不健康で過激なダイエ ..
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/22 23:08:48.72 fdXgGa1D
>>182
0カロの炭酸を飲むくらいかな。
0カロゼリーは逆効果な気がする。
２，３回、衝動を無理やり押さえ込めば
どうでもよくなって、もう食いたいって思わなくなる。
常に賢者モード。
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/22 23:19:31.34 DeO4Rv7l
たまに食っちゃうことはあったけど、ちょっと大食いしたって
2、3日分の消費カロリー位なんだから気にしなくて良いじゃん。
せっかく食うならピザやケーキじゃなくて魚や
肉を喰った方が良いとは思うけど。
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/22 23:45:20.64 /r4v4TxL
>>185>>186
ありがとう。
賢者モードすげー。
なかなか自分はそこに到達できないな。
これから頑張る！
ピザとケーキ家族が食べてたんだよ、今日スーパーで激安だったとか言って！
いい匂いがしてさ～ｗこっちがダイエット中だってのに容赦ねぇぜ。
アドバイスありがとうね。
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/22 23:46:48.05 5JK1fSd/
>>180
身長は157ですー。
そこまで大きくないです。
今日は朝9時頃白米と納豆と味噌汁と目玉焼きとベーコンとりんご食べただけです。
何というか歯のホワイトニングをしてから色素沈着が嫌であまり色の濃いモノ食べなくなって痩せていきました。
今日で40。あとイチキロだー
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/23 00:53:18.40 QiZlW0IT
もう何をやってもダメだ
不健康でもいいから痩せたい
拒食症にでもならないかな
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/23 01:06:11.34 7ubH4Ln5
>>188
157なら40でも十分な気がするけど、すごいね
私は158で60→52になったけど（まだまだ継続中）
春なのに寒くてしょうがない
冬並みに寒い
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/23 01:17:35.13 9ZFoS+q/
>>190
ほぼスペック同じくらいだ。
体温計ってる？体温低いと代謝落ちて、余計痩せにくくなるよ。
温かいお茶飲むとか、しっかり半身浴して身体温めて。
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/23 01:36:30.05 8M4BCoII
関東地方なら単に気温が低いせいだな。
他の地方はわかんないけど。
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/23 01:43:15.67 7ubH4Ln5
>>191
優しいレスありがとう
カプサイシン飲んでるよ
嫌いだった夏が楽しみになるなんて
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/23 09:11:05.35 bYS3ubC0
流行りのトマト買ってきた
昨日はトマト一個と野菜ジュース飲んじゃったけど
1キロ落ちた
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/23 11:15:40.35 yW3g+4lL
我慢出来なくなったらポテチを口一杯に頬張って
トイレにペッとして水を飲む
「もったいない」という若干の後悔の念が
食欲を抑え込む精神力を呼び戻す
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/23 11:56:47.72 d/0sQxd4
>>189
私も不謹慎かもしれんが拒食症になりたいと思うし、拒食症の人が羨ましい。
どうやったらなれるのかな。
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/23 12:24:33.41 G8uAKuoX
寒い人はナッツ食えば改善できるよ
量は調整してね
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/23 12:35:06.11 RK6C2GP4
>>189
断食もだめ？その場限りは痩せれるけど。
すぐリバウンドするけど
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/23 14:08:20.44 bYS3ubC0
>>189
過激ダイエットすれざいいよ
途中食べようがリバウンドしようが
慣れるまでほぼ絶食の過激すれば痩せるよ
5キロ10キロ痩せればモチベーションもあがるだろ
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/23 15:35:28.19 bYS3ubC0
体脂肪ほぼ標準になったけど
腹筋のカットをバリバリ出したいから続けてるんだけど
いよいよ会社の人から病院行けって言われだした
でも落差が激しいからヤバく見えるけどまだ標準なんだよね
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/23 18:13:08.77 WQ5MPP/x
土曜日から1,5kg増えてた
食事は300kcal程度に抑えてるから、ほぼ水分のはずだけど
精神的によろしくない。つかトイレの回数がえらく少ない。
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/23 18:21:51.50 bS1akKw5
そういうときはコーヒー飲むんだ。
嫌いなら済まん
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/23 18:30:59.86 WQ5MPP/x
>>202
ｸﾞｸﾞった、なるほど。
ありがとう、後で飲んでみます。
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/23 18:39:10.36 J2lqF3rZ
朝パン、ヨーグルト、牛乳
昼なし
夕いかしゅうまい弁当
夜眠れないので久々に夕飯たべた。
40→41
体力回復して明日からまた過激にｲｸｾﾞｰ
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/23 21:24:56.43 d0u4WOmI
>>189
本当に何やっても痩せないならどっかおかしいから病院行け
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/23 21:59:19.67 UwFm3u57
どうしても痩せないって人たまにいるけど、
ずっとそうして生きられるなら羨ましいな。
子供の頃杜子春読んで仙人に憧れていたのだ。
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/23 22:16:28.63 QiZlW0IT
>>189ですがレスくださった方ありがとうございます
実は精神科の薬を飲みはじめて１年、ジワリジワリと１０キロ以上太りました
先生曰くホルモンのバランスが崩れる為１０キロくらい増える人はザラだそうです
痩せるべく食事制限もしていますし半年前からジムにも通っています
結果がでないのでもう諦めの心境…
薬も飲みたくないので勝手に断薬してみるも体調崩す始末
なにがなんだかもう嫌です(泣)
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/23 22:22:23.42 cv1b07Kd
>>207
先に病気をちゃんと治すことを考えなさい。
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/23 22:27:46.70 IVyzyPhi
脂肪燃焼大作戦～体脂肪を減らしてメタボ解消、ダイエットを成功させるコツ
URLﾘﾝｸ(shibo-nensho.com)
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/23 23:22:56.53 iba+gOll
>>207
優先順位を決めなよ。
まず抱えてるものを治す。薬を飲まなくて良くなったら過激に食事制限＆運動する。
あれもこれも同時にやろうとして全部中途半端になってない？
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 00:47:33.66 VHYtbDSZ
まず何に悩んで精神科にいってる？簡単なことなら思い込みさせてあげる。
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 01:33:23.93 BGgDSDUZ
178/69
とりあえず今月中に2kg以上痩せる宣言。
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 01:56:15.59 gh6V+Ie9
過激ダイエットしてると周りの反応も様々。
急激に痩せたから体調を心配してくれる人、ダイエット成功を褒めてくれる人、痩せたことに全く気が付かない人。
10㎏以上痩せたのに、最後に当てはまる人ってよっぽど自分に興味がないんだろうなと、ちょっと寂しい。
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 04:28:46.78 EJFkbXVJ
家族とか元の職場の同僚とかはすぐ気付いてくれるんだけど
学生の頃、休日は必ずうちで遊んでた仲の良い友達が
2年ぶりに帰郷して、速攻で遊びに来たけど
10kgと言わない位痩せたのに、多分気付いてなかったな。
本当に痩せたのか不安になったわ。
まあ相手も、前回は身長－116だったのが6kg太ったらしいけど
全然判らなかったからお互い様なんだけど
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 05:14:33.86 BElNijGv
>>189,>>196
アメブロのさくらって奴のブログ見たら、拒食になりたいと思わなくなるよ。
ずっと200～300キロカロリー前後でキープしてたのに、最近は400～500取る様になっちまった。
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 07:47:49.34 VEWwbirG
過激の皆さん筋トレはしてますか?
自分の場合、一日の摂取カロリーは200～500kcal以内にしているのですが、筋トレしようか悩み中です。
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 08:14:58.08 qFgb2GKz
>>216
筋トレはしたほうがいい…ってか、しなきゃダメ。
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 09:18:21.93 q8YWQEVi
テレビでマツコが
肉は食わない魚介類もだめ食べられない
米さえあればいいのよパスタ焼きそばラーメン炭水化物大好き
肉油物食わなくてもこんな体なんのよって言ってるのみて
観客がえーて言ってたけど
炭水化物が脂肪の主な原料だって知らない人多いんだね
それに肉や油物を一緒に食べればさらにパワーアップするのは確かだけど
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 10:01:14.64 ESWRh/ty
>>215
レスありがとう。
ブログは気持ち悪かった。
あなたは毎日このカロリーしか取らないって決めてるんですか？
こまめに記録とったりしてます？
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 12:17:58.43 JixVI5EE
ザバスのファットメタボライザー試したことある人いますか?
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 12:28:34.22 xqvgZT5W
一日朝食のみ一食400kcal以下。
大豆や野菜やササミや魚などバランスを考えて。
あとはコーヒーと黒酢を各1杯飲んで過ごす。
過激に入るかな？
慣れちゃって食べ物にあまり執着心がなくなった。
一日0.1～0.3㎏落ちてる。
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 12:32:26.01 EJFkbXVJ
>>221
ウェルカム
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 13:29:07.99 q8YWQEVi
過激に慣れると
他のダイエットで毎日毎日我慢我慢ってやってたのって何なんだったんだろうと思うよね
うっかりすると普通に戻すのを忘れるんじゃないかと思うよ
多分デブの頃は食べれば血糖値が上がりまくり
しばらくして血糖値が下がりまくって空腹に耐えられずという
振り幅がありすぎて駄目だったんだとおもうわ
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 13:36:56.66 EGmIMcK4
オールオアナッシングの方が楽っちゃ楽だよね。
結果出るのも早いし。
ただ行きすぎると摂食障害に陥りやすいという欠点もある。
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 13:47:40.75 Tg7JONwu
お菓子やパスタを食べて太ってしまった体重を、
今一日のカロリーを500kcal以下に抑えてBMI18まで戻せました。
夏までに元のBMI17まで戻すぞ～！
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 14:38:15.93 OQUY6H5T
たまに一日で一キロ落ちる時がある。
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 14:54:56.51 x0jWMgW7
今月中にあと３キロ落としたいのに停滞期入ってなかなか減らない
減ったとしても５グラムくらい
あー
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 15:10:52.31 Tg7JONwu
>>226
ｳﾗﾔﾏ
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 16:10:51.57 BElNijGv
>>219
記録しようかと思ったけど、続かないだろうからやってないな。
カロリーの数値は決めてるけど、大体目安。
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 17:07:51.33 xqvgZT5W
>>222
よっしゃ！
しばらくこの食生活でがむばる。
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 20:28:21.43 gSd5lPgH
>>230
運動は？
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 20:52:13.49 iXQ4mgBi
運動はしたくないんだけどスクワットくらいはやった方がいいのかな？
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 21:03:00.41 XSeWEYjF
俺は週5で1時間散歩して、週2で筋トレしてる。
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 21:40:29.72 oP8QFN5p
明日から卵の白身＆フルーツ生活始めようかと
今処方されてる薬が食欲減退作用あるから丁度いいかな？
運動とはいえないかもだけど下半身中心に負担をかける体操(？)と半身浴やってる
たぶん過激だと思うのでここに報告させてもらうよ
当方161ｾﾝﾁ55ｷﾛ体脂肪率32％の女です
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 22:23:55.02 LaoPTd+H
体脂肪がそれだけあるなら、俺なら炭水化物は食べないな。
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 22:24:31.07 LaoPTd+H
あ、やり方は人それぞれだった。
脊髄反射で書いてしまった。ゴメン。
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 23:00:48.12 xqvgZT5W
>>230
家で足を引き締める？筋トレだけやってます。
一年振りにジム行こうかな。
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 23:01:25.65 xqvgZT5W
間違えた。
>>231へ。
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 23:12:13.94 q8YWQEVi
フルーツばっかり食べてると太るよ
糖質高いし一番脂肪になりやすい糖質と言われてるからね
缶コーヒーや炭酸ジュースと同じで体重は落ちにくくなる
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 23:12:20.71 akPsoXsz
明日から７㎏減るまでハリウッドダイエットでファスティング始めようと誓う。どのくらいの期間で達成するかな。
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 23:39:43.02 qFgb2GKz
>>240
運がよければ1ヶ月、停滞したら2ヶ月とか。
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 00:00:38.77 2zfRED0/
今の体重・身長は？
自分はカロリー制限(1日300kcal)で2週間で７㎏落ちたよ。
65→58。
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 00:03:35.71 7PVe598/
３週間目・・・
体重は量ってないが、
着実に脂肪が落ちてるのがわかる。
実際に目に見えて体重が落ちるのはこれからだからな・・・
２ヶ月過ぎたら量ってみるよ。
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 00:04:10.25 Wx730hAS
29歳♀168㎝現在60㎏。
目標53㎏です。
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 00:18:02.91 6VNfLllz
ポンサッククリニックダイエットとかどうなの？あの手のダイエットピル飲んだことあるひといる？一ヶ月で５キロとか余裕で減るみたいなんだけど…
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 00:21:03.08 n5cBu4NV
普通に過激すれば1ヶ月5キロくらい余裕で減るんだけど…
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 00:45:40.00 2zfRED0/
また体重量ってないおじさんが出てきた…
なんで体重量らないって主張したがるんだろう
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 00:59:21.08 uWIyklrD
>>245
先ほど注文してみた。報告を待っててくれ。
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 01:09:06.92 n5cBu4NV
痩せる薬かハゲが治る薬を開発したらノーベル賞が貰えると言われてる
オレオレ詐欺にひっかかるおばちゃんとダイエット食品やサプリを買って痩せると思ってるやつは
同レベルの馬鹿なんだよ
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 01:23:30.46 QSPMmCoG
３１日までにガチで２キロ落とす方法教えて
今の体重は６５キロです
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 01:33:17.31 4rXBo0hF
馬鹿が語るのもいいけどさ
ホスピタルダイエットはサプリじゃなくて向精神薬な
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 01:45:53.01 n5cBu4NV
ホスピタルダイエットととか商品名と同じで勝手に作った造語だし
向精神薬が含まれてる物もあるってだけだよ
そんなの勝手に買ったり売ったりするのは違法なんだけどね
お分かり？天才君
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 02:21:08.69 lshN5+4B
>>250
今月の31日の事を言ってるのなら絶対に無理。
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 02:37:18.40 9l6EwsXe
>>250
食べなきゃいいじゃん
2kgとか余裕
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 02:39:54.35 P70b3TTO
>>250
身長低くてまだ若いなら無理でもないんじゃない
絶食して運動したら
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 06:11:20.97 QSPMmCoG
>>253
ごめん３０日だった
>>254
今までそれやってた反動で急に減らなくなったんだよ・・
>>255
身長は１６４しかない 食事制限のみだったから運動やってみるか・・・ありがとう
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 06:41:23.48 qRlpqNg4
昨日だってそんなに食べてないのに寝る前の体重より今朝の方が増えてる
もう眠剤沢山飲んで今日１日寝ようかな！
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 08:49:02.03 7PVe598/
>>247
ダイエットが失敗する原因ってのは、
苦しい思いをしてるのに体重が思ったほど落ちないってことで挫折するから。
苦しい時期と体重が落ちる時期には、２～３週間ほどのタイムラグがあるからな。
だったら、体重を量らない方が良い。
その方が成功するよ。
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 08:49:10.76 uHKWXPXK
「そんなに食べてない」
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 09:12:50.39 gxTltMJe
一日絶食するだけでも2kg落ちる。
水分だけともいえるけど。
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 09:15:28.13 uWIyklrD
>>260
すげーな。絶食しても0.3～0.5しか落ちたことないわ。
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 09:34:01.71 7gK4qYvN
158㎝/48.6㎏
引き続き400kcal以下で減量してく。
代謝が悪いせいか落ち方は緩やか。
来月中に46になりたい。
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 09:41:05.90 ziASf6uW
１日600kcal以内で過ごしてるんだけど、普段より体温が上がった
下がるもんだと思ってたからびっくりしたわ
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 09:41:14.80 gxTltMJe
>>261
元がデブで暴飲暴食の毎日だから最初の絶食一日目は必ず2kg前後落ちるだけ。
元々細いと難しいと思う。
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 09:44:30.97 lshN5+4B
>>256
基礎代謝が1500kcalあるとして5日で2kgだと
毎日8kmジョギングで500kcal消費して、1日の食事は合計500kcal以内。
それで基礎代謝＋日常生活分の消費カロリーが丸々体重減に繋がるから5日で1kgちょっとは減るはず。
残りの1kgは体の水分を絞って、うんこを出すしかない。飲み物はOKルールも無しで、水もギリギリまで我慢。
本気でやればいけるんじゃない？
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 10:29:00.36 HKbXKB6z
タンパク質摂取のために食べたささみが傷んでたらしく
お腹はくだって出るのも全部でるわ食欲はなくなるわ苦しくもありがたいことに。
停滞期と便秘が見事に解消。
これはいい不健康過激ダイエットやもしれん。
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 10:44:43.71 uJSY5bip
24時間本当に食べ物飲み物一切口にしなければ1kgは痩せるでしょ。
自分は43→38まで一週間で落とせたよ
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 11:10:36.01 n5cBu4NV
またタイムラグとかトンデモ理論で電波放ってるおじさんがいるけど
何なんだ
過激で一番体重に反映するのは最初の苦しい時期だし
最初の5パーセント前後体重が落ちたら誰でも停滞する
体重計見ないで勝手にこのくらい痩せただろうとか思ってるから
実際体重計で計ったときの落差にがっかりするんだよ
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 11:31:04.32 n4lFqw4O
スレタイに過激って書いてあるからここでいいのかな？
来月20日までに－15目指して
食事は朝昼ヨーグルトと夜ササミふたきれ+半身浴
続けて4日目、62から57
それまでの食生活がめちゃくちゃだったせいか順調に落ちてる
運動したいけど脂肪の上から筋肉つけるとよくないって聞いて運動してないんだけども…
この調子でいけば目標達成できるかな？
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 11:43:21.92 uWIyklrD
>>269
人体の構造上「脂肪の上に筋肉がつく」なんてことはありえない。
運動しまくれ。
来月の20日だけ良ければリバウンドしても構わんってんなら別だが。
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 11:49:15.66 gxTltMJe
>>269
過激な食事制限＋激しめの運動で標準体重からちょい美容体重まで
3回落としたことあるけど、運動した方が体重落ちるの早いし
何より体が締まる。実際にお腹、顔、太ももが特に痩せる。
運動した方が絶対いい。ただし運動後マッサージ、ストレッチを念入りにしないと
子持ちししゃもみたいになったりするかも。
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 11:50:39.59 n4lFqw4O
>>270
脂肪の上から筋肉ってつかないのか
なんかの本で読んで今までずっと信じてしまった…
教えてくれてありがとうございます
とりあえずそのとき痩せればいいと思ってるからリバウンドは特に気にしてないです
今の食生活＋運動すれば43kgいけるかな？
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 11:53:37.92 n4lFqw4O
>>271
レスありがとう
もともと筋肉質な足だから運動してもっと筋肉付くの怖いんだけど大丈夫かな？
もしゴツくならないならジム通おうかな
ちなみにどれ位の期間で痩せました？
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 11:56:12.13 n4lFqw4O
ちなみに164/43だったんだけど半年ひきこもったせいで+20太りました
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 11:57:06.37 n5cBu4NV
いくしかないだろ
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 12:06:19.46 uWIyklrD
>>272
因みにその日に「体重計の数値を小さくしたい」のなら、有酸素運動のみで筋トレはやらない。
そして水分を制限する（命に関わるほど制限しないように）
「痩せたい」「キレイになりたい」のなら筋トレだけはさぼらないように、出来ればチューブ等で
負荷をかけてみっちりやる。
43までいくかどうかは神のみぞ知る、だ。
ここで聞いたって結果まではわからん。
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 12:12:27.89 7PVe598/
そう言えば、目がテンで摂取カロリーは同じにしてその代わり夜６時以降食べない実験ってどうなったんだっけ？
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 12:26:00.84 7gK4qYvN
>>271
横から質問すみません。
運動はどういう内容でどの程度すれば体が締まるでしょうか？
以前ジムで週3回有酸素と筋トレで2時間弱の運動してた時減量はできましたが体が締まった実感はありませんでした。
筋トレはちょい手抜きで有酸素をメインでやってました。
下半身を引き締めたいのですがどんな方法がお勧めでしょうか‥。
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 12:29:36.53 uWIyklrD
>>278
横からすみません。
ビリーズブートキャンプ超オススメ。
下半身には応用プログラムが一番効くかな。
笑っちゃうぐらい引き締まること間違いなし。
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 12:30:13.59 n4lFqw4O
>>276
ありがとう！！！
なぜかますますヤル気がでてきたよ
とりあえずそのときの体重がメインだから有酸素運動とやらをぐぐってやってみる
筋トレは43kgになってからにする
水分の取りすぎはラシでどうにかなりそう
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 12:44:10.78 7gK4qYvN
>>279
レスありがとう。
ビリーズすごい気になってて友達から類似品DVDを貰ったんですが、うちにプレイヤーがないんです。
別の友達もビリーズ大絶賛してました。
プレイヤー買うべきだろか。
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 13:36:25.78 gxTltMJe
>>273
10日～2.3週間。
-6～10ｋｇってとこ。
>>278
自分はもっぱら家で筋トレと有酸素運動した。
筋トレは腕、背中、足、お腹と部分部分かなりキツめの。
例えばスクワット普通の50×3、足を縦に並べるスクワットレンチっていうのかな50×3
腰を落とした状態でのスクワット10×3、レンチも同様、みたいな。
腹筋は特に種類多くして限界まで頑張ってた。
有酸素は音楽聴きながら踏み台。3時間くらい。
あと昔はCSでエアロビ流れてたからそれみて。
いずれも無職でヒキってる時だから可能だったかも。
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 13:47:10.72 6lWCdDlu
>>281
今プレイヤー安いから買ってもいいかもね。
ノートPCとかスマホに動画ファイル変換してから
使うって手もあるけど
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 16:50:29.17 7gK4qYvN
>>282
レスありがとうです。
内容見るとかなりハードプログラムですねw
確かにこの内容だと体引き締まりますね。
自宅で筋トレはお金がかからないので自分に合ったエクササイズ調べてみます。
>>283
プレイヤー安いですよね。
ビリーズ以外にも見たいものいっぱいあるから今年はプレイヤー買うかな。
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 18:33:50.96 D0oTLOj+
164㎝74kg
１日400kcal
６月までに-10いけるかなぁ...
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 18:49:42.31 sBveQxv8
>>285
いけるんじゃね？
俺は今月入って178/74から68まで落ちてるよ。
とりあえず今月中にあと1kg落とす！
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 19:03:46.91 wpqNG/oy
20日くらいで10キロ痩せた。かげきだった。
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 19:55:41.92 kRXA8siO
>>287
スペックとやり方詳しく
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 00:11:28.02 JZMkuaUo
BS1見ろ
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 00:31:00.01 Pch871zj
久しぶり覗いたら健康的なスレになってるなｗ
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 00:31:01.58 2IViSk1o
>>265
食事制限始めてからうんこまったく出ないんだよね
糖尿並みに水分取るからなかなか減らないのかなぁ
今日帰りに４０分くらい早歩きしたけどだいぶ疲れた・・・
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 02:11:54.54 HWZ6SUKS
明日から絶食しよ
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 02:38:05.90 kCgDJcVe
30日、久々に都会へ出掛けるので、今日からグリーンスムージークレンズとやらを4日間やってみる！
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 03:49:30.48 yEbXHwxe
>>291
汚い話で悪いが、自分も食事制限始めてお通じが悪くなったけど、たまに浣腸を使って強制的に出すようにしてる。
絶食でもない限り、食事制限してても意外と便って溜まってるんだよね。
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 05:03:33.28 2IViSk1o
>>294
浣腸ってなんか怖いイメージあるけど痛くないの？
よしとりあえず水１リットル＋塩がぶ飲み久しぶりにやってみる
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 05:12:58.49 VPGs7YVO
人に浣腸する方だけど、痛がられる事ないから
痛くは無いんじゃないかな
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 07:28:51.39 VOOUdr0w
>>89です
８日間の断食で5.9kg落ちました
断食スレでレスしてたんですが昨日の夜で終了したので今日の朝計って体重載せました
回復食に気をつけないとな
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 07:52:07.95 L5sR7p2W
>>296
女王様ですか？
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 08:46:48.75 top6TYpn
腹いっぱい食いたい…Ｏｒｚ
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 09:55:07.30 75BLYOjx
昨日4時間歩いたんだけど、ふくらはぎの筋肉痛が痛すぎるw
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 09:58:32.08 hAt4HTRz
>>299
耐えて！一緒にがんばろう！
ヨーグルトとささみで五日目だけど57から変化でない
運動がよいと聞いたので昨日から軽ウォーキング+半身浴を追加
半身浴は水分抜けてフラフラになるけど痩せるためなら頑張れる
ささみ一口とかしか口にしてなかったから今日からヨーグルトだけにしようと思う
2日で1kgペースで落としたい
一気に5kgも落ちたら停滞しちゃうのかな？
…って焦りすぎかな？
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 10:10:50.03 NRb1Skh+
半身浴って、過激してると心臓にかなり負荷かかるのか
ドキドキして眩暈して、痩せてる感じあるよね。肌も綺麗になるし。
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 11:11:39.45 +PwuHLxI
>>302
ただの勘違いです。
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 11:13:49.77 cVsJa36H
体重減らしたいのは分かるが水分出すのだけは止めとけ
むしろ水は飲んだ方がいい
自分も一気に落ちた後動かなくなった時はかなり焦ったけど激しめの運動やったら
また動きだしたから歩きと半身浴より有酸素＋筋トレの方がいいよ
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 11:19:05.48 SWMRISbw
一日中有酸素運動してる人とか居ます？
居たらどのくらいで変化が見えるか知りたい
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 11:20:21.91 SWMRISbw
ageすみません
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 11:48:41.50 T6w+Ki2W
ボールあたえられた小型犬かよ
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 12:42:00.27 WaJBEPY7
>>301
歩いてんじゃねえよ、走れ。
それか踏み台昇降を2～3時間（暇なんだったらもっと）だ。
ウォーキング程度を運動だなんて笑っちゃうぞ。
>>304
その人は「来月20日に体重計の数字『だけ』を少なくしたい」人なんだから、好きにさせとけよ。
5キロ減らしたならそろそろ停滞来るのは当たり前だろ。
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 13:04:54.08 IAaaxUM6
朝昼:豆乳野菜ジュース＋サプリ
夜:豆腐か温野菜
毎日コアリズムとウォーキング1時間
週4くらいでサウナと岩盤浴
ただ細くなりたくて始めたが、上半身ばかり痩せて自分の理想の体型にはならずorz
今妊娠中だからダイエットできないのだが、産んだら下半身引き締めたい。筋トレ+有酸素でいいんだよね？
食べないこととか過激ダイエットに満足感覚えちゃってるから、王道とかできない気がする…
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 13:11:32.11 wVDw0b1s
今日から過激しよう！と思ってたのに朝うどん食べちゃった…orz
GW後半に痩せて挑みたい事があるから、今は一食でもアウトなのに!
という訳でこれから当日まで飲み物オンリー頑張ります
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 13:56:57.05 DfMRPvDC
>>309
おいおい妊娠中はさすがに過激スレを忘れてくださいｗ
自分ひとりの体なら何やってもいいけどさ。
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 14:00:12.03 iX9jQ0s1
障害児が生まれて苦しむことになるぞ
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 14:01:12.64 /0qA2x9H
妊娠中にサウナって良くないんじゃなかったっけ…
胎児に影響出るって聞いた気がする。
胎児より自分の体型が大切ならまぁいいけど。
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 14:02:32.97 tkaDek2z
もうテンプレに妊婦のダイエット禁止って加えようぜ
赤ん坊が可哀想過ぎる
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 14:05:07.37 T6w+Ki2W
障害児の子供なんかうまれたら一生苦しむぞ
自分を恨むし、相当苦労もする 面倒を放棄することもできんぞ
知的障害で身体が健康な子だったらまじで大変だからな
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 14:07:16.28 T6w+Ki2W
友達がいっつもあざだらけになってる。
まあそのせいか痩せたけど。過激だな。
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 14:29:33.83 IAaaxUM6
>>311-315
紛らわしい書き方してしまってすいませんorz
過激？ダイエットしていた時に、生理こないなー→産婦人科に検診→おめでとうございます。だったので、その日からもりもり食べ、現在10kg増ですw
もうすぐ産まれるので、自分の体験をもとに今後、どう改善したらよいか皆さんの意見を聞きたく書き込みしました。誤解させてしまい、申し訳ないですorz
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 14:42:01.52 9ddD36mG
>>317
良かった産んでから再開だね!
そこそこ過激で一週間だけどヘルニアでまともに運動できないデブだから３kgしか減らなかったぜorz
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 15:58:25.86 /0qA2x9H
>>317
そっか。
勘違いしてごめん。頑張って出産してくだされ！
とりあえず産後は母乳でガンガン体重減るし、しばらくは運動とかしない方がいい。
そこで無理すると後悔することになるから。
母乳なら食べるのやたらと制限するわけにもいかないだろうし、やっぱ運動だね。
あとは骨盤締めて、ボディスーツみたいなので引き締め。
引き締めスーツは暑くてもひたすら着るべし。我慢して着るべし。
なんか過激なアドバイスじゃなくてごめん…
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 16:08:32.90 wcmpOAf1
>>318ナカーマ
自分もヘルニアだわ。ちなみに過激の内容教えてもらえないだろうか？
自分はまだ動ける方なんで10kmウォークと水中ウォーク2時間＋食事制限なんだけど
1ヶ月でたったの４kg減。多少スッキリはしたけど思ったほど減らなくてね
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 16:28:17.33 hAt4HTRz
>>308
ありがと！
今日家に帰ったら走る！
ちなみに>>308は過激成功者さんですの？
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 16:33:42.92 WaJBEPY7
>>321
過激で8kg減、その後王道に切り替えて目標も達成したがこのｽﾚが好きなのでここにいる。
他ｽﾚからケチョンケチョンに馬鹿にされながら必死で頑張る皆を応援したいと思う。
いやそれも自己満なんだけど。
頑張れよ。
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 19:09:10.78 9ddD36mG
>>320
朝はご飯３口に(お子ちゃまスプーン)卵焼き２切れに味噌汁、昼は置き換えで夜は食べない。
運動はスローでスクワットや、もも上げ腕立て腹筋くらいです＞＜
ウォーキングしたいけど座骨神経痛が怖いから一人では出来ないorz
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 19:21:42.33 VPGs7YVO
>>302
釣りなのかガチなのか、どっちでもいいけど
過激＝ほぼ絶食状態で、半身浴は控えた方がいいだろ
断食中の熱い風呂とかご法度だし
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 19:49:41.41 wcmpOAf1
>>323
座骨神経痛怖いよねw一度なった事あるけど二度と患いたくないと心底思うよw
自分は筋トレが痛くてできないもんだからウォーキング中心なんだけど、
食事制限もっと頑張ろうかな？教えてくれてありがと！
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 19:50:10.88 a0B8uHoo
俺も恥骨神経痛になったけどあれはヤバイ
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 20:17:55.88 stQ2mck4
>>324
釣りじゃなくまじでやってた。いつもくらくらして低血糖みたいに
体しびれてた。あれ駄目なのか。
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 21:30:57.23 VPGs7YVO
ガチ絶食なら危ないから駄目だよ。
断食中はシャワー程度推奨、的なテンプレもあった。
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 21:34:10.06 VPGs7YVO
ああでも不健康で過激だからありなのかな。
といっても不健康どころか、命の危険まで行くとなあ。
21グラム減っちゃうよ。
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 22:12:30.22 9ddD36mG
>>325-326
あの痛さは説明しても誰も信じてくれないんだよねorz
私も もう体験したくないですね。
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 22:32:22.45 nPsLazn0
>>295
浣腸かなりお勧めですよ。
●の太さの1/30位の太さのノズルを肛門に入れるだけだから怖くないよ。
それに下剤みたいな痛さはなくすぐ便意を催してくるから限界まで我慢(約１０分)。
その後トイレに行けばドバーですよ。
下剤と違って即効性があるからすぐにスッキリしますよ。
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 22:41:08.64 16zVPE8X
足の手術予定の者です。
>8さん、ご心配有難うございました。
あの後、一日三食プロテインを続けながら
昔ジムで覚えたとおり、ダンベルを利用して地道にトレーニングしてました。
大胸筋、上腕二頭筋、上腕三頭筋、が戻ってきました。
腹筋は足上げ腹筋、下半身は下半身は大殿筋トレーニング(ヒップアップ体操)のみです。
両膝が悪く手術予定で、とにかく「膝」を庇わなければならないので
有酸素運動がしにくく、代謝が落ちないように暇があれば深呼吸とヨーガの呼吸を繰り返してました。
過激の内容は
ソイプロテイン20ｇ(約75kcal)+スキムミルク重20g(72kcal)、粉末青汁(?)を水で溶いたものに
マルチビタミンミネラル、粉末グルコサミン(←とりあえずプラシーボw)
これを一日三食。
たまにトマトやブロッコリー、で食物繊維補給。
そして筋トレ。
大量の水分、一日五～六リットルの水とコーヒーと烏龍茶。
低血糖を起こしたら、少しブドウ糖を齧りながら10日でやっと五キロ落としました。
とりあえずこれにて過激を終了します。
入院まで二週間に迫ってきたので、復食しながらとにかく代謝が落ちないように維持します。
基礎代謝が落ちると、私の場合ですが
平常時の脈が65～68に対して
基礎代謝が低下した場合は48～54ぐらいになってしまうので
ひとつの目安としています。
このスレをたまに覗いて励みにしておりました。
ありがとうございました。
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 22:43:17.01 HMQo/6uS
>>331
浣腸って薬剤を注入したあと、温水を入れるって聞いたんですが本当ですか？
浣腸したらすっきりするよって友人に薦められたので、やってみようかなと。
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 23:21:56.71 SOrzdTos
食べる量が少なすぎて浣腸じゃ全然出ない
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 23:37:55.13 JZMkuaUo
>>330
ぶっちゃけデブが苦痛を訴えても
大げさの一言で片付けられるのが現実。
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 23:41:35.12 nPsLazn0
>>333
普通の市販のは、それ一本入れたらおｋですよ。
温水は初めて聞きました。
友人のおっしゃる通りかなりお勧め。
注入してる途中から催してくるから浣腸使う時はトイレに入った状態のがいいですよ。
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 01:06:35.92 Lu34lVsh
>>336
へ～明日薬局行って買ってこようかな
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 02:08:07.24 6R6SYk/S
浣腸は便が降りてきてないと意味ないよ
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 03:09:56.69 nXqudv5F
>>334
直腸まで降りてきてないのなら、高圧浣腸で奥までお湯入れてみて。
ドバッと出てスッキリするよ。
ただし、慣れるとお湯を全部出しきるのが大変だけど…
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 04:53:08.94 Lu34lVsh
水みたいなのが出るの？それともガチうんこ？
汚い話すまんね
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 07:13:55.80 nXqudv5F
>>340
お湯に溶けた状態で出るよ。
色は食べた物によるけど、例えるならビーフカレーみたいな感じかな。
自分は薬も飲まないと腸が全く動かないから、下剤も併用してる。
食物繊維は詰まるから消化に良い物しか食べられない。
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 08:06:29.58 07kgl1NK
>>336
アドバイスありがとうございます。
薬剤が回るまで時間がかかるのかと思っていましたが、すぐに効き目があるんですね。
友人が冷や汗が出てくるまで我慢するべしと言っていたので安心しましたｗ
下っ腹のぽっこりした部分も少しはましになりますかね？
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 09:38:10.50 Drk3+AvJ
浣腸して極限まで我慢して出すと最初に注入した液が出てそのすぐ後モリモリモリ～っと原型のまま出てきます。
汚い話すいません。
人によって便の形態が違うみたいですね。
何にしろ飲む下剤より使い易くかなり良いですよ。
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 10:40:43.81 /Ciht4V7
きったねーな
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 10:57:42.59 rxHdlj1b
消化器とか腸の手術する前は絶食、下剤と浣腸、これで体の中空っぽになるよ。
その後、腸内洗浄。
腸内洗浄後は善玉菌がいなくなるかもしれないので、
食事は整腸剤とともに流動食から始める事。
３日ほどで驚くほどすっきり。
そうしたらまた過激にがんばってね～。
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 13:36:12.56 7c3XgZ4u
へ～
よく下剤だと腸がのびるとか薬がきかなくなるとか話はきくが、浣腸のデメリット的なのって何かあるのかな？
あまりないなら下剤やめてそっちにしよかっかな
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 14:16:02.24 Drk3+AvJ
>>344
すんません。
>>346
浣腸のデメリットは下剤と同じで常用すると効き目がなくなってくるみたい。
箱の裏に書いてあった。
下剤と浣腸をうまく交互に使うとよいかも。
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 17:40:14.57 6R6SYk/S
私は浣腸とコーラックの座薬を交互に使ってます
座薬ももよおしたときに入れると結構出ますよ
たっぷり出たあとは－0,5は減ってます
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 18:18:55.54 07kgl1NK
>>343
勉強になります。
出た後はすごくすっきりしそうですね。
浣腸では宿便はでませんよね？
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 18:45:13.30 xQQR8NFX
27♂ 183cm
3/10 115kg 4/19 93kg 4/27 93kg
食事、朝昼無し 夜300kcal以内（昨日はモヤシとシメジの炒め物・コンソメスープ）
運動 腹筋100回・背筋50回・腕立て50回 ＊2セット
1週間完全に止まってる・・・過激でも停滞するもんなの？
最近、排便が一週間に１，２回程度なのも原因なのかな。
過激で停滞すると辛いものがある。
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 19:00:36.02 Hn1EdEjE
>>322
成功者なのね、おめでとう！
私もがんばる！
ふらつきがすごく目立つけど1kg減った
あと汗の出方が半端ないんだけども水分は取っても大丈夫かな？
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 19:29:58.64 7c3XgZ4u
>>347
ありがとう！
やっぱり何事もやりすぎはよくないってやつですね
交互にやってみることにします！
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 19:33:51.91 CbzrK1E+
>>350
自分も112から２ヶ月過激で96で１ヶ月停滞した
それから１ヶ月で84まで落ち３ヶ月停滞
リバウンドで92まで戻った♪
落ちないときは無理せずに今をキープすれば良いと思うな♪
また過激で今84♪
７月１日に70台が目標
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 19:35:15.01 CbzrK1E+
ちなみに 182♀ 31 だよ♪
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 19:36:01.63 CbzrK1E+
間違えた、♂
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 19:36:23.11 4UxrcxP9
朝昼食わずに、飲み物は水かお茶ですます。
夜はご飯と味噌汁とおつまみで700kcal程度。
気力があるときは腹筋と腕立て20回ずつ
こんな感じで2カ月過ごしてても
65kgから58kgまで落ちた。
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 19:54:18.63 UW7RI360
>>350
このスレで炒め物だと…
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 19:56:12.03 xQQR8NFX
>>353
やっぱ止まるのかー
これ以上飯減らすの無理だし、気長にやるか。
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 19:57:09.03 xQQR8NFX
油は殆ど使わず、味付けも塩コショウだけだよ
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 20:00:41.64 UW7RI360
だと…で済ませてるとただケチ付けてるだけか。
キノコとモヤシなら炒めないで蒸し焼きで十分じゃん。
食感も大差ないでしょう。
あとその手の小さな筋肉を鍛える筋トレは
キツさの割には効果少ないから、
有酸素兼ねてスクワット500回追加したらどうだろう。
ちょっと空いた時間に100回ずつやればすぐできる。
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 20:09:00.99 CbzrK1E+
>>358
落ちないときはナニしても落ちないからね♪
そこでどーでもよくなって食べ始めるとリバする
とにかく増やさないように現状キープする事を考えなされ♪
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 20:10:45.03 UW7RI360
>>359
ケチばっかつけててごめん。
俺の性格と筆力に難があるので全く伝わってないと思うが、
せっかくだからうまいこと痩せて欲しいだけなんだ。
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 20:43:06.21 Ks3/Kmka
東日本大震災の時、食べ物はナイは、公共機関ストップ、ガソリンなくて自転車
通勤で３週間で８kg体重が減った。
しかし見事にリバウンド
やりすぎな食事制限と有酸素では本当のダイエットにならないと身にしみた。
食べ物がなく、塩分摂取しないで、自転車で汗をかく
今思えば脱水症状で体重が減っただけだと思う
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 20:51:23.40 NNMfEtO9
１週間好きなだけヨーグルトだけ食べて体重は５キロ減ったが上半身はスッキリしたけど下半身は相変わらずケツ太ももデカいまま。
下半身を手っ取り早く落とす方法無いかな？
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 21:04:26.35 EWN5RcUo
寝てれば筋肉が落ちて細くなるよ
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 21:48:06.20 iuDUaxd1
>>360
たんぱく質が足りないと脂肪は減りにくい
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 22:08:34.78 6R6SYk/S
躁鬱なんだけど、鬱がひどくて１０日間くらい寝たきりだったら６キロ落ちたよ
見事にリバウンドして元の体重以上になってしまった(泣)
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 22:11:56.76 6wsfbF5q
>>350
過激やってる時に停滞した場合、おもいきって２日間ぐらいはいつもより多く食事するといいよ
自分も昔82→51まで過激で落としたけど、75と65の壁がなかなか越えられなかった
いつもサラダ一個とおにぎり一個生活だったんだけど
停滞した時に普通サイズのお弁当を一つ食べたら、一瞬は体重増えたけど
そのあとまた順調に体重減ったから、もし良ければ試してみて下さい
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 23:05:17.39 6R6SYk/S
>>368
すごいですね
期間はどのくらいでしたか!?
おにぎりにサラダだけって、それと同じぐらいの量でしたことあるけど
結局反動で食べてしまって無理でした
なにかコツみたいなのありますか!?
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 23:45:10.67 6wsfbF5q
>>369
期間は４ヶ月ぐらいだったと思います
自分の場合は痩せたいじゃなくて、とにかく絶食痩せてやるって気持ちがまず第一でした
あと十代だったから若さ故の勢いと、進学して一人暮らしだったので
過激ダイエットをしても誰からも咎められなかったってのも大きかったです
食事は平日はサラダとおにぎり一個、休日は絶食してました
コツかどうかは分からないけどたまに凄い反動が来るので
月に一度の過食デーを設定してその時は好きな物を食べてました
で、次の日からはまた過激に頑張るって感じで
汚い話ですが、下剤もそれなりに使ってました
でも無理したせいか立ち眩みがして風呂場で何度か倒れたｗ
最終的に51まで落として普通の食事に戻す過程で56まで増えたけど
そこからは普通のダイエットをして、七年経った今は50～52を行ったりきたりでキープしてます
長くなってすみません
371:369
12/04/28 00:16:48.31 0ezsY5eO
>>370
１０代と若かったので成功したのでしょうか…
私はBBAなのでむりかなぁ(笑)
…と、笑い事ではないです
１年で１７キロ増えました
精神科の薬を服用しているのも増えた原因だと思います
詳しくありがとう
すごく為になりました
私も絶対痩せてみる
頑張ります
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/28 00:34:32.71 8j2YkuLI
不健康でも過激を応援するｽﾚで恐縮なんだけど、371以外にもたまに精神科の薬で太っちゃった人くるじゃない？
そんなメンタルに爆弾抱えた人が過激って、あまりにも危険じゃない？
健康体でも過激やってるとちょっとヤバくなる場合もあるから、痩せたい気持ちはわかるけど王道のほうがいいんじゃないかと思うんだ。
「痩せました→病気ぶりかえしました→また薬飲みました→デブに元通り」みたいなこと、あり得ると思うんだよね。
差別したいわけじゃないよ、ごめんね。
でも、もっと自分を良く見て、大切にして欲しい。
時間はかかるけど、バランス良くご飯食べて、ジム通ったりビリーでもやってりゃ痩せるよ。
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/28 01:38:58.28 5Jetpv4Q
大抵はそんなに続かないですぐ食い始めるから大丈夫だよ。
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/28 01:52:49.02 yKpfxwq1
精神科じゃなくて耳鼻科の薬だけど、俺も1年で20kgくらい太ったよ
あの薬で太る期間にダイエットは無理だわ
満足感も満腹感も麻痺してるから、間食もやたら増えるし、食事も腹がパンパンになるまで食っちゃう。
健康体でもダイエット成功させるのに鉄の意志が必要なのに、そんなハンデ背負ってダイエットなんて無理だよ。
病気治すまでは太るのを受け入れた方が良いと思う
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/28 03:04:30.53 UHjYTyZ9
>>360,361,362,368
最初スクワットも50回やってたけど、膝がパキパキなるし
少し痛くなって来たから、止めてその分腹筋増やしたんだ
そろそろ再開してみようかな。
後、食事はいつも茹でた物が多いんだけど、たまにある排便時が
すっごい出にくくて、ある程度の油も必要って聞いたからあえて炒めてみた。
チートデイとかはよく、この板でも見ますね。
怖くて出来なかったけど、この際試してみようかな・・・
色々ありがとう。
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