不健康で過激なダイエット-68kg【王道お断り】
at SHAPEUP
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 09:44:30.97 lshN5+4B
>>256
基礎代謝が1500kcalあるとして5日で2kgだと
毎日8kmジョギングで500kcal消費して、1日の食事は合計500kcal以内。
それで基礎代謝＋日常生活分の消費カロリーが丸々体重減に繋がるから5日で1kgちょっとは減るはず。
残りの1kgは体の水分を絞って、うんこを出すしかない。飲み物はOKルールも無しで、水もギリギリまで我慢。
本気でやればいけるんじゃない？
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