【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問119【ｺﾞｻﾞﾚ】

【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問119【ｺﾞｻﾞﾚ】 at SHAPEUP

751:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 09:19:55.07 3QxDu/jA
>>748
素材系の冷凍食品、缶詰を活用して野菜と豆類を積極的に取る。
コンビニのパウチ式おかずを活用する（ひじきやきんぴら、煮物類）。
冷凍庫内に余裕があるなら、休みの日に自炊→小分けして冷凍。平日はチンで。

30分早く起きて、その分歩く。
昼休みに15～30分歩く。
学校帰りも30分遠回りして歩く。
これで最大90分有酸素運動できるよ。

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