【有酸素+筋トレ】王道ダイエット32【食事管理】
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400:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/27 11:47:27.57 vN3613Da >>399 自転車は駐輪場がないので無理だった 401:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/27 12:43:26.63 jdzukBai 始めて4ヶ月くらいだけど、５．５ｋｇ痩せた。 食事制限も、運動も、日常に自然に組み入れられて続けられそうなんだけど 今BMI22.1まできて、いつか自然に止まるんだろうか。 どこまで痩せていくのか怖い。 402:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/27 13:12:28.68 qqRAjaTj 一生ダイエットし続けないといけないのが辛いな。 それを諦めた人がデブっていくんだよね。35歳以上の人は特に。 一応筋トレも5年目に入ったから習慣にはなってるけど 怪我したりしたらどうなるか分からない。不安だ 403:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/27 13:24:57.17 FYKyYWuR 部活やめたら急に太り出したって ああいう風になるのかなー 404:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/27 14:11:04.09 vN3613Da そういえば代謝増やすの目的で筋トレするのってどのくらいの強度でやればいいのかな？ ムッキムキにはならなくていいんだけど
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