【有酸素+筋トレ】王� ..
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 21:52:32.98 N019RqRe
154cm46kgから体重が落ちません。目標は40kgです
食事制限と運動で頑張ってるんですけど(/_;)
食事制限は間食なしと夜は18:00以降食べないで、炭水化物と脂質抜きとパンを食べないことです
運動はウォーキング一時間とたまにダンス30分と骨盤矯正と腹筋です
他にすべきことはありますか!?
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