【有酸素+筋トレ】王道ダイエット32【食事管理】
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15:こんな朝食はいかが？
12/04/24 07:02:25.65 i7x+m/+f
パスタ１００ｇでペペロンチーノ
プロテイン
ビタミンなどサプリ数種
タンパク質３０ｇ（パスタいれたら４０はあるかな）
炭水化物７０ｇくらい
脂質少量
５００ｋｃａｌくらいかな？
いただきまーす
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ビル
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