不健康で過激なダイエ ..
2:1
12/04/14 08:33:57.64 kmC2dzMk
・過激したら痩せられますか？
・○日（○週間）で○kg痩せたいのですが可能ですか？
・○日（○週間）これをやったらどれだけ痩せますか？
→ とりあえずやってみろ、やってみなきゃ分からん。
2chで質問してるヒマがあるなら動け。
そして報告しろ。
・具体的にどうすればいいの？
→ 基本ほぼ絶食、あとはランニング、ウォーキング、水泳、ビリー、ショコ、などなど。
お好きなものをどうぞ。
・○kg痩せたいです。アドバイス下さい！
→ ここはアドバイスをするスレじゃない。
過去ログ読んでとにかく自分なりにやってみろ。
他人に頼るからお前はピザなんだ。
それでもダメならここに来い。
・過激してるのに痩せられません！
→ 知らんがな
・過激すると○○だから体に悪いよ
→ 机上の空論乙、体験談なら是非
・馬鹿だな、○○の方法の方がいいに決まってる
→ 同じデブに説教される言われはない
・下剤 or ゲロでなんとかしました
→ 汚物関係者はスレ違いです
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 08:34:32.69 UrIliLt2
リンク切れ
※過食嘔吐・下剤は以下の専用スレへどうぞ
ダイエット成功したけど過食症になった
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 09:01:15.35 iOvsKons
>>1乙。
そしてリンクを貼った前スレ>>999もナイス。
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 09:06:36.55 iOvsKons
そして個人的なお願い
・抜け毛が増えてきたらすぐ対策しよう！
・「今日からダイエット始めます」とか要らない
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 09:13:42.94 kmC2dzMk
あああ、重ね重ね申し訳ありません。スレタイミスしてます。このスレは「-69」スレです。
次スレ立てる方、数字の修正お願いします。
慣れない事はやるもんじゃないですね(´・ω・`)
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 09:40:50.44 Sp7a8E7G
長年このスレにいる。
夏場は65kg位。冬場は90kg位で安定してきたぞｗ
服が冬物は3Lで夏物はLで落ち着いてきた。
今は減量期。
飢餓状態で生じる自身のケトン臭を感じると春のおとずれを感じる。
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 10:03:48.04 3eqDb1Zv
前スレの足の手術の人居る？
まあ、トレーニング方法は十分分かってると思うけど
鍛えるのは上腕二頭筋(力こぶ)ではなくその反対側の上腕三頭筋(二の腕)の部分と腹筋だろうね
腹筋は普通の腹筋運動ではなく市販の腹筋コロコロがいいよ
あれは成人男性でも効果的に短期間で成果が出る
膝にクッション引いて膝ついてコロコロだ
腹筋は回復が早い筋肉だから多少筋肉痛でも毎日やればいい
減量とともに全体の筋量は落ちるから飛躍的な筋量アップは望めない
しかしトレーニングとタンパク質の補給で筋力の維持や多少の筋力アップは望める
手術して寝たままの状態だと人間一日で体全体の1パーセントの筋肉が落ちる
しかし体重も落ちる、プラス病院食で5キロ減るとして、それまでの一ヶ月で5キロダイエットして－10キロではどうだろうか
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 10:12:37.25 k4zwD3pc
俺からも助言。
ダイエットで体重減らしてるときは、傷が治り難い。
正確に言うと傷は普通にすぐ治るけど、
その後減量で筋肉等が分解されていく過程で
肉の薄い傷跡は傷が開いたりしてしまう。
ので、
切って傷口が塞がってからしばらくは
体重減るほどのダイエットは中断しとけ。
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 10:36:06.40 3eqDb1Zv
アスリートやビルダーの体作りはトレーニング後30分以内に食事をとり効果的に栄養を補給するのがいいと言われる
ダイエットを併用するならビルダーの筋肉を維持しながら脂肪を減らす減量期間の食事
炭水化物を極限まで抜きタンパク質豊富な鳥のささみを茹でただけの物などや野菜を蒸しただけの物などを主に取る
食事後30分以内に軽い運動、有酸素運動、ストレッチが必要だろう
かの東大出身のボディビルダーマッスル北村氏は鳥のささみをミキサーにかけ飲みほしたという
しかし極度の食事制限での体脂肪や免疫力の低下などにより若くして心臓麻痺によりお亡くなりになられた
物には限度があるという事だね
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 11:01:22.13 3eqDb1Zv
お金と時間に余裕があるなら
半月板やアキレス腱など足に負担がかけられないときに行う
プールや温泉、銭湯施設などでゆらゆらと歩くリハビリ
は全身の筋量維持やダイエットが効率よく行える
基本ウ板住人で過激と仕事を両立するトレーニーの一人言でした
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 11:24:54.00 3eqDb1Zv
昨日煮物小パック98円てのがあったから
一日一個で3日分の3パック買ったんだけど
一個開けたら
豆腐、厚揚げ、ニラと人参の豆腐包み揚げ、人参の輪切り
というラインナップだった
大豆農家のお父さんでもそれは怒るだろ
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 12:01:27.50 PoswJyvQ
漁船とか遭難して水だけで１～２ヶ月漂流して２０ｋｇくらい痩せて生還する人がいるよね？
だけど、すぐに体重戻っちゃうんだよな。
絶食は確かに痩せるけど、運動も同時並行でやらんと筋肉が落ちてリバウンドしやすくなる。
俺は、夕食抜きのダイエットだけどこれでも結構辛いし過激の部類に入ると思ってる。
運動は、カロリー消費のためと言うより筋肉維持とストレス解消のためだな。
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 12:36:03.66 9yWHo2A1
そりゃ遭難した人はダイエットとかやってるわけじゃないから
元々の食事量食べるし、戻るかと。
1日1食抜くだけなら過激でもなくね？朝飯食わない人って結構多いし。
さて、畑仕事手伝ってくるか、丁度いい運動になるわ。
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 12:38:28.40 PoswJyvQ
>>14
晩飯を抜けば、１８時間くらい空腹ってことだからな。
朝飯だけなら、昼食までの４～５時間くらい。
この差は大きいぞ。
だから、朝飯を抜いたくらいじゃなかなか痩せないのよ。
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 13:01:00.71 3eqDb1Zv
>>15
朝食抜きも
前の晩から次の日の昼までだから時間は変わらない
それに
夕食抜きダイエットは専用スレがあるから
朝食、昼食、夕食抜きを始めたら過激に来なさい
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 13:22:19.93 98+VeVNm
一食だけ抜くなら個人的には昼食抜きが一番楽そうに思えるけどね
自分は昼食抜き＆夕食半分で1日1000kcal未満を月曜から始めた
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 13:40:36.04 PoswJyvQ
>>16
すまん。
勘違いしてた。
ただ、夜抜く方がきつい。
なにしろ、昼間活動して消費たぶんを食事で補給しないわけだからな。
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 14:19:05.66 3eqDb1Zv
低インシュリンやGI値とか沢山噛むとか炭水化物抜きとか
全てトータルして要約すると食べすぎたら駄目
量を減らせ
という単純なものでしかありません
タニタ食堂で食べるくらいなら今の食事量を減らせと言う事と同じ事です
医学的に信用されてるのははカロリー一辺倒です
早く食べようが朝食べようが夜食べようが肉食べようが野菜食べようが
100キロカロリー食べれば100キロカロリー
それだけです
あまたあるダイエットスレの行き着くところは過激なんです
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 01:38:15.67 PDe+iH2f
前スレ後半で体重は毎日計ったらダメとか、脂肪の燃えカスがお通じで出るってトンデモ論書いてたID:jWi4l7uVって
毎日体重計らないから自己管理できなくてリバウンドするんじゃないかと思った。
961 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/13(金) 12:05:36.10 ID:jWi4l7uV
ダイエットは、確かにきつい。
だからこそ、王道では続かないんだよな。
意志の弱い人間は、短期間のダイエットしかできん。
まだ、２週間目だけど肉が削げてきたのがわかる。
顔から脂も出なくなり、頬もあごもすっきりしてきた。
だけど、体重は量らん。
どうせ、１～２ｋｇくらいしか減ってないだろうしね。
965 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/13(金) 13:05:55.79 ID:jWi4l7uV
過激ダイエットだと、急激に脂肪を燃焼するからうんちも出やすくなるんだよな。
脂肪の燃えかすみたいなもの。
急に便意を催すから、結構日常生活が大変。
979 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/13(金) 18:01:38.22 ID:jWi4l7uV
>>978
何度も落としてる。
つまり、きちんとリバウンドしてるってこと。
一度落とすと、５年くらいは保つ。
リバウンドの速度は遅くなったけど、
それでも人間の体ってやっぱ遺伝子なんだってわかるよ。
痩せるよりも維持することの方が大変。
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 01:53:31.69 wr3DbUFa
つか、何度も落としてて、一回落とすと5年持つ って
何歳なんだろう・・・
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 09:04:53.78 DGy81Bjy
ダイエットには適度な運動ってよく言うけど
自分は運動すると凄くお腹が減ってきてどうしても食べ過ぎる
我慢しようとしても食間の空腹感がいつも以上に辛い
食事制限だけの方が空腹凌ぐの楽だからストレッチ以外に運動は全くやらない
今は朝「超軽め」、昼「少食」、夜「普通」で落ち着いてるよ
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 11:55:43.84 OjVZ/MeZ
お腹がすくってことは
エネルギーが足りないよー早く食べないと脂肪分解してエネルギーに代えちゃうよーってときだから
その時運動すればエネルギーは脂肪からとり続けるよーてな事だよ
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 14:09:58.10 DGy81Bjy
>>23
それで体動かすと空腹が増して“暴飲暴食”やってしまうんよ…
外で動けば、なか卯のカツ丼、CoCo壱のカレー、ミスドの飲茶
近くで動いて帰宅すれば白飯、焼肉、親子丼、パスタ
時間が経ったらポテトチップス、煎餅、グミ and more
まんま「しょこたんの妊婦腹」みたいな感じにｗ
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 16:32:57.86 V34E4NK2
>>24
とりあえず多量に糖質取るから
血糖値が乱高下してますます空腹になるんじゃない？
運動後に腹が空いてもまず糖質じゃなくてたんぱく質取ったほうがいいよ
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 17:08:59.39 jAdonS3e
食欲コントロールできなからデブなんだろ
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 17:32:05.15 OjVZ/MeZ
暴飲暴食とかおんどれのさじ加減やんけ
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 20:59:14.17 VdTU+Fsm
空腹が辛いのは最初だけ
我慢すれば慣れてきて体重も減ればモチあがってハイになれるよ
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 21:16:31.70 wr3DbUFa
1週間我慢すれば段々なれてくるな。
そしたら、どうしても腹減ったって時でも
小さい紙コップ一杯の暖かい飲み物で長時間持つ
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 22:48:05.50 Hzk+l1Ug
>>24
それはただの意志薄弱だー！ｗｗｗ
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 23:59:38.83 TNz89MKy
空腹は慣れたし余裕で我慢出来るが喉の渇きが我慢できない。
水分はとった方がいいんだけど、尋常じゃない量を飲む。多分普通の人より飲んでる。
元々、食事の時もかなり飲んでた。
そしてなかなか出ていかないので毎日何度も半身浴して汗かく。
じゃないと次の日浮腫む…
どうしてこんなに水を飲みたくなるんだろう。
せめて飲んだ分出て行ってくれればいいのに…
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/16 00:09:36.09 5MT1D4di
>>31
医者に池。
前スレで340kcai/dayで12日間停滞できた♀です。
皆さんのアドバイス通り、グローバルのシェイクから納豆飯に変えたら停滞期抜けたよ～！
ありがとう、ありがとう！
68.5→64.2（今朝）
こんなにストンと落ちるとは思ってなかったんで感激。
60kgきったら王道に行くよ。
本当にありがとうね～！
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/16 00:10:45.34 rCypaKn+
おめでとう
えらく急激に落ちたなあ。
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/16 00:11:26.04 5MT1D4di
kcaiだってｗ
脳萎縮ｗｗｗ
kcalの間違いです。
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/16 00:13:14.36 5MT1D4di
>>33
ありがとう！
体重計壊れたかと思ったｗ
全て皆様のおかげ。
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/16 07:36:48.89 NL1aSdye
>31
ミネラル不足もありそうだが素人判断するより
糖尿とか腎臓とかそっちに問題ありそうなんでさっさと病院行け
命にかかわるぞ
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/16 09:58:40.02 r5YOeHqa
水分摂取を水以外にもｺｰﾋｰは？利尿作用があり良いと思うけどね。
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/16 10:05:52.98 fZYrTGGY
>>31
糖尿病の症状だ
糖尿病は自覚症状が出たときはもうかなり危険だから
念のため今日でも病院へ
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/16 10:13:05.51 fZYrTGGY
>>32
アドバイスした側より順調とかwwうれしいわ
俺絶賛停滞中！！
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/16 17:10:41.59 0ISI7EQ3
1日1回プロテイン100gだけ摂取してたら色々と問題が(*^^)v
もうじき1か月になる。
・赤信号を悠々と車で進行してた。信号ちゃんと確認したうえで。
・なんか綺麗なちょうちょが見える。
・異常なまでの性欲。20代前半の獣状態。
・超多飲。1.5Lペットボトルなんか半日もたない。
・不眠だけど疲れない。つーか異常に元気。
・自分では麻痺してるけどすごい臭いらしい。ケトン臭か。
・皮膚が爬虫類みたいになってきた。俺、脱皮するの？
・なぜか引き出しあけて中におしっこしてた。寝ぼけてた訳でもないのに。
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/16 17:36:23.77 o28lv721
>>40今すぐおにぎり食え
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/16 17:37:19.67 rCypaKn+
こええ
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/16 17:40:55.25 VHP44B0I
>>40
ヤバすぎだろ、体重は？
44:40
12/04/16 18:08:21.60 0ISI7EQ3
1日プロテイン100gで400Kcalは摂取してるから、そんな無茶苦茶でもないだろ？
ビタミン剤や無機質サプリもとってるし。
たまに発作性の小刻みな震えと記憶障害もあるな。
>>43 10kgか15kgくらい減った。開始体重忘れたｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
なんかあれだ
教祖様というか
おなかいっぱいだよ( ^^) _旦~~
だいじょうぶ もんだいない だってまだとちゅう
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/16 18:12:44.24 uxyXNr3v
サプリ頼りだと塩分とるの忘れる人が多いけど大丈夫？
46:40
12/04/16 18:16:23.50 0ISI7EQ3
だいじょーぶ
採血でNa 134 Cl 99
TGが2000以上あったのが33ｗ
塩分は生きてくだけなら3gもありゃだいじょうぶと習った。
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/16 20:54:03.33 4cDagSUq
>>46
ネタだと信じたいが、本当にそうなら車運転しないでくれ
あなたが大丈夫でも他の人が巻き込まれたらシャレにならん
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/16 21:14:30.23 r1710Xk5
私も今日赤信号に気付かなかった
手と足の震えが止まらないときがある
抜け毛が酷い 毎日ゴルフボールくらい
薬を飲んだか飲んでないか忘れる
朝、食べない
昼、バナナとか買い置きの冷食やお菓子
夜、プロテイン
菓子パンやケーキ、和菓子もたまには食べてる
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/16 21:16:07.86 TiNAdiF4
自分以外の誰かに迷惑掛かるかもしれないのに
誘いうけして心配レスさせた末に大丈夫とか書き込むかまってちゃん最低だわ…
死ぬときは一人で死んでくれよ頼むから
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/16 21:19:49.29 DfvIvnS6
>>48
このスレでこんな事をいったら元も子もないけど、綺麗になりたくてダイエットしてるのに（違う理由ならｽﾏｿ）
そこまで髪の毛が抜けるのは何ともないの？
ダイエット止めても一旦薄毛になったらなかなか回復しないよ。
つ 亜鉛サプリ
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/16 21:23:49.54 rCypaKn+
40は元の体重がそんな無いのかな
1ヶ月以上、1日300kcal付近にしてるけど、そんな症状出ないわ。
ああでも髪は荒れて来てるか。
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/16 22:32:19.24 6zPZSXTu
今日ウォーキング行くのがめんどくさくなって
ご飯食べてない・・・
でもカロリーゼロの炭酸飲んだらすごい下痢
どっからこの内容物くるの？
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/16 22:44:53.28 DfvIvnS6
>>52
腸内にいる菌の死骸だよ
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/16 23:04:17.59 WDyPozAw
>>52
昨日まで食べてたんじゃ？
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/17 01:33:34.37 ItE1peB0
1日300～450kcalしか取らないようにして1か月だけど、今のところ抜け毛は気にならないし記憶障害もないな。
肌つやはちょっと悪くなった感じはするけど。
体重は12kg減の53㎏♀
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/17 01:38:00.65 nfMzfqvA
過去スレみてもそんなに酷い症状の人いないよね。
よそのスレで、ダイエットで痩せたと思ったら
ガンだったってのは見たことあるけど…
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/17 08:30:21.93 vNiLvxyj
>>55
元65キロってこと？
私も同じぐらいのカロリー摂取だけど全然痩せないｗ
もう25歳だし代謝が落ちてるのかなぁ
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/17 09:13:47.66 nfMzfqvA
食ってるからですよ。
前にも一ヶ月絶食して水も飲まないのに減らないとか
書いてる人いたけど、こんなとこで嘘書いても仕方ないのに…
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/17 09:15:59.31 I5kzuhKr
嘘をかいても仕方ないと誰しもがわかっていることなのに嘘だと言いきられてもな
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/17 09:29:09.75 vNiLvxyj
>>58
食ってないよお
一応2ヶ月で10キロは減ったんだけど元75キロだから体重的にもうちょっとガクッと減ってもいいような気がするんだよね
最近ずっと横ばいが続いてるし
運動してるから筋肉が減ってないとプラスに考えてみるｗ
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/17 09:33:06.16 FC5VmFcR
固形物じゃなきゃいいと勘違いして
甘い炭酸飲料とかスポーツドリンクとかコーヒーとかガンガン飲んで
カロリーをカウントしてなかったとかはよくあるはなし
人間の味覚は食べ物の温度で感じる味覚が変化するから
キンキンに冷えていれば甘味を感じにくい
常温にした炭酸飲料やスポーツドリンク、缶コーヒーを飲んではじめて
極甘なことに気が付く
コーラなんか半分は砂糖と思っていい
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/17 09:37:49.83 nfMzfqvA
そっか。
信じ難いことは信じられないってだけだから気にしないでくれ。
悪し様に言っといて気にするなってのも都合よすぎるか…
個人的な経験では、カロリー低くても塩分多いもの食べ過ぎると
その分水分抱え込むみたいで2kg位は軽く増えますよ。
そんなときはコーヒーばっかり飲んでるとすぐ減り始める。
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/17 09:38:25.36 nfMzfqvA
一応書いとくけどブラックコーヒーねｗ
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/17 09:43:15.97 FC5VmFcR
それか製品100グラムにおけるカロリー表示を
全部でこれだけのカロリーだと勘違いしているか
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/17 09:47:16.83 vNiLvxyj
>>61
元々甘い飲み物苦手だから飲まないんだよね
>>62
いやいやいいよｗ
私も自分で信じられない減らなさっぷりだからｗ
でも確かにおなか空いたとき水飲んで誤魔化してるから水太りはあるかも～ブラックコーヒー飲んでみる！
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/17 09:54:02.38 I5kzuhKr
>>60
過激や断食は長期スパンでやるようなもんじゃない
どんどん代謝落ちていって効率悪いし
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/17 10:00:01.51 vNiLvxyj
>>66
そうだよね
一応60キロ切ったら王道に切り替えようとおもってるんだけど
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/17 10:05:07.00 FC5VmFcR
女性ホルモンは脂肪を蓄える性質があるけど
下瞼がぷっくりしてる人は女性ホルモンが活発に出てるし
排卵日の関係で女性ホルモンが出てる時期停滞してたか
小柄で元々基礎代謝低く過激で更に落ちて
500～700キロカロリーくらいになっていて
日に400キロカロリー前後取って－200キロカロリーだけど
1キログラムの脂肪を落とすのに7200キロカロリー必要だから
1キロ落ちるのに1ヶ月かかるか
のどれか
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/17 10:11:14.10 FC5VmFcR
菓子パン、マーガリン、揚げ物が好きでトランス脂肪を取りすぎてると
トランス脂肪酸を消費するには数年を要する
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/17 10:17:41.07 FC5VmFcR
変なダイエットドリンクで痩せると信じてしまってるか
夜中夢遊病のようにマヨネーズを吸ってるか
のどれか
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/17 10:30:19.98 FC5VmFcR
カロリーを断定的に書いてるから
ダイエット食品かドリンクなんだろうけど
あれは栄養を補給してるだけで痩せる効果は無いのを理解してないか
のどれか
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/17 10:33:33.48 I5kzuhKr
レスするまで続きそうだよ
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/17 10:39:36.96 FC5VmFcR
デブの背後霊がついてるか
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/17 10:40:25.16 vNiLvxyj
ダイエット食品は高いから買ってないよ
白米やうどんは一応グラムで計ってカロリー計算しててあとササミとか納豆とかタンパク質と野菜で大体300～400カロリーにしてる
誤差あると思うからそれより少なかったり多かったりするかもしれないけど
サプリはマルチミネラル＆ビタミンとコラーゲン飲んでる
あと確かにチビで涙袋なので代謝は悪いかも～運動と筋トレは続けてるけど
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/17 10:42:53.16 vNiLvxyj
食事回数は1日1回から2回
ごはんは1日50グラムぐらいかな
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/17 10:49:40.80 zFtqL/Rs
代謝が落ちてるというか
身体活動全体が鈍くなってるんだよ。頭も含めて。
で、当事者には気付かないんだ、それは。
大幅なカロリーカット続けてるとそんな感じになってくる。
行きつく先は >>40 だよ。
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/17 11:01:30.30 FC5VmFcR
過激スレ的には炭水化物取りすぎ
サラダに替えるべきだな
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/17 11:08:14.27 I5kzuhKr
やり方まで押し付けんな
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/17 11:15:00.33 FC5VmFcR
麺類とか肉眼で見たのは一ヶ月以上前だ
過激ダイエットなら痩せるまでは年に一回正月だけでいい
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/17 11:20:07.21 I5kzuhKr
>>76
行く先はID:FC5VmFcRだなｗ
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/17 11:55:13.80 FC5VmFcR
過激スレで異常報告が少ないのは
報告する前にぽっくり逝くか廃人になるからだ
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/17 12:01:47.79 FC5VmFcR
テンプレにあるとおり
アドバイスするなら
食うな
だ
食いたきゃ王道にいくかがいい
来るもの拒まず去るもの追わず食べ物食わず
これが過激だ
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/17 13:08:00.62 vTihXzzC
病気で薬の処方が体質に合わず１ヶ月で6.5kg減、体脂肪も18%台になったよ。
食後に薬飲んでも吐くばかりで、殆ど栄養摂取できていなかった。
通院止めて薬も止めたら正常になったよ。
薬の副作用を実感したよ。過激とズレたw
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/17 16:10:18.78 oeuRnn29
>>60
2ヶ月で10キロは過激でも悪いペースじゃないよ。
元が体重あるからどんどん痩せるだろうって期待はまやかし。
脂肪の燃焼はデブでも痩せでも等しく1kg=72,000kcal。
100キロ級のデブが最初にドカンと痩せる場合があるのは、それまで量を食ってたから
小食（または適正量）にして胃の内容物と便が出ただけの話。
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/17 16:18:31.30 s0wbv5dL
運動してるみたいだし、元があるから減るってのは間違ってもないんじゃね。
1時間歩くとしても、50kgの人と70kgの人じゃ全然消費カロリー違ってくるし。
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/17 21:03:43.24 NOcADNDs
体重の落ちが悪くなったな。
来週からケミカル系を併用。
やっぱこのスレの住人としては、サノレックスやメリディアなんて
しょぼいのに用はない。
チラージンSを50μgから逝く。
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/17 22:24:47.69 AN7a918u
ホリエモン 元ニート でググれ
腹よじれてﾜﾛﾀｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/17 22:29:47.91 I5kzuhKr
ぐぐったら2chのスレに ホリエモン 元ニート でググれ 腹よじれて ...
をマルチしまくってるのが山ほどでてきた。
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/18 07:03:07.27 eAK5eXE/
170/68.8kg/24.2%
絶食で水と煙草のみのダイエット開始です
毎日報告してもいいかな？
人少ないしいいかね？
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/18 08:47:31.37 YgzMlOka
週一くらいでいいよ。
毎日ならブログとかでやって。
むしろ、やめる時にも報告してほしい。
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/18 08:59:43.12 hTOVKOjz
>>89
聞かれたから答えるが嫌だ。
絶食スレでどうぞ。
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/18 09:32:31.93 Ikz6Fcnw
>>89
塩分くらいは必要だよ
頭痛やめまいがしたらおにぎり食べるとか
震えや動悸がしたら飴やジュースで糖分補給
死なないように自己管理しながら報告お願いします
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/18 12:01:36.18 hptA2xUk
俺は通販で買った自然塩を水にとかして飲んでる。
クロストレーナーで大量に汗かくので。
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/18 20:23:14.93 QN7WZ7q3
25年前に1週間、プロテインとビタミン剤で過した事がある。
若いんで、運動もしたら、1週間で7キロ痩せたよ。
そこから25年ほぼリバウンドなしで維持してきたけど、微調整も
食事制限でしてきた。
現在、体重は維持したままだが、スタイルの変化が激しい。
あと、同年齢より、肉質が柔らかい、ぷよぷよしてる・・・
ＢＭＩ19.7で、体脂肪３０％。隠れ肥満だな。
過激が終わって維持できる人は、絶対、筋トレ入れた方がいいよ。
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/18 20:35:55.66 eEyD9rK8
禿てますか？
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/18 20:40:36.57 Eu+U1IeE
男で体脂肪30だったらぶよぶよだな
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/18 20:49:53.74 gBllJnQx
>>94
×隠れ肥満
○デブ
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/18 20:56:00.81 vistLcTi
現在180/67、約1年半かけて20キロくらい落とした。
ちょうど10年前の体重に戻したが、明らかにだらしない、ひ弱な体つきになってる・・・orz
やっぱ筋トレも必要だよな
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/18 22:41:38.13 TNISEyIL
>>94
プロテインは何キロカロリーぐらい摂取してた？
あと何キロから7キロ痩せたの？
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/18 23:54:01.16 xcduLRau
うーん。
４月初旬からダイエットを始めてるんだが、
目に見えて顔がすっきりしてきた。
顔から脂も出なくなったし、
快便だし・・・
夕食をバナナ１本だけにしてその後２時間の水泳なんだが、
これは過激の範疇には入らないのかね？
一応、これだけで３ヶ月で２０ｋｇは落とした経験がある。
今回は、１５ｋｇ落とせば良い。
何にしろ、食べなければ痩せるし運動すれば筋肉もついてリバウンドしにくくなる。
まあ、加齢に伴ってリバウンドはしやすくなるんだけどね。
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/18 23:54:02.22 72hWugZc
スレの趣旨通り、ほぼ断食（食っても蒟蒻や野菜と、タンパク質の為に皮とった鳥胸）
と運動（筋トレ）をやって1ヶ月半
182cm/115kg→92kg
当然、体重はガンガン減るものの
炭水化物取ってないからかボーっとするわ。長距離の車の運転とか絶対駄目。
でも米のカロリー高いからと食う気がしない。
止め時というか王道への切り替え時が難しいわ、まだ巨ﾋﾟｻﾞだし。
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/18 23:57:34.45 xcduLRau
>>101
炭水化物を摂ってからすぐに運動すれば良いんじゃないの？
せめて、朝食だけでも摂った方が良いのでは？
って、こんなことを言う俺はやっぱ邪道なのかね？
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 04:35:37.37 EZpHJyly
32歳のころ96㌔から72㌔に3ヶ月で落としたことがある。身長178㌢。
毎日、一日500㌔㌍しかとっていなかった。夜はお茶4㍑飲んでた（笑）
ある日突然食欲に目覚め、5年で100㌔オーバーにリバウンド。今又ダイエット始めて、現在80㌔。
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 09:38:22.53 KjQGDifH
> ある日突然食欲に目覚め、5年で100㌔オーバーにリバウンド。
去年1年で40kg太って初めての本格的なダイエットなんだけどこれ怖いな。
自分もある日突然食欲に目覚めないとは言い切れないところが。
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 09:50:05.08 hIfXwlw9
太ると、のどに贅肉がつくのか食欲が減退する。
そこから、ダイエットが始められるんだよな。
春先だけだから、違う要因かもしれんが・・・・・・・・
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 10:02:56.76 FPhPerSk
>>104
1年で40キロてそれはなんかの病気じゃないのか
健康診断受けたほうがいいぞ
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 11:38:09.39 /A+33AoB
>>106
病気にかかって処方された薬の副作用で食欲が収まらなくなった。
今は薬に慣れて食欲も抑えれるようになりー23kgまで来たが。
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 14:32:41.40 e1t0omtT
過激でも断食でも停滞ってのはするものなんだな…orz
くー、ツライ。
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 14:47:05.62 FIxNx8ZI
せっかくダイエットしても食欲はいきなり来るからね。止まらなくなる
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 15:02:37.06 5zJA7Ji3
過激？まで行くか行かないかな感じで1週間で4kg落ちたけど、これはどっかで見た初回ボーナスなんだろうな‥。
あと6kgは落とさないといけないけど頑張れるかなあ
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 16:23:58.12 CNHPBTaG
>>108
自分もあったけど
時々は煮物だったり天ぷらだったりおにぎりだったりを
少量補給すれば翌日からスムーズに落ちたりしたよ
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 19:45:39.43 +dlipflp
6月末までに15キロ痩せようと思ってます。35歳♂です。
無茶しないと達成しないすか？
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 19:54:34.40 ho7vvd/W
>>112
テンプレ嫁豚
無茶なんてお前には無理
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 20:29:12.21 79llqAOV
毎日ヘルシアウォーター一本と、くだものゼリー一個で一ヶ月たったけど、意外と倒れないもんだな。
今マイナス10キロ達成。
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 22:07:22.18 ds3WAZ8a
くだものゼリーのカロリーと減る前の体重kwsk教えてくだち
ヘルシアって良いのかなあ
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 23:30:22.28 79llqAOV
くだものゼリーはマルハニチロの｢大満足ミックス｣で一個197kcal。
ヘルシアウォーターは味が嫌な人は嫌かも。
ダイエット開始時は９０キロでした。
今８０キロ。
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 23:33:50.57 79llqAOV
補足
ヘルシアウォーターにしたのは、他のスポーツドリンクより色々な成分が含まれてるから。
前にカリウム不足で倒れてから気にするようなったよ。
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 23:50:13.73 J5YH5R9e
ヘルシアってパッケージに「飲み続けて効果が現れる」みたいなこと書いてあるからやめたわ
買い続けてられるかってんだ
運動前にVAAM飲むだけで充分
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/20 00:19:18.44 KKxjBKMi
過激ダイエットしながら何故わざわざ意味無いものでムダにカロリー取るのか意味不明
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/20 00:20:02.29 wLDzVfQA
コーラ飲んでるよりかいいと思ってね。
ちなみに車通勤事務仕事。
運動はしてません。
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/20 00:29:34.92 KKxjBKMi
選択肢がそれとコーラとか脳みそも脂肪で出来てんじゃねーの
水かお茶でいーんだよ
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/20 00:37:41.13 /U9MK9lS
意識して鼻呼吸だけにしてる。
これだと、食欲もあまり感じなくなるよ。
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/20 01:10:25.74 TmgL0/k1
それカロリー消費も抑えられそうじゃね
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/20 08:37:56.64 /U9MK9lS
>>123
？
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/20 17:32:01.57 M5bUnQoJ
安静にしちゃってないか？ってことだろ。
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/20 20:27:37.16 S6iq7n+K
今日尿検あったんだけど、ケトン体出てて医者に怒られた。飢餓状態だってさ。
最初は甲状腺異常を疑われた。
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/20 20:49:35.14 ezm5TL58
飢餓状態になって素早く痩せようぜ！
みたいなスレだしそれ当然じゃね？
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/20 22:50:55.21 tu6hT3pB
生理半年来てなくて且つ腰痛いんだけど骨粗しょう症かな
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/20 22:59:26.40 S6iq7n+K
>>127
うん、俺は３食食ってたし１月7kgペースだからそれほど過激じゃないから
ここの人達って諮ったら実は相当ケトってるんだろうな
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/20 23:51:04.23 QkgEq5AX
>>128
このスレで言うことじゃないけど、婦人科に行ったほうがいいよ。
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 00:06:55.95 1Y4YesDz
>>129
うん。
王道スレの奴らなら1年かかるとこを1～2ヶ月で済ませて、
後は健康に食うわけだし、途中若干不健康なのは仕方ない。
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 00:14:39.15 p/nD+wCe
ダイエットを始めてから３週間。
本格的に体重が落ちるのは、
これからだな。
夕食抜き運動ありだけど、
３ヶ月で２０ｋｇ落とした実績あるし一応は過激の部類に入ると思ってる。
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 03:02:01.03 vi9X+Fal
夕食抜き位じゃ過激とは言えないような。
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 03:38:38.51 1UEyPiO3
そんなに不健康でもないね。
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 06:40:43.24 BTdB0M1d
150cm44.5kgで28日までに41kgくらいになりたい。
一日置きに断食でいけると思いますか？
ジュースは飲みます。
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 08:36:09.49 1kM8993s
テンプレすら読めない豚脳には無理
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 08:38:08.29 egcd7IaY
それ1日に2日分食うってことでしょ？
ダイエットなのそれ？意味不明だよ。
食事の量をいままでの半分にするって意味だったとしても、
元の食事の量がわからないと何とも。
たった一週間なら基本食事抜き水だけ、
ふらついたら300kcal位食うみたいにしてみたら？
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 09:26:29.40 L+JAIogq
3月3日から初めて、これで約50日。
朝飯なし、昼はプロテイン、夜はプロテインとこんにゃく又は野菜のみ。
酒（ウイスキーのみ）、たばこは制限しなかった。
目的は所有スーツを着れるようにする。って事なので一喜一憂・諦めの原因となる体重は計測せず。
ベルトの穴が４つ減った。もう少しで５つ目になる。
兎に角、腹が凹んだ。あごのたるみもペースは遅いながらも減ったのが分かる。
きつかったＹシャツの首周りも、４３のボタンが留まらず苦しかったが、４２は余裕、４１はもうちょい。って所まで来た。
見た目改善なので、顔周り、首周りを落としたいんだけど、アドバイスがありましたら教えてください。
リンパを流すマッサージはヒマがあったらやってます。
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 09:39:26.26 fPHQV4ph
>>138
プロテインって何カロリーぐらい取ってた？
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 09:55:50.48 +FWcj6Xr
>>138
まずテンプレ読むくらいしろよ
大した運動もしないならプロテインとかただカロリー飲んでるだけだから無駄飲む必要ない
見た目改善ならそれと体重、体脂肪を計らないと無駄
はたからみたら豚おじさんのベルトの穴が減ろうと増えようと他人から見た評価は豚は豚だよ
ワイシャツがどうとかの報告は誰も求めてない
飲み食いしたいなら王道に行くように言われてたはずだが
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 10:08:13.63 fPHQV4ph
>>140
お前も断食スレに行ってくれよ
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 10:19:21.70 +FWcj6Xr
テンプレ
・具体的にどうすればいいの？
→ 基本ほぼ絶食、あとはランニング、ウォーキング、水泳、ビリー、ショコ、などなど。
お好きなものをどうぞ。
・○kg痩せたいです。アドバイス下さい！
→ ここはアドバイスをするスレじゃない。
過去ログ読んでとにかく自分なりにやってみろ。
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 10:22:28.66 0UbknUpd
>>140
こういう奴って髪も肌もボロボロかつ仕事や学業に支障きたす心配ないニートなんだろうな
>>138が王道とか脳もやられすぎ
ほぼ断食と断食じゃ全く意味違うし
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 10:30:12.70 MDlOG8Jx
断食の摂取カロリー0で痩せるのよりも、400kcal食って10km走った方が過激ダイエットだよな
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 10:31:49.84 +FWcj6Xr
>>143
そういうふうに他のスレで言われながらもそういうダイエットするのが過激ダイエットスレだから
他の方法がいいなら置き換えダイエットスレなり
王道スレなりへどうぞ
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 10:38:43.78 +FWcj6Xr
テンプレ
おいおい
ここは過激なダイエットスレ
健康の話するなよ
そんなもの無視してダイエットしていて他のスレで話すと
注意されてうざいからここのスレでやってるんだよ
不健康で過激なダイエットについて語りましょう 。
過激宣言した人は途中経過や終了レポも頼みます。
くれぐれも 過 激 にヨロシク。
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 10:40:19.49 fPHQV4ph
健康は二の次でダイエットするスレであって不健康を目指すスレでも断食するスレでもないと思う
健康に気をつけてダイエットしてる人から見たら>>138は十分過激
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 10:58:19.07 egcd7IaY
>>138
基本今のまま続ければ良いと思うけど、
すぐ効果ありそうなの2点だけ。
痩せるペースが不満なら、朝昼晩にこだわらず
どうしても必要なとき少し食べるようにすると
痩せるペース上がる。この場合は糖質が良い。
それだけの期間少食続けてるなら、
これは何か食わないとマズイなってときは
自分でわかるよね。
顔等がむくんでるようなら、
一週間位で良いから、酒と(もし食べてるなら)
塩辛いものを控えるとスッキリする。
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 11:06:58.94 egcd7IaY
補足
>>148の少しの糖質ってのは、自分の場合飴玉一個とか
カロリーメイト一本の半分とかその位だった。
体重次第だけどバナナ一本とかでもいいと思う。
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 11:09:25.64 p/nD+wCe
王道ってのは、URLﾘﾝｸ(www.tamina.jp)みたいな物を言うのでは？
それよりもスピードが早い場合は過激と言っても良いんじゃないの？
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 11:14:43.11 +FWcj6Xr
ウイスキーなんたらスーツなんたら言ってる人
前スレかなんかで
こんにゃく置き換えでなんやかんや量はたらふく食ってる人だよ
たしか
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 12:54:38.12 8PqFqDVf
お前ら、デブでも私は可愛いとか勘違いしてるデブもいるんだぜw
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 13:06:53.15 kBVZID7K
ネタスレにマジレスとな
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 13:42:16.61 +FWcj6Xr
ほんとに50日過激やって今だスーツが着れないなら
多分間違って他人のスーツ持って帰ってきてるんだよ
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 14:24:24.06 FBeq4FoL
過激を終わらせる時って食事はどうしてる？
ただ戻すってのは不味いと思うけど
お粥一週間とかなのかな
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 14:28:34.04 1UEyPiO3
ほぼ断食 食うときは夜だけ野菜や蒟蒻類や鳥ムネで300kcal程度に抑える
運動は、腹筋・背筋・スクワット・腕立て 最低50回ずつを1セットで日に数回
を2ヶ月続けて 182cm/114kg→91kg
で、今日朝から、祖父に畑手伝ってと言われて、ハウスのビニール張りの手伝いに行ったら
1時間くらい作業してから激しい立ち眩みと吐き気がしてきた。
目の前が激しくチカチカするし、意識も朦朧だし、1分すら立ってられなかった。
祖父にはばれないよう、休み休みしゃがんで作業したけど。
家帰ったら、物凄い真っ青だったらしく、親に今回は飯食えよ・・・って言われて
冷凍の小さい焼きオニギリ二つと味噌汁出された。食ったら少し落ち着いた。
この際だから２，３日雑炊とか食って休憩する。いい加減ヤバイみたいだ。
過激ダイエットやってる人、無茶しすぎないようにな・・・
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 15:04:44.15 +FWcj6Xr
>>155
消化のいい回復食から入って
回復すれば少しは体重も回復するけど
食欲抑えてきて少量で満足出来るはずだから
リバウンドしないように日々体重計見ながら自分にあった食事量とメニューを組み立てる感じ
太ってた頃の生活や食事パターンは間違ってる訳だから
戻らないように、今の粗食が正しいと思い込むしかない
じゃなきゃ1ヶ月でデブるよ
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 15:10:59.46 +FWcj6Xr
>>155
それか
過激終了と同時に他の健康的ダイエットに移行すれば
リバウンドしない健康的に維持する知識は向こうのほうが確かだよ
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 15:15:25.37 FBeq4FoL
>>157
断食や回復食については調べてはいたんだけど
過激スレではどうなんだろうって思ってね
王道から見て過激ってだけで
やっぱり基本通りに慎重にって感じなんだね
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 15:59:31.28 +FWcj6Xr
食欲抑制剤とか怪しい薬使ってる人もいるから様々だね
入院、死亡、逮捕、等諸事情で書きこみ出来なくなる人もいるかも
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 16:24:59.40 p/nD+wCe
結局、リバウンドを防ぐのは筋肉維持なんだよな。
運動なしのダイエットだと、脂肪を減らすと同時に筋肉も落ちる。
そうすると、基礎代謝が低くなる分だけ摂取カロリーが脂肪になりやすいんだよな。
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 16:50:42.71 3H/CjbNx
過激なのにあんまガリガリいないんだな。
50㌔㌍＋酒で10減量。27キロ維持だけど周りからは摂食認定されてるわ～ww
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 16:52:38.90 8ptheK+f
>>162
27キロって何！？体重！？
そら早いとこ精神科行ったほうが良いわ…
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 17:31:11.89 hbGgwxND
食事減らしすぎて、ご飯の匂いがダメになった
食いたいけど食えない
今はいいけど目標体重になったらどうしよう
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 18:38:10.10 BzMYWWRb
別に食わなくていいじゃん
米、小麦粉、芋を断つと体重維持も簡単になるよ
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 18:58:30.43 TBEPmHu/
朝昼なし
夜はﾎｳﾚﾝ草の味噌汁とﾏﾝﾅﾝ入りご飯80ｸﾞﾗﾑ。
夜中400ｷﾛｶﾛﾘｰぐらいの飲み物。
運動はｳｫｰｷﾝｸﾞ1時間くらい。
これって過激ですか？
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 19:56:07.72 I4wDKROL
>>139
ソイプロテインで、１日の摂取総たんぱく質量が７０～８０ｇになるようにした。
脂肪分は1日に１ｇになる。
カロリーにして、４００キロカロリー。
他とあわせて食品からは５００弱です。酒のカロリーは３００程度。ただし糖質は摂らない。
>>139
ニートは引っ込んでろ。お前はいつまでたってもただのブタ野郎。
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 20:03:11.02 I4wDKROL
>>139 ごめんアンカー間違えた
>>140の間違い。つーか、ウォーキングやってプロテイン飲んでるんだよ馬鹿。
何も知らない奴が、「ただカロリー飲んでる」とか吹いてるんじゃねーよチンカス野郎。
>>148
確かに、やばいと思って朝におにぎり食った日があったんだが、翌日、更にスッキリ腹筋が浮き出てきたのが先週の事。
塩分はキムチで摂取したりしたんで、控えてみます。ありがとう。
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 20:23:24.14 0uYOpAJ+
>>168
まーまー落ち着きなよ
少なくても>>138の時点では貴方はウォーキングの事書いてないよね？
何も知らない奴が、って知り合いじゃないんだから、言われなきゃわからんよw
それにここはアドバイスを求めるスレじゃないって事は>>1(>>2)に書いてある。
>>まずテンプレ読むくらいしろよって意味はそのことだと思うよ。
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 20:27:13.79 +FWcj6Xr
自信満々にウォーキング言ってるとこ悪いが
それこそウォーキング程度の運動にプロテインは必要ないよ
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 20:56:28.70 L+JAIogq
>>170 だ・か・らーー。相当の食事制限状況下で、たんぱく質を低カロリーに摂取するためにプロテイン摂ってるんだって。
お前みたいに、たらふく食ってブタみたいな腹になってる奴が、その上でプロテインとっても全部脂肪になるだけだって。
ほんと、頭が悪い上に、不勉強なブタだな。
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 21:04:14.11 5OITcTp4
過激なダイエットしてると苛々しやすくなるのわかるけど
なるべく罵り合いはやめようよ
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 23:25:00.89 ma2416CF
なにこの物凄い後出しでキレてる奴は。
せっかく >>169 がやさしく諭してるのに、そこはスルーかよｗ
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/22 00:27:11.23 B3vJ5pJz
ひどい釣り堀ｗ
筋トレハゲに釣られんなょ
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/22 00:37:48.90 t7yS0+fw
汚い言葉で罵ってる人もアレだけどID:+FWcj6Xrの人もいつもいるけど苦手
過激の程度も人によるしすぐ王道に行けとか言うのはどうかと
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/22 04:25:23.20 5bbfGV0T
３ヶ月で８９→７１
少しサボってたから今日からまた始める
トマトジュースうまー
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/22 07:11:11.12 EJBK2Kmq
とりあえず171はｽﾙｰで
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/22 08:00:10.94 uIyo2qKx
だ・か・らーー。
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/22 09:00:28.50 Kf5bw1hH
やっと停滞期ぬけて41になったヽ(´ー｀)ノワーイ
このまま39まで落とすぜー
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/22 21:34:33.76 xPQXB2Ci
>>179
ほそっ！
身長はいくつですか？
食生活が知りたい…
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/22 21:37:12.91 LKcR61lq
過激は過激でも、リバウンド考えた過激と、脳味噌ゼロな過激に別れるわけだな。
それよりも、タダのブタがあおるだけのブタスレもある。
これはチンカスブタ。そういうニートは死んで、このスレから消えろ
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/22 21:44:49.04 /r4v4TxL
ヤッベー、食欲スイッチ入ったｗ
一日300kcal以内の過激始めて約1ヶ月半だけど、時折壊れたように食欲のスイッチが入る。
水がぶ飲みしてもどうしても辛抱できなくてピザ1切れとロールケーキ1切れ食べちゃった。
よりによってこんなカロリーの高いものを…と、後悔で転げまわってる。
食欲に打ち勝つ方法を誰か教えて欲しい。お願いしますorz
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/22 21:55:41.72 uIyo2qKx
オールフリーがぶ飲み
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/22 21:59:41.19 /r4v4TxL
>>183
ありがとうオールフリーとは盲点だったｗ
オラ今からコンビニ行って来る！
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/22 23:08:48.72 fdXgGa1D
>>182
0カロの炭酸を飲むくらいかな。
0カロゼリーは逆効果な気がする。
２，３回、衝動を無理やり押さえ込めば
どうでもよくなって、もう食いたいって思わなくなる。
常に賢者モード。
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/22 23:19:31.34 DeO4Rv7l
たまに食っちゃうことはあったけど、ちょっと大食いしたって
2、3日分の消費カロリー位なんだから気にしなくて良いじゃん。
せっかく食うならピザやケーキじゃなくて魚や
肉を喰った方が良いとは思うけど。
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/22 23:45:20.64 /r4v4TxL
>>185>>186
ありがとう。
賢者モードすげー。
なかなか自分はそこに到達できないな。
これから頑張る！
ピザとケーキ家族が食べてたんだよ、今日スーパーで激安だったとか言って！
いい匂いがしてさ～ｗこっちがダイエット中だってのに容赦ねぇぜ。
アドバイスありがとうね。
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/22 23:46:48.05 5JK1fSd/
>>180
身長は157ですー。
そこまで大きくないです。
今日は朝9時頃白米と納豆と味噌汁と目玉焼きとベーコンとりんご食べただけです。
何というか歯のホワイトニングをしてから色素沈着が嫌であまり色の濃いモノ食べなくなって痩せていきました。
今日で40。あとイチキロだー
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