【有酸素+筋トレ】王� ..
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 21:43:53.37 Eu6bAEZO
流れがあれなところ横やり入れて申し訳ないんだけど
>>659なんだけど、>>669で言われたので筋量と脂肪量見てきた
体重：94,6kg→92.6kg
筋量：37.5kg→36.2kg
脂肪量：25.7→26.6kg
体脂肪率：25.7％→28.7％
でした
体重2kg減少、筋量1.3kg減少、脂肪0.9kg増加、体脂肪率3％増加
食事はご飯の量をお椀で一杯にして、野菜（煮物、炒めもの、キムチ）や納豆や海苔なんかを中心に食べてます
これタンパク質足りてないんでしょうか？
筋トレと有酸素運動を週3くらいやってたのに、筋肉減って脂肪が増えてびっくりしたんですが
次ページ続きを表示1を表示最新レス表示スレッドの検索類似スレ一覧話題のニュースおまかせリスト▼オプションを表示暇つぶし2ch
5029日前に更新/255 KB
担当:undef