【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問119【ｺﾞｻﾞﾚ】
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700:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/28 18:51:20.45 5WjOODfb 690さん、692さん、 ありがとうございます(´｀*) 卓球行ってくる事にしました！ 701:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/28 18:53:19.88 P1J4xWtN >>699 自分で検索できない事情がある(時間環境能力等)と考えてあげてください 702:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/28 19:08:26.74 r7slFIFR 痩せてから性欲減退したのですが、皆さんもそうですか？ 703:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/28 20:55:29.27 tx1i92P7 この疑問をどう表現すればいいか… 以下のスペックの場合、摂取カロリーは ①このまま、もしくは基礎＋運動分を基準に増やしてもよい ②基礎代謝ぎりぎりでよいので、もう少し削れ どちらがよいでしょうか 人それぞれの気もするので「私ならこうする」という意見が聞きたいです スペック簡略化してあります ♀30歳/170cm/60kg/体脂肪率25%強 生活強度は低い 基礎代謝は計算上1200として ほぼ毎日有酸素運動、消費カロリー350kcalを正月から継続 1300～1500kcalを毎日摂取し 正月から毎月-1～-2kgペースで減量中 目標は54kg維持まで 筋肉はあるに越したことはありませんが、特に増やしたいとも思っていません 一日50g以上のタンパク質は欠かさないので、あまり減ってはいないと思います 他栄養素も、専用アプリで細かくチェックしているので 不足もとりすぎもないと考えていただければ幸いです ぼんやりした質問で申し訳ありませんが、ご意見お待ちしております
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