【有酸素+筋トレ】王道ダイエット32【食事管理】

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551:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/05 23:35:31.07 5io4I56o
>>550
不要では決してないよ。
そのおにぎり２個が何キロカロリーで蛋白、脂肪、炭水化物の割合がどれくらいか
まずはパッケージを見るところから始めた方がいいと思う。
今飲んでいる酒のつまみがどれだけのカロリーか。知ってほしい。
今のあなたは言葉を知らない赤子に等しい。まずは言葉を知るところからはじめるべき。
知らないということですごく損をしている。それを解消してほしい。

目標がないと目標体重に達した時点で自分が迷子のようなものであることに初めて気づくよ。
目標があったから今、俺は今の体重を維持できてると思ってる。
俺も今４０だから。頑張ってほしい。

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