【モムチャン】フィギュアロビクス総合 7ﾀﾞﾖﾝ

【モムチャン】フィギ ..

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 10:59:24.50 ntU81eYS
ボールの、ボール使わない運動もキツいのかな？

373:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 11:19:09.01 iZqgLnq2
>>369
肌ツヤが悪くてDVD買う気になれない。

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 12:21:21.73 jVuwg1a/
>>369
まだ一人しか産んでないけど、戻るよ。
その人の肌質や若さも関係してるけど、大丈夫、本人の努力次第ｗ
若ければ若いほどマジで体型戻るのも早い。

出産後しばらくは自分の腹のダルンダルン具合にビビったりもするけれど、
体調もどってからちゃんと努力すれば大丈夫。
出産後って骨も緩むから、骨自体から矯正するチャンスだ！
O脚とかでっちりとかスルっと矯正しやすいので安心してね。
さて私も縄跳びを買ってこよう。

375:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 01:54:12.49 WHF9dum+
>>374
なんで言い切れるんですか？
ソースは？

376:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 02:46:41.27 M/qJkmgN
産後の話はスレチだしもういいよ

377:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 06:57:51.06 KpIwZjxB
>>372
ボールのHIP&LEGは、最後あたりはキツイけど、ボールの中では優しいﾚﾍﾞﾙだと思う。
身体が気持ちいいので好き

378:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 11:19:45.67 hU2ChSse
いろいろDVD持ってるけど、フィギュアロが一番完成度が高い感じするな。

379:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 13:03:34.63 K8dREU9I
>>378
私もなんだかんだ基本はフィギュアロのロビに戻ってくるｗ

しかし未だにブリッジがこれでいいのか確信が持てないまんまやってる。
おなじくロビの12～13も。

380:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 16:16:09.68 NrdRNrIr
ブリッジは効かせると言うよりも、間で呼吸を整えるのが目的だから、
自分もダヨンみたいには美しく出来ないけれど、とりあえずヨシとしてるよ。

381:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 21:31:47.54 iBAr04HZ
武田久美子買って損した。しわくちゃの先生がうるさいだけ。ダヨンさんのほとんどカウント取るだけの静かさが懐かしくなった。武田久美子を知りたい人にはいいかもだけど、ワークアウトとしてはかなり酷い。

382:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 21:40:52.29 FOTeS/lp
武田のいいとも見てたけどドエスな教え方でやってることは大したエクサじゃないなーと思って見てたけど
やはりそうなんだ

383:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 15:28:25.02 67tOKRI2
武田久美子の夫はデブ。ダヨンさんとこもメタボっぽいし。みんなパートナーの体型は許せるのかな。

384:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 15:55:49.16 WUh62e0f
Sダンスの拭き替えの声、マジイラっとする。

なんかいきなり怒られてるみたいな感じの時もあるし。
いったいなぜあれでGOサインだしたんだ出版社よ…

385:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 23:50:25.31 ajls33mh
ダンベル、専用のやつもってないんだけど、何ｇか入ったペットボトル作ってやってまいいのかな。

386:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 23:55:48.96 V/YwgsQ3
フィギュアロってさ、程よい運動量っていう感じでいいよね
今まで食事制限+ステッパーとかをやってて効果出てたんだけど
なんかストレス溜まって1カ月ダイエット休業してた・・・
夏諦めたわけじゃないけど、焦るほどうまくいかなくなってきたから
今年いっぱいはフィギュアロ一本で食事は緩い制限でいく
ステッパーとかと違って筋トレ要素もあるから引き締め効果に期待！
体重より見た目というけど、体重計らないのってちょっと怖いよね

387:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 00:26:57.39 gGs9Izae
ダイエット始めて半年、もう4ヶ月体重計ってないよ。
2ヶ月目の時に履けなかったデニムのボタンが閉まったからwktkしながら体重計乗ったのに、全く減ってなくて一週間くらいやる気なくしたので。
数値に縛られる人ほど乗っちゃいけないね。今は逆に体重計乗るのが怖い。
履きたいサイズのデニムがあるから、それが履けるようになったら乗ってみようと思ってる。

388:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 00:48:58.17 /cJyeFzy
－○キロを目標にするのは本末転倒かも。フィギュアロ続けてお腹や二の腕や脚が締まり、綺麗な体型になった結果として、気がついたら体重も減ってた。いつ頃何キロ痩せたのか、今となってはよくわからない。

389:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 09:24:31.09 gc3jpn4l
健康診断のときしか体重計乗らなくなった。

390:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 13:53:12.17 GOzDh1Zv
ストレッチとかSダンスとか、ダヨンさん自身が、もうハードな運動はできなくなってきたんだろうな。
ますます若返ってる、ますます体力がついてきているなんて書いていた頃は
40半ばになるとこんなにも疲れやすくなるなんて、想像もしていなかったんだろう。

391:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 13:55:11.27 DO7BemoB
更年期？

392:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 13:56:37.82 iz/SjZSp
でも更年期の症状はないらしいね。
Sダンスは舐めちゃいけないような。フィギュアロでもなかった筋肉痛がきたよ。くびれ効果もある。

393:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 17:06:34.56 3Cj8Eczs
くびれに効くってブリッジがいっぱいあるの？Sダンス。
それともぜんぜん違う動き？

394:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 17:36:36.76 oyRD3H1o
↑Sダンス、深部から筋肉を伸ばしながら引き締めるって感じがする。

395:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 23:20:38.06 rpe91Bvu
ダヨンさん今年46だよね
若く見えるというより化粧の厚い若作りのおばちゃんに
なってきたのがちょっとねー

396:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 03:04:42.18 VVie/B0E
ｱﾘの巣ｺﾛﾘってあるじゃん｡
蟻の行列にﾎﾟﾝと置くと､一瞬ﾋﾞｯｸﾘして列が乱れる｡
邪魔だなと言わんばかりに迂回する列が出来る｡
そのうち好奇心旺盛な一匹がｱﾘの巣ｺﾛﾘに入る｡
そいつをﾏﾈして何匹も入る｡
毒とも知らずにﾂﾌﾞﾂﾌﾞを運び出す｡一匹が一粒づつ｡
いつのまにか行列はｱﾘの巣ｺﾛﾘが折り返し地点になる｡黄色い粒と黒い蟻が作り出す模様は綺麗で見てて楽しい｡
一匹が一粒づつ､丁寧にせっせと毒の粒を運ぶ｡
せっせと､せっせと､せっせと､せっせと｡
蟻さんって働き者だなと思う｡俺も頑張らなきゃなと思う｡
次の日､あれほど沢山いて俺を困らせた蟻が一匹もいない｡
ほんとにいない｡探してもいない｡泣きたくなった｡　　　　　　このﾚｽを見た人は4日後にあなたの大切な人がいなくなるでしょう････
それが嫌ならこのﾚｽを5つの板にｺﾋﾟﾍﾟしてください｡　
信じるか信じないかはあなた次第です｡

397:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 03:33:05.22 LmAbvX/Y
Sダンスの拭き替えはビバヒルのケリーでポケモンで、有名な人だよね？
あの声自分も苦手、生意気そうでつんつんしてるんだよね。イメージに合わない

モムチャン弟子のも買ったんだけど、ヒネリやヨガストレッチ的な
動きが多い。最近ダヨンさんの中では
ストレッチとか体をひねる動きを取り入れたのがブームみたいだね、
それはいいんだけど、あの動きを無理やり「早く!]
やるのはどうかとやり方間違えると腰とか痛めますぜ

398:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 13:16:47.03 qIMMItHI
こんな体じゃ風俗のバイト、面接でアウトだよ。

399:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 14:13:55.31 9A+ouAL3
ボディボール買おうかと検討中です。ABSがキツいと言われますが、フィギュアロのマットよりもキツい感じですか？
クロとかトレーシーよりもハードなのかな？

400:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 15:46:14.52 TfrAGj+w
ひねる動きならフィギュアロのロビにもたくさんあるけど
Sダンスはそれとは違う動き？

401:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 17:55:46.60 cxOqVXjV
4枚組の改訂版とか出たらいいな

402:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 21:07:21.23 QXqnRw5R
>>399
個人的に、ＡＢＳは大したこと無くスリムのがよっぽどキツかった。

まあ全体的にフィギュアロより負荷は全然上。
ＡＢＳに限っては、トレーシーより楽じゃないかな。

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 21:19:26.24 9A+ouAL3
>>402
ありがとうございます。ボールを上にあげて腰を揺らす動きとか楽しそうだな、と思って興味もちました。
トレーシーはずっとやってるので、怖がらなくてもよさそうですね。

404:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 21:35:55.02 KIM5Noju
PNPのヤツ、ムックの半分はグラビアで最初ｲﾗﾈ、損したなと思っていたけど、
今日初めて、試しにDVDでウエスト＋お腹のプログラムやってみたら半端ないキツさ。
ダヨン関連品はすべて持っているけど、初めて動きについてゆけなかった。
続けたら、きっとかなり腹も締まってくるんだろうけどな。

405:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 00:22:40.90 O6SFg16M
それは気になってきた！
PNP買ってみようかな…
ダヨンさん新しい4枚組ださないかな…

406:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 01:31:50.06 hwdMoTIA
>>403
おおーカッコイイｗｗ

がんばれー！たしかにボール持ちあげて腰振ってるとなんかテンションは上がるよｗ

407:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 16:30:50.59 xhDRxfte
どうしても数値が気になって仕方ない。何㌔とか何㌢とか。一日何度も体重計る。なんかノイローゼになりそう

408:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 16:51:00.03 1ZaJARsj
体重計とメジャー捨てちゃいなよ。
数値はほんと意味無いから！

409:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 18:21:46.50 5nTSGVdb
>>405

今年の11月にバー(棒みたいなやつ)を使った新作が出るみたいですよ～
4枚組なら嬉しい

410:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 22:44:42.48 xhDRxfte
体重計の数値見ても鏡見てもあんまりにもひどくて泣きそうになるよ
どんどん醜くなってる

411:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 23:53:29.58 dVEGaKUS
>>410
自分も今日Ｓダンスやってて太ももは醜いし突き出た腹は邪魔だし泣けて来た
心底ウンザリしてるからデブ脱出出来るように頑張る

412:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 00:32:34.27 Y7mUVq2W
>>409さん、情報ありがとうございます。新しいのでるの楽しみです。

413:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 01:06:59.87 sDUAQqU5
>>410
フィギュアロやってるのにどんどん醜くなるって、食べ過ぎじゃないの？
それか元々痩せてて筋肉つくのが嫌とか？

414:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 01:56:14.83 8Mi4d6xL
>>404
DVDはいいよね。
確かにあのグラビアは笑ったわ

415:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 07:17:45.66 oBnq2Xp5
413さん、もともとは170／45だったんです。それが三十代になって代謝が悪くなったのと精神系の薬の副作用で一時70㌔まで増えて。10㌔以上落としたけど、昔の体を思うとブヨブヨの巨デブにしか思えないんです。

416:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 10:22:26.39 MZ4tu45Q
１７０で４５とか骸骨で死にますよ。今でも十分標準より細いでしょ。筋トレメインにしてみては？

417:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 10:55:52.76 5WuoQntb
>>415
あなたはまず自分の身体を貶すよりも精神を癒すべきだ

軽めの運動するならウォーキングで外をゆっくり歩く方をオススメしたい

418:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 11:47:37.63 oBnq2Xp5
416、 417さんレスありがとうございます。
（身長）－110で痩せてますか？
ロビのダヨンさんは脚も細いのに胸もあってスタイルいいな、と思います。プレミアム本で体重を知ってすごく意外でした。彼氏も昔は痩せすぎで今が普通と言うのですが気にしすぎでしょうか

419:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 12:35:21.91 FhPt4irb
Sダンスとフィギュアロビクス始めてからO脚が治ってきた
何が効いてるんだろ？腰を動かすのがいいのかな？それともマットかな

420:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 12:36:02.85 OWuIPvao
フィギュアロよりもカウンセリング行った方がいいんじゃない？精神系の薬服用ってことはもう行ってるのかな？
30代なら身長-110くらいじゃないとシワシワだし更年期早まるよ。
ある程度の脂肪は残しつつ筋肉つけて見た目引き締めるのがフィギュアロビクス。
骸骨目指す人にはフィギュアロむいてないよ。

421:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 17:20:48.36 zUMPcyyL
ダンベル運動の専用ダンベルはどれくらいの重さ？

422:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 17:26:54.52 XVMc7D6L
>>421
700グラム

423:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 17:32:28.85 zUMPcyyL
>>422
ありがとう！ダンベル持ってないからわからなかったんだ

424:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 23:10:02.93 H90fd5Pk
>>418
彼氏の言うこと信じてあげれば？
心配してるはずだよ

425:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 17:06:36.79 LZnfeEZt
420さん、424さん、ありがとうございます。ダヨンさんみたいな健康な体目指すことにします。

426:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 01:15:04.94 o1wFsn9k
ボディボールの正規品、新品はもう何処にもないのですね。探し疲れました

427:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 20:54:01.63 FNh5/Hk5
みんなちゃんと食後一時間空けてやってる？

428:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 21:15:35.98 6BlLh8DM
>>427
一応
でもたらふく食べた後はもっとあける

帰宅
料理
食事
家事
フィギュアロビクス
半身浴
簡単なマッサージ
モムチャンストレッチ
就寝

平日の夜はあっという間に終わる…
旦那が帰ってくるとますますリズムは乱れるし…

429:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 21:56:08.71 xiPqJanT
>>428
帰宅してからハードだね…
わたしは朝の方が時間あるから朝やるけど、夜は半身浴だけで寝るまでだらだらしてる

430:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 22:20:46.36 i6F8SOyO
ふふ、最近サボってる上に、ビールうまそう、とビールたらふく飲みまくり、ツマミ食いまくりで
あっという間に+5キロ…

はーぁ、ダリ…

431:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 00:17:08.41 Lmu5kGvL
二週間前超久々にロビやったらキツくて最後まで通しで出来なかった
それから毎日Ｓダンス20分やって今日久々にトライしたら何とか出来た
これからはあんまりブランクあけないように頑張りたい

432:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 06:29:12.44 OImcCzy8
マットそんなキツくなかったからバレエビューティフルをポチ。届いてやったらマットの比じゃない。久々にあちこち筋肉痛。

433:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 15:50:43.11 dtRxfpPF
マットは強度ゆるめだから、ビリーやクローディアはしんどいけど
なにか運動はしておきたいという日にやってる。

434:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 18:44:20.84 VLxWYh7s
1日1枚毎日ローテーションで5周終わったけどマットだけがどうしても完走できない
クランチが無理
腹筋が弱いのかなー

2週間ぶりくらいにSダンスやったら脇腹が筋肉痛…

435:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 20:27:51.11 8cJvhWFV
今日初めてSダンスやったけどキツすぎて汗だく…
4枚組慣れたから余裕かと思いきや、動きも違うしキツかった
Sダンスのマット、部屋が狭すぎてやりづらかった
でも新しい動きは新鮮だ！

436:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 17:59:57.07 f8bQgbyR
Sダンスやると腰が痛くなる。これって続けてればそのうちなくなりますか？
何か筋肉痛とは少し違う痛みだから不安。

437:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 21:49:30.58 G+ayu9Jj
オクに出てるフィギュアロのDVDセットとかってコピー品なのかな？

438:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 15:33:27.13 B35mawAC
安いのはそうだと思う。

439:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 21:06:18.30 EvfZGWQr
そっか、どう考えても安すぎるよね…

440:名無しさん＠１３周年
12/07/16 01:45:49.34 D5kVrS6H
>>436
無理しないほうがいいよ、続けるなら横に体をねじる時も
前屈するときも、浅くやったほうがいい。
あれは腰に悪い、前屈や体を横にひねる運動をゆっくりやるのは
体が伸びてストレッチとして効果的だけど、あんな早いテンポで
やるのはちゃんと勉強してる専門家から見たらあちこち傷める元凶になるとのこと。
フィギュアロかボディーボールのほうが安全と思う。

441:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 05:46:20.62 TPgyZ2h6
PNPとかいらん
ブリブリちゃんとミニダヨンちゃんがユニット組んでやってくれたら餅上がるのに
ナニさんや野郎二人じゃ目の保養にならない

442:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 14:45:35.07 kqfuQT+e
>>440
横だがテンポ早過ぎるなって箇所確かにあるね
気軽に出来るとこはいいと思うんだけど

自分は初心にかえってサボってたフィギュアロ再開した
地道に一日一枚やってみる

443:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 19:33:10.73 L92CbJHE
>>409

それはどこのソースです？
9月ごろチューブを使ったエクササイズ開発中ってfacebookにでてたけどそのこと？

・5月17日facebook
URLﾘﾝｸ(iup.2ch-library.com)

444:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 00:31:11.78 SoBcgD7E
エクササイズ辛い季節到来ですっかりくじけてます (´･ω･`)
みなさん何か工夫されていますか？

445:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 16:57:28.96 uO46/VHW
>443

409じゃないけど。
ボディプラスだったかな。随分前に雑誌に載ってたよ。
ダヨンさんが、バーを使ってエクササイズしている写真が解説付きで載ってたよ。過去スレにもこの話題出てきたと思う。

446:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 16:58:54.18 VzjcVYhd
フィギュアロ2回繰り返すのが嫌で嫌で、
ダンブ（1回）→ボブ（1回）→Sダンスのお腹痩せ→カーヴィーメラメラ→カーヴィーストレッチ
に自分でDVD編集して1枚にまとめた。
あきそうなところで次にかわるからあっという間に終わる。

447:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 17:01:00.05 VzjcVYhd
ごめん、ボブじゃなくてロビですｗ

448:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 17:14:37.92 gnW/JnCL
ボブ誰ｗｗｗ

449:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 18:52:52.34 aUBfUIeI
ボブｗｗｗｗ

ほら簡単でしょうｗｗｗ

450:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 19:49:02.05 lbSV5GRT
ボブ吹いたwwww

451:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 21:01:27.42 n1M3trxX
昨日ボブやったからｗ今日はダンスやります

452:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 23:58:42.41 W3+EPekZ
>>445

マジですか！過去スレにあったのに445感謝です。最近このスレあるの知ったから、励みにしてがんばりたいです。

453:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 06:35:54.18 SAikATe0
フィギュアロって筋トレと同じでセットを繰り返してこそ効果があると思う
ブリッジ挟んで呼吸整えてまた繰り返す、をやるから鍛えられる。
１セットになるとあまりメニューの意味がなさそう
まあそれで運動続けやすくなるなら、人によってはいいかもだけど

454:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 08:29:54.99 Hp+BGsE6
バーを使う運動って、バレエエクササイズみたいなものかな。
それともビリーのタエボーっぽいのだろうか。
ダヨンさんがバレエに手を出すのってなんかいや。

455:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 09:19:40.23 r+qRFByj
コテの棒版ぽくない？
バレエじゃなさそう。

456:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 13:11:16.49 VPfA4XCB
棒のこと気になって探してみた。
DVDとバーのセット日本展開予定は２０１２年１１月
バーは１ｍ弱で重量約７００ｇで開発中

①”ウエストライン”はサイドに伸ばして狙い撃ち！
②ツイストで”ウエスト”
”ヒップアップ”はランジでWの効果を！
③”骨盤周り”へのアプローチにはストレッチを取り入れて
④”脇腹のたるみ”はひねってすっきり解消！
⑤サイドを整えて”美しいヒップ”を作りましょう
⑥複合運動で脂肪燃焼！全身の”シェイプアップ”を

ってボディプラスであったみたいね。

457:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 16:35:40.65 r+qRFByj
ヤーナリズムのあとにマットやってみた。
久々のマットは片足おしりあげがきっつい。
　

458:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 07:42:39.55 otYH7WFr
>>456
情報ありがとう。棒は折り畳みになりそうだね。
値段がお手頃だと嬉しいな。

459:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 19:14:28.30 Za1TFqaX
4枚組のDVDのダンス4日目で48キロから46.5キロに。何コレめっちゃ神！コアリズムやってたからお腹とか筋肉意識して出来たし腰、腕、太腿筋肉痛半端ないけどDVD以外は特に何もしてなかったからビックリした。下半身デブで筋肉質な脚だから暇さえあればマッサージしてる。

460:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 21:32:03.60 PSvFyHuI
羨ましいな、私も数字の変化ほしい

461:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 00:29:29.57 oMmMapj4
バーもボールも場所をとるというか…
ウォークインクローゼットにでさえ置きたくないのが本音

462:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 05:40:53.82 sMxK33Ha
459だけど昨日は買い物で結構歩き、寝る前に有酸素やって今朝体重測ったら更に0.5キロ減の46キロジャストになった。5日目にしてこの効果やばいだろw
初めて有酸素やったんだけど辛くて途中で辞めようかと思ったorz

463:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 06:59:44.55 pKeVaryk
すごいね。そのまま続けてたら一ヶ月後には30キロくらいになっちやいそうだね。

464:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 10:30:03.50 e3VcWKFw
ほんと凄いね。
そんなに減るなんて。www

465:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 13:26:42.54 SnlKh/Hx
挑戦してみようかと思うのですが、何から買えばいいんでしょうか？
Wiiのはどうなんでしょ？

466:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 13:33:06.90 bvuvE145
>>465
二冊の著書でやる気と知識を得て、付録のDVDをやってみるのがお勧め。
気に入ったら4枚組とかwii買えば？

467:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 15:15:29.04 GCo3entP
>>465
プレミアムかSダンス
物足りなくなったらフィギュアロビクス

468:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 15:33:35.49 /ZGJiDxq
30分がんばれるならsダンスは効率のいい運動だよ。

469:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 16:44:26.77 SnlKh/Hx
>>466 >>467 >>468
ご意見ありがとうございます！

本とセットなんですね～
Sダンスというのを買ってみようかな！
脂肪は15～20分ぐらいから燃えはじめるって聞いたんで、30分ぐらいが毎日続けるには丁度いい長さかな…

470:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 20:29:02.09 YS5EBxVd
このスレではダイエットananあんまり人気無いみたいだけど今日久々にやったら気持ち良かった。

471:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 08:29:47.84 Rcm/PT+Z
>>470
すぐあとにＳダンスが出てそっちと比べると割高感があるし、
何と言ってもダヨンさんの出番が少ないからね。

でもエクササイズ自体は私も好きだ。
最近はストレッチング＋ＰＮＰの背中エクサを
毎日やってる。

472:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 20:37:34.65 YjdIBjmo
筋肉太りしました。
かなりゴツイ身体です。

やり過ぎました。旦那様から、前の方が良かったと。体重変わらず、モリモリ筋肉太り。

マズイッす。

473:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 20:41:12.74 EFF3Dnta
有酸素中心にしたらどう？

474:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 22:09:53.88 MZjKUQLT
この程度でむきむきにはならない。筋肉質っぽくなってるだけて脂肪だよ

475:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 22:20:10.94 SeYTpSu1
この人カーヴィーのスレにも同じ事書いてるしただの荒らしでしょ

476:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 22:34:43.27 D25JOmgA
>>471
私もストレッチと兄ちゃん二人やってる。バストアップに惹かれて。

477:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 23:48:01.30 yDil4vFt
ダヨンさんはやっぱり豊胸手術してるのかな？
鍛え過ぎたとき、胸もペタンコになったと書いてあったけど。

478:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 00:56:57.96 HWmgJ494
↑豊胸かもだけどあんな感じのたわわ感うらやましい…

479:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 22:48:30.54 rlxrBi/I
私はフィギュアロやると胸がぷるぷるになる～。私だけ？

480:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 23:42:34.24 NTjKd6Go
>>479
ぷるぷるってどういうこと？
ハリが出るってこと？
そうならそんなんない、すごくうらやましい

でもフィギュアロ二年以上続けてたら、
食事制限はしてないから体型は頭打ちなんだけど
お尻から足の付け根付近がかつてない感じにすべすべしてきて嬉しい

481:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 19:10:16.02 dRzVJkVI
>>469です

Sダンス買いました！
そしてやりました…

アップテンポについていけずワタワタ…
筋力がこれだけ落ちてるとは！
脚がプルプルして汗だく

頑張って続けてみよう

482:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 00:42:07.46 AHkX0/S/
>>481
何回かやってたら動きも覚えてきますよ

お互いマイペースに続けましょう(^o^)

483:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 04:28:52.36 ItxepKuA
>>479
自分も胸がかなり上がって形よくなった
ここのみんなには人気ないみたいだけど、ダンスが胸に効く気がする
上半身あたり鍛える動き多いけど、集中するのと二回繰り返しも重要ぽい
ダンスとダンブで身体のラインが綺麗になって、ロビは顔痩せに効くから楽しい

484:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 13:06:19.32 APIZFagn
ananのPNPの胸のエクササイズと、ダンスは似てる気がするよ。

485:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 20:35:12.44 mY+gIAjG
ナニさんてフィギュアロにでてる、おかっぱくらいで三つ編みにしてる猫目の子と同じ？
三つ編みちゃんや杏ににしてる美人な子なんかはどこにいったんだろ。

486:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 22:53:12.61 Xmb3Lycj
ロビやってどうも右股関節がおかしいんだえど、そういう人います？
１～２日程度休んで治る程度ならまた再開してもいいのかな。

487:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 14:40:27.65 UNH53DSP
ダンスをあなどってて反省。
消費カロリーや運動強度は物足りなくても、ボディラインを整えるのに有効な動きがたくさんある。
ある程度の体重や体脂肪になったから、続けてみようと思う。４８３さんも言ってるように集中がポイントかも。

488:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 17:47:55.25 o8n0wzrE
今30代前半です。
一番痩せてた20代前半の頃から3kgくらいしか増えてないのに、
当時のジーンズを履いてみたらファスナーすら上がらないほど、キツキツorz

体重的にこれは、筋肉がかなり落ちて脂肪が増えたってこと？
それとも加齢で肉が下がったか。
3kgばかりの増量なのに信じられんorz

489:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 18:50:54.35 nY+FKVFy
筋肉より脂肪は軽いからね

490:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 09:43:41.72 /lKDiA8N
フィギュアロ週4回を1年半やり7kg減って、46kgになりました。
その後の半年間は飽きてしまい月に5回ぐらいしかできていなかっけど
特に体重も体系も変化がないようです。
痩せたのは嬉しいですが、ボトム類がすべて買いなおしです…
前のもまた戻ったらと思うと捨てれず量が多くて大変です。

最近はSダンスをたまにやっていますが、ウエストサイズが増えないための予防として
Sダンスの10分だけではゆるすぎるのだろうか…
10分のだけで効果があった方いますか？

491:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 14:15:58.28 exeYQUln
>>490
私もです。腰で履くタイプだと、一番小さいサイズでもボタン止めたまま脱げるので困ります。でも太って買い替えるよりはいいと思いましょう。
また戻ることはないと決心して、処分するのがいいかと。

１０分でも、集中して筋肉を意識してやれば、だらだらの３０分よりは効きます。私が思うに少ない時間でも継続して途切れさせないことが大事かな、と。

492:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 14:39:02.54 2W4t46DS
体調イマイチな時はやった方がスッキリするかな？

493:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 17:20:41.83 R+UH4Dem
>>469

四日目にしてなんとか動きについていけるようになりました！
日頃から運動不足でバグバグ食べてたのに、不思議と爽快感からかお腹空かなくなりました！
しかもたった四日でくびれが出てきました。
時間がなくても１０分はやろうと思います。

494:490
12/07/27 10:40:02.57 k/458pV8
>>491
アドバイスを受けて戻らないようにするためにも服は処分しようと思いました。
最近暑くてやる気がでないうえ、アイスを食べてしまうので
ウエストが増えないか気になっていましたが、1日おきで10分を全力でやってみます。
継続が大事ですね。

495:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 16:10:14.74 3PC+axG1
冷房つけずにロビやって0.3kg落ちた　まあ汗が大半だと思うけど
0.1kgは脂肪も落ちていて欲しい　アイスがうまい

496:名無しさん＠お腹いっぱい
12/07/27 17:08:48.19 mgnkYH1o
Ｓダンス毎日真面目に取り組んで一ヶ月です。
太もものぷよぷよＯ脚がいい感じになって、
形は満足なのに、細かった時のジーンズがまだ太ももからキツイ。
サイズダウンにはまだまだ努力が必要。

497:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 18:42:56.44 ZQlME7Ca
>>496
それってO脚治ったってこと？
それならスゴス！！
Sダンスやると腰痛くなるんだけど頑張って続けてみようかな？

498:名無しさん＠お腹いっぱい
12/07/27 19:10:11.94 mgnkYH1o
Ｏ脚に効く動き入ってますよ。
毎朝続けたら効果がよく分かりました。
お腹にしっかり力を入れていないと、
筋違えそうで緊張感持ってやってます。

499:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 22:39:37.44 0QumfTob
私も半年やってかなり絞れたけどもう飽きてきた。きついし、膝も痛くなってくる。
だから１０分のやつを二日に一度やろうかなぁ。

ロビもマットも４０分だしきついと思うとやる気なくなるけど
１０分なら頻繁にできそうだから続く気がする。

500:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 13:54:52.89 vp062eaU
>>498
ありがとう！
太さと同じくらい脚の形に悩んでたから、私も毎日続けてみるよ。
ちなみに10分の３種類を毎日ですか？

501:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 14:17:08.59 Qk+MlR9Z
10分でもいいのか。
絶対30分以上やらなきゃ、と義務感でやってたけど10分なら頑張れそう。

502:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 07:14:16.06 KI6yl0dI
最近バレエビューティフルにはまってたけど、久々にダンスやったら地獄のランジにヒーヒーｗｗｗ腕はバレエビューティフルでは今のところ効果がさほどないけど、ダンスは腕にきくの思い出して頑張り中。しかし四枚組のダヨンさん、綺麗だよな～

503:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 11:14:39.46 F9eJMQ/A
ストレスやけ食いでこの二年で20キロくらい太って、６月に161センチ70キロあったんだけど
ダヨンさんと夜ご飯抜きで62キロまで落とせた
まだまだデブだけど、55キロの頃の服が入るのようになったのは絶対ダヨンさんのおかげ…
ダンス、ロビ、ダンブを１日一枚２ヶ月間でかなり背中とわき腹が綺麗になった
まだまだ60キロ台なのにブラからはみ肉しないなんてはじめて。
ダヨンさんありがとう、ずっとついてきます。

504:名無しさん＠お腹いっぱい
12/07/29 13:02:59.19 MJceLf4Y
496です。
毎日最低でも１つで、動き始めると１０分はあっという間ですね。
運動全くしてなかったので、余裕があっても二つまでしか
まだできません。
カーヴィダンス楽やせもきつくないのに足にききましたよ。

505:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 23:27:05.81 1QGAolcT
Ｈしないから痩せないんだよ(笑)

506:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 03:07:26.85 na2nh1lH
10分のやつって、本屋さんで売ってますか？
もし、売ってるとしたら、題名は何というのでしょうか
金髪のやつとか、他にも何かあって、どれかわからない。

507:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 08:11:03.27 j5MMNW6A
金髪のモムチャンダイエット本？

508:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 17:39:40.31 fbz+sdRM
「モムチャンSダンスダイエット」のことかな…
これは、10分の運動が3種類と、全部通して30分のが入ってる
時間がないときにもたった10分なので気軽にやれていい
これのマットSダンスがストレッチっぽくてめちゃくちゃ気持ちいい

509:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 17:42:50.82 85NPIhsa
Sダンス、30分通しのやつって、10分の3つ合体しただけだよね？
やってみたら何か違う気がしたんだけど…

510:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 17:44:30.14 LoGnG7os
一部別の動きが入ってる。
私は通し30分の方より10分の動きの方が好き。

511:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 18:56:26.39 mEEr7pZc
Sダンスは不思議なエクササイズだね。ハードじゃないのに、じわじわ汗もかくし、筋肉痛にもなる。

512:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 20:48:22.80 z+vk0sgt
SダンスはYouTubeに参考動画出てますか？検索しても出ないですが。
フィギュア4枚やってたのですが、膝が少しだけ悪くなり出来てもマットで、Sダンスに乗り換え様か検討中です。
クレクレで申し訳ないですが宜しくお願いします！

513:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 13:37:10.36 ATY2DTA5
やったー！
ようやくスリム通しで全部出来るようになった。
だけど、一番のネックは赤ちゃんだな。途中で泣かれたりすると中断せざるを
得ないから、調子のいいところで一旦中断してやる気そがれるわー。

所で、ストレッチの話あんまり出ないね。
持ってる人少ないのかな。

514:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 14:39:23.77 SbVCLfr3
>>513
うちにも赤ちゃん居るからすごくわかる。
最近はSダンスとかカーヴィーとかヤーナとか10分区切りのものしかやってなかったんだけど、昨日急にロビがやりたくなって通してやったら気持ちよかったー。
ボールなんて一年くらいやってないからもうできないだろうなｗ

ストレッチは持ってるけど、なんか画面が暗いのと吹き替えがあまり好きでないので1回再生してお蔵入り…。

515:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 16:20:48.51 ATY2DTA5
>>514
わーい、赤ちゃん持ち同士がんばりましょう！
やっぱり10分でサクっと終わらすより通しで30分やった方が気持ちいいですよね。

私もストレッチ持ってるんですが、なんかどうも食指が動かないというか…
次のポーズに移るのが早いので、なんかちゃんと伸びた感じがしないんですよね。
時間食うし。

516:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 20:50:38.16 kOxizB8F
Sダンス買ってみた。
ロビなどに比べたら時間短いからやる気でる
私は辛いことを週一とかでやるより、たった１０分、または１０分×２を
週３くらいにやりたいから、私にはあってるかも

ずっと週３くらいでカーヴィーやってたけど、やっぱりロビに比べたら
引き締まるまで長いんだよね。
だからモムチャン系の動きで時間が短いのを探していたから、良かったわ

517:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 22:41:05.48 kOxizB8F
さっき色々スレ見てたけど、モムチャンSダンスって
あの早さでウエストねじったりすると色々と筋肉痛める元凶みたいなの見たけど
本当？
だとしたら、辞めた方がいいかな
もっとちゃんとレス見てから買えば良かったな～・・・・・

518:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 22:49:22.14 UDcpy0hw
Sダンスで速すぎると思うところは、自分でカウントを倍にしてやってる。
速すぎると伸ばした気がしないし、頭が降られて気持ち悪くなる。

519:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 12:23:06.99 I1yxJhpT
今さらかもだけど、ボディボール買った。フィギュアロよりキツいらしいから楽しみにしてる。

520:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 12:30:22.12 qt2byo+t
>>517
Sダンスはいいエクササイズだと思うけど、体幹にしっかり力入れてやらないと筋痛める。
勢いがつかないようにじっくりと。
体幹の筋力がつくまでは｢早く！｣の部分はゆっくりやった方が無難。

521:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 00:03:00.27 VIY59aAl
>>518
私も同じです。気持ち悪くなるだけでなく、頭痛までしてくる。
でも、カウントをゆっくり取るっていうのは思い付かなかった！私も真似してやってみます。
困ってたから助かりました。教えてくれて、ありがとうございます！

522:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 03:37:25.93 Myig9JAd
Sダンスの下半身用っていうか座ったりねっ転がるやつなんて
スピード速すぎてついていけないから、ゆっくりやってる。
あれって本当に下半身に効くのかなぁ

有酸素と、ウエスト用のを連続二日やったら、ウエストと太ももが筋肉痛になった。
左側だけ、って事は、右側の筋肉を使ってないって事なのかな

523:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 14:45:43.81 LNFueFn4
Sダンスはくびれには効く気がする。

524:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 11:57:57.43 BUlNZ2Ah
ボディボール、ダイジェスト以外の３本続けてやってみたけど、聞いてたほどはきつくなかった。
よくものすごくハードなように書かれてたから拍子抜け。

525:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 15:46:47.60 6IgCLFgK
ダヨンさん二の腕とか顔がたるんでるね。
やっぱり厳しい食事制限のせいかな。
炭水化物抜きすぎるとああなるね。Gacktもしわしわタルタル。
化粧も濃いしフィギュアロの頃がいちばんきれい。足とか腰回りなんかはきれいなままなのに。

526:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 19:31:46.45 A3PKF0+d
↑そりゃあ歳とれば、誰でも弛むでしょ。それでもあの歳であのスタイルは素晴らしいと思います。

527:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 21:01:42.86 4l6KkBY7
Sダンスの、横向き映像のダヨンさんは普通におばちゃん体型に見えるけど
同年代のおばちゃん達の横向きって、きっともっとひどいんだろうな。

528:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 00:24:41.69 L0rUoO+p
たるたるなのは、昔太ってたから&年齢だと思う

529:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 00:44:21.53 EwNDpu0k
学徒の体内年齢18歳だっけ？ちょっと信じられない

530:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 12:11:11.46 v74PbxEA
4枚組のスタイルが素晴らし過ぎただけにやはり劣化感は否めないよね。
現在はプロモーション活動や開発に忙しくてインストラクターほどエクササイズもできてないんじゃないかな。
最近Sダンスばかりやってたけど、久々に4枚組やるとやはり惚れ惚れする。
樫木さんのもやってるけど、目標はやはりこの頃のダヨンさんだな。

531:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 13:13:01.96 yEXy7FK5
実物はかわいらしい感じで小顔で、おばさんって感じじゃなかったけどな。
でも、Sダンスとフィギュアロじゃ、確かに体が違う。

532:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 13:52:48.69 L0rUoO+p
フィギュアロとボディボールって、結局どっちが効くの？二つとも同じ、有酸素と筋トレメインだけど

533:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 15:09:08.05 EwNDpu0k
自分はロビから入ってボールやったからかもしれないけど、ボールやってより筋肉がついて体が変化したのがわかった。

534:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 16:05:48.98 klia2ACo
産後２ヶ月、だいぶ前のBody+についてたモムチャンの付録DVDやってみた。

色々試したけど、短期間でしかも周りから｢痩せたよね!?｣と言われる位体型が変わったのはこれが初めてだった。

ダンスやプレミアムもやりたいけど、体力落ちて付録DVDだけでしんどい。
とりあえず子供の昼寝中に毎日続けよう。

535:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 16:57:49.42 TlvvMvc+
私も産後２か月、フィギュアロやってるよー
体重はすぐ戻ったんだけど、腰回りと背脂が残ってたので。

ダヨンさん、前かがみになるとお腹が残念だなと思ってたけど、
２回出産してみて、しょーがないってことがわかったわ…皮なのねｗ
まぁ出来る限り引き締めようと思います。

でも産後２か月って、まだまだ完全に体は回復してない時期だからね
無理しないでね

536:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 18:31:01.73 pyAJwhiq
2か月で！？
すごいなー！私はその頃、ちょっと外散歩するだけでも案外つかれて産後の体力の落ち加減に
ビビってた頃だ。

でも確かに、まだ身体は骨も元に戻ってないし、身体も完全回復してる状態じゃないから
無理は禁物だよー。産後おかしくしたところって治りにくいから注意してね。

537:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 20:14:14.43 2jU7Spho
気温が上がってから毎朝のダヨンタイムが辛い…

538:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 21:33:12.92 pTJ0on2F
そんなもんダヨン

539:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 21:55:57.86 pyAJwhiq
>>538
|　 |
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< (≡￣￣￣￣三＼⌒ノ　ノ )
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|　 |　　　　　　　ﾐ/＝　(´⌒(´⌒;;

540:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 00:51:35.32 1uwbHegG
参考までに教えてほしいんだけどみんなDVDって何時頃やってるの？

自分は子持ち主婦で大抵15時頃→簡単にシャワー浴びてその後の家事って感じ。

朝やってるって書き込みみてビックリした。

541:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 01:41:06.90 GD+dvHuE
人それぞれ事情があると思うけど、
自分は3日に一度のペースで朝食1時間後にエクササイズ系のdvdやってる。他の日はストレッチとかヨガやって筋肉を伸ばしてる。今は180度股割りに挑戦中。

542:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 03:41:06.10 /sOqRgP7
>>533
ありがとう！自分もロビ半年以上週4～でやってたからボールで変化を楽しみにがんばってみます

543:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 06:35:55.09 lWmXXPE4
>>534
10分で脂肪燃焼のかな？
あれ何気にしんどいよねｗ

544:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 16:28:00.49 ooE7gjUB
>>540
私は20時頃。夜に子供たち寝かし付けてから。
子供と風呂入るけど、更にDVDやった後もシャワー。

545:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 17:21:02.31 tAQ7m+Bx
>>540
朝一番or寝る前。独身だから気ままです。
子育てしながらされてる方々、尊敬する。えらい！

546:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 19:29:49.53 sU7qAJOR
いや、子持ちだからこそ、家で細切れ時間でもできるダヨンちゃんのエクササイズはありがたいのよ。

547:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 19:34:10.98 1uwbHegG
>>541 >>544 >>545
レスありがとう！！

昼間、夕方やると、中途半端な時間で昼寝から子供が起きてきたりして地味にストレスだったんだけど
やっぱりもう一度シャワー浴びる覚悟で朝か夜にやった方が効率良さそうだなー。

皆さん工夫されてますね。
大変参考になりました。

548:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 19:43:04.23 4LzBc21g
そうそう。子持ちだとジムも行けないからね。
ダヨン以外もやってるけどお家エクササイズさまさまだわ。

549:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 20:54:02.08 sU7qAJOR
ジムに週に何度か行ってたときより、お家エクサをたとえ１５分でも毎日続けた方が痩せたし、体型も変わったよ。実質の運動時間以外に往復の移動やお風呂の時間もあるし。
ダンスとかの習い事はいいけど、忙しいせいもあって、ジムの運動には最近あまり意味を感じなくもなった。

550:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 01:30:00.63 KbzjFXqa
思い立った時にすぐできるのがいいよね。（やる気さえあれば）
フィギュアロ半年やって、ベルト穴ひとつ小さくなったのはいいが、
腰～下腹まわりの脂肪がなかなかとれん...
自分も2人出産経験あるけど、ここに付いた脂肪は相当キツイね..
手で押してみると、脂肪の奥に育った筋肉が触れる感じ。
気を遣ってるつもりではあったけど、明日から、食事をもう少し見直してみようと思う。

551:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 12:38:14.72 SN+q5HgC
>543 それですw10分と短時間なのに凄いしんどいので、子持ちには有難くて。

二歳娘も｢ママ、モムチャンのたいそうやるー！｣と一緒にピョコピョコ動くので楽しいwww

552:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 15:27:43.74 a93TkMHz
そろそろ子持ち話終了してくれませんか～

553:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 18:01:30.21 lL/9UbQD
そうだ
チュプ板かチラ裏で好きなだけやれ

554:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 18:29:27.81 VA9Dy2Y6
最近ストレッチにハマっている。
（まだストレッチ初心者で体は硬いんだけど）
いろいろな初心者向けストレッチを試してみて
改めてダヨンさんのストレッチングの良さが分かった。

以前は高いし、買って損したかなとか思っていたんだけど
今は３０分で全身のストレッチが出来て、サーキットトレーニングだから
いちいちDVD操作しなくていいしで使いやすいからヘビロテしてる。

（値段はSダンスとかと比べるとやっぱり高いと思うし
この値段ならやりたい動きだけまとめて選択できる機能とかがあれば
もっと良かったとは思うけどねw）

555:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 21:46:31.84 5Y02pyQY
マット、H&Lやる時は靴って履いてるー？

556:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 22:33:20.20 5S9upuYh
>>555
ヨガマットとかじゃない普通のマットに裸足でやってる
靴履いた方が、重みがウェイト代わりにもなって
よさそうだなーとは思いつつ、
家の中で靴は絨毯痛みそうで抵抗あるんだよね…

557:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 23:06:16.48 rvDkxvJg
>554　

541だけどわかります。なんか体が要求するんだよね。
ダヨンさんのストレッチ、股関節に効く動きがおおくていい感じ。

>555
　
たまに見るけどなんで靴はくの？滑るところでやるならわかるけど、
マットはほとんど寝そべってやるよね、負荷かけるのにウェイトリスト
とか使ったりするけど・・・

558:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 01:50:23.66 4U7FB//j
555です。
ダヨンさんが靴+マットで撮影してある事に滑る滑らない関係なく、ウェイト代わりや、脚の細かい動きや向き、力の入り方や負担軽減等で意味があるのかと思ったので、聞いてみました。
滑らなければ、裸足でも効果はさほど変わりないみたいですね～有難うございました！
スレ汚しすいませんでした。

559:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 11:00:11.74 Ci/YZ8vd
>558

ちょwそんなあやまらなくても、批難するつもりじゃないし、気楽に
なんでも聞けるのがいいと思う。確かに自分も最初は靴履いたほうがいいのか
迷ったけど面倒で履いてないだけです。今度、靴はいてやってみます。

560:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 11:49:01.60 I30F4do4
>>558
いや有益な質問情報だったと思うし謝んなくていいと思うぞ～

561:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 18:01:10.96 JtExYWG2
ボディボールのスリムってそんなにキツいかな～？？

562:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 18:35:26.23 Tuz5crBs
>>561
人によるでしょ。

563:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 19:06:26.03 p3q1zMxk
Sダンス１週間やった所で１週間風邪をひいて休んだ。出鼻挫かれた感じで、なかなか再開する気がおきない…
１０分を１日に３回に分けても大丈夫ですかね？
連続してやるのがちょっと憂鬱ww

564:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 19:06:44.58 I30F4do4
私は腕の力がないので（腕立て伏せが出来ない）ボールを上に上げて…の動きが地味にキツイ。

初めてやった時腕ガクガクで、泣きそうになったｗ

565:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 19:10:37.84 sBb+Fwjt
>>563
やんないよりは全然いいと思う！
無理せず頑張ろ～

566:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 21:37:06.36 p3q1zMxk
>>565
ですよね!!
頑張ってやります！
励まされました～ありがとうございます！

567:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 10:29:28.43 PNW/k+zQ
くびれ作りに効くのは何だと思いますか？
わたしは、ロビが腰を捻る動きが多いから効きそうと感じるのですが。

568:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 11:34:06.19 n0DgXV6n
ボディボールだと思う。

569:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 01:48:42.59 hZ8KsIOS
くびれに絞ると、Sダンスだろうな。
だけど、前レスにもあるように身体痛めそうな動きもあるからね。

570:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/12 14:57:22.90 rXhDTPGK
上半身痩せは何がいいですか？

571:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/12 23:56:35.35 1XgDVit6
>570

お盆でここも過疎ってるね。
上半身はFIGUREDUNB、かなりきついけどボールだと
ABS、SLIMあたりが胸にかなり効いてる感じ。

572:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 23:22:42.22 uCAIOcJK
ビリー久々にやってみたよ
あっという間の40分だった
超汗だく

573:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/14 15:05:33.32 I/Ls54CL
Sダンスを数日おき5回ぐらいやりました
初めは筋肉痛もならず何ともなかったのに、5回目やった後に痛みがでました
436さんは、腰に不調がでたみたいだけど、私は片側のウエストから5㎝ぐらい上の場所が
筋肉痛とは違う痛みがでて1週間休みましたが、まだ痛みが残っていて不安です
速いテンポで横に曲げる動きがまずかったのかな…
ダヨンさんのDVDは、長い期間していたから運動不足とかそんなのではないと思うけど
痛みも変化がないし、どのくらいで治るのかとても不安になっています

574:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/14 23:37:07.01 cZXffjrC
運動中みなさんドリンクは何飲んでる？
おすすめ教えろください。

575:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/15 00:03:40.57 MCC3Xpo9
教えますんｗ

私はハーブティ、常温ダヨン

576:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/15 00:09:56.27 sM+PNfKA
>575

ちょwww誰がうまい事言えと,ちぇんじ。

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