【モムチャン】フィギュアロビクス総合 7ﾀﾞﾖﾝ

【モムチャン】フィギ ..

409:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 18:21:46.50 5nTSGVdb
>>405

今年の11月にバー(棒みたいなやつ)を使った新作が出るみたいですよ～
4枚組なら嬉しい

410:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 22:44:42.48 xhDRxfte
体重計の数値見ても鏡見てもあんまりにもひどくて泣きそうになるよ
どんどん醜くなってる

411:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 23:53:29.58 dVEGaKUS
>>410
自分も今日Ｓダンスやってて太ももは醜いし突き出た腹は邪魔だし泣けて来た
心底ウンザリしてるからデブ脱出出来るように頑張る

412:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 00:32:34.27 Y7mUVq2W
>>409さん、情報ありがとうございます。新しいのでるの楽しみです。

413:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 01:06:59.87 sDUAQqU5
>>410
フィギュアロやってるのにどんどん醜くなるって、食べ過ぎじゃないの？
それか元々痩せてて筋肉つくのが嫌とか？

414:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 01:56:14.83 8Mi4d6xL
>>404
DVDはいいよね。
確かにあのグラビアは笑ったわ

415:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 07:17:45.66 oBnq2Xp5
413さん、もともとは170／45だったんです。それが三十代になって代謝が悪くなったのと精神系の薬の副作用で一時70㌔まで増えて。10㌔以上落としたけど、昔の体を思うとブヨブヨの巨デブにしか思えないんです。

416:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 10:22:26.39 MZ4tu45Q
１７０で４５とか骸骨で死にますよ。今でも十分標準より細いでしょ。筋トレメインにしてみては？

417:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 10:55:52.76 5WuoQntb
>>415
あなたはまず自分の身体を貶すよりも精神を癒すべきだ

軽めの運動するならウォーキングで外をゆっくり歩く方をオススメしたい

418:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 11:47:37.63 oBnq2Xp5
416、 417さんレスありがとうございます。
（身長）－110で痩せてますか？
ロビのダヨンさんは脚も細いのに胸もあってスタイルいいな、と思います。プレミアム本で体重を知ってすごく意外でした。彼氏も昔は痩せすぎで今が普通と言うのですが気にしすぎでしょうか

419:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 12:35:21.91 FhPt4irb
Sダンスとフィギュアロビクス始めてからO脚が治ってきた
何が効いてるんだろ？腰を動かすのがいいのかな？それともマットかな

420:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 12:36:02.85 OWuIPvao
フィギュアロよりもカウンセリング行った方がいいんじゃない？精神系の薬服用ってことはもう行ってるのかな？
30代なら身長-110くらいじゃないとシワシワだし更年期早まるよ。
ある程度の脂肪は残しつつ筋肉つけて見た目引き締めるのがフィギュアロビクス。
骸骨目指す人にはフィギュアロむいてないよ。

421:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 17:20:48.36 zUMPcyyL
ダンベル運動の専用ダンベルはどれくらいの重さ？

422:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 17:26:54.52 XVMc7D6L
>>421
700グラム

423:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 17:32:28.85 zUMPcyyL
>>422
ありがとう！ダンベル持ってないからわからなかったんだ

424:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 23:10:02.93 H90fd5Pk
>>418
彼氏の言うこと信じてあげれば？
心配してるはずだよ

425:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 17:06:36.79 LZnfeEZt
420さん、424さん、ありがとうございます。ダヨンさんみたいな健康な体目指すことにします。

426:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 01:15:04.94 o1wFsn9k
ボディボールの正規品、新品はもう何処にもないのですね。探し疲れました

427:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 20:54:01.63 FNh5/Hk5
みんなちゃんと食後一時間空けてやってる？

428:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 21:15:35.98 6BlLh8DM
>>427
一応
でもたらふく食べた後はもっとあける

帰宅
料理
食事
家事
フィギュアロビクス
半身浴
簡単なマッサージ
モムチャンストレッチ
就寝

平日の夜はあっという間に終わる…
旦那が帰ってくるとますますリズムは乱れるし…

429:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 21:56:08.71 xiPqJanT
>>428
帰宅してからハードだね…
わたしは朝の方が時間あるから朝やるけど、夜は半身浴だけで寝るまでだらだらしてる

430:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 22:20:46.36 i6F8SOyO
ふふ、最近サボってる上に、ビールうまそう、とビールたらふく飲みまくり、ツマミ食いまくりで
あっという間に+5キロ…

はーぁ、ダリ…

431:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 00:17:08.41 Lmu5kGvL
二週間前超久々にロビやったらキツくて最後まで通しで出来なかった
それから毎日Ｓダンス20分やって今日久々にトライしたら何とか出来た
これからはあんまりブランクあけないように頑張りたい

432:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 06:29:12.44 OImcCzy8
マットそんなキツくなかったからバレエビューティフルをポチ。届いてやったらマットの比じゃない。久々にあちこち筋肉痛。

433:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 15:50:43.11 dtRxfpPF
マットは強度ゆるめだから、ビリーやクローディアはしんどいけど
なにか運動はしておきたいという日にやってる。

434:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 18:44:20.84 VLxWYh7s
1日1枚毎日ローテーションで5周終わったけどマットだけがどうしても完走できない
クランチが無理
腹筋が弱いのかなー

2週間ぶりくらいにSダンスやったら脇腹が筋肉痛…

435:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 20:27:51.11 8cJvhWFV
今日初めてSダンスやったけどキツすぎて汗だく…
4枚組慣れたから余裕かと思いきや、動きも違うしキツかった
Sダンスのマット、部屋が狭すぎてやりづらかった
でも新しい動きは新鮮だ！

436:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 17:59:57.07 f8bQgbyR
Sダンスやると腰が痛くなる。これって続けてればそのうちなくなりますか？
何か筋肉痛とは少し違う痛みだから不安。

437:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 21:49:30.58 G+ayu9Jj
オクに出てるフィギュアロのDVDセットとかってコピー品なのかな？

438:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 15:33:27.13 B35mawAC
安いのはそうだと思う。

439:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 21:06:18.30 EvfZGWQr
そっか、どう考えても安すぎるよね…

440:名無しさん＠１３周年
12/07/16 01:45:49.34 D5kVrS6H
>>436
無理しないほうがいいよ、続けるなら横に体をねじる時も
前屈するときも、浅くやったほうがいい。
あれは腰に悪い、前屈や体を横にひねる運動をゆっくりやるのは
体が伸びてストレッチとして効果的だけど、あんな早いテンポで
やるのはちゃんと勉強してる専門家から見たらあちこち傷める元凶になるとのこと。
フィギュアロかボディーボールのほうが安全と思う。

441:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 05:46:20.62 TPgyZ2h6
PNPとかいらん
ブリブリちゃんとミニダヨンちゃんがユニット組んでやってくれたら餅上がるのに
ナニさんや野郎二人じゃ目の保養にならない

442:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 14:45:35.07 kqfuQT+e
>>440
横だがテンポ早過ぎるなって箇所確かにあるね
気軽に出来るとこはいいと思うんだけど

自分は初心にかえってサボってたフィギュアロ再開した
地道に一日一枚やってみる

443:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 19:33:10.73 L92CbJHE
>>409

それはどこのソースです？
9月ごろチューブを使ったエクササイズ開発中ってfacebookにでてたけどそのこと？

・5月17日facebook
URLﾘﾝｸ(iup.2ch-library.com)

444:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 00:31:11.78 SoBcgD7E
エクササイズ辛い季節到来ですっかりくじけてます (´･ω･`)
みなさん何か工夫されていますか？

445:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 16:57:28.96 uO46/VHW
>443

409じゃないけど。
ボディプラスだったかな。随分前に雑誌に載ってたよ。
ダヨンさんが、バーを使ってエクササイズしている写真が解説付きで載ってたよ。過去スレにもこの話題出てきたと思う。

446:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 16:58:54.18 VzjcVYhd
フィギュアロ2回繰り返すのが嫌で嫌で、
ダンブ（1回）→ボブ（1回）→Sダンスのお腹痩せ→カーヴィーメラメラ→カーヴィーストレッチ
に自分でDVD編集して1枚にまとめた。
あきそうなところで次にかわるからあっという間に終わる。

447:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 17:01:00.05 VzjcVYhd
ごめん、ボブじゃなくてロビですｗ

448:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 17:14:37.92 gnW/JnCL
ボブ誰ｗｗｗ

449:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 18:52:52.34 aUBfUIeI
ボブｗｗｗｗ

ほら簡単でしょうｗｗｗ

450:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 19:49:02.05 lbSV5GRT
ボブ吹いたwwww

451:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 21:01:27.42 n1M3trxX
昨日ボブやったからｗ今日はダンスやります

452:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 23:58:42.41 W3+EPekZ
>>445

マジですか！過去スレにあったのに445感謝です。最近このスレあるの知ったから、励みにしてがんばりたいです。

453:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 06:35:54.18 SAikATe0
フィギュアロって筋トレと同じでセットを繰り返してこそ効果があると思う
ブリッジ挟んで呼吸整えてまた繰り返す、をやるから鍛えられる。
１セットになるとあまりメニューの意味がなさそう
まあそれで運動続けやすくなるなら、人によってはいいかもだけど

454:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 08:29:54.99 Hp+BGsE6
バーを使う運動って、バレエエクササイズみたいなものかな。
それともビリーのタエボーっぽいのだろうか。
ダヨンさんがバレエに手を出すのってなんかいや。

455:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 09:19:40.23 r+qRFByj
コテの棒版ぽくない？
バレエじゃなさそう。

456:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 13:11:16.49 VPfA4XCB
棒のこと気になって探してみた。
DVDとバーのセット日本展開予定は２０１２年１１月
バーは１ｍ弱で重量約７００ｇで開発中

①”ウエストライン”はサイドに伸ばして狙い撃ち！
②ツイストで”ウエスト”
”ヒップアップ”はランジでWの効果を！
③”骨盤周り”へのアプローチにはストレッチを取り入れて
④”脇腹のたるみ”はひねってすっきり解消！
⑤サイドを整えて”美しいヒップ”を作りましょう
⑥複合運動で脂肪燃焼！全身の”シェイプアップ”を

ってボディプラスであったみたいね。

457:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 16:35:40.65 r+qRFByj
ヤーナリズムのあとにマットやってみた。
久々のマットは片足おしりあげがきっつい。
　

458:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 07:42:39.55 otYH7WFr
>>456
情報ありがとう。棒は折り畳みになりそうだね。
値段がお手頃だと嬉しいな。

459:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 19:14:28.30 Za1TFqaX
4枚組のDVDのダンス4日目で48キロから46.5キロに。何コレめっちゃ神！コアリズムやってたからお腹とか筋肉意識して出来たし腰、腕、太腿筋肉痛半端ないけどDVD以外は特に何もしてなかったからビックリした。下半身デブで筋肉質な脚だから暇さえあればマッサージしてる。

460:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 21:32:03.60 PSvFyHuI
羨ましいな、私も数字の変化ほしい

461:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 00:29:29.57 oMmMapj4
バーもボールも場所をとるというか…
ウォークインクローゼットにでさえ置きたくないのが本音

462:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 05:40:53.82 sMxK33Ha
459だけど昨日は買い物で結構歩き、寝る前に有酸素やって今朝体重測ったら更に0.5キロ減の46キロジャストになった。5日目にしてこの効果やばいだろw
初めて有酸素やったんだけど辛くて途中で辞めようかと思ったorz

463:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 06:59:44.55 pKeVaryk
すごいね。そのまま続けてたら一ヶ月後には30キロくらいになっちやいそうだね。

464:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 10:30:03.50 e3VcWKFw
ほんと凄いね。
そんなに減るなんて。www

465:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 13:26:42.54 SnlKh/Hx
挑戦してみようかと思うのですが、何から買えばいいんでしょうか？
Wiiのはどうなんでしょ？

466:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 13:33:06.90 bvuvE145
>>465
二冊の著書でやる気と知識を得て、付録のDVDをやってみるのがお勧め。
気に入ったら4枚組とかwii買えば？

467:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 15:15:29.04 GCo3entP
>>465
プレミアムかSダンス
物足りなくなったらフィギュアロビクス

468:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 15:33:35.49 /ZGJiDxq
30分がんばれるならsダンスは効率のいい運動だよ。

469:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 16:44:26.77 SnlKh/Hx
>>466 >>467 >>468
ご意見ありがとうございます！

本とセットなんですね～
Sダンスというのを買ってみようかな！
脂肪は15～20分ぐらいから燃えはじめるって聞いたんで、30分ぐらいが毎日続けるには丁度いい長さかな…

470:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 20:29:02.09 YS5EBxVd
このスレではダイエットananあんまり人気無いみたいだけど今日久々にやったら気持ち良かった。

471:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 08:29:47.84 Rcm/PT+Z
>>470
すぐあとにＳダンスが出てそっちと比べると割高感があるし、
何と言ってもダヨンさんの出番が少ないからね。

でもエクササイズ自体は私も好きだ。
最近はストレッチング＋ＰＮＰの背中エクサを
毎日やってる。

472:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 20:37:34.65 YjdIBjmo
筋肉太りしました。
かなりゴツイ身体です。

やり過ぎました。旦那様から、前の方が良かったと。体重変わらず、モリモリ筋肉太り。

マズイッす。

473:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 20:41:12.74 EFF3Dnta
有酸素中心にしたらどう？

474:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 22:09:53.88 MZjKUQLT
この程度でむきむきにはならない。筋肉質っぽくなってるだけて脂肪だよ

475:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 22:20:10.94 SeYTpSu1
この人カーヴィーのスレにも同じ事書いてるしただの荒らしでしょ

476:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 22:34:43.27 D25JOmgA
>>471
私もストレッチと兄ちゃん二人やってる。バストアップに惹かれて。

477:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 23:48:01.30 yDil4vFt
ダヨンさんはやっぱり豊胸手術してるのかな？
鍛え過ぎたとき、胸もペタンコになったと書いてあったけど。

478:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 00:56:57.96 HWmgJ494
↑豊胸かもだけどあんな感じのたわわ感うらやましい…

479:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 22:48:30.54 rlxrBi/I
私はフィギュアロやると胸がぷるぷるになる～。私だけ？

480:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 23:42:34.24 NTjKd6Go
>>479
ぷるぷるってどういうこと？
ハリが出るってこと？
そうならそんなんない、すごくうらやましい

でもフィギュアロ二年以上続けてたら、
食事制限はしてないから体型は頭打ちなんだけど
お尻から足の付け根付近がかつてない感じにすべすべしてきて嬉しい

481:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 19:10:16.02 dRzVJkVI
>>469です

Sダンス買いました！
そしてやりました…

アップテンポについていけずワタワタ…
筋力がこれだけ落ちてるとは！
脚がプルプルして汗だく

頑張って続けてみよう

482:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 00:42:07.46 AHkX0/S/
>>481
何回かやってたら動きも覚えてきますよ

お互いマイペースに続けましょう(^o^)

483:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 04:28:52.36 ItxepKuA
>>479
自分も胸がかなり上がって形よくなった
ここのみんなには人気ないみたいだけど、ダンスが胸に効く気がする
上半身あたり鍛える動き多いけど、集中するのと二回繰り返しも重要ぽい
ダンスとダンブで身体のラインが綺麗になって、ロビは顔痩せに効くから楽しい

484:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 13:06:19.32 APIZFagn
ananのPNPの胸のエクササイズと、ダンスは似てる気がするよ。

485:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 20:35:12.44 mY+gIAjG
ナニさんてフィギュアロにでてる、おかっぱくらいで三つ編みにしてる猫目の子と同じ？
三つ編みちゃんや杏ににしてる美人な子なんかはどこにいったんだろ。

486:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 22:53:12.61 Xmb3Lycj
ロビやってどうも右股関節がおかしいんだえど、そういう人います？
１～２日程度休んで治る程度ならまた再開してもいいのかな。

487:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 14:40:27.65 UNH53DSP
ダンスをあなどってて反省。
消費カロリーや運動強度は物足りなくても、ボディラインを整えるのに有効な動きがたくさんある。
ある程度の体重や体脂肪になったから、続けてみようと思う。４８３さんも言ってるように集中がポイントかも。

488:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 17:47:55.25 o8n0wzrE
今30代前半です。
一番痩せてた20代前半の頃から3kgくらいしか増えてないのに、
当時のジーンズを履いてみたらファスナーすら上がらないほど、キツキツorz

体重的にこれは、筋肉がかなり落ちて脂肪が増えたってこと？
それとも加齢で肉が下がったか。
3kgばかりの増量なのに信じられんorz

489:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 18:50:54.35 nY+FKVFy
筋肉より脂肪は軽いからね

490:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 09:43:41.72 /lKDiA8N
フィギュアロ週4回を1年半やり7kg減って、46kgになりました。
その後の半年間は飽きてしまい月に5回ぐらいしかできていなかっけど
特に体重も体系も変化がないようです。
痩せたのは嬉しいですが、ボトム類がすべて買いなおしです…
前のもまた戻ったらと思うと捨てれず量が多くて大変です。

最近はSダンスをたまにやっていますが、ウエストサイズが増えないための予防として
Sダンスの10分だけではゆるすぎるのだろうか…
10分のだけで効果があった方いますか？

491:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 14:15:58.28 exeYQUln
>>490
私もです。腰で履くタイプだと、一番小さいサイズでもボタン止めたまま脱げるので困ります。でも太って買い替えるよりはいいと思いましょう。
また戻ることはないと決心して、処分するのがいいかと。

１０分でも、集中して筋肉を意識してやれば、だらだらの３０分よりは効きます。私が思うに少ない時間でも継続して途切れさせないことが大事かな、と。

492:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 14:39:02.54 2W4t46DS
体調イマイチな時はやった方がスッキリするかな？

493:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 17:20:41.83 R+UH4Dem
>>469

四日目にしてなんとか動きについていけるようになりました！
日頃から運動不足でバグバグ食べてたのに、不思議と爽快感からかお腹空かなくなりました！
しかもたった四日でくびれが出てきました。
時間がなくても１０分はやろうと思います。

494:490
12/07/27 10:40:02.57 k/458pV8
>>491
アドバイスを受けて戻らないようにするためにも服は処分しようと思いました。
最近暑くてやる気がでないうえ、アイスを食べてしまうので
ウエストが増えないか気になっていましたが、1日おきで10分を全力でやってみます。
継続が大事ですね。

495:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 16:10:14.74 3PC+axG1
冷房つけずにロビやって0.3kg落ちた　まあ汗が大半だと思うけど
0.1kgは脂肪も落ちていて欲しい　アイスがうまい

496:名無しさん＠お腹いっぱい
12/07/27 17:08:48.19 mgnkYH1o
Ｓダンス毎日真面目に取り組んで一ヶ月です。
太もものぷよぷよＯ脚がいい感じになって、
形は満足なのに、細かった時のジーンズがまだ太ももからキツイ。
サイズダウンにはまだまだ努力が必要。

497:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 18:42:56.44 ZQlME7Ca
>>496
それってO脚治ったってこと？
それならスゴス！！
Sダンスやると腰痛くなるんだけど頑張って続けてみようかな？

498:名無しさん＠お腹いっぱい
12/07/27 19:10:11.94 mgnkYH1o
Ｏ脚に効く動き入ってますよ。
毎朝続けたら効果がよく分かりました。
お腹にしっかり力を入れていないと、
筋違えそうで緊張感持ってやってます。

499:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 22:39:37.44 0QumfTob
私も半年やってかなり絞れたけどもう飽きてきた。きついし、膝も痛くなってくる。
だから１０分のやつを二日に一度やろうかなぁ。

ロビもマットも４０分だしきついと思うとやる気なくなるけど
１０分なら頻繁にできそうだから続く気がする。

500:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 13:54:52.89 vp062eaU
>>498
ありがとう！
太さと同じくらい脚の形に悩んでたから、私も毎日続けてみるよ。
ちなみに10分の３種類を毎日ですか？

501:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 14:17:08.59 Qk+MlR9Z
10分でもいいのか。
絶対30分以上やらなきゃ、と義務感でやってたけど10分なら頑張れそう。

502:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 07:14:16.06 KI6yl0dI
最近バレエビューティフルにはまってたけど、久々にダンスやったら地獄のランジにヒーヒーｗｗｗ腕はバレエビューティフルでは今のところ効果がさほどないけど、ダンスは腕にきくの思い出して頑張り中。しかし四枚組のダヨンさん、綺麗だよな～

503:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 11:14:39.46 F9eJMQ/A
ストレスやけ食いでこの二年で20キロくらい太って、６月に161センチ70キロあったんだけど
ダヨンさんと夜ご飯抜きで62キロまで落とせた
まだまだデブだけど、55キロの頃の服が入るのようになったのは絶対ダヨンさんのおかげ…
ダンス、ロビ、ダンブを１日一枚２ヶ月間でかなり背中とわき腹が綺麗になった
まだまだ60キロ台なのにブラからはみ肉しないなんてはじめて。
ダヨンさんありがとう、ずっとついてきます。

504:名無しさん＠お腹いっぱい
12/07/29 13:02:59.19 MJceLf4Y
496です。
毎日最低でも１つで、動き始めると１０分はあっという間ですね。
運動全くしてなかったので、余裕があっても二つまでしか
まだできません。
カーヴィダンス楽やせもきつくないのに足にききましたよ。

505:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 23:27:05.81 1QGAolcT
Ｈしないから痩せないんだよ(笑)

506:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 03:07:26.85 na2nh1lH
10分のやつって、本屋さんで売ってますか？
もし、売ってるとしたら、題名は何というのでしょうか
金髪のやつとか、他にも何かあって、どれかわからない。

507:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 08:11:03.27 j5MMNW6A
金髪のモムチャンダイエット本？

508:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 17:39:40.31 fbz+sdRM
「モムチャンSダンスダイエット」のことかな…
これは、10分の運動が3種類と、全部通して30分のが入ってる
時間がないときにもたった10分なので気軽にやれていい
これのマットSダンスがストレッチっぽくてめちゃくちゃ気持ちいい

509:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 17:42:50.82 85NPIhsa
Sダンス、30分通しのやつって、10分の3つ合体しただけだよね？
やってみたら何か違う気がしたんだけど…

510:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 17:44:30.14 LoGnG7os
一部別の動きが入ってる。
私は通し30分の方より10分の動きの方が好き。

511:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 18:56:26.39 mEEr7pZc
Sダンスは不思議なエクササイズだね。ハードじゃないのに、じわじわ汗もかくし、筋肉痛にもなる。

512:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 20:48:22.80 z+vk0sgt
SダンスはYouTubeに参考動画出てますか？検索しても出ないですが。
フィギュア4枚やってたのですが、膝が少しだけ悪くなり出来てもマットで、Sダンスに乗り換え様か検討中です。
クレクレで申し訳ないですが宜しくお願いします！

513:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 13:37:10.36 ATY2DTA5
やったー！
ようやくスリム通しで全部出来るようになった。
だけど、一番のネックは赤ちゃんだな。途中で泣かれたりすると中断せざるを
得ないから、調子のいいところで一旦中断してやる気そがれるわー。

所で、ストレッチの話あんまり出ないね。
持ってる人少ないのかな。

514:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 14:39:23.77 SbVCLfr3
>>513
うちにも赤ちゃん居るからすごくわかる。
最近はSダンスとかカーヴィーとかヤーナとか10分区切りのものしかやってなかったんだけど、昨日急にロビがやりたくなって通してやったら気持ちよかったー。
ボールなんて一年くらいやってないからもうできないだろうなｗ

ストレッチは持ってるけど、なんか画面が暗いのと吹き替えがあまり好きでないので1回再生してお蔵入り…。

515:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 16:20:48.51 ATY2DTA5
>>514
わーい、赤ちゃん持ち同士がんばりましょう！
やっぱり10分でサクっと終わらすより通しで30分やった方が気持ちいいですよね。

私もストレッチ持ってるんですが、なんかどうも食指が動かないというか…
次のポーズに移るのが早いので、なんかちゃんと伸びた感じがしないんですよね。
時間食うし。

516:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 20:50:38.16 kOxizB8F
Sダンス買ってみた。
ロビなどに比べたら時間短いからやる気でる
私は辛いことを週一とかでやるより、たった１０分、または１０分×２を
週３くらいにやりたいから、私にはあってるかも

ずっと週３くらいでカーヴィーやってたけど、やっぱりロビに比べたら
引き締まるまで長いんだよね。
だからモムチャン系の動きで時間が短いのを探していたから、良かったわ

517:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 22:41:05.48 kOxizB8F
さっき色々スレ見てたけど、モムチャンSダンスって
あの早さでウエストねじったりすると色々と筋肉痛める元凶みたいなの見たけど
本当？
だとしたら、辞めた方がいいかな
もっとちゃんとレス見てから買えば良かったな～・・・・・

518:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 22:49:22.14 UDcpy0hw
Sダンスで速すぎると思うところは、自分でカウントを倍にしてやってる。
速すぎると伸ばした気がしないし、頭が降られて気持ち悪くなる。

519:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 12:23:06.99 I1yxJhpT
今さらかもだけど、ボディボール買った。フィギュアロよりキツいらしいから楽しみにしてる。

520:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 12:30:22.12 qt2byo+t
>>517
Sダンスはいいエクササイズだと思うけど、体幹にしっかり力入れてやらないと筋痛める。
勢いがつかないようにじっくりと。
体幹の筋力がつくまでは｢早く！｣の部分はゆっくりやった方が無難。

521:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 00:03:00.27 VIY59aAl
>>518
私も同じです。気持ち悪くなるだけでなく、頭痛までしてくる。
でも、カウントをゆっくり取るっていうのは思い付かなかった！私も真似してやってみます。
困ってたから助かりました。教えてくれて、ありがとうございます！

522:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 03:37:25.93 Myig9JAd
Sダンスの下半身用っていうか座ったりねっ転がるやつなんて
スピード速すぎてついていけないから、ゆっくりやってる。
あれって本当に下半身に効くのかなぁ

有酸素と、ウエスト用のを連続二日やったら、ウエストと太ももが筋肉痛になった。
左側だけ、って事は、右側の筋肉を使ってないって事なのかな

523:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 14:45:43.81 LNFueFn4
Sダンスはくびれには効く気がする。

524:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 11:57:57.43 BUlNZ2Ah
ボディボール、ダイジェスト以外の３本続けてやってみたけど、聞いてたほどはきつくなかった。
よくものすごくハードなように書かれてたから拍子抜け。

525:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 15:46:47.60 6IgCLFgK
ダヨンさん二の腕とか顔がたるんでるね。
やっぱり厳しい食事制限のせいかな。
炭水化物抜きすぎるとああなるね。Gacktもしわしわタルタル。
化粧も濃いしフィギュアロの頃がいちばんきれい。足とか腰回りなんかはきれいなままなのに。

526:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 19:31:46.45 A3PKF0+d
↑そりゃあ歳とれば、誰でも弛むでしょ。それでもあの歳であのスタイルは素晴らしいと思います。

527:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 21:01:42.86 4l6KkBY7
Sダンスの、横向き映像のダヨンさんは普通におばちゃん体型に見えるけど
同年代のおばちゃん達の横向きって、きっともっとひどいんだろうな。

528:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 00:24:41.69 L0rUoO+p
たるたるなのは、昔太ってたから&年齢だと思う

529:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 00:44:21.53 EwNDpu0k
学徒の体内年齢18歳だっけ？ちょっと信じられない

530:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 12:11:11.46 v74PbxEA
4枚組のスタイルが素晴らし過ぎただけにやはり劣化感は否めないよね。
現在はプロモーション活動や開発に忙しくてインストラクターほどエクササイズもできてないんじゃないかな。
最近Sダンスばかりやってたけど、久々に4枚組やるとやはり惚れ惚れする。
樫木さんのもやってるけど、目標はやはりこの頃のダヨンさんだな。

531:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 13:13:01.96 yEXy7FK5
実物はかわいらしい感じで小顔で、おばさんって感じじゃなかったけどな。
でも、Sダンスとフィギュアロじゃ、確かに体が違う。

532:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 13:52:48.69 L0rUoO+p
フィギュアロとボディボールって、結局どっちが効くの？二つとも同じ、有酸素と筋トレメインだけど

533:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 15:09:08.05 EwNDpu0k
自分はロビから入ってボールやったからかもしれないけど、ボールやってより筋肉がついて体が変化したのがわかった。

534:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 16:05:48.98 klia2ACo
産後２ヶ月、だいぶ前のBody+についてたモムチャンの付録DVDやってみた。

色々試したけど、短期間でしかも周りから｢痩せたよね!?｣と言われる位体型が変わったのはこれが初めてだった。

ダンスやプレミアムもやりたいけど、体力落ちて付録DVDだけでしんどい。
とりあえず子供の昼寝中に毎日続けよう。

535:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 16:57:49.42 TlvvMvc+
私も産後２か月、フィギュアロやってるよー
体重はすぐ戻ったんだけど、腰回りと背脂が残ってたので。

ダヨンさん、前かがみになるとお腹が残念だなと思ってたけど、
２回出産してみて、しょーがないってことがわかったわ…皮なのねｗ
まぁ出来る限り引き締めようと思います。

でも産後２か月って、まだまだ完全に体は回復してない時期だからね
無理しないでね

536:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 18:31:01.73 pyAJwhiq
2か月で！？
すごいなー！私はその頃、ちょっと外散歩するだけでも案外つかれて産後の体力の落ち加減に
ビビってた頃だ。

でも確かに、まだ身体は骨も元に戻ってないし、身体も完全回復してる状態じゃないから
無理は禁物だよー。産後おかしくしたところって治りにくいから注意してね。

537:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 20:14:14.43 2jU7Spho
気温が上がってから毎朝のダヨンタイムが辛い…

538:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 21:33:12.92 pTJ0on2F
そんなもんダヨン

539:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 21:55:57.86 pyAJwhiq
>>538
|　 |
|　∥　　　　　　　　　　　　　　＿_　
|| ∥ 　　　　　　　　　(^ω^　)　　─_＿___　___
|∧ 从ﾉ　　　　　 (ミ_　(⌒＼ヽ　_　__＿
< (≡￣￣￣￣三＼⌒ノ　ノ )
|(つWつ￣￣＼　⌒彡) 　ﾉ　　＝＿
| ＼つ　つ　　　　＼,_＿_,ノノ
|　 |　 )　　　　　　　　/　／　≡＝
|　 |　　　　　　　　/ ノ　　　　　　＿＿＿
|　 |>>1 　　　　 /ノ　＿─ (´⌒(´
|　 |　　　　　　　ﾐ/＝　(´⌒(´⌒;;

540:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 00:51:35.32 1uwbHegG
参考までに教えてほしいんだけどみんなDVDって何時頃やってるの？

自分は子持ち主婦で大抵15時頃→簡単にシャワー浴びてその後の家事って感じ。

朝やってるって書き込みみてビックリした。

541:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 01:41:06.90 GD+dvHuE
人それぞれ事情があると思うけど、
自分は3日に一度のペースで朝食1時間後にエクササイズ系のdvdやってる。他の日はストレッチとかヨガやって筋肉を伸ばしてる。今は180度股割りに挑戦中。

542:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 03:41:06.10 /sOqRgP7
>>533
ありがとう！自分もロビ半年以上週4～でやってたからボールで変化を楽しみにがんばってみます

543:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 06:35:55.09 lWmXXPE4
>>534
10分で脂肪燃焼のかな？
あれ何気にしんどいよねｗ

544:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 16:28:00.49 ooE7gjUB
>>540
私は20時頃。夜に子供たち寝かし付けてから。
子供と風呂入るけど、更にDVDやった後もシャワー。

545:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 17:21:02.31 tAQ7m+Bx
>>540
朝一番or寝る前。独身だから気ままです。
子育てしながらされてる方々、尊敬する。えらい！

546:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 19:29:49.53 sU7qAJOR
いや、子持ちだからこそ、家で細切れ時間でもできるダヨンちゃんのエクササイズはありがたいのよ。

547:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 19:34:10.98 1uwbHegG
>>541 >>544 >>545
レスありがとう！！

昼間、夕方やると、中途半端な時間で昼寝から子供が起きてきたりして地味にストレスだったんだけど
やっぱりもう一度シャワー浴びる覚悟で朝か夜にやった方が効率良さそうだなー。

皆さん工夫されてますね。
大変参考になりました。

548:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 19:43:04.23 4LzBc21g
そうそう。子持ちだとジムも行けないからね。
ダヨン以外もやってるけどお家エクササイズさまさまだわ。

549:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 20:54:02.08 sU7qAJOR
ジムに週に何度か行ってたときより、お家エクサをたとえ１５分でも毎日続けた方が痩せたし、体型も変わったよ。実質の運動時間以外に往復の移動やお風呂の時間もあるし。
ダンスとかの習い事はいいけど、忙しいせいもあって、ジムの運動には最近あまり意味を感じなくもなった。

550:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 01:30:00.63 KbzjFXqa
思い立った時にすぐできるのがいいよね。（やる気さえあれば）
フィギュアロ半年やって、ベルト穴ひとつ小さくなったのはいいが、
腰～下腹まわりの脂肪がなかなかとれん...
自分も2人出産経験あるけど、ここに付いた脂肪は相当キツイね..
手で押してみると、脂肪の奥に育った筋肉が触れる感じ。
気を遣ってるつもりではあったけど、明日から、食事をもう少し見直してみようと思う。

551:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 12:38:14.72 SN+q5HgC
>543 それですw10分と短時間なのに凄いしんどいので、子持ちには有難くて。

二歳娘も｢ママ、モムチャンのたいそうやるー！｣と一緒にピョコピョコ動くので楽しいwww

552:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 15:27:43.74 a93TkMHz
そろそろ子持ち話終了してくれませんか～

553:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 18:01:30.21 lL/9UbQD
そうだ
チュプ板かチラ裏で好きなだけやれ

554:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 18:29:27.81 VA9Dy2Y6
最近ストレッチにハマっている。
（まだストレッチ初心者で体は硬いんだけど）
いろいろな初心者向けストレッチを試してみて
改めてダヨンさんのストレッチングの良さが分かった。

以前は高いし、買って損したかなとか思っていたんだけど
今は３０分で全身のストレッチが出来て、サーキットトレーニングだから
いちいちDVD操作しなくていいしで使いやすいからヘビロテしてる。

（値段はSダンスとかと比べるとやっぱり高いと思うし
この値段ならやりたい動きだけまとめて選択できる機能とかがあれば
もっと良かったとは思うけどねw）

555:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 21:46:31.84 5Y02pyQY
マット、H&Lやる時は靴って履いてるー？

556:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 22:33:20.20 5S9upuYh
>>555
ヨガマットとかじゃない普通のマットに裸足でやってる
靴履いた方が、重みがウェイト代わりにもなって
よさそうだなーとは思いつつ、
家の中で靴は絨毯痛みそうで抵抗あるんだよね…

557:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 23:06:16.48 rvDkxvJg
>554　

541だけどわかります。なんか体が要求するんだよね。
ダヨンさんのストレッチ、股関節に効く動きがおおくていい感じ。

>555
　
たまに見るけどなんで靴はくの？滑るところでやるならわかるけど、
マットはほとんど寝そべってやるよね、負荷かけるのにウェイトリスト
とか使ったりするけど・・・

558:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 01:50:23.66 4U7FB//j
555です。
ダヨンさんが靴+マットで撮影してある事に滑る滑らない関係なく、ウェイト代わりや、脚の細かい動きや向き、力の入り方や負担軽減等で意味があるのかと思ったので、聞いてみました。
滑らなければ、裸足でも効果はさほど変わりないみたいですね～有難うございました！
スレ汚しすいませんでした。

559:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 11:00:11.74 Ci/YZ8vd
>558

ちょwそんなあやまらなくても、批難するつもりじゃないし、気楽に
なんでも聞けるのがいいと思う。確かに自分も最初は靴履いたほうがいいのか
迷ったけど面倒で履いてないだけです。今度、靴はいてやってみます。

560:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 11:49:01.60 I30F4do4
>>558
いや有益な質問情報だったと思うし謝んなくていいと思うぞ～

561:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 18:01:10.96 JtExYWG2
ボディボールのスリムってそんなにキツいかな～？？

562:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 18:35:26.23 Tuz5crBs
>>561
人によるでしょ。

563:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 19:06:26.03 p3q1zMxk
Sダンス１週間やった所で１週間風邪をひいて休んだ。出鼻挫かれた感じで、なかなか再開する気がおきない…
１０分を１日に３回に分けても大丈夫ですかね？
連続してやるのがちょっと憂鬱ww

564:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 19:06:44.58 I30F4do4
私は腕の力がないので（腕立て伏せが出来ない）ボールを上に上げて…の動きが地味にキツイ。

初めてやった時腕ガクガクで、泣きそうになったｗ

565:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 19:10:37.84 sBb+Fwjt
>>563
やんないよりは全然いいと思う！
無理せず頑張ろ～

566:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 21:37:06.36 p3q1zMxk
>>565
ですよね!!
頑張ってやります！
励まされました～ありがとうございます！

567:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 10:29:28.43 PNW/k+zQ
くびれ作りに効くのは何だと思いますか？
わたしは、ロビが腰を捻る動きが多いから効きそうと感じるのですが。

568:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 11:34:06.19 n0DgXV6n
ボディボールだと思う。

569:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 01:48:42.59 hZ8KsIOS
くびれに絞ると、Sダンスだろうな。
だけど、前レスにもあるように身体痛めそうな動きもあるからね。

570:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/12 14:57:22.90 rXhDTPGK
上半身痩せは何がいいですか？

571:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/12 23:56:35.35 1XgDVit6
>570

お盆でここも過疎ってるね。
上半身はFIGUREDUNB、かなりきついけどボールだと
ABS、SLIMあたりが胸にかなり効いてる感じ。

572:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 23:22:42.22 uCAIOcJK
ビリー久々にやってみたよ
あっという間の40分だった
超汗だく

573:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/14 15:05:33.32 I/Ls54CL
Sダンスを数日おき5回ぐらいやりました
初めは筋肉痛もならず何ともなかったのに、5回目やった後に痛みがでました
436さんは、腰に不調がでたみたいだけど、私は片側のウエストから5㎝ぐらい上の場所が
筋肉痛とは違う痛みがでて1週間休みましたが、まだ痛みが残っていて不安です
速いテンポで横に曲げる動きがまずかったのかな…
ダヨンさんのDVDは、長い期間していたから運動不足とかそんなのではないと思うけど
痛みも変化がないし、どのくらいで治るのかとても不安になっています

574:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/14 23:37:07.01 cZXffjrC
運動中みなさんドリンクは何飲んでる？
おすすめ教えろください。

575:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/15 00:03:40.57 MCC3Xpo9
教えますんｗ

私はハーブティ、常温ダヨン

576:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/15 00:09:56.27 sM+PNfKA
>575

ちょwww誰がうまい事言えと,ちぇんじ。

577:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/16 14:02:08.21 UXmdzjrP
昨日ビリーのエリートの3枚組の2枚目をやった
筋肉痛すごい今日も

578:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/16 14:04:57.73 /ZDkuy53
たまにビリーの書き込みしてるのは同じ人？スレタイ見てる？

579:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/16 22:36:37.04 RC+1utbm
お盆休みでやすんでたら、カチカチの腹がプニプニになった
今日からまた頑張るよーダヨンさん

580:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/17 01:58:12.63 Iu1Epv/c
>>573
だいぶ前に腰に注意したほうがよいと書いたものだけど、
歩けないとかそういう痛みじゃないけど、一週間弱ぐらいは
調子悪かったです。ちなみにビリーやトレーシー、ヨガでひねりまくっても
腰が痛くなったことはなかったので、Sダンスのあの早いところの動きと
早いテンポで体を反りまくったりする動きが多いのが原因だと確信してます。

581:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/17 07:27:59.01 mwGNo4km
ダヨンさんの運動はキクんだけど、私自身が継続するのかしないのかが問題ｗ
とりあえずやってみて、続けてみて身体で覚えようと思います

582:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/17 20:00:10.27 QEjiJ8Az
ビリーのｴﾘｰﾄの3枚目がいいね
腹筋には
腹筋だけ筋肉痛になった

ﾉｼ

583:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/17 21:18:24.90 0v+0vpJ6
ビリー云々言ってるスレチは堂々すぎるから誤爆かと思ってたんだけど、
まさかと思うけど反韓の荒らし？

584:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/18 10:29:21.30 z/LbVrN+
フィギュアロ気に入ってずっとやってたんだけど、どうにも細切れ時間しかなく
中断ばかりなのでＳダンス買ってみた。
良くわからないままつぎの動きに行ってしまうので付いて行けん…orz
ずっとやってたら分かるようになるの？

585:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/18 13:11:37.90 Ht1YT2fH
9月1日のフィッテのイベント当選したー。ダヨンさんにお会い出来るの嬉しい。

586:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/18 13:59:39.37 Ip3VsVem
>>580
今日ぐらいからようやく痛みが治ってきたので少し安心しました
治らなかったら病院行くしかないかなと思っていたので
Sダンスは気に入っていたけど自分には合わなかったみたいで残念
気合い入れて一生懸命思いっきり反ってやっていたのが体に負担になったのですね

587:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/18 16:09:40.95 UGDh4Ay8
>>585さんｳﾗﾔﾏレポートよろしくお願いしますｗ

今日やっとモムチャンSダンスゲットしてやった。
FYTTEのオマケとFYTTEの記事で、少し継続していたから、意外についていけれた。
(まだキツい動きもあるけど)
ダヨンさんの弟子とか生徒って、みんな同じ体に完成してるよね。
教え方が上手いのかな。

モムチャンダイエットのDVDが古くなって壊れたので、明日プレミアムも買う。

588:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/19 11:50:01.96 A+uAjrv0

島根県、隠岐郡、五箇村、竹島と書かれた柱に韓国の旗をくくりつける
URLﾘﾝｸ(livedoor.blogimg.jp)
　　　↓
日本領土だと書いてあるものを抜き取る。
URLﾘﾝｸ(livedoor.blogimg.jp)
　　　↓
韓国領土のものだと主張する石碑を設置。
URLﾘﾝｸ(livedoor.blogimg.jp)
　　　↓
「独島」はこうして誕生した。

589:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 08:19:00.14 DGNnUsUZ
4枚組をポチる予定なんですが、1日1枚したらどれくらいで体力付きますか？
今は運動はほぼ0、プレミアムは通して全部着いていけます。
アマゾンやここで、体力付いた、元気になったという書き込みを読んで。
個人差あるのは承知していますが、自分はこうだったなど体験談教えてもらえるとありがたいです。

590:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 16:57:53.81 1kLYykIe

マットの下半身への効果はどれほどのものでしょうか？

現在産後1年7ヶ月が経ちました。
産後1年経った頃から、カーヴィーとヤーナリズムをそれぞれ3ヶ月程度
毎日続けていましたが、下半身への効果が全くと言っていいほど見られません。
ちなみに今はスロトレをやっていますが(1ヶ月経ったところ)
今のところ体に変化はありません。

標準体重以下なので、筋トレメインの有酸素運動をした方が良い、
というアドバイスをもらったものの、何をやっていいものか分からず、
現在下半身痩せに効果のあるエクササイズを探しています。

591:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 17:43:30.29 Oxnnu7n7
個人的には、下半身にはフィギュアロよりビリーの方が効果があった。
運動経験や基礎体力、好みの問題もあるので一概に効果はこれくらい、なんて言えないよ。

592:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 18:00:31.28 uHE9R1It
基本的に部分痩せなんていうものは存在せず、どこから痩せるかは個人差があるよ。
どれが下半身に効くとかではなく、有酸素強度の高いものを地道に続けてればそのうち下半身も減ってきます。
強度の高いものといえばやはりビリーはジョギング、縄跳び、水泳など。
ヤーナとフィギュアの強度は大差ないと思う。どちらも地道に続けてれば次第に効果でるよ。
カーヴィーは準備運動程度の強度しかないかな。

593:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 18:03:22.59 gBGukxkP
追加。
標準体重以下との事だけどちゃんとバランス良く食べてますか？
栄養不足の状態だといくら筋トレしても殆ど筋肉つきませんよ。

594:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 18:18:48.13 1kLYykIe
>>590です
3食きっちりというわけにはいきませんが、
一日を通してバランス良く食べる事は心がけています。
ちなみにタンパク質を意識的に摂取するために、
プロテインを飲んでいます。

総摂取カロリーは1200kcal前後かと。
一般的に見れば今の体型に問題はないとは思うのですが、
産前スリムだったので、そこを目指すべく食事制限もしています。
細くなれないまでも、せめて筋肉を付けて引き締めたい。

部分痩せは不可能という事は知ってはいますが、
より下半身に効果的な動きってあると思うので、
そういった意味でこちらのエクササイズの特徴を知りたいです。

595:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 19:39:15.78 Ym+/RkcG
それならマットよりもボディーボールに入ってるHIP&LEGがいいよ。
あとマッサージも大事。

596:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 21:19:06.54 lqANhc64
ウエストにはロビが効くと思うな
ずっとロビばかりやってたら家の人からウエスト引っ込んだね～とびっくりされた

最近Sダンス買ったけど、結構動きが激しいね。
足の関節が凄く痛くなった。久しぶりに今やってみたけどまた痛かった。
私には合わないかも。ブックオフだといくらで売れるかな

あとマットも結構効いた　ふくらはぎはほとんど同じだけど
太ももが５センチ減った。ヒップは4センチ
体重も半年かけて５キロ減ったからサイズが減るのは当たり前なんだけどね。

597:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 18:07:45.43 8U9OxNQE
Sダンス買った
足がガクガクだわ
プレミアムより楽しいからいいけど

598:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 18:37:57.10 yAcT8tGa
Ｓダンスかなり汗かく。
クーラーつけていても汗かく。

599:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 22:36:39.41 zYLFzkaB
Sダンスより、やっぱり4枚組のが効果でるね
もう飽きたし時間長いからやってないけど。
私もクーラー付けててもめっちゃ汗かく

600:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 05:28:45.64 i1dFQJFH
朝のＳダンス終了～
昨日Ｓダンスしたからか？
今朝起きたとき、顔色が良かったよ。
体幹鍛えると血流良くなるのかな

601:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 07:59:01.51 YasCw9lb
Sダンスで腰が筋肉痛だー

602:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 14:13:14.27 i1dFQJFH
Ｓダンスしたあとに、普段できない骨盤体操をしたら、できたｗ
踊りながら、骨格も整えてるんだろうね。
仕事前に、汗かいて、頭をスッキリさせるためにも朝に続けてみる。

フィギュアロ欲しいな。
an・anからもダヨンさんのDVD出てるんだね。
昨日本屋行ったけどなかった

603:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 16:03:41.00 tguzygsg
「ワイン飲むんだにー何やっとるんだ～逃げるのか～見とるか～今日は～ほれほらー来た起きてきたな意味わからんよなー黒っ好きなの～？コーヒー飲んどるの絶対見るんー」
裏からも監視餓鬼あさみ・まお・まあさ・篤実の監視暇おこもり嫁
「見えるもんね～
なんか言っとるきれとるーお母さんがー見られるから～歯磨いーん？ｗ今日は～しないの～」
一々煽りに来るガキと暇おこもり専業奥篤実の蚊取線香花火嫁嬉しそうに見ながら
「またやるの～意味わからーんーけよ何でーなのー起きとるかー2ちゃんねるに書かんでいいの～ふぅーーくせにられとるほら見えるが電気付けて～見えんように～見えるから～変えたｗずーっとインターネットやっとるんだが」
上から目線「おー書いてないじゃーん」裏からも必死に見ようと笑う「来るなーぞ」
暇おこもり盗み聞き山田私の行動を監視
「こけそうにーｗ」笑う「トイレにー何しとるんだろうねーまたーこっち見とるー」お間ｒが見てるんじゃん山田「－けよーーこもりがー」お前がこもりだわなドアバン監視騒音足音買ってきた物など毎日監視おつかれさーん「はーっ」山田
「向かいにーもらいまあさーぁ」大きな声で叫ぶキチガイおこもり専業「起きとるがーほら来たよ」中村こうガキまおｗｗ

次ページ