【有酸素+筋トレ】王道ダイエット32【食事管理】

【有酸素+筋トレ】王� ..

669:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 09:01:06.64 5bmW/PC6
>>667
性別年齢筋肉量脂肪量
食事の内容とタイミング
毎日の体重と体脂肪測定のタイミングと変動状況（先週と比べて上がった下がった程度でいい）
メジャー等での実際のウェスト測定してみて変化はあったか
とかだけど別に出す義務はないですよ

上の人も書いているように誤差は十分に考えられるので
自宅にも体組成計置いておいて毎日朝一で測定して「傾向」を把握する
朝一に比べて夜風呂上りは2～3％少なく表示されるとかよくあること
更にメジャー実測すれば結果により確信が持てると思う

それでも本当に筋肉だけが落ちて脂肪が増えているとしたら食事に問題があることになる

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