【有酸素+筋トレ】王道ダイエット32【食事管理】

【有酸素+筋トレ】王� ..

698:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 22:04:00.54 qdwHQCHu
>>696
減量して、筋量も増やすのは元から無理な話

このスレは減量しながら、筋量も減少するが、出来るだけ筋量の減少を抑えるために筋トレをするスレだ
そのためにはテンプレにあるように食事のPFCバランスの理想はカロリー比でPFC＝2弱：2強：6に成るようにする
筋肉はタンパク質から出来ているのだから、タンパク質を十分摂取しないといけない
テンプレに良い事が書いてあるのだからテンプレ良く読み直せ

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