不健康で過激なダイエット-68kg【王道お断り】
at SHAPEUP
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 15:04:44.15 +FWcj6Xr
>>155
消化のいい回復食から入って
回復すれば少しは体重も回復するけど
食欲抑えてきて少量で満足出来るはずだから
リバウンドしないように日々体重計見ながら自分にあった食事量とメニューを組み立てる感じ
太ってた頃の生活や食事パターンは間違ってる訳だから
戻らないように、今の粗食が正しいと思い込むしかない
じゃなきゃ1ヶ月でデブるよ
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