中にタンパク質が14g含まれていて60kcal
3個で278円だからコスパはプロテインには及ばないけど、
色々なメニューに使えて保存も効くから重宝してる
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5063日前に更新/255 KB
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