【有酸素+筋トレ】王道ダイエット32【食事管理】
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450:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/02 14:16:51.06 WYMDSerY >>448 ん？ いや長いのはわかるけど筋トレって無酸素運動じゃないの？って話 451:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/02 14:21:58.78 /N42gZ71 >>450 悪いが、何をいいたいのか分からない。 もともと>>442へのレスなので自分で整理してほしい。 452:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/02 14:26:24.06 A0Wu9gMG >>442 有酸素運動し過ぎだろw 何が王道だよw片腹痛いわwww 453:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/02 14:29:43.96 DsARaIdY 一日50分のウォーキングって 有酸素運動としては丁度いいぐらいだろ ウォーキングだぞウォーキング 454:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/02 14:37:02.45 /N42gZ71 毎日はやり過ぎなんだよ。 ケネス・クーパーという有酸素運動の提唱者がいて、1967年に「エアロビクス」って本を書いて 健康になりたきゃとにかく走れ、って書いてアメリカでブームになった。 でも突然死や免疫力低下による諸問題があって、90年代以降は自分の経営するジムでも 週あたりの有酸素運動の頻度と量を制限させるようになった。
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