【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問119【ｺﾞｻﾞﾚ】
at SHAPEUP
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/08 18:25:10.60 IDrkDcrH
>>915
骨格は整形でもしない限り変わらないよ！骨盤が広いとかは整体でなんとかなるかも知れない
ふだん運動してないなら、太って見えるのは多分筋肉がついてなくて体が弛んでるんだと思う
筋トレして、その体重ならウォーキングより軽いジョギング(スロージョギング等)がいいと思う
ちゃんと食って運動すること。カロリー気にするあまり熱量を抑えすぎても逆効果
最低でも1400kcalは摂った方がいい
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