●●ビル式筋トレ＆酒呑みダイエット！●●

●●ビル式筋トレ＆酒 ..

75:ビル
12/04/24 07:04:32.73 i7x+m/+f
朝食です、半日以上ぶりの炭水化物ですわ

パスタ１００ｇでペペロンチーノ
プロテイン
ビタミンなどサプリ数種

タンパク質３０ｇ（パスタいれたら４０はあるかな）
炭水化物７０ｇくらい
脂質少量
５００ｋｃａｌくらいかな？

いただきまーす
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76:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 07:38:59.23 SRmbG0YP

【緊急】日本海を守るために力を貸してください。5分でできること
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 10:22:48.13 8XlmqPDI
ビル死ね

78:ビル
12/04/24 10:46:21.24 8TA4vaX3
背中系した
今回はＴデッド→シュラッグ→ベント→懸垂にしてみた
１６０ｋｇ１２回・・・もう重りがないよ、また買わねばな・・
体重９３．５・・０．５ｕｐは筋肉だと思いたい
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79:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 12:06:59.08 dm8r9Ump
>>78
背中しょぼいなー

80:ビル
12/04/24 12:30:42.65 11/l6vEY
>>79
まだ筋トレ再開し二ヶ月だからね
でもキミは他人の評価の前に自分の背中をみたほうがいいよ
物理的なだけでなく内面も含めてね
社会的にズレたレスを初見の相手に平気でする精神構造がオレには理解出来ないけど？

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 13:20:02.51 1vU6wHFZ
同じ画像を何枚も‥
しかもマルチで貼りまくり
真性のバカだな

82:ビル
12/04/24 13:30:59.35 11/l6vEY
>>81
明日は明日の写真をｕｐするね、ふふ

おー明日は胸トレだ

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 14:33:35.60 dm8r9Ump
>>80
批判されたくねーなら画像貼るなよアル中爺

84:ビル
12/04/24 14:40:04.13 11/l6vEY
ふふ
来月、再来月とどんどん仕上がっていくのをお楽しみに、な？

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 16:51:46.67 1vU6wHFZ
来月、再来月まで他スレも荒らすのか？
ここだけにしとけよ
もし、目に見えて腹筋割れてたら、見直してやるよ
それまでもつかな
有言不実行が一番カッコ悪いぜ

86:ビル
12/04/24 17:05:52.80 11/l6vEY
>>85
ホレ、コピペ

因みに筋トレオンリーで８９ｋｇ体脂肪２０％→９３．５ｋｇ体脂肪１８％
コレが実績にもならんの？
１０％じゃないとダメなのかい？
どれだけの知識と努力かわかるかね？二ヶ月だよ
ｏｋ？

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 17:10:17.46 ammvKvYH
ビルさん、アニマル飲み続けてる？
以前にその影響で顔が腫れたとか書いてあったので気になって。

88:ビル
12/04/24 17:15:27.52 11/l6vEY
>>87
アレ？ウ板の人は多いねぇ

あーもう大丈夫よ、飲んでても全く問題ない
多分疲労か何かだろうね顔腫れは

アニマルは・・・どうだろ、あまり体感はないよ、うーーん無いなぁ特に

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 17:35:42.50 6YV2jljR
何でダイエットしてんのに体重ふえてんの？

90:ビル
12/04/24 17:57:03.50 bjqGKcpv
>>89
水分と筋肉で増えてる（キリッ）と思いたい

あーもしかしたらアニマルｍスタク（テストステロンブースター）の影響かも
クレアチン入ってると３ｋｇは膨らむんだよ水分で

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 17:57:13.23 1vU6wHFZ
バカだから

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 18:06:50.70 6YV2jljR
>>91
俺もそう思った、やっぱ馬鹿だなこいつ

93:ビル
12/04/24 18:09:41.61 bjqGKcpv
まぁみてなさいな
七月には↑君らが憧れるカラダになってるって、ふふ

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 18:15:21.46 PH+2M6v0
みんな知ってる？ビルのうんこって、異常にくっさいんだってさ！

95:ビル
12/04/24 18:18:52.66 bjqGKcpv
まぁアレだね
このスレがパート１０に行くころにはキミら何も言えなくなってるよ

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 18:35:29.03 3uLk6ZO9
>>93
まあ、いくらバキバキになろうが50手前のオッサンの身体に憧れはない

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 18:52:56.26 18iy9gVM
筋肉の鍛え方を間違ってるな。プロで見世物でやるならいいが。
マラソンや軽量級ボクサーは相当な練習してるだろうがマッチョでない。
いくら太くても、マラソンで直ぐ息切れしたりとか役に立たない筋肉は要らないな。

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 18:57:11.28 C7xy3Wvt
とりあえずID入りの画像以外は載せなくていいよ

99:ビル
12/04/24 19:10:04.17 bjqGKcpv
>>98
もうウ板じゃそんな事今更言う人はいないよ
なら動画Ｕｐ
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 19:27:54.64 6YV2jljR
やっぱ馬鹿だなこいつ

101:ビル
12/04/24 19:31:54.85 bjqGKcpv
まぁ夏までオレの進化を見ておれや、な？

だが２ｃｈで雑言はいてるだけの奴は何も進歩しねーって、ｏｋ？

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 20:14:35.62 p1SRlKeB
劣化した肉豚が何を進化するんだ？
元に戻りたいだけだろクズ

103:ビル
12/04/24 20:22:19.04 FIgJ5iLb
ウ板のクソが湧いてきやがってるな

104:ビル
12/04/24 21:08:31.27 FIgJ5iLb
さて晩酌タイムです

今日も鶏肉です

ピーマンも入れてみました

タンパク質５０ｇはあるでしょう

URLﾘﾝｸ(dl10.getuploader.com)