【有酸素+筋トレ】王道ダイエット32【食事管理】
at SHAPEUP
[
2ch
|
▼Menu
]
■コピペモード
□
スレを通常表示
□
オプションモード
□このｽﾚｯﾄﾞのURL
■項目テキスト
700:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/09 22:18:41.13 qdwHQCHu >>699 ネットが有るんだから何がタンパク質豊富で、何が少ないかなんてすぐに判るんだから自分で調べて答えをだしな 701:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/09 22:18:45.26 ACkPHCPZ >>699 魚や鳥肉、大豆(の加工食品も)、チーズ等々 検索すりゃ出てくると思うが 気になるなら 運動後と寝る前にプロテイン飲むなりしてもうちょい様子見したら？ なんか一ヶ月で焦りすぎな気がする。 702:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/09 22:40:29.36 jZ9GVSKS >>690 初心者が扱う重量の話しをしてるのに何を言ってんだ？ 日本語わからねーのか？ 703:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/09 22:45:46.41 Eu6bAEZO >>700-701 なんかダイエットの情報って場所によって言ってることバラバラだったりして どれ信じていいかよくわからないことが多いんですよねー じゃあ魚と鶏肉と大豆中心でたんぱく質を摂取してみます 筋トレはジムの人から教えてもらった腹筋、背中、胸、モモ、モモ裏、モモ表を20回３セットずつくらいやってるんですが これ全部やると１時間半ちょいかかったりなんだり これに有酸素運動１時間〜１時間半＋通うのに徒歩約１時間くらいが１日の運動量です
次ページ
最新レス表示
スレッドの検索
類似スレ一覧
話題のニュース
おまかせリスト
▼オプションを表示
レスジャンプ
mixiチェック！
Twitterに投稿
オプション
しおりを挟む
スレッドに書込
スレッドの一覧
暇つぶし2ch
5029日前に更新/255 KB
担当:undef