【有酸素+筋トレ】王� ..

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640:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/08 00:37:41.30 tdfWYAGN
>>637
膝に不安があるならスクワットはやめた方がいいですよ
正しくないフォームでのスクワットは膝のトラブルに直結しますし、
自重で負荷を強めようとすればフルボトムになるだろうから
膝への負担が強くなりますよ
まずは膝周りの筋肉をつけるために
ジムでマシンを使ったトレをしましょう
レッグエクステンション、レッグカール、レッグプレスなど

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