【有酸素+筋トレ】王道ダイエット32【食事管理】
at SHAPEUP
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 13:37:21.67 11/l6vEY
>>33
有酸素など体を酸化させるだけ
オレは勧めないよガチで
高タンパク低脂肪、朝と筋トレ直後に中炭水化物でｏｋ
んで筋トレは４０分は休まずやれば自然に有酸素トレの代わりになる
高心拍数が４０分続くんだよ？十分だよ筋トレで
しかもガンガン筋肉つくし、自然と高蛋白質の食い物を欲するようになる
そうなれば自然と脂質や糖質に興味がなくなる
肉食獣になりゃいいんだよ、簡単簡単
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