【有酸素+筋トレ】王道ダイエット32【食事管理】

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32:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 13:17:49.97 KkkExRpK
>>29
書いてないけど、食事減らす、が最優先事項。
次が有酸素運動で、その次が筋トレ。
全部やるべきではあるけどね。