【有酸素+筋トレ】王道ダイエット32【食事管理】

【有酸素+筋トレ】王道ダイエット32【食事管理】 at SHAPEUP

21:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 08:11:15.24 WstCUFRo
>>20
あまり体脂肪率の拘らないほうがいいよ
それより大きな全身鏡とメジャーがお勧め（出来れば背面もみよう）
筋トレと並行してダイエットしてるならば見た目の数値の方が重要
胸囲や上腕や大腿ｕｐ
ヘソ周り維持又はダウン
この方向に進んでいるなら体重も体脂肪率計も無視してｏｋ
ヘソ周りがダウンしても他も同じ様にダウンなら問題あるよ
誰もビルダー目指すべきとは言わないが大きな筋肉を成長させたほうが見かけはよくなる
腹ばかり気にしても根本的には変わらない
ソフトマッチョ程度は男女問わず目指すべきだね、脂肪も落ちやすいし一石二鳥だよ

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