【モムチャン】フィギュアロビクス総合 7ﾀﾞﾖﾝ

【モムチャン】フィギ ..

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 20:06:37.31 NbOVftVK
Sダンスいいね！一日10分ずつだと無理なくできる。PNPの新作も気になるけど、抱かれたい体よりも専らダイエット目的だな
30分続けてやってる皆様、尊敬する

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 02:06:24.49 BNy6RHaY
ロビ、ダンプ、マットの３枚を週５でやったら２週間で結構締まるかな？
それともやりすぎたらいけないとかあるのだろうか？

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 11:33:03.00 fdyKohW5
長時間運動すると疲労物質が出て、逆に脂肪を燃やさなくなるみたいよ。

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 12:29:40.55 xEiQuJQM
3枚くらいじゃ長時間って程じゃないから大丈夫だよ。
ジム行く人なんかはだいたい２～3時間は運動してる訳だし。
ただし最初から無理は禁物。

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 17:47:31.80 eC8AECkE
モムチャンと食事制限で４キロ痩せて、去年入らなかったパンツがはけて
写真も去年より一回り小さく映ってるのに。

友達と３カ月ぶりにあった時に、ダイエットの話になって、モムチャンやったら
ちょっと引き締まって痩せたよ、と言ったら「ええええええ？？」と驚いてたｗ

って、事は、見た目は三カ月前と変わらないように見えたって事だよねｗ
５８キロから５４キロになっただけじゃまだまだダメって事だね

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 17:56:13.06 Ooqt0mMx
ロビとかダンスって、ブリッジがあるから３０分もやってる感じがしなくていい
私はSダンスの動きっぱなしがあんまり好きじゃない
負荷はもちろんSダンスのほうが軽いんだけど

てか、ブリッジがあることで、インターバルだかサーキットトレーニングだかになって
運動量の割に脂肪が燃焼するんじゃなかったっけ？
Sダンスってそのへんどうなんだろ？？

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 18:38:32.57 Ooqt0mMx
>>279
服でカバーしててもともと細めの印象をもたれてると
ラインが変わったぐらいじゃ、人には気づいてもらえないよね。私もそう。

あと年齢にもよるけど、「やせたね」＝「なんかげっそりしたね」の場合もあるし

このまま続けてけば、薄着になったときに服がきれいに着れるよ！
下半身のサイズダウンうらやましー

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 23:42:33.59 jv+TiCKs
＞２７９
58って身長何センチなのかが問題

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 05:58:33.20 pun0jT7X
モムチャンは有酸素や筋トレ要素もあるけど、体幹を鍛えるのが主の気がする。

自分的にはプレミアムの水着姿が好きだぁ。
40代であれは憧れます。

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 09:06:26.74 qUUjY8By
今朝のテレビでダイエット特集してたけど、ちょこちょこ食べは血糖値を
急激にあげないからいい、ってやってた。（その特集では1日5回って言ってた）
ダヨンさんみたいに軽食を仕事中食べるのは難しいときもあるけど
ナッツとかでうまく採れたらいいよね。

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 09:47:05.52 H2RNg4ke
フィギュアロビクスの他にアパートでできるのはバレトン、アウェークニングくらい？

286:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 09:50:19.05 UkK2p4EF
ボロアパート暮らしなら、外で走るのオススメ

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 11:58:25.72 MEWOh/E+
>>285
ジリアンのダンベルとヨガ、トレーシーの１と２、バレエビューティフル、道端ジェシカのJessica body design、クローディア・シファー、カーヴィーの部分やせ、、、

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 01:51:11.13 fTE+1TKO
これ、２週間くらい？忙しくてさぼってたら、体重はかわらないのに
ウエストぶよぶよしてきた。
筋肉ってすぐ贅肉になるんだね　恐ろしい
また明日から二日に一回くらいの割合でやります。

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 02:00:50.44 lrsd0Yor
フィギュアロビクスDVDを続けて2枚やるとして、効果的な組み合わせ、順番ってどんな感じかな。
筋トレ→有酸素の方が効率よくやせるんだよね？

マット→ロビ
ダンプ→ダンス

かな？

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 21:11:00.98 7aecUBgM
Amazonレビュー見てストレッチやり始めたけど
半端なく体か堅いから、結構キツイ

レビューで無理の無いポーズ？みたいなこと書かれてたけど私には無理ゲー過ぎた

背筋伸ばした状態で足を前に出して座るのもキツイｗ

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 03:00:00.53 WubxKZAQ
今まで他の色々手を出したけど、ダヨンさんのは私の理想より筋肉質だな～と思ってやってませんでした。
が、最近のダヨンさんは、柔らかさもあるのにラインはキレイで理想です。

まずはSダンスから始めましたが、カーヴィーもトレーシーも合わなかったけど、こちらは楽しくて。
今までの付録のもひっぱりだしてきて、プレミアムとダイエットも注文しました。

シンプルな動きで淡々とカウントして次々リズムつけてやっていくから心地よくあっという間に終わるからイイ！
10分ぐらいのプログラムを一日に2～3回やって10日ぐらい。
くびれができてきたかな。階段登るときに脚がスイスイ上がるようになってきた。

BODY+付録の10分ストレッチを持ってますが、30分のDVDも買うか迷う。
ポスターの一覧を見たところ、付録のとあまり変わらないようにも見える。

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 03:12:22.16 MgJr4fIf
楽しいなんて羨ましい。私はあの淡々としたリズムとしつこいほどの繰り返しが苦手。
でもいつも深夜にやるから、ドタバタしないエクササイズはこれしか持ってないので仕方なくやってる。目の保養にはなるけどねｗ
Sダンスは繰り返しがマシになってて最初はいいと思ったけどブリブリちゃん居ないからすぐ飽きてしまった。

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 11:34:30.63 WubxKZAQ
私も繰り返しが苦手な方だったので、楽しいと感じたのが意外でした。

以前バレエのゆったりしたストレッチのDVDを自分の呼吸とカラダの内側から筋肉の伸びや収縮を感じるように意識しながらやるようにしてたことがあって、
それから他のエクササイズも内部に集中してやるようにすると繰り返しが苦じゃなくなったし効く気がする。

鏡は時々ポーズをチェックする意味で見るし、DVDも見てるけど集中してるのは自分の動き。

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 12:11:02.04 YpbDVnRz
体のラインが崩れるのって本当あっという間だよね～
引き締まってきた、と思ってからがスタートくらいの意識じゃないと駄目なのかも。あ、年齢のせいもあるけどｗｗｗ

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 15:09:34.93 m5WFKlPk
フィギュアロ1枚＋カーヴィーやってたけど、
カーヴィーじゃ運動量足りないと思って（フィギュアロ2枚は嫌ｗ）
Sダンス買ったけど、びみょー。ムックはそこそこ面白かった。
ラジオ体操みたいでおもしろくない。先生もぷよってるし。
年齢的にはスタイルいいんだろうけど、憧れの体型じゃなくなってた。
「ダンス」としてはやっぱカーヴィーのほうがやってて楽しい。
フィギュアロはきついけど、終わった後の爽快感を味わいたくて続けてる。

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 19:28:25.09 oYZG/5Hr
マットほぼ毎日やってたら脂肪の下に筋肉ついて、なんかポッチョな体型になってしもた。ロビで有酸素続けたら脂肪がきれいになくなるかな？

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 03:11:04.56 ulz036ES
ストレッチＤＶＤは私はだめだ

なんかイライラしてしまう
おまけに妙にポージング替えが早いから、身体が伸びてるんだか
伸びてないんだかあまり実感もわかない

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 10:06:17.97 sXizp9zt
ダヨンさん、老けたよね…

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 22:13:58.30 ulz036ES
老けたよねー

まあそれでも十分キレイだけど。今何歳なんだろ？
こうなってくると、カーヴィーの人は本当にすごいよね。

300:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 00:21:13.68 oI8jOnTu
出産経験無い人と比べたらさすがに可哀想。
金さんより銀さんの方が若かったのは金さんの方が子沢山だからだよ。

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 00:39:02.00 ziRwjHuQ
>>300
これは間違いない
出産って髪も肌も骨も変わるらしいからね
まだ子供はいないけど、先輩ママはみな言うよ…出産怖い

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 03:26:51.64 sUeWDCFL
体質が変わって綺麗になった子もいるよー
人それぞれジャマイカ

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 09:55:41.30 ElDmTmr3
そんなの稀なケースか元々が酷いか

304:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 10:03:21.37 xPwHkaGC
うん、出産で綺麗になる人がいるのも本当だと思う。
だけど、ホントに若い時に出産した人限定な気が。
まぁ、若いってだけで新陳代謝？いいからかも知れないけど。

ダヨンさん老けたのって、ただ、忙しくなったからじゃないかな？
適度にエクサして、普通の専業主婦してたら今よりずっと若いままだった気がする。

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 10:07:14.83 zpzV1EkM
ロシア人にタイマーがあるように
韓国人にもタイマーがあるような気がする。
食生活や独特の気質、顔をいじりすぎるのも理由のうちかも。

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 11:30:21.52 /X2Wvm5g
一昨日初めてhop&leg最後までできた。
今日もやろうと思ってるけど、前半のツラさを思うとなかなか始められない。

毎日ダヨンさんの何かやるようにしてるんだけど、毎日眠くて眠くて仕方がない。

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 17:38:34.95 i7RMWB5L
やっぱり四枚組のダヨンさん、神。
最近ヨガに浮気してたけど、フィギュアロいいね！Ｓダンスひとつやってから一枚。それにしてもダヨンさん、本国でもまだカリスマなのかな？過去の人と化してたらなんか寂しいな。

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 03:06:37.00 pou0r4Z4
ロビとマットを適当にやって３カ月たった。できない時は週一だけの日もあった。
それでも引き締まった

でも、１０日くらいサボると一気にだぼつくね
お尻もたれてる気がする。歳だから垂れるのも早いのかな

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 03:24:15.14 sWTWw/Bm
ダヨンさん
化粧が厚塗りで特にアイメイクが昔風で
おかしくなってるねどんどん
なんでアイライン跳ね上げるんだろうね
かの国の人たちってﾌﾙｸｻ

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 10:48:21.81 GPF4uaKi
>>309
金髪なのに眉毛黒々フサフサ
アイメイクは猫系アイライン
整形で似た顔
違いがわからないよｗ

仕事の都合で東南アジア新興国に行きまくっている兄弟
親しい現地人達に「日本は終わった！今は韓国！」と言われるらしいorz
アイドル系ではなくhipho系らしいけど

まーそんなことはともかく結論
フィギュアロビクスは神
聞くわぁ

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 17:49:28.35 s1BwXx9F
ﾀﾞﾖﾝさんのお弟下さんのPNPのDVD本を試された方、いらっしゃいますか？

書店で探しても見つからないや

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 22:30:07.43 zjW8XP1U
うちの近所の書店ではしょっちゅう見かけるけど、モテBODYの文字が恥ずかしくて
手に取れないや。
短いエクササイズがいくつか入ってるみたいだし、やってみたいんだけど。

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 23:28:41.99 s1BwXx9F
>>312
311です。先ほどスーパーで見つけて購入しました
一日少しずつできるのがいいですよね！
PNPのｻｰﾋﾞｽｼｮｯﾄがあって笑っちゃいました。ananみたいだわ

314:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/19 17:00:13.23 59F++Y++
元が元なので半月ぐらいで4キロぐらい減った。
自分ではお腹周りとか脚とか二の腕に効いてきたと思ってる。

が、まだ自分で思ってるだけで他人からは何も言われない。
思い切って自分から聞いたら「ん～・・・・。どだろ。かすかにかな？」って程度だった。

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/19 17:53:49.39 2BywdGv5
元の体重にもよるけど４キロじゃ人には気付かれないレベルだよね。
51キロから44キロになってようやく人から痩せた痩せたと言われ始めたよ。

316:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 01:21:23.27 gbCUDXcQ
やっぱり10キロ以上痩せると見た目にも随分変わるよね。

モムチャンダイエットの本読んで、これからもずっとエクササイズは続けなくてはいけないって理解してるけれど、
2ヵ月後に温泉に知り合い多めと一緒に入らなくてはいけないから、
とりあえずタルっとしたのを引き締めるために頑張らないと。

時々、ボールのlegをやって、日課ではＳダンスを2～3種類やってる。楽しい。

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 04:08:48.86 JO1l/9xe
実際3～5㌔って減らすの大変だよね。
しかし、体型カバーする洋服を着てると分かられない範囲なのも事実。
脱いだら凄いんですを悪い意味じゃなく良い方にしたいだけです！
薄着の季節になりますしーｗ

318:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 21:35:26.64 849RvFJq
逆に言うと4kgくらい増えても気づかれない(体験談)
自分にとっては大問題だけどｗ
あと写真撮ると明らかｗ

4枚組、ダンスは楽過ぎてやってなかったけど
ダンベル持ってやるといい感じ！腕が鍛えられるし、ダンプやマットに飽きてたから新鮮。

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 21:42:14.53 9hkN9HQQ
今日のホンマでっか見た？
ラジオ体操のくびれに効く動きが紹介されてたが、
フィギュアロの動きと同じだった。
やっぱりよく考えられてるな。

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 06:00:38.07 tcKZl1Cy
>>318
ダンベルのしょっちゅうやってるけどいい感じだよ
体が確実に引き締まる
ダンプはやｔった跡に爽快感が好きで一番してるけどw

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 08:01:06.74 Zjpb1eE4
ボールDVD購入してやってみたけど本気でキッツイね、マジで…！
フィギュアロにマンネリ＆もうチョイハードなのやりたくて買ったけどレベルが
違いすぎて、ニコニコしながら運動をこなすDVDの皆をみてマジで人種が違うと
感じたよ…

いつかニコニコしながら全部こなせるようになる日がくるだろうか…
頑張ろう。

322:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 10:20:26.13 VcSbr7xp
私は樫木先生は細すぎると思うから、ダヨンさんの体のほうが好き。
彼女のダイエットに対する考えも好き、数値にとらわれないとか、細い体を絶賛しない、ダイエットは一時のイベントじゃなくライフスタイルの一部にする、とか。
－○キロ！みたいなのばっかりでうんざりしてたときに出会えてよかった。

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 20:02:54.97 WRdHNIS7
蚊式さんは156-49だから細くはないよね
ガリに見えるのは体脂肪が少ないからだとおも

324:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 10:25:28.13 whcKExX5
体動かすのが楽しかったのがはるか昔に思える…冬にあんなに頑張ったのに今じゃたるたる。

325:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 12:13:12.35 DpueIvDJ
わかる。頑張ってる時は１日２枚とかやって体型の変化を楽しんでたけど、
ダラ期に入ってからはなかなか腰が重くて動かない。
たるんだ腹や腕見ていかんっ！と思いつつね。
自分の場合は飽きたのが一番の原因。

326:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 12:40:44.32 +l5PRmq2
ダヨン以外のエクサも試してみれば？
ダヨンさんは好きだけど、ダヨンさんのエクササイズはやはり単調で飽きやすいと思う。そのくせけっこうキツいから一度モチベーション下がるとやる気起きなくなっちゃうんたよね。

327:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 14:33:40.30 cPtW9jX2
このスレでボールはランジ苦手な人にはつらいと書いてあったんですが、
ランジたくさん出てきますか？
ちょっと膝弱めなんで4枚組も持ってるんですがダンプもあまりしてないんです
カーヴィーに浮気したりもしたけど、やっぱりある程度の達成感は欲しくて
ダヨンさんの体型にあこがれてもいるのでボールどうかなと
でもボールも4枚組みたいに繰り返しが結構続くみたいですね
それも結構つらいなとおもったり・・・
あとSダンスは10分×3種類ってことでおｋですよね？

328:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 15:55:38.12 p7foTA0g
一日二枚とか気合を入れてやりすぎるからダラ期が来ちゃうんだよね～一日一枚でも続けた方が効果的！

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 16:04:43.97 hod4E8D2
327>>ボールはランジあまり出てこないよ。四枚のやつより繰り返しもしつこくないよ。
私は四枚にあきてしまって…；とうとう他のDVD注文してしまった…。
でもダヨンさんの体型が１番憧れです。

330:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 16:26:16.89 OxUTaTAB
飽きてるのに義務感でやるとあまり効果も期待できないかする。気持ちに体は反応するからね。
私はトレーシーと併用してるけど、ときにすごくあのロビやダンブのリズムが恋しくなってやりたくなるときがあります。

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 23:07:24.17 9FkVn9PO
>>330
分かるｗ
私もDVD運動はダヨンから入ったから、他のDVD色々買ったけどなんか戻ってきちゃうｗ

でも、トレーシでも樫木さんでもなんでも、やっぱり先生によって体型のラインには
だいぶ個性出るな～と思った。

トレーシーは筋肉ガッツリだし、樫木さんは全身ヤセ（おもにペタンコ腹）だし、
ダヨンはクビレ重視（多少凸腹でもクビレ至上）みたいな違いっていうか。

出る効果が先生によって変わるから、実際自分が本格的に運動する時はトレーナー選びって
本当に大事なんだろうなーと思った。ま、そんなトレーナーつけて運動するだけの金はないんだけどもw

332:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 23:46:47.58 cPtW9jX2
>>329
ありがとう！ではボール買ってみようかな
本当一日一枚をずっと続けられたらいいんだけどね

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 06:00:48.15 rzbdNTEk
>>327
dumpは膝に負担かかる？
私も弱いけど他のエクササイズよりは負担ない感じでしてる

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 11:28:37.95 PKNmvd1E
初めてやったときは一日一枚がやっとだったけど、最近は一枚じゃ物足りない。ダンブをやったらロビをやりたくなるし、ロビだけだとマットもやりたくなる。
ボディボールも欲しいけど、部屋が狭いのと、定価じゃなきゃ買えないみたいなのがネックだ。

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 16:14:40.43 fPJc6MD0
一枚じゃ物足りなくなってきたら
二枚やるよりウェイトグローブとかで負荷を増やすのオススメ
私も以前は枚数増やしてたけど、
このスレで勧められてウェイトグローブ付けたら
腕だけじゃなく全身の負荷が上がっていい感じだよ

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 21:52:51.95 C7OzcBPM
ダヨンさん、いいカラダだよ。だけどそれ以上に努力を続けてるのがすごい。根っこが思いっきり文系で基本カラダ動かすの苦手だから、まずその意識を変えないと続いてせいぜい三ヶ月（泣）現在、ダラ期絶好調。やってもパワーヨガくらい。

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 08:32:38.80 rXdAPifJ
>>336
ダヨンさん自身も元々は文系っぽいよね。
それで３０過ぎて一念発起したところが本当にすごいと思う。

338:３３４
12/06/24 10:36:30.61 hoZWCi2Q
＞＞３３５
ありがとう。ではダンブの場合、もっと重いダンベルに変えればいいんだね。

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 14:21:47.33 OFSibJrS
文系ってなに？理系はテキパキ動くの？

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 14:40:14.67 fuPU7nrS
文系　＝　体育会系じゃない
体育会系じゃない　＝　普段から定期的にカラダ動かす意識が少ない。運動が好きではない。

ってイメージで軽く言ってるだけだと思うよ。

運動習慣がない場合、毎日動かす習慣つけるのがまず大変だから。

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 15:11:00.74 9SMkXxmT
文系＝インドア派ってことだよね

なら私も文系だけど、家で気軽に運動できるのが好き。Sダンスの10分を三週間続けて、2.5㌔減量できた。
30分できる人尊敬する

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 19:28:48.25 WtAHEKfl
プレミアム、Sダンスと順番にやってきてついにフィギュアロビクス買ったけど、マットが想像を絶するキツさだった
Sダンスも最初は辛かったけどそれの比じゃない
でもこれだけキツイってことは効くってことなんだろうな
ちなみにダンブが一番楽しかった

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 19:47:55.11 OFSibJrS
文系じゃなくて文化系だろ

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 22:58:36.43 jvcIurEb
>>338
重いダンベルに変えるのもいいね
ただ重いダンベルとウェイトグローブどちらを買うかなら
ウェイトグローブが汎用性高いよ
私はフィギュアロ四枚ともグローブ付けてやってるよ
意外にマットが負荷上がる

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 23:40:38.20 HDKWkBNM
みんな4枚組で頑張ってるみたいだね。すごい。
プレミアム→飽きてきてカービー→それも飽きたので最近評判いいSダンスに興味を持った。

なのに買って3週くらいほっといてた…けど、とあるイベントに出ることになったのでこれから頑張る！
2ヶ月弱で少しでもきれいになりたいよー。

346:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 23:52:26.35 6ZYHtml5
二週間マットとHip&Legやりこんだら、少しはぷよ肉が引き締まるだろうか？

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 00:38:53.84 3bUvZ0Kd
筋肉つきやすいタイプならお勧めしない

マット＋有酸素系もしくはストレッチ
レッグ＋ストレッチとかの方が自分はよかたよ。
二週間とか限定せずに、長く続ける方が効果出るし、体型も安定すると思うぞ

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 12:35:28.60 Iwrttq+H
346です。いや二週間後にどうしても体を晒さないといけないイベントがあって。
もちろん継続するつもりだけど、二週間は徹底的にやり込もうかと。

349:名無しさん＠お腹いっぱい
12/06/25 14:07:32.00 eHLGn3G/
マットは始めすぐにお腹に筋浮いてきたからやりこむのにはいいと思うよ。

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 15:03:56.23 OPMcBk6K
>>348
今どういう体してるかによるだろうけど、
フィギュアロをきつく感じるようなら
二週間やりこめばすごく引き締まると思う
自分にとってよりきついプログラムをやりこめばいいんじゃないかな

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 21:59:36.99 Iwrttq+H
348です。皆さんありがとうございます。このスレの人たち優しいですね。スペックは168／59のかなりポチャ体型です。とくにお腹とお尻、太ももがヤバいです。しかも三十代半ばなので代謝が明らかに落ちてる模様…。もうオバサン体型まっしぐら。マット頑張ります！

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 23:50:02.61 /8md2G2D
ボールぽちって今日届いた！
まだやってないけどフィギュアと混ぜたスケジュールでやろうかな
でもあれ一週間休む間もないスケジュールになってるね
今回はモムチャンエクサだけでダイエットしてみようかな

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 14:24:52.63 M3L72xBs
>>352
ボールのスリムがトラウマになった私が通りますよ、フフフ…

混合するなら最初はボールのダイジェスト+フィギュアから始めるといいと思う

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 01:11:32.08 0AkzIA7i
3カ月くらいで154センチの５７キロから52キロになったけど誰も気付かない
元がデブだったけど、明らかにジーンズのサイズ３インチくらい小さくなってるのに。
まあ、いいけど。

あと5キロくらい痩せます。マットとロビを交互にやってるけど、ふくらはぎのサイズだけは
かわらない。見た目は引き締まったけど。

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 02:02:33.44 6n97cUUT
>>354
えーーー
美容に無関心なだけだと思うよ
めげずに頑張って！
すごくいいペースで痩せている！

私は164/54→51だけど、周りが変わったと大騒ぎ
ダイエットしているとも言ってなかったんだけどね
食事制限していないし
でも締まったようだ

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 03:05:33.63 0AkzIA7i
えーいいなぁ
私はダイエットしてるよ、と宣言しているにも関わらず、なおかつ
三カ月ぶりとかに会ってるのに、誰もきづかないどころか、
私、体重落ちたよと言ったら「えー！？いいなぁー」って言われたｗ

ロビばかりやってたんで、ダンプやってみます。
モムチャン、一週間やらないだけで、なんだか身体にたるみが出るような気がする。

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 03:41:12.98 zxbpvQL5
人に気付かれるのって、どこから痩せてくかにもよるんじゃない？
顔から痩せる人はすぐに気付かれるかもね。私は胴体(特に胸ｗ)から痩せるから4～5キロじゃ気付かれないｗ
下半身デブなのでHIP&LEGで引き締めガンガル！

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 00:00:56.35 cDXgV8t4
Sダンスの10分エクサをやってみた。
一番最初の全身運動が一番汗かくー(^o^;)
最後の下半身重視のはヒザが全然まっすぐにできなくて笑えてくる。
すぐ次の動作に移るから、まだ画面ガン見してる…。
最近やってなかったけど、慣れてるプレミアムが懐かしくなった。

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 11:18:19.95 aV9qbqzD
週５のロビ＋ときどき踏み台昇降を始めて１ヶ月、
157/58.5キロから３キロ減。
妊婦時代の後期頃、ひとり身では最大値まで太り続けていた後だし
お酒や間食もセーブしたから、当初の１ヶ月目標よりは落ちた。
この後は、リバに気をつけながら月１キロ減のペースで頑張りたい。

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 14:04:17.18 gp6JI+Dg
フィギュアロビクスだけじゃ痩せない？

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 14:23:06.65 KeLsuWaH
フィギュアロビクスで、一日一枚+気まぐれでウォーキングで46→41になったよ

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 14:41:40.01 wl9uMmqy
食事制限も必要

363:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 15:54:00.62 Me17lKQh
sダンスは、価格、時間、難易度、効果に照らして考えるとかなりいい運動だよね。
くびれるよ。フィギュアロがとっつきにくい人にもおすすめ。

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 21:07:46.92 3pN6+jDc
ダヨンさんってあんまりお腹のペタンコさには注目してない気がする。

ペタンコよりも、くびれてればOK！みたいな感じ。
お腹をたいらにしたいよ…
どうしたらこの下腹部の肉はなくなるのやら。。。

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 21:17:05.30 OTMkvlHB
下腹は縄跳び始めたら劇的に減ってきたよ。今まで色々エクササイズDVDやってきても下腹だけは減らなかったから驚いた。

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 21:30:26.39 3pN6+jDc
>>365
えっ！すごい！
情報ありがとう、ちなみに飛び方って普通の飛び方でいいの？
片足ずつ？それとも両足飛び？

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 21:53:44.14 wPHdkcaV
>>366
その場駆け足みたいな感じで跳んでる。その方が膝に負担がかからないような気がして。
んで一番お腹に効くのが二重跳び。メッチャお腹に力入る。まだ20回くらいしか連続でできないけど、普通に跳ぶ合間に取り混ぜて5セットくらいやってるよ。
これからの季節辛いのがたまにきず。

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 23:59:58.92 3pN6+jDc
>>367
ありがとう！
早速私も明日100均のなわとびゲットしてがんばるよ！

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 00:34:36.68 NwWOLcAE
武田久美子も腹にシワがあったよ。いいともで見たけど。
やはり経産婦は痩せても腹のシワのたるみは消えないの？

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 01:10:21.08 9HDYhfnO
経産婦はお腹の皮が一度のびてるからじゃないかしら？

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 02:15:33.97 OQ/B4+XW
サエコはシワ無かったよ。体質(肌質？)にもよるのかな。

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 10:59:24.50 ntU81eYS
ボールの、ボール使わない運動もキツいのかな？

373:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 11:19:09.01 iZqgLnq2
>>369
肌ツヤが悪くてDVD買う気になれない。

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 12:21:21.73 jVuwg1a/
>>369
まだ一人しか産んでないけど、戻るよ。
その人の肌質や若さも関係してるけど、大丈夫、本人の努力次第ｗ
若ければ若いほどマジで体型戻るのも早い。

出産後しばらくは自分の腹のダルンダルン具合にビビったりもするけれど、
体調もどってからちゃんと努力すれば大丈夫。
出産後って骨も緩むから、骨自体から矯正するチャンスだ！
O脚とかでっちりとかスルっと矯正しやすいので安心してね。
さて私も縄跳びを買ってこよう。

375:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 01:54:12.49 WHF9dum+
>>374
なんで言い切れるんですか？
ソースは？

376:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 02:46:41.27 M/qJkmgN
産後の話はスレチだしもういいよ

377:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 06:57:51.06 KpIwZjxB
>>372
ボールのHIP&LEGは、最後あたりはキツイけど、ボールの中では優しいﾚﾍﾞﾙだと思う。
身体が気持ちいいので好き

378:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 11:19:45.67 hU2ChSse
いろいろDVD持ってるけど、フィギュアロが一番完成度が高い感じするな。

379:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 13:03:34.63 K8dREU9I
>>378
私もなんだかんだ基本はフィギュアロのロビに戻ってくるｗ

しかし未だにブリッジがこれでいいのか確信が持てないまんまやってる。
おなじくロビの12～13も。

380:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 16:16:09.68 NrdRNrIr
ブリッジは効かせると言うよりも、間で呼吸を整えるのが目的だから、
自分もダヨンみたいには美しく出来ないけれど、とりあえずヨシとしてるよ。

381:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 21:31:47.54 iBAr04HZ
武田久美子買って損した。しわくちゃの先生がうるさいだけ。ダヨンさんのほとんどカウント取るだけの静かさが懐かしくなった。武田久美子を知りたい人にはいいかもだけど、ワークアウトとしてはかなり酷い。

382:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 21:40:52.29 FOTeS/lp
武田のいいとも見てたけどドエスな教え方でやってることは大したエクサじゃないなーと思って見てたけど
やはりそうなんだ

383:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 15:28:25.02 67tOKRI2
武田久美子の夫はデブ。ダヨンさんとこもメタボっぽいし。みんなパートナーの体型は許せるのかな。

384:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 15:55:49.16 WUh62e0f
Sダンスの拭き替えの声、マジイラっとする。

なんかいきなり怒られてるみたいな感じの時もあるし。
いったいなぜあれでGOサインだしたんだ出版社よ…

385:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 23:50:25.31 ajls33mh
ダンベル、専用のやつもってないんだけど、何ｇか入ったペットボトル作ってやってまいいのかな。

386:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 23:55:48.96 V/YwgsQ3
フィギュアロってさ、程よい運動量っていう感じでいいよね
今まで食事制限+ステッパーとかをやってて効果出てたんだけど
なんかストレス溜まって1カ月ダイエット休業してた・・・
夏諦めたわけじゃないけど、焦るほどうまくいかなくなってきたから
今年いっぱいはフィギュアロ一本で食事は緩い制限でいく
ステッパーとかと違って筋トレ要素もあるから引き締め効果に期待！
体重より見た目というけど、体重計らないのってちょっと怖いよね

387:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 00:26:57.39 gGs9Izae
ダイエット始めて半年、もう4ヶ月体重計ってないよ。
2ヶ月目の時に履けなかったデニムのボタンが閉まったからwktkしながら体重計乗ったのに、全く減ってなくて一週間くらいやる気なくしたので。
数値に縛られる人ほど乗っちゃいけないね。今は逆に体重計乗るのが怖い。
履きたいサイズのデニムがあるから、それが履けるようになったら乗ってみようと思ってる。

388:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 00:48:58.17 /cJyeFzy
－○キロを目標にするのは本末転倒かも。フィギュアロ続けてお腹や二の腕や脚が締まり、綺麗な体型になった結果として、気がついたら体重も減ってた。いつ頃何キロ痩せたのか、今となってはよくわからない。

389:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 09:24:31.09 gc3jpn4l
健康診断のときしか体重計乗らなくなった。

390:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 13:53:12.17 GOzDh1Zv
ストレッチとかSダンスとか、ダヨンさん自身が、もうハードな運動はできなくなってきたんだろうな。
ますます若返ってる、ますます体力がついてきているなんて書いていた頃は
40半ばになるとこんなにも疲れやすくなるなんて、想像もしていなかったんだろう。

391:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 13:55:11.27 DO7BemoB
更年期？

392:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 13:56:37.82 iz/SjZSp
でも更年期の症状はないらしいね。
Sダンスは舐めちゃいけないような。フィギュアロでもなかった筋肉痛がきたよ。くびれ効果もある。

393:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 17:06:34.56 3Cj8Eczs
くびれに効くってブリッジがいっぱいあるの？Sダンス。
それともぜんぜん違う動き？

394:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 17:36:36.76 oyRD3H1o
↑Sダンス、深部から筋肉を伸ばしながら引き締めるって感じがする。

395:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 23:20:38.06 rpe91Bvu
ダヨンさん今年46だよね
若く見えるというより化粧の厚い若作りのおばちゃんに
なってきたのがちょっとねー

396:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 03:04:42.18 VVie/B0E
ｱﾘの巣ｺﾛﾘってあるじゃん｡
蟻の行列にﾎﾟﾝと置くと､一瞬ﾋﾞｯｸﾘして列が乱れる｡
邪魔だなと言わんばかりに迂回する列が出来る｡
そのうち好奇心旺盛な一匹がｱﾘの巣ｺﾛﾘに入る｡
そいつをﾏﾈして何匹も入る｡
毒とも知らずにﾂﾌﾞﾂﾌﾞを運び出す｡一匹が一粒づつ｡
いつのまにか行列はｱﾘの巣ｺﾛﾘが折り返し地点になる｡黄色い粒と黒い蟻が作り出す模様は綺麗で見てて楽しい｡
一匹が一粒づつ､丁寧にせっせと毒の粒を運ぶ｡
せっせと､せっせと､せっせと､せっせと｡
蟻さんって働き者だなと思う｡俺も頑張らなきゃなと思う｡
次の日､あれほど沢山いて俺を困らせた蟻が一匹もいない｡
ほんとにいない｡探してもいない｡泣きたくなった｡　　　　　　このﾚｽを見た人は4日後にあなたの大切な人がいなくなるでしょう････
それが嫌ならこのﾚｽを5つの板にｺﾋﾟﾍﾟしてください｡　
信じるか信じないかはあなた次第です｡

397:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 03:33:05.22 LmAbvX/Y
Sダンスの拭き替えはビバヒルのケリーでポケモンで、有名な人だよね？
あの声自分も苦手、生意気そうでつんつんしてるんだよね。イメージに合わない

モムチャン弟子のも買ったんだけど、ヒネリやヨガストレッチ的な
動きが多い。最近ダヨンさんの中では
ストレッチとか体をひねる動きを取り入れたのがブームみたいだね、
それはいいんだけど、あの動きを無理やり「早く!]
やるのはどうかとやり方間違えると腰とか痛めますぜ

398:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 13:16:47.03 qIMMItHI
こんな体じゃ風俗のバイト、面接でアウトだよ。

399:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 14:13:55.31 9A+ouAL3
ボディボール買おうかと検討中です。ABSがキツいと言われますが、フィギュアロのマットよりもキツい感じですか？
クロとかトレーシーよりもハードなのかな？

400:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 15:46:14.52 TfrAGj+w
ひねる動きならフィギュアロのロビにもたくさんあるけど
Sダンスはそれとは違う動き？

401:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 17:55:46.60 cxOqVXjV
4枚組の改訂版とか出たらいいな

402:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 21:07:21.23 QXqnRw5R
>>399
個人的に、ＡＢＳは大したこと無くスリムのがよっぽどキツかった。

まあ全体的にフィギュアロより負荷は全然上。
ＡＢＳに限っては、トレーシーより楽じゃないかな。

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 21:19:26.24 9A+ouAL3
>>402
ありがとうございます。ボールを上にあげて腰を揺らす動きとか楽しそうだな、と思って興味もちました。
トレーシーはずっとやってるので、怖がらなくてもよさそうですね。

404:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 21:35:55.02 KIM5Noju
PNPのヤツ、ムックの半分はグラビアで最初ｲﾗﾈ、損したなと思っていたけど、
今日初めて、試しにDVDでウエスト＋お腹のプログラムやってみたら半端ないキツさ。
ダヨン関連品はすべて持っているけど、初めて動きについてゆけなかった。
続けたら、きっとかなり腹も締まってくるんだろうけどな。

405:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 00:22:40.90 O6SFg16M
それは気になってきた！
PNP買ってみようかな…
ダヨンさん新しい4枚組ださないかな…

406:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 01:31:50.06 hwdMoTIA
>>403
おおーカッコイイｗｗ

がんばれー！たしかにボール持ちあげて腰振ってるとなんかテンションは上がるよｗ

407:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 16:30:50.59 xhDRxfte
どうしても数値が気になって仕方ない。何㌔とか何㌢とか。一日何度も体重計る。なんかノイローゼになりそう

408:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 16:51:00.03 1ZaJARsj
体重計とメジャー捨てちゃいなよ。
数値はほんと意味無いから！

409:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 18:21:46.50 5nTSGVdb
>>405

今年の11月にバー(棒みたいなやつ)を使った新作が出るみたいですよ～
4枚組なら嬉しい

410:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 22:44:42.48 xhDRxfte
体重計の数値見ても鏡見てもあんまりにもひどくて泣きそうになるよ
どんどん醜くなってる

411:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 23:53:29.58 dVEGaKUS
>>410
自分も今日Ｓダンスやってて太ももは醜いし突き出た腹は邪魔だし泣けて来た
心底ウンザリしてるからデブ脱出出来るように頑張る

412:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 00:32:34.27 Y7mUVq2W
>>409さん、情報ありがとうございます。新しいのでるの楽しみです。

413:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 01:06:59.87 sDUAQqU5
>>410
フィギュアロやってるのにどんどん醜くなるって、食べ過ぎじゃないの？
それか元々痩せてて筋肉つくのが嫌とか？

414:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 01:56:14.83 8Mi4d6xL
>>404
DVDはいいよね。
確かにあのグラビアは笑ったわ

415:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 07:17:45.66 oBnq2Xp5
413さん、もともとは170／45だったんです。それが三十代になって代謝が悪くなったのと精神系の薬の副作用で一時70㌔まで増えて。10㌔以上落としたけど、昔の体を思うとブヨブヨの巨デブにしか思えないんです。

416:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 10:22:26.39 MZ4tu45Q
１７０で４５とか骸骨で死にますよ。今でも十分標準より細いでしょ。筋トレメインにしてみては？

417:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 10:55:52.76 5WuoQntb
>>415
あなたはまず自分の身体を貶すよりも精神を癒すべきだ

軽めの運動するならウォーキングで外をゆっくり歩く方をオススメしたい

418:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 11:47:37.63 oBnq2Xp5
416、 417さんレスありがとうございます。
（身長）－110で痩せてますか？
ロビのダヨンさんは脚も細いのに胸もあってスタイルいいな、と思います。プレミアム本で体重を知ってすごく意外でした。彼氏も昔は痩せすぎで今が普通と言うのですが気にしすぎでしょうか

419:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 12:35:21.91 FhPt4irb
Sダンスとフィギュアロビクス始めてからO脚が治ってきた
何が効いてるんだろ？腰を動かすのがいいのかな？それともマットかな

420:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 12:36:02.85 OWuIPvao
フィギュアロよりもカウンセリング行った方がいいんじゃない？精神系の薬服用ってことはもう行ってるのかな？
30代なら身長-110くらいじゃないとシワシワだし更年期早まるよ。
ある程度の脂肪は残しつつ筋肉つけて見た目引き締めるのがフィギュアロビクス。
骸骨目指す人にはフィギュアロむいてないよ。

421:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 17:20:48.36 zUMPcyyL
ダンベル運動の専用ダンベルはどれくらいの重さ？

422:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 17:26:54.52 XVMc7D6L
>>421
700グラム

423:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 17:32:28.85 zUMPcyyL
>>422
ありがとう！ダンベル持ってないからわからなかったんだ

424:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 23:10:02.93 H90fd5Pk
>>418
彼氏の言うこと信じてあげれば？
心配してるはずだよ

425:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 17:06:36.79 LZnfeEZt
420さん、424さん、ありがとうございます。ダヨンさんみたいな健康な体目指すことにします。

426:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 01:15:04.94 o1wFsn9k
ボディボールの正規品、新品はもう何処にもないのですね。探し疲れました

427:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 20:54:01.63 FNh5/Hk5
みんなちゃんと食後一時間空けてやってる？

428:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 21:15:35.98 6BlLh8DM
>>427
一応
でもたらふく食べた後はもっとあける

帰宅
料理
食事
家事
フィギュアロビクス
半身浴
簡単なマッサージ
モムチャンストレッチ
就寝

平日の夜はあっという間に終わる…
旦那が帰ってくるとますますリズムは乱れるし…

429:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 21:56:08.71 xiPqJanT
>>428
帰宅してからハードだね…
わたしは朝の方が時間あるから朝やるけど、夜は半身浴だけで寝るまでだらだらしてる

430:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 22:20:46.36 i6F8SOyO
ふふ、最近サボってる上に、ビールうまそう、とビールたらふく飲みまくり、ツマミ食いまくりで
あっという間に+5キロ…

はーぁ、ダリ…

431:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 00:17:08.41 Lmu5kGvL
二週間前超久々にロビやったらキツくて最後まで通しで出来なかった
それから毎日Ｓダンス20分やって今日久々にトライしたら何とか出来た
これからはあんまりブランクあけないように頑張りたい

432:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 06:29:12.44 OImcCzy8
マットそんなキツくなかったからバレエビューティフルをポチ。届いてやったらマットの比じゃない。久々にあちこち筋肉痛。

433:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 15:50:43.11 dtRxfpPF
マットは強度ゆるめだから、ビリーやクローディアはしんどいけど
なにか運動はしておきたいという日にやってる。

434:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 18:44:20.84 VLxWYh7s
1日1枚毎日ローテーションで5周終わったけどマットだけがどうしても完走できない
クランチが無理
腹筋が弱いのかなー

2週間ぶりくらいにSダンスやったら脇腹が筋肉痛…

435:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 20:27:51.11 8cJvhWFV
今日初めてSダンスやったけどキツすぎて汗だく…
4枚組慣れたから余裕かと思いきや、動きも違うしキツかった
Sダンスのマット、部屋が狭すぎてやりづらかった
でも新しい動きは新鮮だ！

436:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 17:59:57.07 f8bQgbyR
Sダンスやると腰が痛くなる。これって続けてればそのうちなくなりますか？
何か筋肉痛とは少し違う痛みだから不安。

437:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 21:49:30.58 G+ayu9Jj
オクに出てるフィギュアロのDVDセットとかってコピー品なのかな？

438:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 15:33:27.13 B35mawAC
安いのはそうだと思う。

439:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 21:06:18.30 EvfZGWQr
そっか、どう考えても安すぎるよね…

440:名無しさん＠１３周年
12/07/16 01:45:49.34 D5kVrS6H
>>436
無理しないほうがいいよ、続けるなら横に体をねじる時も
前屈するときも、浅くやったほうがいい。
あれは腰に悪い、前屈や体を横にひねる運動をゆっくりやるのは
体が伸びてストレッチとして効果的だけど、あんな早いテンポで
やるのはちゃんと勉強してる専門家から見たらあちこち傷める元凶になるとのこと。
フィギュアロかボディーボールのほうが安全と思う。

441:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 05:46:20.62 TPgyZ2h6
PNPとかいらん
ブリブリちゃんとミニダヨンちゃんがユニット組んでやってくれたら餅上がるのに
ナニさんや野郎二人じゃ目の保養にならない

442:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 14:45:35.07 kqfuQT+e
>>440
横だがテンポ早過ぎるなって箇所確かにあるね
気軽に出来るとこはいいと思うんだけど

自分は初心にかえってサボってたフィギュアロ再開した
地道に一日一枚やってみる

443:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 19:33:10.73 L92CbJHE
>>409

それはどこのソースです？
9月ごろチューブを使ったエクササイズ開発中ってfacebookにでてたけどそのこと？

・5月17日facebook
URLﾘﾝｸ(iup.2ch-library.com)

444:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 00:31:11.78 SoBcgD7E
エクササイズ辛い季節到来ですっかりくじけてます (´･ω･`)
みなさん何か工夫されていますか？

445:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 16:57:28.96 uO46/VHW
>443

409じゃないけど。
ボディプラスだったかな。随分前に雑誌に載ってたよ。
ダヨンさんが、バーを使ってエクササイズしている写真が解説付きで載ってたよ。過去スレにもこの話題出てきたと思う。

446:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 16:58:54.18 VzjcVYhd
フィギュアロ2回繰り返すのが嫌で嫌で、
ダンブ（1回）→ボブ（1回）→Sダンスのお腹痩せ→カーヴィーメラメラ→カーヴィーストレッチ
に自分でDVD編集して1枚にまとめた。
あきそうなところで次にかわるからあっという間に終わる。

447:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 17:01:00.05 VzjcVYhd
ごめん、ボブじゃなくてロビですｗ

448:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 17:14:37.92 gnW/JnCL
ボブ誰ｗｗｗ

449:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 18:52:52.34 aUBfUIeI
ボブｗｗｗｗ

ほら簡単でしょうｗｗｗ

450:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 19:49:02.05 lbSV5GRT
ボブ吹いたwwww

451:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 21:01:27.42 n1M3trxX
昨日ボブやったからｗ今日はダンスやります

452:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 23:58:42.41 W3+EPekZ
>>445

マジですか！過去スレにあったのに445感謝です。最近このスレあるの知ったから、励みにしてがんばりたいです。

453:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 06:35:54.18 SAikATe0
フィギュアロって筋トレと同じでセットを繰り返してこそ効果があると思う
ブリッジ挟んで呼吸整えてまた繰り返す、をやるから鍛えられる。
１セットになるとあまりメニューの意味がなさそう
まあそれで運動続けやすくなるなら、人によってはいいかもだけど

454:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 08:29:54.99 Hp+BGsE6
バーを使う運動って、バレエエクササイズみたいなものかな。
それともビリーのタエボーっぽいのだろうか。
ダヨンさんがバレエに手を出すのってなんかいや。

455:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 09:19:40.23 r+qRFByj
コテの棒版ぽくない？
バレエじゃなさそう。

456:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 13:11:16.49 VPfA4XCB
棒のこと気になって探してみた。
DVDとバーのセット日本展開予定は２０１２年１１月
バーは１ｍ弱で重量約７００ｇで開発中

①”ウエストライン”はサイドに伸ばして狙い撃ち！
②ツイストで”ウエスト”
”ヒップアップ”はランジでWの効果を！
③”骨盤周り”へのアプローチにはストレッチを取り入れて
④”脇腹のたるみ”はひねってすっきり解消！
⑤サイドを整えて”美しいヒップ”を作りましょう
⑥複合運動で脂肪燃焼！全身の”シェイプアップ”を

ってボディプラスであったみたいね。

457:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 16:35:40.65 r+qRFByj
ヤーナリズムのあとにマットやってみた。
久々のマットは片足おしりあげがきっつい。
　

458:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 07:42:39.55 otYH7WFr
>>456
情報ありがとう。棒は折り畳みになりそうだね。
値段がお手頃だと嬉しいな。

459:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 19:14:28.30 Za1TFqaX
4枚組のDVDのダンス4日目で48キロから46.5キロに。何コレめっちゃ神！コアリズムやってたからお腹とか筋肉意識して出来たし腰、腕、太腿筋肉痛半端ないけどDVD以外は特に何もしてなかったからビックリした。下半身デブで筋肉質な脚だから暇さえあればマッサージしてる。

460:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 21:32:03.60 PSvFyHuI
羨ましいな、私も数字の変化ほしい

461:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 00:29:29.57 oMmMapj4
バーもボールも場所をとるというか…
ウォークインクローゼットにでさえ置きたくないのが本音

462:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 05:40:53.82 sMxK33Ha
459だけど昨日は買い物で結構歩き、寝る前に有酸素やって今朝体重測ったら更に0.5キロ減の46キロジャストになった。5日目にしてこの効果やばいだろw
初めて有酸素やったんだけど辛くて途中で辞めようかと思ったorz

463:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 06:59:44.55 pKeVaryk
すごいね。そのまま続けてたら一ヶ月後には30キロくらいになっちやいそうだね。

464:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 10:30:03.50 e3VcWKFw
ほんと凄いね。
そんなに減るなんて。www

465:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 13:26:42.54 SnlKh/Hx
挑戦してみようかと思うのですが、何から買えばいいんでしょうか？
Wiiのはどうなんでしょ？

466:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 13:33:06.90 bvuvE145
>>465
二冊の著書でやる気と知識を得て、付録のDVDをやってみるのがお勧め。
気に入ったら4枚組とかwii買えば？

467:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 15:15:29.04 GCo3entP
>>465
プレミアムかSダンス
物足りなくなったらフィギュアロビクス

468:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 15:33:35.49 /ZGJiDxq
30分がんばれるならsダンスは効率のいい運動だよ。

469:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 16:44:26.77 SnlKh/Hx
>>466 >>467 >>468
ご意見ありがとうございます！

本とセットなんですね～
Sダンスというのを買ってみようかな！
脂肪は15～20分ぐらいから燃えはじめるって聞いたんで、30分ぐらいが毎日続けるには丁度いい長さかな…

470:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 20:29:02.09 YS5EBxVd
このスレではダイエットananあんまり人気無いみたいだけど今日久々にやったら気持ち良かった。

471:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 08:29:47.84 Rcm/PT+Z
>>470
すぐあとにＳダンスが出てそっちと比べると割高感があるし、
何と言ってもダヨンさんの出番が少ないからね。

でもエクササイズ自体は私も好きだ。
最近はストレッチング＋ＰＮＰの背中エクサを
毎日やってる。

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