不健康で過激なダイエット-68kg【王道お断り】

不健康で過激なダイエ ..

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 22:32:22.45 nPsLazn0
>>295
浣腸かなりお勧めですよ。
●の太さの1/30位の太さのノズルを肛門に入れるだけだから怖くないよ。
それに下剤みたいな痛さはなくすぐ便意を催してくるから限界まで我慢(約１０分)。
その後トイレに行けばドバーですよ。
下剤と違って即効性があるからすぐにスッキリしますよ。

332:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 22:41:08.64 16zVPE8X
足の手術予定の者です。
>8さん、ご心配有難うございました。

あの後、一日三食プロテインを続けながら
昔ジムで覚えたとおり、ダンベルを利用して地道にトレーニングしてました。
大胸筋、上腕二頭筋、上腕三頭筋、が戻ってきました。
腹筋は足上げ腹筋、下半身は下半身は大殿筋トレーニング(ヒップアップ体操)のみです。
両膝が悪く手術予定で、とにかく「膝」を庇わなければならないので
有酸素運動がしにくく、代謝が落ちないように暇があれば深呼吸とヨーガの呼吸を繰り返してました。

過激の内容は
ソイプロテイン20ｇ(約75kcal)+スキムミルク重20g(72kcal)、粉末青汁(?)を水で溶いたものに
マルチビタミンミネラル、粉末グルコサミン(←とりあえずプラシーボw)

これを一日三食。

たまにトマトやブロッコリー、で食物繊維補給。
そして筋トレ。

大量の水分、一日五～六リットルの水とコーヒーと烏龍茶。
低血糖を起こしたら、少しブドウ糖を齧りながら10日でやっと五キロ落としました。
とりあえずこれにて過激を終了します。
入院まで二週間に迫ってきたので、復食しながらとにかく代謝が落ちないように維持します。

基礎代謝が落ちると、私の場合ですが
平常時の脈が65～68に対して
基礎代謝が低下した場合は48～54ぐらいになってしまうので
ひとつの目安としています。

このスレをたまに覗いて励みにしておりました。
ありがとうございました。

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 22:43:17.01 HMQo/6uS
>>331
浣腸って薬剤を注入したあと、温水を入れるって聞いたんですが本当ですか？

浣腸したらすっきりするよって友人に薦められたので、やってみようかなと。

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 23:21:56.71 SOrzdTos
食べる量が少なすぎて浣腸じゃ全然出ない

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 23:37:55.13 JZMkuaUo
>>330
ぶっちゃけデブが苦痛を訴えても
大げさの一言で片付けられるのが現実。

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 23:41:35.12 nPsLazn0
>>333
普通の市販のは、それ一本入れたらおｋですよ。
温水は初めて聞きました。
友人のおっしゃる通りかなりお勧め。
注入してる途中から催してくるから浣腸使う時はトイレに入った状態のがいいですよ。

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 01:06:35.92 Lu34lVsh
>>336
へ～明日薬局行って買ってこようかな

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 02:08:07.24 6R6SYk/S
浣腸は便が降りてきてないと意味ないよ

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 03:09:56.69 nXqudv5F
>>334
直腸まで降りてきてないのなら、高圧浣腸で奥までお湯入れてみて。
ドバッと出てスッキリするよ。
ただし、慣れるとお湯を全部出しきるのが大変だけど…

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 04:53:08.94 Lu34lVsh
水みたいなのが出るの？それともガチうんこ？
汚い話すまんね

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 07:13:55.80 nXqudv5F
>>340
お湯に溶けた状態で出るよ。
色は食べた物によるけど、例えるならビーフカレーみたいな感じかな。

自分は薬も飲まないと腸が全く動かないから、下剤も併用してる。
食物繊維は詰まるから消化に良い物しか食べられない。

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 08:06:29.58 07kgl1NK
>>336
アドバイスありがとうございます。
薬剤が回るまで時間がかかるのかと思っていましたが、すぐに効き目があるんですね。

友人が冷や汗が出てくるまで我慢するべしと言っていたので安心しましたｗ

下っ腹のぽっこりした部分も少しはましになりますかね？

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 09:38:10.50 Drk3+AvJ
浣腸して極限まで我慢して出すと最初に注入した液が出てそのすぐ後モリモリモリ～っと原型のまま出てきます。
汚い話すいません。
人によって便の形態が違うみたいですね。
何にしろ飲む下剤より使い易くかなり良いですよ。

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 10:40:43.81 /Ciht4V7
きったねーな

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 10:57:42.59 rxHdlj1b
消化器とか腸の手術する前は絶食、下剤と浣腸、これで体の中空っぽになるよ。
その後、腸内洗浄。

腸内洗浄後は善玉菌がいなくなるかもしれないので、
食事は整腸剤とともに流動食から始める事。
３日ほどで驚くほどすっきり。
そうしたらまた過激にがんばってね～。

346:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 13:36:12.56 7c3XgZ4u
へ～
よく下剤だと腸がのびるとか薬がきかなくなるとか話はきくが、浣腸のデメリット的なのって何かあるのかな？
あまりないなら下剤やめてそっちにしよかっかな

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 14:16:02.24 Drk3+AvJ
>>344
すんません。
>>346
浣腸のデメリットは下剤と同じで常用すると効き目がなくなってくるみたい。
箱の裏に書いてあった。
下剤と浣腸をうまく交互に使うとよいかも。

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 17:40:14.57 6R6SYk/S
私は浣腸とコーラックの座薬を交互に使ってます
座薬ももよおしたときに入れると結構出ますよ
たっぷり出たあとは－0,5は減ってます

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 18:18:55.54 07kgl1NK
>>343
勉強になります。
出た後はすごくすっきりしそうですね。

浣腸では宿便はでませんよね？

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 18:45:13.30 xQQR8NFX
27♂　183cm
3/10　115kg　　4/19　93kg　　4/27　93kg

食事、朝昼無し　夜300kcal以内（昨日はモヤシとシメジの炒め物・コンソメスープ）
運動　腹筋100回・背筋50回・腕立て50回　＊2セット

1週間完全に止まってる・・・過激でも停滞するもんなの？
最近、排便が一週間に１，２回程度なのも原因なのかな。
過激で停滞すると辛いものがある。

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 19:00:36.02 Hn1EdEjE
>>322
成功者なのね、おめでとう！
私もがんばる！

ふらつきがすごく目立つけど1kg減った
あと汗の出方が半端ないんだけども水分は取っても大丈夫かな？

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 19:29:58.64 7c3XgZ4u
>>347
ありがとう！
やっぱり何事もやりすぎはよくないってやつですね
交互にやってみることにします！

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 19:33:51.91 CbzrK1E+
>>350
自分も112から２ヶ月過激で96で１ヶ月停滞した
それから１ヶ月で84まで落ち３ヶ月停滞
リバウンドで92まで戻った♪

落ちないときは無理せずに今をキープすれば良いと思うな♪
また過激で今84♪
７月１日に70台が目標

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 19:35:15.01 CbzrK1E+
ちなみに 182♀ 31 だよ♪

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 19:36:01.63 CbzrK1E+
間違えた、♂

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 19:36:23.11 4UxrcxP9
朝昼食わずに、飲み物は水かお茶ですます。
夜はご飯と味噌汁とおつまみで700kcal程度。
気力があるときは腹筋と腕立て20回ずつ

こんな感じで2カ月過ごしてても
65kgから58kgまで落ちた。

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 19:54:18.63 UW7RI360
>>350
このスレで炒め物だと…

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 19:56:12.03 xQQR8NFX
>>353
やっぱ止まるのかー
これ以上飯減らすの無理だし、気長にやるか。

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 19:57:09.03 xQQR8NFX
油は殆ど使わず、味付けも塩コショウだけだよ

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 20:00:41.64 UW7RI360
だと…で済ませてるとただケチ付けてるだけか。
キノコとモヤシなら炒めないで蒸し焼きで十分じゃん。
食感も大差ないでしょう。

あとその手の小さな筋肉を鍛える筋トレは
キツさの割には効果少ないから、
有酸素兼ねてスクワット500回追加したらどうだろう。
ちょっと空いた時間に100回ずつやればすぐできる。

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 20:09:00.99 CbzrK1E+
>>358
落ちないときはナニしても落ちないからね♪
そこでどーでもよくなって食べ始めるとリバする
とにかく増やさないように現状キープする事を考えなされ♪

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 20:10:45.03 UW7RI360
>>359
ケチばっかつけててごめん。
俺の性格と筆力に難があるので全く伝わってないと思うが、
せっかくだからうまいこと痩せて欲しいだけなんだ。

363:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 20:43:06.21 Ks3/Kmka
東日本大震災の時、食べ物はナイは、公共機関ストップ、ガソリンなくて自転車
通勤で３週間で８kg体重が減った。
しかし見事にリバウンド

やりすぎな食事制限と有酸素では本当のダイエットにならないと身にしみた。
食べ物がなく、塩分摂取しないで、自転車で汗をかく
今思えば脱水症状で体重が減っただけだと思う

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 20:51:23.40 NNMfEtO9
１週間好きなだけヨーグルトだけ食べて体重は５キロ減ったが上半身はスッキリしたけど下半身は相変わらずケツ太ももデカいまま。
下半身を手っ取り早く落とす方法無いかな？

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 21:04:26.35 EWN5RcUo
寝てれば筋肉が落ちて細くなるよ

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 21:48:06.20 iuDUaxd1
>>360
たんぱく質が足りないと脂肪は減りにくい

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 22:08:34.78 6R6SYk/S
躁鬱なんだけど、鬱がひどくて１０日間くらい寝たきりだったら６キロ落ちたよ
見事にリバウンドして元の体重以上になってしまった(泣)

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 22:11:56.76 6wsfbF5q
>>350
過激やってる時に停滞した場合、おもいきって２日間ぐらいはいつもより多く食事するといいよ

自分も昔82→51まで過激で落としたけど、75と65の壁がなかなか越えられなかった
いつもサラダ一個とおにぎり一個生活だったんだけど
停滞した時に普通サイズのお弁当を一つ食べたら、一瞬は体重増えたけど
そのあとまた順調に体重減ったから、もし良ければ試してみて下さい

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 23:05:17.39 6R6SYk/S
>>368
すごいですね
期間はどのくらいでしたか!?
おにぎりにサラダだけって、それと同じぐらいの量でしたことあるけど
結局反動で食べてしまって無理でした
なにかコツみたいなのありますか!?

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 23:45:10.67 6wsfbF5q
>>369
期間は４ヶ月ぐらいだったと思います
自分の場合は痩せたいじゃなくて、とにかく絶食痩せてやるって気持ちがまず第一でした
あと十代だったから若さ故の勢いと、進学して一人暮らしだったので
過激ダイエットをしても誰からも咎められなかったってのも大きかったです

食事は平日はサラダとおにぎり一個、休日は絶食してました
コツかどうかは分からないけどたまに凄い反動が来るので
月に一度の過食デーを設定してその時は好きな物を食べてました
で、次の日からはまた過激に頑張るって感じで
汚い話ですが、下剤もそれなりに使ってました

でも無理したせいか立ち眩みがして風呂場で何度か倒れたｗ
最終的に51まで落として普通の食事に戻す過程で56まで増えたけど
そこからは普通のダイエットをして、七年経った今は50～52を行ったりきたりでキープしてます

長くなってすみません

371:369
12/04/28 00:16:48.31 0ezsY5eO
>>370
１０代と若かったので成功したのでしょうか…
私はBBAなのでむりかなぁ(笑)
…と、笑い事ではないです
１年で１７キロ増えました
精神科の薬を服用しているのも増えた原因だと思います
詳しくありがとう
すごく為になりました
私も絶対痩せてみる
頑張ります

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/28 00:34:32.71 8j2YkuLI
不健康でも過激を応援するｽﾚで恐縮なんだけど、371以外にもたまに精神科の薬で太っちゃった人くるじゃない？
そんなメンタルに爆弾抱えた人が過激って、あまりにも危険じゃない？
健康体でも過激やってるとちょっとヤバくなる場合もあるから、痩せたい気持ちはわかるけど王道のほうがいいんじゃないかと思うんだ。
「痩せました→病気ぶりかえしました→また薬飲みました→デブに元通り」みたいなこと、あり得ると思うんだよね。
差別したいわけじゃないよ、ごめんね。
でも、もっと自分を良く見て、大切にして欲しい。
時間はかかるけど、バランス良くご飯食べて、ジム通ったりビリーでもやってりゃ痩せるよ。

373:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/28 01:38:58.28 5Jetpv4Q
大抵はそんなに続かないですぐ食い始めるから大丈夫だよ。

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/28 01:52:49.02 yKpfxwq1
精神科じゃなくて耳鼻科の薬だけど、俺も1年で20kgくらい太ったよ
あの薬で太る期間にダイエットは無理だわ
満足感も満腹感も麻痺してるから、間食もやたら増えるし、食事も腹がパンパンになるまで食っちゃう。
健康体でもダイエット成功させるのに鉄の意志が必要なのに、そんなハンデ背負ってダイエットなんて無理だよ。
病気治すまでは太るのを受け入れた方が良いと思う

375:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/28 03:04:30.53 UHjYTyZ9
>>360,361,362,368
最初スクワットも50回やってたけど、膝がパキパキなるし
少し痛くなって来たから、止めてその分腹筋増やしたんだ
そろそろ再開してみようかな。
後、食事はいつも茹でた物が多いんだけど、たまにある排便時が
すっごい出にくくて、ある程度の油も必要って聞いたからあえて炒めてみた。

チートデイとかはよく、この板でも見ますね。
怖くて出来なかったけど、この際試してみようかな・・・
色々ありがとう。

376:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/28 04:55:13.66 0CevQuRo
過激6日目
62から55.5まで減った！
この調子で1日1kgペース保ちたい

ただ口臭が物凄く気になる…
接客の仕事だから困ってます
みんなはどうしてますか？

377:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/28 07:04:58.22 ggtfEfyH
過激の時の口臭は胃から来るから
ローズオイル飲んでる。
逆に｢なんかいいにおいがする｣って言われるお

378:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/28 08:39:22.19 L7MiI8We
>>375
カッチカチで毎日1時間を超える便秘だったけど、排便に油分は確かに効果的。
でもそれ以上にオリゴ糖を取るようにしたら4～5日で劇的に変わった。
適度に柔らかく、座ってから1分かからないで出せる。

体質もあるだろうし、オリゴ糖にも種類があるから保証は出来ないけど
水分の抜けた固い便の塊が出口を塞いでて「出したいのに出せない！」の死闘をしているのなら試してみてもいいと思う。
カロリー的にも油よりましでしょ？

379:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/28 09:37:53.39 1GRgYG8e
>>376
すごい減量っ！
同じく接客業で食事制限により口臭気になる。
ちょっと前までマスクしてたよ。
あとお昼休みに念入りに歯磨きと舌磨きしてる。
コーヒーしか飲まないから口の中が気持ち悪くて。
報告。
158㎝/48.4㎏
過激順調。
朝食オンリー生活続けてますが朝食すら食べるの面倒になってきた。

380:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/28 11:04:14.58 UHjYTyZ9
>>378
最初が出るまでが死闘だから、凄く参考になる
ありがとう。

381:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/28 11:35:22.42 ggtfEfyH
うんこ出ないんだったら朝イチで塩水飲めよ。
浣腸や便秘薬よりは負担が少ない。

｢ソルトウォーターフラッシュ｣でググれ。

382:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/28 12:25:31.26 raZsBQLD
でもあれ凄い量飲むし塩分高いから
失敗した時のリスク考えるとねぇ
レモネードダイエットやったとき
レモネードしか飲んでないのに
フラッシュしなかった日もあったから
確実に出るもんじゃないよＳＷＦ

383:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/28 15:13:55.73 0CevQuRo
>>377
ぐぐってみる！ありがとう

>>379
歯磨きいいね！
来週から歯磨き持参で出勤することにする！

ここまでは順調だったけど停滞来そうで怖い
>>379さんは停滞きましたか？

384:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/28 16:09:05.25 tLL95WPb
コーヒーは口臭強くなるよ。
舌にコーヒーの微粒子がつくとかｐＨを下げるとかいろいろ理由はあるみたいだけど。
URLﾘﾝｸ(koushu.sakura.ne.jp)

385:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/28 17:24:41.54 1GRgYG8e
>>383
ぜひお昼休みにゴシゴシ磨いてください！
停滞期はなさそうです。
毎日0.1～0.3㎏落ちてますよ。
あと食事制限の過激始めてから体内の循環が良くなったのか快便になりそのせいか順調に落ちてます。
じわじわ減量してるのでこの調子で45㎏目指します。
>>384
そうですよね。
コーヒーの口臭って臭いんですよね‥でもコーヒーとかカフェインのある刺激的な飲み物を口にしないと疲労が凄いんです。
周りに迷惑かけない様に念入りに歯磨きと舌磨きします。

386:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/28 18:42:50.97 tLL95WPb
カフェインだけがとりたいなら緑茶とか紅茶とかでもいいと思うんだが
緑茶なんかは消臭作用まであるし

387:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/28 20:37:26.19 raZsBQLD
濃い緑茶飲みまくるとトイレ行く回数増えるよね
水２リットルより濃い緑茶２リットルのがトイレ回数多い
緑茶って利尿作用もあるのかな？
なんにせよコーヒーよりは身体にいいわな

388:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/28 21:04:28.73 tLL95WPb
カテキンにも利尿作用あるよ
もちろん消臭作用もあるし虫歯予防とか

あとビタミンＣ、Ｂ、Ｅと葉酸も含まれてる
回転すしなんかにあるような
粉末タイプの緑茶だとそういう成分も取れるからお勧め

389:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/28 21:33:31.56 x3YXEF4L
去年２週間、１日豆乳とトマトジュースを各３００CCしか摂取しない
なんちゃって断食で
１６３㎝５９㎏→５４㎏まで落として、その後主食ヌキの緩めの
低糖質で５１㎏までになったけど、体重は増えないけど食欲が増して
モヤシ２袋に鶏胸肉１枚とかでも足りないブラックホール化してきたので
先週の金曜日からまた、なんちゃって断食開始した。明日断食後初めて
体重計る予定だけど、あんまり減ってる感じがしないわ・・・

390:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/28 22:50:16.71 Osis8KvC
過激　間違いなく体重減るよ
でも、老人みたいな体型になるし、顔も確実に老ける。髪もツヤがなくなるし。
しかも、体重はもどっても老け顔は治らないし。

391:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/28 22:58:07.07 e0t5+fWn
>>376
どんな過激して口臭気になってますか？私も接客だから気になります、気づいてないのかとか

392:371です
12/04/29 00:21:58.95 3j+AkB7o
>>372
>>374

レスありがとうこざいます
実は鬱の薬を服用するようになってから１０年になります
その間太ったり戻ったりの繰り返しでしたが、１年程前から追加になった薬を飲むようになってから
ジワリジワリと気がつけば１０キロも太ってしまいました
どうにかしなければと低カロリー食やプロテインを買って試してみても
変化はなく結局断念
そんな時にこのスレを見つけたのです
不健康でもなんでもいいから痩せたいと思い込んでしまいトライしようと思ってましたが
お二人の言うことは最もですね
太ってしまった原因であろう薬は私には合っているためやめられません
飲まないと体調が不安定になり動けなくなったりします
王道のほうでコツコツ頑張ってみようかな…
このままま薬を飲みながら効果が得られるか果たしてわかりませんが…
いろいろアドバイスありがとうございました

長文、スレ違い気味で失礼しました

393:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 01:31:02.86 cZ0bHfUw
>>383
失礼ですが、今まで休憩中に歯磨きされなかったんですか？

口の中が渇いていると口臭がきつくなりやすいので、水分はできればこまめに摂られた方がいいと思います。後はマウスウォッシュ。ミント系の味がおすすめです。

394:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 01:51:20.80 iTcIYYWS
>>376ですが過激1週間突破！
62から54.8、約7kgの減量
水分調整も兼ねているから少しキツイけど痩せてく体見るとがんばれる

>>391
食事水分制限、ランニング、半身浴してます！
口臭はここで教えてもらった通りになるべくこまめに歯磨きしてます

395:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 01:55:15.06 iTcIYYWS
>>393
昼休憩の時はしていましたが他の休憩時にはしていませんでした
マウスウォッシュ明日買ってみます

今までが水分の取りすぎだったと思うので少し普段より少なめに取ってたのも原因でしょうか？

396:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 01:57:41.21 iTcIYYWS
>>393
連投すみません、
分かりづらいと思ったので

営業なので移動が多く会社に歯磨きは置いてあったのですが移動したときにも磨ける様に持参するという意味です
紛らわしくてすみません

397:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 02:23:15.82 xC5nijo0
ダイエット成功体験談
URLﾘﾝｸ(deit8943.mu-sashi.com)

398:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 03:29:15.01 FhbOp3mj
チートデイ終了、2ヶ月ぶりの米食べたわ
1日で3000kcalは食べた。過激中の10日以上分は食ったな。
これで停滞期抜ければいいなあ。

399:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 03:45:23.97 cCnc+SfR
>>392
薬のせいで体重は減りにくいかもしれないけど、バランス良い食事と適度な運動は
確実に貴方を健康体に近づけるよ。
無理はダメなんだからね。
自分を大切にするんだよ。

スレチなレスでごめん！

400:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 05:03:36.99 Q9xHRsuD
>>398
それ食いすぎじゃねｗ
自分だったら自己嫌悪でしぬ

401:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 05:29:31.55 FhbOp3mj
>>400
これで停滞期抜ける事が出来ても、また最低1ヶ月以上は米とか揚げ物食えないから
食いたいの全部食べた。

402:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 06:58:18.40 oJm6Ephy
2月20日から4月5日までに14キロ減量。
4月22日まで停滞、維持して23日から過激再開。
この一週間でやっと４キロ減。目標はあと五キロ。

効果が目に見えるって素晴らしい。昔の服捨てないでよかったお。

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 12:28:06.26 cZ0bHfUw
>>396
営業でしたら、歯を磨く場所を確保するのが難しい場合もありますよね。

胃からあがってくる臭いもあるので、一応口臭予防といわれている食材も書いておきますね。

パイナップル
キウイ
キャベツ
紅茶、お茶
ヨーグルト

胃痛とかありませんか？
ご無理なさらないように…。

404:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 13:27:33.15 TRa7YbqS
>>402
すごーい
ちなみに何キロから何キロ？
具体的な過激内容も教えていただけないでしょうか

405:過激は気合だ
12/04/29 19:32:17.96 rSW8spyN
500Kcal/day生活が1カ月でGWに突入。
嫁と子供が旅行に行ってるので、俺はこのままプチ断食。
プロテイン50gとビタミンミネラル剤のみ。

406:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 19:42:06.12 3j+AkB7o
>>399

>>392です
どうもありがとうございます
焦らずがんばります

407:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 20:17:57.90 +iMupNqR
胃が拡張してるのか、どうしても空腹に耐えられない・・・
空腹になりにくいとか、我慢できる方法ってないかな

408:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 20:54:10.33 02NphWMY
>>407
空腹時は、もずくスープやワカメスープなんかどうかな

温かい塩気のある飲み物って結構満足感あるよ
物足りなければ、糸寒天やヒジキ、エノキ、白滝なんかを足しても良いと思う
空腹のままだと胃を悪くするしカリカリしちゃうから
ローカロリーな空腹しのぎをいくつか作っておくと良いかも。

409:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 20:59:54.22 +iMupNqR
>>408
ありがとう
とりあえずスープ系試してみるよ

410:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 21:06:02.56 N019RqRe
155cm46.5kgだけど、40kgいやせめて42kgまで痩せたい!!!
アドバイスお願いします！

411:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 21:28:37.60 c8v1Umfm
>>409
横レスすいません

昆布茶オススメですょ

私は朝昼なし
にしているので、空腹感を紛らわすのにマグボトルに入れて持ち歩いてます。

梅昆布茶とか金粉入りとか色々買って楽しんでます(笑)

412:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 21:36:53.59 02NphWMY
>>409
自分が空腹感を感じた時に食べてた物だから好みじゃなかったらごめんね

嫌いじゃなければスパイスや香味野菜を足すと、満足感を得やすい気がする

食べる直前にホールの黒胡椒を多めに挽いたり(←ガリガリ挽くと香りが良い)
ネギや生姜を足してやるとカロリーには響かないし代謝も良くなる感じがした。
(温かいスープ系を食べた後、肩甲骨を意識して動かすとジワッと汗をかく)

413:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 23:23:09.09 e0pGeDUZ
>>410
>>2

414:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 23:34:28.15 OjYmp3y9
脂肪燃焼大作戦～体脂肪を減らしてメタボ解消、ダイエットを成功させるコツ
URLﾘﾝｸ(shibo-nensho.com)

415:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 00:12:44.30 h45tGCz0
>>407
空腹耐えるには8割は意志の強さだと思う。
2割は食べ物で補う。
チョコがお薦めだよ。
少量で満足感が得られるし過激中ならチョコ少量のカロリー位問題ないはず。
あとスルメをかじる。
食すというよりよくカミカミする感じ。

416:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 01:17:52.75 vcC8KLV9
初めてダイエット板見た。
食わないダイエットやってみますね。

417:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 03:50:24.82 Y/4XLo1M
>>376です
経過ってこのスレに書いてもいいのかな？
ダメだったらすみません

過激8日目
立ち眩み激しくランニングを途中で中断してしまった。体重は変わらず…
久しぶりに？食べたい衝動にかられたけど我慢！
やっぱりダイエットに大切なのは気合いと我慢！
残り20日で絶対あと10kg痩せる！

明日も休みなのでこの際、絶食にしようかなと思う
ただ肌荒れが怖い！みなさん肌荒れはないですか？

418:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 03:59:48.98 Y/4XLo1M
>>403
詳しくありがとうございます！
早速マウスウォッシュ買ってきました！

ヨーグルトもいいんですね
食事はヨーグルトとササミで補っているので少しは効果でるかな？

胃痛というか歯磨きをするとオェッってなります…
吐き気みたいなのがすごいです

こんな新参者に、ご心配ありがとうございます！

419:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 08:41:41.89 m2DSWm3C
>>418
とんでもないです。
一緒に頑張りましょうね！

吐き気がするのでしたら、胃の粘膜を保護してあげて下さい。

420:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 09:07:20.21 ENrjsKsI
とりあえずカロリー計算してみたら
１日中腹減った状態なのに1200㌔㌍も摂取してた

今日はすでに600摂取　
もう飯抜きだな　まだ腹減ってるけどｗｗｗ

421:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 09:20:52.60 Wz4toQgL
1か月300～800Kcalですごした。
毎日ジム行ってたけど腰が崩壊した。今日は動けないほどひどい。
3m先の冷蔵庫にお茶取りにいくのに、あおむけに寝そべって足で少しずつ進んで
15分かかった。立てないので食いものはとれない。プロテインが取れたので
死ぬことはない。調味料の角砂糖と塩も手が届く。
トイレも行けずにペットボトルに排尿した。なんか熱もある。
ロキソニン２錠飲んだけど変わらず。
これってもしかして救急車呼んだほうがいいのか？

と思いながら大切な事に気付いた。俺にはこういうときに呼べる友達がいない！
このまま死体になったほうが世の為かもな。
とうわけで遺書メール作製サイト検索中。

422:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 09:32:52.25 1SmsO6tS
遺書なんて、デスクトップに
遺書.txt　で内容は、PCの中身は何も見ずにフォーマットしてください
って書いとけばおｋ

本気で動けないなら救急車呼んでいいんじゃね
動けるならさっさと整骨院
じゃないと自分みたいに1ヶ月以上治らない可能性もある。

423:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 09:44:02.87 h45tGCz0
>>421
あまり酷かったら救急車呼びなよ。
やりすぎでお馬鹿だと思うけど他人事ながら心配。
トイレにも自力で行けない、這いつくばるなんて今自宅で休んでても良くなるとは思えないんだが。

424:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 10:01:55.77 ftDS8UnW
>>421
いいね
そういう命がけダイエットしてこそこのスレ

425:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 14:21:12.11 SbzNsE89
>>421
体壊して死ぬためにダイエットするなら本末転倒だよ

何の為にダイエットしてるか本来の目的を思い出してみては？
自分に厳しくするのは良いと思うけど、痩せたって
取り返しの付かない障害が残る事になったら意味無いよ

ヤバいと思ったら早めに救急呼ばないと。恥ずかしいなら
タクシーで救急外来へ。

426:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 14:25:18.32 6yY76zHQ
んなこと本人だってわかってやってんだろ
何が本末転倒だよ

死かダイエットかって覚悟なんだろｗ

427:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 14:40:50.46 ftDS8UnW
>>425
>>1を100回朗読しろアホ！

428:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 15:00:46.96 S+aXNm+Z
>>421
過激だな
でも病院は行っとけ

429:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 15:33:05.68 Y/4XLo1M
>>421
その生活でどれくらい体重減ったか教えて欲しいです

430:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 16:50:07.18 mPaRY29c
過激でヤセた状態で死ねるなら本望じゃね？

431:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 17:03:34.87 dnD8ZVxn
豚で死ぬのは屈辱だからな

432:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 18:13:45.58 ub13KX9V
容赦ないコメントwww
自分もヒトゴトじゃないな、注意しようっと。
>421　身をもって教えてくれて有難う

433:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 18:21:01.16 reck9Zh/
421はただのギックリ腰じゃ？

434:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 18:39:57.20 q2elgrKA
骨をやってるか筋肉をやってるかが判らんが
治すためには喰わないとな

435:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 19:22:28.96 rnTZdz7e
腰が崩壊って、失礼だけど笑ってしまった。
ぎっくり腰だよきっと。

436:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 19:43:36.21 BCug8Bpt
うん、ちょっと大げさかも。尿が出せるならぎっくり腰だと思う。
二、三日寝てれば食べ物取れるようになるよ。

437:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 22:37:01.32 BEKZuOM/
トマトジュースとサラダ、スープで過ごして一ヶ月。
10kg減った。

438:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 00:09:30.40 7m8dxUCM
>>437
運動なし？

439:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 05:32:38.35 Vy5P6o7D
>>437
一日の食事量と元体重はいくつですか？

440:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 11:40:55.14 ZnYhTvsR
一日一食ダイエットをしてる。
一食食べて、残り食べられないと諦められるから、精神的に楽。

441:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 18:31:41.09 HcrOVWCk
>>440
一食食べた後に夜ご飯誘われたら断る感じですか？

442:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 19:28:35.08 ZnYhTvsR
夜ごはん誘ってくれる人いないっす。
でも、誘ってくれるなら、行きます♪

443:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 19:37:33.10 0ljCIcw5
悲しい

444:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 00:08:17.97 7KPk0mKM
>>407 >>415
スルメは通風になるから止めとけ。
ソースは叔父。

445:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 00:28:04.53 a/drCexE
>>440
スレ違い
専用スレでどうぞ

446:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 01:29:24.13 JntAIXHA
カロリー０のゼリーっ食ってもいいの？

447:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 01:32:44.52 C9vobMBi
2ヶ月間、1日0,3kgくらいずつ順調に減ってたのに
先々週、ちょっと肉体労働した時に
物凄く体調悪くなってガチでぶっ倒れそうになった日から
10日間ほど見事に停滞している。殆ど食ってないのに。
そういうので飢餓スイッチとかが入ったりとかあるのかなあ。

過激ダイエットで減らないのはきつい。

448:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 02:15:00.03 2mITQzWA
>>446
食っていいけどマズイよ
あとカロリー計算してるならゼリー一つ4kcalで計算な

449:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 02:23:24.50 svjrxS4X
蒟蒻畑ってけっこうカロリーありましたよね？

450:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 03:18:16.75 DrsApBaF
4日間ヨーグルトと煮干ししか食ってない。あと緑茶めっちゃ飲んでる
4キロ落ちたけど今日になってめまいがやばいんだが。
無理矢理10キロくらい落として安定させたら体調とか報告に来ますね。

451:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 04:01:45.91 Z9SdtT+j
一日一食ダイエットって、過激なダイエットにも含まれるんじゃないの？
え、含まれない？ｗｗｗ

452:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 04:14:12.41 bWdjCOaP
このスレですぐ「スレチ」っていう自治厨って全然賛同得られてないよねｗ

453:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 04:31:20.63 88e7Qk3b
過激停滞キター
今日なにも食べてないのに…

454:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 07:11:03.79 pHWY/s2z
漏れも、過激続けてたら具合悪くなってきた。
やっぱ、やりすぎはよくないかな…。

455:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 07:39:32.93 dWF2Fbgz
昨日検査だったけどケトン出てたあああああああ！
まだ＋だけど。

他は見事に正常値。ドクターが首かしげてたお。

＋＋ぐらいまではこのままケトンモードで突っ走るお！！

456:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 08:27:00.97 DHoYiNFx
URLﾘﾝｸ(www11.big.or.jp)
腸美人はダイエットの近道？

ダイエットにはやっぱり"腸"が大切!?　痩せにくい体質から脱出！
そこでお薦めは、各企業が販売するものでなく、本当の自然食品　☆彡

「松の実」は、「松子」などと呼び、体を温め、気を補い、肌を潤し、咳を
鎮め、内臓を調節し、脳の活性化の効用がある。多くは漢方薬として
利用。使用例は、「月餅、チョコレート、飴」・・・

457:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 12:05:36.20 ykzWl/pL
1ヶ月1日シーチキンと林檎各1個で過ごして65→50kgになった
最初の5日は2kgしか減らなくてどうしようかと思ったけど毎日吐くまで運動したら減る減る
きつめの食事制限しててもやっぱり運動した方が減りがいいね
あと目標まで8kgあるけどゴール見えてきたからもう少し頑張ってみる

458:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 12:22:26.14 2mITQzWA
過激っすなあ

459:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 12:30:35.78 XJ92KFxY
>>457
すごい。
身長は？

空腹でタバコ吸ったら気持ち悪くなるな。
これを機に禁煙しよう。

460:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 12:57:44.75 lzTL9GQY
154cm47kgで40kgになるまで１日一食野菜のみ(サラダや味噌汁)を開始して4日
お腹空きすぎてかなんかしらないけど不眠になって2時間しか眠れない

461:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 13:26:27.92 ptkvIUxH
不眠、なるよね。体が気持ち悪くなって眠れなくなる期間ある。
炭水化物を過剰摂取してると、異常に眠くなるから
炭水化物とらないと不眠になりやすいのかも。

462:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 13:38:31.86 lzTL9GQY
寝るのにもある程度エネルギーが必要だからかな～
でもいっこうに痩せない笑

463:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 13:56:58.54 DQUVHhmL
>>450
素晴らしいペースですね。
その食生活で快便ですか？

私は睡眠薬ダイエットしてます。起きていると食欲に負けてしまうので、コントレックスと眠剤飲んで寝てます。運動なしで1週間で2キロ痩せた。

464:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 13:57:19.51 ptkvIUxH
いや、でも不眠ってかなり痩せるはず。4日間断食くらいだけでは数kgしか
落ちなくても、4日間断食不眠続けて8kg痩せた身内がいる。
不眠の理由は精神的な病気だから、その負担が強かったせいもあるかもしれないけど。

465:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 14:09:50.16 C9vobMBi
自分の場合は、逆に物凄く眠くなるなあ。

466:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 16:27:45.48 Z9SdtT+j
体重が80キロ、一日の摂取カロリーは、400キロカロリー。
なのに、この所体重が落ちない。
こんな無理しても停滞期ってくるんだな。

467:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 17:05:02.90 5QIaH60Z
落ちが悪いなあ。
一週間超過激強化ダイエットプログラムを実行するかな。
今日の体重予定よりか約1kg多い。
今月もあっという間に過ぎると思うと気が抜けない。

468:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 17:38:48.74 2mITQzWA
>>466
始めて何日？
身長は？運動は？

469:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 20:59:16.46 mXB0uzqA
457は一日リンゴ一個？

470:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 21:00:20.92 0/hjioEu
＞1ヶ月1日シーチキンと林檎”各”1個

471:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 22:33:48.21 mXB0uzqA
ごめん各の意味がわかんなかったｗ

472:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 23:53:17.87 YT+iW+iT
>>457
素晴らしいｗｗｗｗ
因みにシーチキンは水煮の５０kcalくらいのタイプか
油漬けの２５０kcalくらいのやつどっち？

473:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 00:35:33.91 ihKTqdfu
一日スープ一杯のみを5日間続けてそのあと一日ドカ食いしてまた5日間スープのみを続けたら78キロ→68キロまで落ちたことがある。運動はカーヴィーと踏み台昇降運動をした。
だけど目眩や吐き気がすごくてやめた途端反動でドカ食いしてしまい、今リバウンド。
でも10キロ痩せたときはやっぱ体が軽かったし普段きていた服もゆるくなったりと色々よかったなぁ。
そろそろ半袖の季節だからまじで痩せなきゃやばいｗというわけで過酷ダイエット再開するお

474:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 01:00:40.70 Vm77HLps
１６２、６９の巨なんだが今月中に６０まで落としたい
激しい運動以外でいい方法教えてください

475:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 02:53:55.19 QnTOYZSH
>>474
テンプレ嫁

476:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 03:14:08.06 SYgxxCNN
食事減らせばいい

477:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 03:52:23.96 ZXKF3WJn
>>457
頑張ってるね、凄いな！
シーチキンは蛋白質が豊富だから良いよね。
自分も毎日シーチキン食ってる。はごろもの水煮は1缶60キロカロリー位だからオススメ。

478:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 08:28:14.15 UTQ48r1N
>>474
激しくないショコとかスクワットとかをとにかく長時間やって飯を減らせ

479:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 08:39:23.48 FPuUfZKD
158㎝/48.3㎏
昨日首都高運転したせいか0.5㎏落ちた。
首都高運転した次の日は必ず落ちてる。
今朝は鶏胸肉と人参少量食べた。
あとは夜寝るまでコーヒーと黒酢各1。

480:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 08:50:46.04 H4TJ4xoO
体重だけ少なくて体脂肪率３０％のデブスでいい気になってるのあれなに？

481:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 09:49:08.64 dKzN/DCo
>>453
153cm
背が低いから必死ｗ
>>472 >>477
私が食べてるのは油漬けの方
好きってのもあるけど油抜いたらカサカサになったから
汁？は捨ててレモンをかけて食べてます

482:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 10:05:34.95 7u/mHt3L
どんなに痩せても、脚が細くならないｏｒｚ

483:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 10:35:18.59 T7b3jgIL
1ヶ月週4で早足の40分ウォーキングしてたら、足の脂肪が結構落ちましたよ。
タイトなジーンズがかなりゆるくなりました。

484:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 11:11:10.14 6AMeurvg
>>482
ウォーキングと「段差の高い」（これ重要）階段の昇り降りがいいよ！
ほどよく筋肉のついた自分でも惚れ惚れする美脚になった。

485:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 11:49:40.68 1yg0ON3a
昨日の夜に仕込んだ下剤が
朝威力を発揮してトイレ４回いったぜｗ

486:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 11:51:17.25 QvP7els9
今155㎝、34.5㎏。
ダイエットと言うかストレス。家庭環境悪過ぎてストレスで高校の時38.5㎏だったのが
4㎏減った。
痩せたい人はストレスに身を置くといいかもしれない。

487:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 12:04:27.38 gNrFgJrK
>>484
それ、ふくらはぎ凄いことなるよ。踏み台昇降のスレみても、段差は高すぎない方がいいって
書いてある。あんまりオススメできないと思うけど。

488:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 12:11:19.42 VMhuzkur
>>486
君のようなガリの意見は参考にならないと
思うw
ストレスを感じると解消に食べる
それがデブだよ
つーか健康に痩せるのが一番だって気づいた方がいい

489:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 15:15:25.18 1yg0ON3a
脚やせしたいなら
寝たきりになるしかない
歩いたら負け

490:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 15:49:57.44 maSdxlbS
今日から参加させてもらう。
今まで王道ダイエットが無難だと思ってきたし過激したら後で絶対リバウンドするって思ってるけど、さいきん本当に体重増加が止まらなくてやばい。162/47弱から三キロ増加。昼食後測ったら50.7だった…。原因は暴飲暴食だから自業自得だけど。
とりあえず今ウォーキング二時間してる。
帰ったら次は逆方向へジョギングしに行こうと思う。
今週の日曜日にスカートはこうと思ってたのにこんなごんぶと足じゃ公害だ。痩せたい…。病んできた。
とりあえず一日800以下、風呂入りまくって、走ります。

491:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 16:09:19.32 T7b3jgIL
>>490
こちらもどうぞ

【800kcal以下】かなり少食ダイエット【断食無理】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

492:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 20:17:32.33 UQFGCJY+
>>487
その程度でムキムキになったりはしない

493:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 20:55:31.52 2BrsfUTj
なるよ
元々筋肉質な人がすると凄いことなる。ソ－スは私。

494:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 21:23:03.64 UQFGCJY+
>>493
そうなんだ。すごいね。
でも他の人には当てはまらないと思うよ。

495:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 23:26:29.65 OcdP14bF
ムキムキになるまでやらなければいいよ。
ホントに引き締まったセクシーでキレイな足になるよ。
ソースは私。
ただのガリガリ足になりたいならオススメはしないけど。

496:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/04 01:26:39.10 qHpeMb9J
フられてからほとんど水しか口にしてないでジムだけは毎日続けてたらボクサーみたいになっちまったぞ

497:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/04 06:16:47.25 NW2PwFof
脚痩せしたいのなら歩かない方が良いとの事ですが、それは、筋肉を使わないから？
脂肪が落ちるのではなくて、筋肉が落ちるという事？

498:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/04 09:34:26.36 XPPjsUj9
5/1からスープやヨーグルト、豆乳にして-3kg。
今日からジムに通う。目標は今月中に-20kg！巨だから死ぬ気で頑張って昔の体重に戻す！

499:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/04 14:47:12.25 z2qFIcR4
いくら過激でもそれは無理だろう。

500:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/04 15:15:39.98 eX0nMD9q
無理だとはおもうけど、そのやる気で-5kgくらいはいくんじゃないの
ただおもったほど見た目かわらないし落ちないしでやる気なくなって翌月+10kgになるかもしれないがｗ

501:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/04 15:35:15.88 mkvT9TxW
今の体重が幾つか知らないけど、90kgオーバーの人なら10～15kgは行けるかも
停滞期に邪魔されるとは思うけど

502:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/04 15:37:57.32 Dyf4WxK/
巨だと１０キロ痩せても全然変わらないよね
75から65まで落としたけど友達も親戚も誰一人気づかない(´；ω；｀)
雰囲気変わったとは言われたけど痩せたとは言われないんだよねえ
最近生理前であんまり減らないから維持がてらゆるゆるしてたけど6月までまた過激してマイナス10キロ目指すわ

503:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/04 15:40:38.31 eX0nMD9q
そうやって引き締めなおしを何度でもやれたら続くよね

504:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/04 15:40:52.27 mkvT9TxW
75→65kgは見た目かなり違うでしょ

505:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/04 15:53:00.27 z2qFIcR4
身長160cm位ならどっちでも大差ないんじゃない？

506:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/04 16:03:43.13 MTQuzBSi
必要なタンパク質を摂っていれば低カロで生活していても意外と行けちゃうのかな

507:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/04 16:05:35.46 Z9CwceR8
183cm115kgから、5kg減らしただけでも気付いたうちの上司
一方90kgまで減らしても気付いてくれなかった友達

508:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/04 16:05:40.26 zDgh9c2N
あー過激つらいよ。お茶で空腹ごまかしてるけど、食べもの見てしまって食べたくなった。甘いものを大量に食べたい
でも痩せるって決めた……耐えなきゃ

509:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/04 16:35:17.91 Dyf4WxK/
>>504
個人的には大分変わったと思う！
家族は痩せた痩せたって褒めてくれるし着られなかった服がいっぱい入るようになったからモチベは保てる

>>505
150センチ前半で巨デブから大デブになっただけだから友達とかは分かんないと思うw
巨デブ→普通になれば大分変わったって言われると思うけど

510:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/04 17:01:29.54 RiREIvjQ
一ヶ月で-20kgは凄いわ
出来ればビフォアフの画像お願いします

511:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/04 17:17:53.81 2bRd8EMV
>>502
体重減っても3サイズ変わってなかったら同じかもね

512:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/04 18:25:19.12 YG8EXe2h
158/43の友達から「腹やばいよ。痩せなよ」と言われ続けて1月からダイエット開始。
163/55→47.8まで痩せたら「どうしたの？元から別に太ってないのにーｗ」って言われた。
なんかイライラする。

513:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/04 20:18:28.12 fTF7AD5v
>>512
イライラすることないさ
自分のためにもなったし、あなたがスタイルが良くなったから友達は焦っちゃったのかもよ
せっかくモデル体重になったんだし、楽しむべきだよ
維持頑張れ

514:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/04 21:04:58.39 YG8EXe2h
>>513ありがとう！なんかせっかくのお休みなのに引きこもり気味だったけど、明日は気分転換と維持の為に散歩でも行ってくる！
本当に元気出た。涙出てくる。ありがとう。

515:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/04 23:13:18.92 P40Q9/Ln
>>508
頑張ろうぜぃ！
甘い物は痩せてからでも食べれるよ。
私もケーキどかりたいけど一瞬の気の緩みが後悔を招く。
好きな物を満腹食べる喜びより痩せてお洒落する喜びのが大きいって思うと頑張れるよ。

516:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/04 23:37:15.22 ku8VAK/Y
なんで食べてないのに痩せないんだろ…華奢になりたいのに…骨格がデカいからかな

痩せてかっこよく服が着たいのに…

517:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/04 23:44:10.80 KHmMoSth
>>516
自分基準で食べてないと思っても結構食べてるんでないの？
それに初回ボーナス以降はある程度タイムラグあるよ。

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