【有酸素+筋トレ】王道ダイエット32【食事管理】
at SHAPEUP
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 13:55:13.41 /N42gZ71
>>446
たとえば本格的に鍛えている人の場合、スクワットなら8〜10セット、そのあとハムやら
カーフやら内外転やって腹筋やったら、インターバルを入れると余裕でそのくらいかかる。
自分も腕だけで1時間はかかる。
>>447
カタボリック抑制のためにワークアウトドリンクを使う。
少なくとも、ドーピングせずにシリアスなトレーニングをしている人で、1時間かそこいらの
淡白なトレーニングで済ませている人なんていないと思うよ。
トレーニングなめんな、雑魚め。
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