不健康で過激なダイエット-68kg【王道お断り】

不健康で過激なダイエ ..

950:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/25 13:45:08.22 RBi6qCMD
>>948
筋肉落ちる量なんて
絶対限界あるしな～。
健康を害すからって大げさに
言いすぎなんだよな。

951:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/25 13:53:09.03 7WGcH8W0
何でここは過激スレなのに時々余計な指導入るの？
いいじゃん、不健康でも老けても将来病気になっても。
顔も見たことない他人がまったく余計なお世話ですね。

952:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/25 15:28:19.34 RBi6qCMD
誰が指導してるの？ｗｗｗｗ

953:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/25 15:40:03.03 d2ij24CS
この流れだと>>945だろ

954:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/25 15:44:01.77 cyKAE0/W
>>928
俺も、そのくらいで20KG落とした。
でも、その先ができない・・・
1年くらい足踏み。
どうすりゃ、この先落とせるんだ・・

955:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/25 16:22:29.33 YIra6R6f
個人的な経験では失恋が1番効果あるけど、
お勧めしない。

956:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/25 18:00:34.82 tilxttdi
とりあえず一ヶ月弱で-10kg達成。
あと5kgくらいは過激やめてゆっくり落とそうかな。

957:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/25 20:37:17.05 YymPTpFF
わらび餅デザート(山崎)191kcal
もやし、レタス、椎茸のスープ(自炊)70kcal?

958:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/25 21:09:22.92 WYlwsUzP
好きなものを毎日食べるだけで、1ヶ月で12キロ痩せたよ
超簡単、首都圏の人限定になってしまうけど、条件はラーメン二郎で毎日食べること
運動もサプリもいらない
日曜日は、営業しているところがないから食べれないけど、それ以外は
『小ラーメン野菜増し増しニンニク増し』
をコールして、ガッツリ食べているよ
ラーメン二郎で食べると丸一日、お腹が空かないから楽勝だよ
もし、ラーメン二郎で食べて、丸一日持たなかったら、大ラーメンを注文してくださいね

959:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/25 21:11:47.81 Z6h25N4v
ラーメン二郎が好きじゃないとダメじゃん

960:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/25 21:13:47.29 WYlwsUzP
よく考えたら、楽に痩せれるから、過激なダイエットではなかったです
スレ違いでした
すみません

961:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 00:06:01.89 XKQ/vk7h
>>950
次スレよろしく

962:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 06:58:10.11 /1uNM0dG
次スレ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

きちんと-70に訂正したぜ

963:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 11:39:23.71 5E1igE0H
>>962
乙

固形と液体なら同じカロリー取っても液体オンリーの方が減りがいいのな

964:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 12:22:01.29 w5KRM+tP
>>962
乙ー！

昔、ジュース系の置き替えやってた時は確かに勢いよく落ちたなあ
でもその後同じカロリーの食事に戻そうと思ったら食欲の反動が凄まじくて
二週間で6kg痩せて3ヶ月で10kgリバウンドしたわｗ
噛んで飲み込むって動作だけはしてないといけないんだと実感したよ

965:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 14:45:56.26 5E1igE0H
>>964
マジか
胡麻牛乳のみをやってたが黒胡麻と牛乳にわけてやるわ

966:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 17:06:24.83 IG7Puw2X
>>964
そういうのってドリンクダイエットが悪いのではなく単に減量後の自身の意志の弱さだと思うんですが…
反動と言いつつ結局食欲我慢できなかっただけでそ

967:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 17:47:44.28 w5KRM+tP
>>965
あくまで自分の場合だけどね～
胡麻牛乳美味しいし、それにプラスしてカロリー０の寒天とか食べればいいんじゃないかな

>>966
うん、自分の意志の弱さが一番だねｗ
でもドリンクの時と同じぐらいのカロリーを今回は食べ物でやって
今通常食に戻し始めてるんだけどやっぱり反動の差が全然違うんだよね
まああくまで個人の体験談ってことで

968:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 17:48:22.66 /1uNM0dG
過激だろうがまったりやろうが
結局最後は本人の気持ち次第ってことでFA

969:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 18:35:46.44 LiUKldNA
絶食6日目空腹は大した事ないけど酒が飲みたい

970:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 21:02:09.31 MPzSo+Bp
>>955
失恋は本当効果あるｗ

4月末から一週間くらい食事ができなくなり、
そのまま空腹が快適に思えるようになった。
1日の摂取カロリーが500kcalくらい。

カーヴィダンスと筋トレも少しはじめ、
158センチで体重5キロ減ってスカートのウエストがブカブカになった。
しかし下腹というか腰の贅肉と二の腕は全く減らない。
運動の種類変えた方がいいのかなー

971:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 21:54:39.60 bXrmUbZB
156/52 ♀
夏までに40キロまで落としたいです。

朝ヨーグルト100g砂糖なし
昼納豆ご飯(米は100g)
夜野菜ジュース200ml

ウォーキング1.5時間
腹筋背筋スクワット30回ずつ

で、何日くらいで目標体重になりますかね…
食事や運動で変えたほうがいい部分ありましたら教えてください。

972:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 21:59:39.35 aRxo99qS
ご飯は冷やしてカチカチにすると吸収されにくいっていうから
冷やすとかかな

筋トレを先にしてウォーキングを後とか

973:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 22:02:41.71 KqLiuLkV
8月までに15キロ落としたい

974:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/27 11:28:05.56 otxmyk1l
>972さん
筋トレ先のほうが痩せやすいんですか？

975:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/27 12:29:42.66 fFgGiKxA
>>970
だよね。
去年ペットロスで好物の鶏肉が食べられなくなった。
5kg痩せたとこでついでにダイエット始めた。過激に。
恋をした。片思いしてる間に20kg痩せた。
両想いになって春まで維持してた。
別れてからも大丈夫だったけど、5月になって、
彼女に彼氏ができたって聞いて激痩せ中。

976:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/27 14:23:11.48 xX1RtT4V
水とサプリメント6種類しか飲まないでいたら体重が落ちる落ちる

977:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/27 14:27:28.71 xX1RtT4V
>>954

食事制限で停滞したら、食事を戻して運動量を増やせばいいだけ
それで停滞したらまた食事制限

978:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/27 16:25:12.46 otiCpvpK
安いのだけど飲む香水（薔薇）っての飲んでみたら
胸焼けして食欲無くなっていいね。
元々ヨーグルトと納豆＋サプリ数種の生活してたけど
今はもう何も食べたくないよ。
まあここの人達はもの食わない分体臭も薄いだろうし
個人差あるだろうけど、もし良かったら試してみて。

979:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/27 17:47:07.74 0PIhF8w9
>974
>972じゃないけど筋トレを先にしたほうが脂肪燃焼効果が高いと言われているよ

980:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/27 18:14:05.84 BK4GJk6r
>>970
去年の今頃がまさにそれだったw
何も食えなくなって、やっと食べれるようになっても朝サラダ2口くらい、昼おにぎり1個を無理やり(職場でうるさいから)、夜ビールのみで2ヶ月で10kg以上おちた(58→46、身長は164)。
半年間は少食を心がけてたけど、残り半年で5kgリバウンド中…。

先週から、あの時の気持ちを思い出して、近いメニューで頑張ってるつもりだが、なんだかんだで食べてるなぁー。

再現できるのは夜ビールだけ、ってのだけだ。

981:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/27 21:04:49.33 prqS+SF2
>>971
年齢が10代とかでない限り夏までにはまず無理だと思うよ。

私は週4日断食で週3日おかゆで過ごしてるけど、
一週間で1kg～1.5kgくらいしか減らないもん。
162cm48kgで運動は週2、3回ジョギング10kmと腹筋200回。

夏が8月1日の事だと仮定して約二ヶ月8週間。
このままのペースでいけば5～6kgは確実に減るかな？ってところだよ
（停滞期や生理・多少の暴食も考慮に入れて）

炭水化物は太るから納豆ご飯を山盛りのツナサラダにして、
ウォーキングを軽いジョギングに、
腹筋背筋は100回ずつにすればギリいけると思う。

982:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/28 00:22:10.27 YuixRPTU
お酒大好きで今週週5で飲みまくり食べまくりやってたら二キロ増えたｗｗｗ
また今週からダイエットだ～飲み物だけでいこう
朝昼はいつも飲み物だけで余裕なんだけど、家帰ったあとついつい食べちゃうこと多いんだよね
家に食べ物絶対置かないようにしよ...

六月終わるまでにはせめて4kgは絶対減らしたいな～落ちるかなあ
飲み物はあんまカロリー気にしないでいつも牛乳とかりんごこんにゃくとか好きなもん
飲んでるんだけど、やっぱお茶とかに変えた方が減り早いかな？
一日置きにお茶オンリーと好きな飲み物飲める日とかやってみようかな
とりあえず明日から一週間そうやってみて体重増減の様子見てみよう

983:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/28 01:58:20.72 WBqtcm5z
>>971
痩せるのに必要なのが脂肪だけとして
12kg x 7200kcal = 86400kcal

摂取が【380kcal】
ヨーグルト100g 60kcal
米100g 170kcal
納豆40ｇ 80kcal
野菜生活200ml 70kcal

156ｃｍ52kgで消費を考える。
基礎代謝は少なめに見積もって1200kcalとする。
90分歩いて200kcalだ。
筋トレは8分かかったとして62kcalだ。（計算ムズイから某サイト参照）
つまり【1462kcal】

めんどいからその差1100kcalな
夏が8月1日だとして約60日間
1100kcal x 60日 = 66000

たぶん筋肉も減るから10kg以上は余裕で痩せるわ
ただし、1日たりとも欠かさずやって間に合う程度だ

呑み会禁止、間食ゼロ、飲み物は水・茶・ブラックコーヒーのみ可
これが守れるなら夏までに40キロまで落ちるよ
まぁただしあんたが50歳未満だったらの話だ
疲れたわ、感謝しろよ

984:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/28 02:16:04.91 WBqtcm5z
>>971
補足
俺もいまダイエットしてて50日で-13.6kgだ

摂取1000kcal
消費2500kcal(基礎代謝1800ｋcalな)
を基準に毎日やってるからな

摂取380kcalは頭おかしいレベルだから
できる範囲で頑張れ

985:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/28 03:27:19.43 SLjJBA4N
>>983
このスレには親切な人がいるんだなぁ～

971ではないけど勉強になります、丁寧なレスをありがとう！

986:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/28 04:00:00.74 Fw/x1Y4V
>>935
髪の毛がかなりスカッたし、テレビキャラとしてデブだけどおっとりな感じが、すぐにカッとなる感じでキャラ崩壊しかけてたから、胡瓜のみはやっぱりヤバイ

987:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/28 04:49:44.96 u00sdURt
今39.8㎏！

35㎏まで痩せたい

痩せろ！痩せろ！痩せろ！

988:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/28 08:53:19.29 G2Rmy+hX
>>987
うわーお凄い
身長と日々の食事教えて下さい

989:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/28 08:59:14.41 ej2QtUZB
6/9までに12,3kg落とすのは不可能？

飲み物（水、お茶、グレフルジュース）で1週間
たんぱく質200キロカロリー分/1日摂取で1週間

過激な運動で

どうしてもやらなきゃいけないからやってみる

990:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/28 09:10:54.11 03xdm7tg
そんな短期間なら何も食うなよｗｗ

991:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/28 11:01:54.29 eQ6KEpZg
食べた方が痩せるってログにあったから…。
脂肪燃焼するのにタンパク質がいるとか…

992:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/28 11:33:21.47 sHNc8zMV
巨デブだっていうなら可能性もなくはないが
過激でも停滞期はあるし、かなり厳しそう
でも報告楽しみにしてる。頑張って～

993:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/28 11:35:29.73 +lSE4fe9
6/9までなら水分と脂肪と筋肉を減らすとして5万キロカロリーは不足させる必要があるぞ
１日4000キロカロリー不足させるわけだが
あなたが70キロとして、その食事制限を実行したとしても１日30キロは走らないといけない歩いてもいいけど半日かかるね
食事制限は耐えれるが走るのが厳しい

994:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/28 11:38:16.78 gdRjWql5
>>991
タンパク質なんて要らんよ
ネットより、NHKに出てた先端医療の研究者信用してくれ
絶食で頑張れ

995:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/28 11:42:38.52 03xdm7tg
>>991
2週間位なら余計なこと考えなくても、
身体中に溜め込んだ贅肉消費して生きてけるよ。
余計な何キロもの脂肉あるんだろ？
それだけあれば家族3人位だって暮らせる。

996:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/28 11:59:39.89 eQ6KEpZg
不健康で過激なダイエット-69kg【王道お断り】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

ちょっと失敗したけど次スレ立てました。

989です。今160㎝57～9ｋを行き来してます。

難しいみたいですが、やれるとこまでやってみます。
絶食だと運動できそうにないんで、やっぱり100キロカロリー分のたんぱく質だけ
一週間後から摂取してみます。
ありがとうございます。

997:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/28 12:00:44.39 eQ6KEpZg
うわーーーーーーーーーーーーーー
次スレたってたあああああああああ

削除依頼いってきます

>>962さんの次スレが正しい次スレです
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

998:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/28 14:09:10.55 DbQdozA5
>>996
潔く固形物を諦めて牛乳なんかで蛋白質取れば？
上でも言ってる人いるけど固形物抜きはかなり効果あるよ

999:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/28 19:51:09.88 WBqtcm5z
>>989
今日入れて全て絶食して
仮に消費カロリーを4000kcalまで上げたとしても絶望
＋水分２kg＋筋肉減ったとしても限りなくできない
脂肪吸引しろってレベル

1000は譲った

1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/28 20:41:11.00 K6rgb574
1000ならみんな痩せられる

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