【有酸素+筋トレ】王道ダイエット32【食事管理】
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699:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 22:09:17.12 Eu6bAEZO
>>698
テンプレは一応見てたんだけどやっぱタンパク質が足りないということなのかな
タンパク質を2割くらい取ろうとするとどうしても他の部分が増えて総カロリーも上がってしまってなかなか難しい
料理に使うのに汎用性の高い高タンパクな食材って何があるんだろう？
プロテインとか飲んだ方がいいのかな？
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