【モムチャン】フィギュアロビクス総合 7ﾀﾞﾖﾝ

【モムチャン】フィギ ..

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 04:51:57.34 P26fH8cV
いいえ、読ませていただきました、サンキュー
明日かうことにしました、ちょっとボディーボールは
太ももにきてしんどいし繰り返しがストレスになるので、
少しだけ楽めのが欲しかったので

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 15:43:07.40 2Z1/p7i4
いや～本当に2月、３月がきつくてはけなかったジーンズが
するっと入る。
やっぱり３カ月目に効果出てくる気がする。

それでもまだ去年余裕で履いてたジーンズは履けないけどｗ
あと４キロ落とせばやっと元に戻る。道のりは長い。

でも、洋服を着ると本当にかっこいい体系なってる。デブだけど醜いデブじゃないって感じｗ
あとおへその位置が上がった気がする。

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 15:44:28.33 Nozto/Oy
ひさびさにDVD見たら川越シェフが女装しているようにしか見えなくて、集中できないorz
川越シェフが有名になるまでは普通に綺麗な人に見えてたのに…。

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 15:46:32.02 VAvlOeDp
新作はりょうに少し似てるなーと思った。

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 16:51:24.82 c+mgC2UC
秋吉久美子と優香にも似てると思った。

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 16:57:30.61 oxufSpIu
わたしはアグネスチャン。

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 20:05:24.34 XNZ0J12W
わたしは京本政樹

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 20:42:46.99 +yiuILWw
>>90
ボディボールはほんと繰り返しがうざいよね。特にABS。
自分もSダンス買ってきた。マットが今までにない動きでよいね。

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 21:07:03.98 z4mYT+bR
>>57
前スレで１回分の消費カロリーがどれくらいか計ってくれた人がいたけど

どこ見ればわかりますか？

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 21:22:45.71 8AhjGPDZ
前スレじゃない？

まあ消費カロリーなんて身長体重心拍数で変わるから人のを聞いても参考程度にしかならないけど。

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 23:54:52.19 pCmFmdb9
新しいのはどこで買えるのでしょうか？

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 00:29:43.89 hAp2OMiw
Amazonでもコンビニでもスーパーでも本屋でも買えるよ。

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 01:09:08.42 fwNBnWCb
>>101
ありがとうございます。
探してみます。

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 10:14:57.43 VnhFNoQ1
私もダヨンさんの声好きだから、新作の30分コースはいただけない。秋からじわじわ4キロ太ったから、四枚組で体脂肪燃やしてやせる！！

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 12:48:57.52 RkLFJSYk
新作やってみた。そんなに激しい動きはないものの、短時間で汗がでて爽快。

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 13:05:54.73 STyBWCAp
30分コースのダヨンさんの格好すごいなー

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 13:58:58.08 2lenYhFf
ダヨンさん好きなんだけど、毎日顔を見てたらちょっと飽きてきた。
みなさんはダヨンさん以外ではどんなエクササイズしてるの？

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 14:37:39.95 Z1Z8xiE7
ここで話題に出てるダンス新作って、アンアンではない方ですよね？
値段も同じ1000円弱だけど、アンアンよりオススメですか？

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 14:53:50.07 /Hp5VciQ
マットも、もう飽きてきた。
最近はスーパーマンの辺りは飛ばしてしまう。
大体の動きはもうマットみなくてもできるから、寝る前に適当にマットの上で
やったりしてる。ヒップアップのやつとか、片足あげて腰を上にあげる動きとか。
最後の足を上げるやつとか。

それでも効果出るだろうか。　でも飽きて辞めるよりマシかなと思ってる。

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 15:14:30.85 4PCrGWKF
>>107
アンアンのとは全然違うよ。ちょっと上にレポがある。

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 16:45:55.25 STyBWCAp
>>106
ダヨンさんとジリアンやってる。ジリアン姉さんのきびしさもよい。

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 17:22:19.48 FnbpzkN4
>>106
私はキネクトを併用してる！

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 18:47:26.30 0peHvIC/
>>106
私はトレーシーメソッド

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 21:12:11.41 TK3JAHOF
>>106
ビリーとターボやってる

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 21:25:27.88 5oCYLMv7
色々やってるよー。ビリーターボコアヤーナカーヴィージリアン。ビリーとターボは海外版も持ってる。
フィギュアロってちょっと単調で嫌になる時があるんだよね。逆にその単調さがいい時もあるし。
色々併用して、運動が生活の一部になってるよ。

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 21:49:25.37 ves+GUuh
>>107
アンアンじゃないほうのやつがいいと思う。この内容であの値段なら
最初にでたたら、フィギュアロとか買わなくてもよかったかなって感じ
動きは多少違うし、ボディボールより楽だけど、基本的に似てるし
リピートが多すぎないのでやりやすい。これと米のDVDの
ハード系とかを交互にやるといいかも

116:106
12/05/10 22:47:12.52 2lenYhFf
皆色々やってて、なんだか嬉しい。
ダヨン一筋よ！他のなんかするわけないでしょ！と怒られるかとビクビクしてたw
私もビリー好き。
ダヨンとビリーで筋トレやって、次はジョンテ☆で踊りもやっていきたい。

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 01:10:52.04 XZI3CmaJ
新作侮れないね。

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 11:56:52.76 QVxjUTRV
新作って動き難しい？
リズム音痴だからダンス系苦手なんだけども。

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 11:57:32.40 z7+wEoI1
ダヨンさんの言うダンスは、一般のダンスとは違うw

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 15:11:45.41 d58tRhyB
>>118
リズム音痴にモムチャンはピッタリだと思うよ。新作も大丈夫。
カーヴィーですらついていけないリズム感皆無の私でも出来るからｗ

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 15:29:38.56 wDVxNF7Z
効果あるし汗かくの爽快なんだけど確かに単調だよね
ジリアンはやってたらフローリングが傷んだのかミシミシ言うようになってしまい辞め
終盤に「頑張って！」って言ったりする位だし台詞も少ないしね
でも効果あるから今日からまた頑張る
しばらくサボってたら3キロ太ってた

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 16:22:29.85 QVxjUTRV
>>119-120
ありがとう。
私もカーヴィーのゆるカーヴィーしか付いて行けない音痴ｗ
普段はジリアンとかやってるんだけど、それより少し楽チンなのが欲しくて。
ちょっくら、買って来るわ。

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 16:24:43.47 XZI3CmaJ
Ｓダンス、かなり汗かいた。侮ってたよ。でも他の意見と同じく衣装はちょっと…。あのタイツ？レギンス？はどうかと思うな～。四枚組の衣装はどれもカッコイイよね。

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 16:36:08.23 LHeaHNK4
4枚組のマットで仰向けに寝て、両足くっつけて上げ下げするやつ、あれ腰が激痛で１回もできない。
つらいとか筋力足りないとかの次元じゃない。
足を上下しようとすると腰が反ってしまって拳一個分くらい浮いちゃってそこがかなり痛い。
みんなあれ普通にできるのかなぁ？何がいけないんだろう…

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 16:39:05.81 zmOGm70t
>>124
腰が極端に弱いか何か異常があるのかも。
無理すると痛めるから片足ずつやるとかにした方がいいよ。それでも痛いなら整形外科行った方がいい。

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 18:47:16.52 wDVxNF7Z
ふと思ったんだけどモムチャンダイエット全般の動きってダヨンさんが考えてるの？
元はインテリア関係の仕事してたみたいだけど、よくこんなの開発出来たなと思って…

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 18:53:46.96 g7tF3efc
Sダンスの美尻美脚の衣装、お風呂上がりの部屋着みたいな格好でやってて、お尻のあたりとか妙にエロい（笑）
最後の３０分のは少しボンテージ風だけどキャッツアイみたいでかっこいいね。帽子はいらないと思うけど。

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 19:35:34.16 VJcIhn1v
>>126
開発って言うほど大それたもんでも無いと思うよ。
エアロビクスや筋トレには何種類もの決まった動きっていうのがあって、それを少しアレンジしただけだから。
マットはほとんどそのままだし。(クランチとかレッグレイズとかスーパーマンのやつとか)
色んなエクササイズDVD見てると似たような動きいっぱいある。誰がパクったとかじゃなくて基本の動きなんだよね。

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 19:45:46.27 wDVxNF7Z
>>128
あ～、確かに
ジリアンやっててモムチャンと同じような動きがあると「おお！」って思ったわ

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 21:12:45.77 j1Olew2J
ｓダンスの３０分は腰の悪い人や体の硬い人は注意したほうがいいと思う
きばってねじり過ぎたら、腰に来た
いままでブートキャンプやヨガ、ズンバとかやってもなんともなかったのに

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 21:24:30.03 JofYCt6x
私も普段ボディボール、ジリアンで鍛えてるんだがSダンスやり初めて腰と背中あたりが少し筋肉痛だ。効いてるって事なのかね？

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 22:52:35.59 BCktffW7
124です。　>>125さん　ありがとう。
自分では背筋がなさすぎて支えられないのかなと思ってたけど（最後のスーパーマンも3センチ位しか上がらない）腰が弱いor異常ありなのかも。
片足ずつやってみたら問題なくできるからしばらくこれでやってみる！！

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 01:07:56.29 2MrhAqBd
DVDでチョンダヨンが着てる衣装可愛いし欲しいなぁって思ったけど
韓国サイトで売ってるの見つけたけど国外じゃ買えないよね…
日本のオンラインショップだとバリエーション全然無くてショック

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 12:24:49.42 dyHasSsZ
Sダンス筋肉痛きましたー。腰の後ろのあたりが。
ダヨンさんも言うように歓迎すべきか。

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 18:17:15.28 EO1OfsFe
Sダンス、「君なら出来るぅ！」で吹いたｗ

136:134
12/05/12 19:41:00.78 dyHasSsZ
私の場合、フィギュアロでは筋肉痛がこなかったのに。

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 19:57:04.71 UQOwlo0I
Sダンスなかなか楽しい。
今までにない動きもたまにあって新鮮。
しばらく続けてみるよー

お弟子さんはナニさんとPNPだけと思いきや、
30分通しの方ではストレッチングに出てた子もいるね。

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 01:25:39.50 YDE01z8P
10分×３のと、30分バージョンのってエクササイズの内容違うよね？
同じのも入ってるけど。

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 08:40:21.61 qyY4DpNv
>>138
やっぱり、違ってるよね。
まだ１回しかやっていないから自分の記憶違いかも自信がなかった。
６０分新作で（多少以前のとかぶっているのもあるけど）
あの値段はお買い得だったと思う。

でもこれ、ananの方と出版される順番が逆だったら
ananの方がすごいぼったくりに見えたかもw

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 10:29:49.34 uFJuZhXp
Sダンス、フィギュアロのダンスくらいの強度？
カーヴィーは毎日やってるんだけど、ちと運動量足りてない。
かといってフィギュアロの2回づつやるのが苦痛＆楽しくない。
カーヴィーより強めでフィギュアロより弱めってかんじかな。

141:名無しさん＠お腹いっぱい。134
12/05/13 13:01:20.09 xTOjcLLl
ハードな筋トレや息があがるような運動というよりは、じっくり強力に効かせる感じかな～。フィギュアロのダンスよりはハードかも。
脇腹伸ばすのが多い。

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 17:32:05.20 uf4g1OxS
ダヨンさんのストレッチDVDにﾏｯﾄが組み合わさった感じだと思う＜新作

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 17:33:49.01 xKs8HVGi
母淫行容疑で逮捕もテレビで今だにバカ笑いの高橋みなみ、社長の愛人の篠田、整形依存の板野、キスマークをつけてテレビ出演の指原、BPOに苦情殺到でCM打ち切り、テレビでAKBと言うとお金が貰えるとタレントが暴露、他AKB48の実態
URLﾘﾝｸ(find.2ch.net)

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 18:12:07.52 dFd9StDf
Sダンス買ったよ～。
今夜からするよー！楽しみ♪

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 18:51:30.76 bFQ0B2q3
Ｓダンス始めて数日だけど、普段運動不足だからもも裏、脇腹、背中がしっかり筋肉痛
ふくらはぎとお尻がちょっとだけ絞まった気がする
ジャストウエストで履いてたスカートを若干ローライズで履けるようになった
ダヨンさん脚が真っすぐで細いし（レギンススタイルだと際立ってる）、太ももとお尻の境目が引き締まってて細いから、お尻がプリッとメリハリがあってカッコイイな

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 19:26:57.35 QF9kQ+QB
私もSダンス買ってきた！
プレミアムを3ヶ月近くやってなれてきた＆物足りなく感じてきたから4枚組を買おうかどうしようか迷ってたけど、しばらくはこの二つのローテーションで頑張ってみる

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 20:03:24.67 GQdevoqa
TBS「アカルイミライ」

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 20:34:14.67 GQdevoqa
ダヨンさん、ちょっとポッチャリしたかな。

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 00:01:45.48 3CkBDjWQ
うん。フィギュアロの頃より筋肉のラインが出てないね。

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 01:38:23.19 jxVmHO81
Ｓダンス買って良かった！四枚組もちと飽き気味だったから、ちょうどいい風が入ってきた感じ。ストレッチ買うか迷ったけど、Ｓダンスはストレッチ要素バッチリだからわざわざストレッチ買わなくて済んでラッキー(*^▽^)/

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 11:03:18.76 3CkBDjWQ
Sダンス、体の背面や脇腹には効いてるんだけど、腹直筋にはあまり効いてる感じがしないんだよな～。

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 12:44:29.85 crC8j6YI
ダヨンさんってちゃんと家事してんの？夜まで仕事いれて子供旦那の食事は？
髪もバサバサだし、なんか美を売りにするインストラクターとは到底思えない

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 13:39:09.93 egh0I7Fl
顔も体もよりエロくなってきたような。熟女AVとかでもいけそう。

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 14:06:51.56 rMf3AGKZ
釣り針デカすぎｗ

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 14:57:05.49 pD7TWx1C
ダヨンさんはクセ毛なので、一生懸命まとめてもすぐにパッサパサだよ真理子ちゃん。

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 14:58:44.80 pD7TWx1C
それから韓国ではちょっとお金持ちの人は気軽に家政婦を雇うので
ダヨンさんくらい儲けている人なら家政婦いない方が不思議。
あの広い台所には、ささみシェイクやニンニクジュース作る以外は立ち入らないんじゃない？

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 15:40:55.67 T3feto8O
結局アンアンのはナニとpnpとSダンスの紹介だけだね。買って損したよ。

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 22:37:57.26 wQb4X/wc
Sダンス、リズム音痴で運動音痴な自分には結構難しくて全然ついていけなかったorz
ちゃんと動けてないからたぶん筋肉痛にならないだろうな…
動きを覚えて慣れるまで時間かかりそうだ

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 22:57:26.29 za9tttVC
Sﾀﾞﾝｽやったよ～！
下向いてると画面みられないから
ちょっとわかんなくなる(笑)

なんかカロリー消費足りないかなと思って今まで2枚こなす日もあったけれど。
Sダンスならこれ1枚でよさそうだね。

冷え症で代謝が悪いんだけど、はじめてからかなりはやめに汗かいたよ。
買ってよかったなぁ♪

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 08:51:55.73 SHlGbFKT
sダンスは結構ハードって事??

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 11:36:21.58 wGfcBQF2
>>160
ハードではないと思うよ。人それぞれかもしんないけど、4枚組のが全然きつい。
ｶｰｳﾞｨみたいにじわじわ効く感じじゃない？

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 12:51:49.25 4BsqAF6X
Ｓダンスをきっちり効かせながら1本75分通してやれば、
結構な運動にはなると思う。
少なくとも、横腹と太ももの裏が筋肉痛になったよ。

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 18:18:53.45 TSu658Aq
仕事終わって真っ直ぐ帰宅して
ダンベルやったよ。
疲れたけど、これからマットやって休憩してからＳダンスするよ。
wiiのみたいに最後にカロリー表示されればもっとモチ上がるのになぁ。

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 18:46:31.55 mDlMvr3U
ロビばっかりやってたけど、旦那にウエストひきしまったと言われた。
今まで何も変わってないじゃんとか言われていたけど、
一緒にデパートに行った時にお腹が違うと感じたそうだ。
近くでみるとわからないけど、外に出ていつもと違うなと思ったんだろうか。

運動って凄いわ～
しかし太ももだけはぶよぶよしている。

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 21:34:24.06 wGfcBQF2
>>163
ちょっとまて。
仕事終わりにダンベル→マット→Sダンスやるのか！？
どんだけストイックなんだ！

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 22:27:56.66 ga4f/HVp
ストイック…
尊敬します。

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 22:32:17.66 ga4f/HVp
今日、やっとDVD４枚組が来た。このスレ見てると、マットとロビがきついのかな？
今月はマットを毎日１回、時間に余裕があればロビもやっていきたい。
結果がでたら報告しにきます。

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 23:28:56.85 nZ0xIzHH
ロビはキツイけど、毎回つらさのリミッター超えると逆に快感で、終わった後は爽快感がすごい。
マットのキツさとは違う。
マットは一部分に負担かかって、本当に無理な感じになるから。
無酸素と有酸素の違い？

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 23:41:24.22 iO+XAoa0
>>168
私は逆だなー。
マットは山場の片足上げヒップアップさえ越えちゃえば後はそこまでキツくないから最後まで頑張れるけど、ロビは同じ動作の繰り返しが酷すぎて腕ぐるぐるあたりからもう嫌になってくる。

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 23:42:31.79 Ey7oroi9
ロビはフィガーエイトや腰を捻る動き多いからウエストに効くよ。

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 11:26:42.30 KsRhHghw
４枚組みのうちロビとマットを自分はほとんど見ないうちに人に貸し、もう帰ってくる可能性はゼロ。
Sダンスは、この２枚の埋め合わせになりますか？

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 11:39:35.35 c+zvBaYH
ロビめちゃくちゃ嫌いなんだけど、自分には一番効く。
ロビ12辺りからランナーズハイ状態になって
ラストはもう「腕絶対下げるな！下げるな！」と鬼の形相でやってるわ。
でも>>169の言うとおり同じ動作の繰り返しはほんと嫌になるね。
4枚全部1回づつに編集して1枚にしてみようかな。

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 11:42:48.55 b6eMoTXw
Sダンスさっき届いた。
あのインストラクターナニさんって言うんだね。
だんだんキムヨナ化してる気が。
そして元75ｋｇで現インストラクターのソヨンさんってまさか三つ編みちゃんじゃないよね？
どことなく面影がある気がした。

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 12:00:45.06 LQ80TguV
>>173
三つ編みちゃんってブリブリの事かな？
ブリブリはミヨンって名前だから違うね。
Ｓダンスにブリブリが出てたらヘビロテ決定なんだけどなー。

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 12:05:18.72 b6eMoTXw
>>174
やっぱり違うかぁ。
太っていた時、なんとなく面影ある気がしたから。
ブリブリちゃんは最近まったく出てこないけど、まさか辞めたとかじゃないよね？
ひそかに私もファン。

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 18:57:33.20 IxFUXaMG
ダンスいつも思うけどガニ股運動もっとやってよくね？

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 19:26:50.03 J5fnFPqS
ロビそんなにきついかなあ
飽きるけど、ダンプの方がきついなぁ。動きがあまりないから。

あと、ダンプって、なんとなく一番全身に効くような気がする。
私の憶測だから当てにならないけど。

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 19:54:29.41 KpLM+zDy
ダンブね。

ロビはランジが無いからわりと楽かな。でも繰り返しが一番辛く感じるから精神的には一番キツい。
ダンブのランジ→ピンポンランジは死ねるｗ

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 21:30:01.69 mmx4bLSS
>>177
私もやっててダンプは全身に有効だと思う。いちばんやった回数多い。二の腕は特に締まった。

sダンスは、ハアハアいわないけど、やってるとじわじわ体が熱くなる。

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 21:49:25.48 UCj/OuYh
劣化したって騒がれてるけど、45歳であの体ならすごいよ。自分が同じ年齢のときにあんな体でいれたら…と脇腹の肉つまみつつ、マットをポチっ(^_^;)

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 22:31:13.67 s3VLL6SO
ダンブが全身に効くのか…どうしても６週間で、腰回りの肉（くびれはあるが、横から見ると太い）を落としたくて、一番キツいと言われているマットを重点的にやろう…と思ってやってたんだけど、迷ってきた。
そもそも６週間で結果を出そうと思うのが間違いかな…

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 00:15:51.56 jW0acF6m
それならフィギュアロよりビリーとかジョギングの方が効率いいよ。
筋トレで痩せるのって結構時間かかるから。

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 07:31:29.73 C6kz+T3d
ダンブだとわかっていながら、
ダンプと書いてしまう私みたいなのもいる。

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 08:49:44.53 zwOtNti/
Sダンス結構良くてanan買ったことを後悔したくらいなんだけど
吹き替えはananの方がいい

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 09:07:07.59 6loqZmF5
すみません、どなたか>>171にレスお願いします。

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 10:55:33.19 8+kJ6avf
>>185
ロビの変わりにSダンスはいいと思うけどマットの変わりにはならないんじゃないかなぁ。

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 17:21:03.65 6loqZmF5
レスありがとうございます。
Sダンス買うことにしました。
筋トレDVDはいくつか持っているので、それをマットの代わりに使うことにします。

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 18:04:55.14 mB7BRYLi
Sダンスの吹き替えの人の喋り方が苦手すぎる

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 20:41:17.11 tcPyyU+g
>>188
今それを書きにここに来たw
ダヨンさんのイメージとかけ離れすぎだよね。

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 20:44:17.00 tcPyyU+g
sダンス、今までで一番好きかも。
テンポよくて飽きがこない。
通しで30分やってもロビとかと比べて楽だけど、まんべんなく身体動かした感がすごい。

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 23:57:30.67 /wPX99m4
>>177
ピンポンランジ……
ポッピンランジのこと？

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 00:18:00.93 9h5Uqlkq
>>191
ポッピンランジ……
ポンピングランジのこと？

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 00:35:35.68 ax85/wsX
Sダンスは丁寧に効かせないといけないね。

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 01:05:48.11 1Q/vIDxf
この人のシリーズって、ビリーとかコアリズムと比べて強度はどれくらいなのでしょう？
種類が多そうでどれがいいのかイマイチわからん。

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 01:29:05.69 TkhBEfMh
ビリーよりは楽。コアリズムよりはちょっとキツいが動きは簡単。悪く言えば単調。個人的な感想ですが。
ピョンピョン跳ねる系が苦手(心肺機能が低い)人はコアリズムの方がキツく感じるかもしれない。

私の持ってるダヨンさんのシリーズではキツさ順に
ボディボール＞フィギュアロビクス＞Sダンス＞プレミアム
かな。他のは持ってないのでわかりません。

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 02:05:42.64 prZOOsnW
ランジが苦手、すごくきつく感じる、って人は
コアリズムやズンバみたいなダンス系のが楽に感じるだろうね、

ボディボールはダヨンさんのワークアウトの中では
別格のしんどさ、ってかランジが苦手な人には
しんどい　あくまでもダヨンワークアウトの中では
しんどいってことでビリーとかジリアン
のがしんどいけどｗ

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 09:49:59.82 RVB81FA8
ダヨンさんもビリー隊長やジリアン姐さんみたくもうちょい喋ってくれれば楽しいのにな。

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 16:36:15.86 DoL37c2e
カーヴィーダンスの人みたいな喋り方でさえなければ喋る量が少なくてもＯＫだなｗ

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 19:53:13.35 o6dmMY9q
ﾌｨｷﾞｭｱﾛをやり始めてパンツのウエストは明らかにゆるくなり、

ｻｲｽﾞﾀﾞｳﾝしたが、ｸﾋﾞﾚができにくい私はやっぱりｸﾋﾞﾚはできず諦めていた。

ストレッチを毎日やっていたらくびれてきてまさかの効果！これからも毎日続けよう

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 23:35:41.02 rE0h7hYh
>>182
レスありがとう。ダヨンに惚れ込んでいるので、短期で痩せたいという願望は忘れ日々精進します。

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 01:09:13.94 YkqPEMtF
フィギュアロ4枚組とボールを経てジムに通い出した。
そしたらモムチャンやってたおかげか、マシンの重心の捉え方や呼吸法がすぐに正しく出来たよ。
しかしダヨンさんの様な体になれるとは思えず…ダヨンさんはどれだけ、すごい量のトレーニングをしたのかな？
フィギュアロやボールの方がマシンより辛い！と思った。

202:194
12/05/19 02:09:27.03 GnusURVY
>>195
>>196
有難うございます。
ビリーより楽で良かった～
Ｓダンスって言うのからやってみようかな～

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 09:36:32.78 xyEzKOLv
ロビ有酸素、運動不足の自分にはめっちゃキツい！
酸欠になりそうだったわ。

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 23:59:32.14 3FwkB59f
自分としてはSダンスはストレッチが主で筋トレ的要素が物足りない気がした。
表現が難しいけどバタバタと忙しくストレッチをやった感じだった。
下半身に筋肉をつけて細くするにはSダンスだけでは無理だから、他と併用してみようと思ったよ。

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 06:49:05.23 7o7sorWN
上に同意…
ダンブとボールのスリムが好きで、
そればかりになってしまうのでSダンスは混ぜてやってみようと思った。
余談だけど、実家のマンション(6階)行くとき階段使って、
かかとで踏みしめるようにして登るの繰り返してたらお尻の筋肉に効いて
ランジがすごく楽にできるようになった。お尻の筋肉でランジする感じになり、私には新感覚。

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/21 20:47:37.03 VQhrcjNC
>>204
バタバタストレッチ禿同。
値段の割りに内容はすごく充実してるんだけど、
ストレッチは同じ30分でもストレッチDVDの方がじっくり丁寧な感じがする。
あのマターリ感が…って人もいるだろうけど、個人的にはあれもアリだ。

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 00:15:29.33 uaQK+Lnd
あのストレッチは、体痛めるから気をつけたほうがいい
無理やりヨガやストレッチの動きを有酸素風にしてる（しかし心拍数はさほど
あがらない）ので気持ちよくない、腰を上げたり下げたりあんな
速度で何度もクリア絵時、呼吸を意識しないでやると、痛める
１０分の３つは良いと思う。

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 00:16:49.28 uaQK+Lnd
あ、Sダンスの３０分連続の話ね

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 10:55:57.27 mNqAzfEY
今日なんがなしにスポーツブラ＆下半身丸出しでやったんだけど、
脚（もも）部分に布地がないだけで、なんか動きが軽い！
脚の筋肉の動きもよくわかる。
いつもは残り10分くたばってるけど、今日はきついながらも気分爽快だった。
はじめて2枚連続でやったよ。
一人暮らしだからできる格好だけど…
親が見たら泣くなｗ

210:sage
12/05/22 11:42:24.34 ptJ5Tv7v
>>191-192
ワロタ

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 16:42:14.04 UKlz6m4Y
これのマットのおかげか、ロビのかげか、(二つだけを適当に３カ月やってみた）
最近になってようやくお尻の筋肉が上がった気がする。
お尻に力いれたら、もりっとした。今まではそんな事なかった気がする。

そのままだとまだデブだしセルライトのせいでぶよって見えるけど
ジーンズやスキニーをはくと、ほっそりしたのがわかる。

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 17:19:08.40 liqcM5kN
Sダンス始めて2回目。
頭下げたり起きたりの動作がめまい起こしそうになるんで
頭は完全に下ろさず手も膝～脛位までしか下げられない。
だんだん慣れるのかな？

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 18:26:22.80 /VoRknIa
>>209
私もエクササイズするときは裸に近い格好のほうがテンションあがるんです。（笑）ダボダボのTシャツとかだといまいち。

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 22:27:58.54 LTBiNHWE
ピンポンw

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 16:33:07.68 vTMnIBvg
Ｓダンス、楽しいんだけどあまり効果ないような…。四枚組やったときと翌朝の体のライン比較するとイマイチ。自分は四枚組を一日二枚やってた頃が一番引き締まってたな

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 17:24:16.36 OmtMBdbt
いつも思うんだけど、ダヨンさん服のセンスがいまいち。sダンスも、おやすみメディキュットみたいなのはいてたり、ピンクレディみたいな格好してたり。
雑誌でも妙なダボダボ服着てるときあるし。

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 20:11:14.97 jghHVUaw
フィギュアロの4枚組の時は、髪型も服もセンスよかったのにね。
売れてからなんだか迷走してるよね。

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 23:12:43.25 6oEhFO06
質問だけどマットの足を引き締める動きってどれですか？
最後のスクワットみたいなやつと、
片足上げながらお尻を上げ下げするやつだけですか？

太ももとふくらはぎを集中的に引き締めたい場合
どれをやればよいのだろうか。
上半身だけみると凄くかっこよく引き締まったのに
下半身だけぶよーーーっとなっててセルライトのコンボで遠くから見ても
遠くから写真とっても、波打ってる。

終わってる。

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/24 03:31:22.42 gP8VdQGG
それだったら、マットじゃなくボディボールのヒップ＆レッグがお勧めかな
マットにスクワットなんてあったっけ？
セルライトはとにかく暖めてマッサージもやらないと、運動だけじゃ無理ぽ
私はヒップ＆レッグとダンプのみで太もも52→48cmになたよ

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/24 03:47:35.08 gfOj0h/4
スクワットはマットには無いね。
私もHIP&LEGは超おすすめ。4枚組やっててもあまり脚に効果表れなかったけど、HIP&LEGやり始めたらみるみるうちに引き締まった！
そのかわりものすごくキツいけどｗ

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/25 11:13:31.27 Vf4/AIAv
ダヨンさんが好きなだけなのに、韓国好きだと思われて
歌手や俳優や、観光地の話題をよく振られる。
知らないってばダヨン以外は興味ないんだってば。

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/25 14:54:14.67 FWzmpQTv
Sダンスすごく効くね！
まだ始めて2週間もたってないのに変化がめきめきと出てきてびっくり
Sダンスが楽々できるようになったら4枚組買いたいなぁ

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/25 23:40:23.17 lqxyZk3D
ダヨンさん、どんどん淡谷のりこ風になってきてるね
5年前くらいのダヨンが好きだ。髪型も化粧も。

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/28 13:11:21.51 sk5rJNpQ
ダヨンさんはケバくしないほうがクール系の美人でいいよね…

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/28 19:34:36.06 brzQhsH+
体重を落とすのではなく、引き締めるだけを考えたらダンベルとマットが1番かな？

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 11:17:46.56 8TvLP6R4
私は仲のいい人がハングルや韓国文化を勉強してたから、フィギュアロやって話題が増えた。四枚組とボール、プレミアムとＳダンス持ってるけど四枚組を楽にこなせるようになったからボール買ったのにボールのキツさにはお手上げ。膨らませたボールが押し入れの中で邪魔ｗｗ

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 12:04:12.54 mV5i2CD6
フィギュアロビクスがきっかけで韓国に興味が沸いた。
韓国料理や言葉を習うのも楽しいし、映画もよく見るようになった。
年に２，３回は韓国に行って、いろいろ買い込んでくるのも楽しみ。
痩せたくて始めたフィギュアロビクスで、世界が広がってよかった。

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 13:32:18.39 7WlQ1T+V
これはさすがにｗｗｗｗｗ

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 03:30:21.32 1Z9AB4NL
>>227
在日朝鮮人のステマ？
キモｗｗｗｗｗ

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 10:22:49.59 5XLs5RJz
私は逆だね
ごり押しのせいで韓国って言葉が出てくるだけで拒否反応するようになった
エクササイズいろいろやったけど、フィギュアロが1番自分の体にあっているのが
わかったからやっているだけ。
ダヨンさんに対してもなに人とか特別意識してない。
ただフィギュアロの頃が1番イイ感じがするけど。

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 12:02:59.56 z3RCizoM
在日でもステマでもないのに…。
以前吉田都にはまってたときは英語習ったり
ロンドンに行ったりしてたので、自分でもかなりミーハーなんだと思う。
韓国はにちゃんでは評判悪いのは知ってる。

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 13:49:45.13 KCJQqNf9
チョンダヨ～ンｗｗｗｗ
名前で何人かわかるな

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 21:30:30.81 AqKgjPEJ
なんかお弟子二人組みの男の人の本がでるね
グラビア付とか正直きょうみないし何かはずかしいんだけど
宣伝ビデオがモムチャンの流れを汲んだ、筋肉に聞きそうで
なおかつキツすぎず、飛び跳ねとかがない運動っぽかったので、
予約しちゃった・・Sダンスもよかったし、腰が痛くなるのが難だけど。

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 22:16:46.13 oNkpBIUE
久々にボディボールスリムやったらきつくてよろけた。
でもこの達成感がいい。

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 01:17:18.77 xQPXHeoT
１年前にフィギュアロ買った時な、どうしてもマットだけが
最後までついていけなかった。
あれから、毎日モムチャン、コアリズム、
ヤーナリズム　ヒップポップアブスなどを組み合わせ
ほぼさぼらずに毎日１時間続けたら
マットができるようになっていたよ。

筋肉がついたんだなぁと感動したよ

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 01:44:50.42 CJwA0KsG
フィギュアロで腹筋割れたー！

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 06:51:57.25 l2o8NgmI
このスレはストイックな人が多そうだね

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 11:16:16.24 8Ql4fof2
ステマも多いしね。

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 12:09:49.92 UpLH1LOe
ステマとそうじゃない違いってどう見分けるの？

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 13:30:27.57 8Ql4fof2
>>233はいくらもらってんの？

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 14:07:16.27 GfKtdw/+
モムチャンで検索してたら書籍
サイトで
出てきたから衝動的にポチっただけよん
ダヨンも宣伝に出てたし
フィギュアロとか持ってる人はたぶん必要ないと思うよ

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 15:44:06.85 g+mlRh21
男が抱きたい体になるって表紙に書いてあるね

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 23:45:21.23 54e2RhaI
そういうこと書かれると買いづらい
モテBODYとか……

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 23:50:35.36 fim3fsIW
同意。別に男の為に痩せたい訳じゃないんだよね。
ちなみにマットで腹筋割れたら旦那には不評だけど自分では満足してるｗ

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 00:38:24.37 AhR/utsB
ヒップ＆レッグ、かなりキツイけど効きそう。マットとヒップ＆レッグとダンスで痩せるぞ！

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 14:12:52.90 oX/0t8WM
大学でフィギュアロビクス仲間ができてちょっと感動。

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 14:32:39.27 zbZLBXjA
朝鮮大学？

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 17:18:19.48 cwIgVJwN
ボール持ってる方に質問です！
フィギュアロと比べて脂肪燃焼はどっちが高いと思いますか？

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 17:29:18.55 ij+9DsW0
断然ボール

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 20:33:19.97 cwIgVJwN
>>249
ありがとうございます。
体を細くするより、筋肉を程よくつけたいと思って悩んでました。

ボールは辞めた方が良さそうですね

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 07:20:00.79 Sxb1Sqgg
>>北陸の某国立大です
フィギュアロビクス仲間というか、エクササイズDVD仲間？ヒップホップアブスやカーヴィの話も出来て楽しい
地元が田舎すぎて今まで周りに持ってる人が居なかったからさ…

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 08:15:46.61 cymgFtmM
よかったね！！

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 11:30:07.72 RrYPEmUl
あ、>>247へのレス?

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 14:21:10.93 RrYPEmUl
これって靴履いてしたほうがいい？ヒップホップアブスは靴履いた方がステップふみやすかったけど

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 16:56:27.51 fjhFsYyI
え、筋肉つけたいならボールいいんじゃないの？

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 17:45:59.05 ZcT2Sq5N
>>251
韓国から留学しにきたのか。

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 15:06:15.14 lo1EoVA5
>>215
あきらかに筋肉を酷使するのはフィギュアロだろうね。時間も長いし。
Sダンスとか今のダヨンさんの主流はストレッチなんじゃないかな。柔らかい筋肉。
私はSダンス気に入ったけど、可愛い三つ編みちゃんとかをみたいなぁ。

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 15:11:03.87 lo1EoVA5
>>188
亀な上連投して申し訳ない。
「早く！」の言い方がすごい粘っこくていらっとくる。
なんか上から目線のお高くとまった喋り。日本語字幕と韓国語があってよかった。

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 16:15:37.76 gE5kBueJ
↑確かに…なんであの吹き替えの人選ばれたんだろ…

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 17:28:15.02 0Vy9g0KH
>>256 純粋な日本人、甲斐人です

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 20:35:35.26 Rt3L4Mtu
たしかポケモンのサトシの人だよね >Sダンスの吹き替え

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 22:47:56.47 fou4HYE5
>>260
君2ch向いてないからやめた方がいいよ

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 22:54:18.33 byR620sn
ﾌﾟｯ、韓国イラネ

ﾀﾞｯｻ

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 23:28:03.52 Y0RITiAw
まあ、からんでくる変な人はスルー

吹き替えがサトシだとは気づかなかった
Sダンス、ウエストにはすごく効いたけど、今、一番気になるのは二の腕……
二の腕にいちばん効くのは何だろ？　ダンブかな～？

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 00:29:41.49 NFaqMCXB
二の腕にはダンスじゃね？

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 01:04:26.58 7m7ogMKr
つーか、これって明らかに誇大広告だよなぁ
ただの既存のエクサのパクリなだけだし

つーか、あの整形顔がちょっとなぁ
しかも紛れもない典型的なチョソ顔だし

その上、弟子の女の名前（本名）が「オ・ナニ」！
ってのも、なんだかなぁ･･ｗ

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 01:22:13.77 arEbMHj6
ここって本当にステマだらけなんだなぁ・・・・

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 09:38:59.30 P1RyCAgl
>>264
二の腕はダンブの後ろに向いて腕を上げ下げするのがすごく効いた。
ずっと振り袖ぷよぷよで、落ちにくいといわれる部位だからあきらめてたのに、、すっきりしまったよ。

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 11:19:50.26 54LNxEc0
マットも結構二の腕に効く気がする
腕をまっすぐ伸ばす所がちょこちょこあるけど、
肘を曲げずにいるのがきつい

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 18:11:22.23 7mCJQzeS
腰～太ももだけが太い下半身デブです
Sダンスのチャプター２骨盤＆体幹がすごく効いた
3日おきにやって3週間で、もう見た目が全然違う
初めてやったときは、ロビでこなかった筋肉痛で次の日つらかったし

でも有酸素運動の要素が薄いし、時間短いし、音楽がロビのほうが好きだしで
結局ロビばっかりやっちゃう
吹き替えの声もな～

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 18:19:29.95 7mCJQzeS
>>266
そうなんだよ、特別新しい動きじゃないんだけど、微妙な違いとか
組み合わせ方とかで、全然違うんだこれが

ストレッチに関しては、ヨガで十分

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 18:28:40.78 7m7ogMKr
別に無くても困らないなこれ、既存のエクサに全く及ばないし
無知な人は鴨にされるだけ、チョソにとっての金づる様々ってわけか
日本人は食い物だと思われてるからなぁ、寄生虫どもに

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 18:58:03.10 g3PrstdZ
Sダンスだけで全身痩せって無理?
ウエストや太ももにはすごく効いてる気がするけど腕に効く動きはあんまりないよね…

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 19:07:46.88 0xGN+7Sc
ていうか部分痩せはしないから続けてればそのうち腕も細くなるよ。
腕に筋肉つけたいならダンベル持ってやるとか。

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 20:06:37.31 NbOVftVK
Sダンスいいね！一日10分ずつだと無理なくできる。PNPの新作も気になるけど、抱かれたい体よりも専らダイエット目的だな
30分続けてやってる皆様、尊敬する

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 02:06:24.49 BNy6RHaY
ロビ、ダンプ、マットの３枚を週５でやったら２週間で結構締まるかな？
それともやりすぎたらいけないとかあるのだろうか？

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 11:33:03.00 fdyKohW5
長時間運動すると疲労物質が出て、逆に脂肪を燃やさなくなるみたいよ。

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 12:29:40.55 xEiQuJQM
3枚くらいじゃ長時間って程じゃないから大丈夫だよ。
ジム行く人なんかはだいたい２～3時間は運動してる訳だし。
ただし最初から無理は禁物。

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 17:47:31.80 eC8AECkE
モムチャンと食事制限で４キロ痩せて、去年入らなかったパンツがはけて
写真も去年より一回り小さく映ってるのに。

友達と３カ月ぶりにあった時に、ダイエットの話になって、モムチャンやったら
ちょっと引き締まって痩せたよ、と言ったら「ええええええ？？」と驚いてたｗ

って、事は、見た目は三カ月前と変わらないように見えたって事だよねｗ
５８キロから５４キロになっただけじゃまだまだダメって事だね

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 17:56:13.06 Ooqt0mMx
ロビとかダンスって、ブリッジがあるから３０分もやってる感じがしなくていい
私はSダンスの動きっぱなしがあんまり好きじゃない
負荷はもちろんSダンスのほうが軽いんだけど

てか、ブリッジがあることで、インターバルだかサーキットトレーニングだかになって
運動量の割に脂肪が燃焼するんじゃなかったっけ？
Sダンスってそのへんどうなんだろ？？

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 18:38:32.57 Ooqt0mMx
>>279
服でカバーしててもともと細めの印象をもたれてると
ラインが変わったぐらいじゃ、人には気づいてもらえないよね。私もそう。

あと年齢にもよるけど、「やせたね」＝「なんかげっそりしたね」の場合もあるし

このまま続けてけば、薄着になったときに服がきれいに着れるよ！
下半身のサイズダウンうらやましー

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 23:42:33.59 jv+TiCKs
＞２７９
58って身長何センチなのかが問題

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 05:58:33.20 pun0jT7X
モムチャンは有酸素や筋トレ要素もあるけど、体幹を鍛えるのが主の気がする。

自分的にはプレミアムの水着姿が好きだぁ。
40代であれは憧れます。

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 09:06:26.74 qUUjY8By
今朝のテレビでダイエット特集してたけど、ちょこちょこ食べは血糖値を
急激にあげないからいい、ってやってた。（その特集では1日5回って言ってた）
ダヨンさんみたいに軽食を仕事中食べるのは難しいときもあるけど
ナッツとかでうまく採れたらいいよね。

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 09:47:05.52 H2RNg4ke
フィギュアロビクスの他にアパートでできるのはバレトン、アウェークニングくらい？

286:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 09:50:19.05 UkK2p4EF
ボロアパート暮らしなら、外で走るのオススメ

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 11:58:25.72 MEWOh/E+
>>285
ジリアンのダンベルとヨガ、トレーシーの１と２、バレエビューティフル、道端ジェシカのJessica body design、クローディア・シファー、カーヴィーの部分やせ、、、

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 01:51:11.13 fTE+1TKO
これ、２週間くらい？忙しくてさぼってたら、体重はかわらないのに
ウエストぶよぶよしてきた。
筋肉ってすぐ贅肉になるんだね　恐ろしい
また明日から二日に一回くらいの割合でやります。

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 02:00:50.44 lrsd0Yor
フィギュアロビクスDVDを続けて2枚やるとして、効果的な組み合わせ、順番ってどんな感じかな。
筋トレ→有酸素の方が効率よくやせるんだよね？

マット→ロビ
ダンプ→ダンス

かな？

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 21:11:00.98 7aecUBgM
Amazonレビュー見てストレッチやり始めたけど
半端なく体か堅いから、結構キツイ

レビューで無理の無いポーズ？みたいなこと書かれてたけど私には無理ゲー過ぎた

背筋伸ばした状態で足を前に出して座るのもキツイｗ

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 03:00:00.53 WubxKZAQ
今まで他の色々手を出したけど、ダヨンさんのは私の理想より筋肉質だな～と思ってやってませんでした。
が、最近のダヨンさんは、柔らかさもあるのにラインはキレイで理想です。

まずはSダンスから始めましたが、カーヴィーもトレーシーも合わなかったけど、こちらは楽しくて。
今までの付録のもひっぱりだしてきて、プレミアムとダイエットも注文しました。

シンプルな動きで淡々とカウントして次々リズムつけてやっていくから心地よくあっという間に終わるからイイ！
10分ぐらいのプログラムを一日に2～3回やって10日ぐらい。
くびれができてきたかな。階段登るときに脚がスイスイ上がるようになってきた。

BODY+付録の10分ストレッチを持ってますが、30分のDVDも買うか迷う。
ポスターの一覧を見たところ、付録のとあまり変わらないようにも見える。

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 03:12:22.16 MgJr4fIf
楽しいなんて羨ましい。私はあの淡々としたリズムとしつこいほどの繰り返しが苦手。
でもいつも深夜にやるから、ドタバタしないエクササイズはこれしか持ってないので仕方なくやってる。目の保養にはなるけどねｗ
Sダンスは繰り返しがマシになってて最初はいいと思ったけどブリブリちゃん居ないからすぐ飽きてしまった。

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 11:34:30.63 WubxKZAQ
私も繰り返しが苦手な方だったので、楽しいと感じたのが意外でした。

以前バレエのゆったりしたストレッチのDVDを自分の呼吸とカラダの内側から筋肉の伸びや収縮を感じるように意識しながらやるようにしてたことがあって、
それから他のエクササイズも内部に集中してやるようにすると繰り返しが苦じゃなくなったし効く気がする。

鏡は時々ポーズをチェックする意味で見るし、DVDも見てるけど集中してるのは自分の動き。

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 12:11:02.04 YpbDVnRz
体のラインが崩れるのって本当あっという間だよね～
引き締まってきた、と思ってからがスタートくらいの意識じゃないと駄目なのかも。あ、年齢のせいもあるけどｗｗｗ

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 15:09:34.93 m5WFKlPk
フィギュアロ1枚＋カーヴィーやってたけど、
カーヴィーじゃ運動量足りないと思って（フィギュアロ2枚は嫌ｗ）
Sダンス買ったけど、びみょー。ムックはそこそこ面白かった。
ラジオ体操みたいでおもしろくない。先生もぷよってるし。
年齢的にはスタイルいいんだろうけど、憧れの体型じゃなくなってた。
「ダンス」としてはやっぱカーヴィーのほうがやってて楽しい。
フィギュアロはきついけど、終わった後の爽快感を味わいたくて続けてる。

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 19:28:25.09 oYZG/5Hr
マットほぼ毎日やってたら脂肪の下に筋肉ついて、なんかポッチョな体型になってしもた。ロビで有酸素続けたら脂肪がきれいになくなるかな？

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 03:11:04.56 ulz036ES
ストレッチＤＶＤは私はだめだ

なんかイライラしてしまう
おまけに妙にポージング替えが早いから、身体が伸びてるんだか
伸びてないんだかあまり実感もわかない

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 10:06:17.97 sXizp9zt
ダヨンさん、老けたよね…

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 22:13:58.30 ulz036ES
老けたよねー

まあそれでも十分キレイだけど。今何歳なんだろ？
こうなってくると、カーヴィーの人は本当にすごいよね。

300:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 00:21:13.68 oI8jOnTu
出産経験無い人と比べたらさすがに可哀想。
金さんより銀さんの方が若かったのは金さんの方が子沢山だからだよ。

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 00:39:02.00 ziRwjHuQ
>>300
これは間違いない
出産って髪も肌も骨も変わるらしいからね
まだ子供はいないけど、先輩ママはみな言うよ…出産怖い

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 03:26:51.64 sUeWDCFL
体質が変わって綺麗になった子もいるよー
人それぞれジャマイカ

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 09:55:41.30 ElDmTmr3
そんなの稀なケースか元々が酷いか

304:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 10:03:21.37 xPwHkaGC
うん、出産で綺麗になる人がいるのも本当だと思う。
だけど、ホントに若い時に出産した人限定な気が。
まぁ、若いってだけで新陳代謝？いいからかも知れないけど。

ダヨンさん老けたのって、ただ、忙しくなったからじゃないかな？
適度にエクサして、普通の専業主婦してたら今よりずっと若いままだった気がする。

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