【有酸素+筋トレ】王道ダイエット32【食事管理】
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641:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/08 01:08:08.16 H4xJnNp1
>>639
筋トレ時に参考にしてるのは『筋トレ職人の実践講座』というサイトです。
スロー筋トレ…ちょいとググってみます。
ウォーキングは今の所週5で45分程…そのあたりで微妙に膝に違和感がくるのでやめてます。
>>640
仕事時間が不規則なもんでジムはちょいと難しいです。
できるのは筋トレとウォーキングとエアロバイク(買った)…
もう少し体重が落ちるまで膝の様子を見ながら、少しずつやっていきます。
ありがとう。
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