【有酸素+筋トレ】王道ダイエット32【食事管理】
at SHAPEUP
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 01:13:04.95 5bmW/PC6
>>659
情報がかなり足りないのでなんとも言えないけれど、
トレ後の糖分タンパク質補給が足りてない可能性は高いと思う
筋トレと有酸素しつつ減量するならPFCバランスは2:2:6よりPを上げてFを下げるといいと思う
なぜなら筋肉維持しつつ強度の高い運動するならCとPは削れない
でもってFはどうせ体内に大量にあるんで必須脂肪酸とか必要最低限でいいと
リアルで相談出来る人がいるなら聞いてみたほうがいいと思う
>>660
筋肉ガンガン落としてまで早く減量するのはこのスレの趣旨じゃないからね
次ページ続きを表示1を表示最新レス表示スレッドの検索類似スレ一覧話題のニュースおまかせリスト▼オプションを表示暇つぶし2ch
5064日前に更新/255 KB
担当:undef