【狙いは】55kg前後を ..
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119:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/10/02 00:30:56.53 zcRRtSc5 >>110 156/56.6 120:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/10/03 17:38:12.16 DmSkUZ5A >>115 空腹で55.5 何年ぶりに見た数字だろう まずは安定させます 121:>>109 12/10/04 19:02:42.27 nzYc8Rh0 今日測って56.9kgでした。 しっかり運動していても、ある程度食事制限しないと 落ちなくなってきました。 少しづつ頑張ります。 122:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/10/07 13:19:40.23 7HFeQglo ここ1週間、57.6から58.0の間を行ったり来たりで落ちないっす。まじめにジョグしますか・・・ 123:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/10/08 22:58:11.60 Lk0HMcf8 163cm58kg(30％台乗った）→53.7kg（22.4％） 諸事情で1年弱で3〜4kg増 体脂肪率が思うように下がらず、お腹から下の贅肉が取れなかった が、TVでやってた骨盤開いたのを締めるヤツをやり始めたら 個人的には効果絶大だったようで元に戻す以上に減ってビックリ あとは、筋肉もう少しだけ付けて、内臓脂肪はもういいので皮下脂肪を落として 体脂肪率21台を目指し、緩んだ腹と尻と脚を締めるように継続していこう 決意表明しておかないと、もういいや、で気緩んでまた脂肪付けてしまいそうw
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