【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問119【ｺﾞｻﾞﾚ】

【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエット� ..

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 22:01:36.32 dcAeH051
>>58
出来ないと回答したら否定されたと受け止める
ということは、あなた自身はこれに関して何らかの意見・立場を持っているんだと思う
そうなると、ぶっちゃけ質問する意味はあまり無いと思う
どっちが正しいかは実際やってみれば分かるから、明日から是非実行してみては？

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 22:15:25.40 u2gmsds+
>>64
正直、いま20日程度やってます
変化は・・・今のところ無いです＞＜

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 22:27:27.02 VeYZJBRU
>>65

1週間程度ではなんとも言えませんが、20日やってその結果なら「そういうこと」だと思われます。

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 22:31:22.81 u2gmsds+
>>66
せっかくなのであと10日やってみます

意外と無塩トマトジュース美味しいんですよ（＾＾

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 22:48:42.72 5LdhHJ76
>>67
何故、食事の量を減らして運動したら痩せる、って誰でも知ってることから
目を背けるの?

マジで訊きたい。

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 23:06:05.20 KorXZsA2
トマトジュース飲む飲まない関係なく、20日やって変化がないというのは、どっちみちダイエットは厳しいと思う、あなたには

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 23:07:59.55 u2gmsds+
>>68
食事制限してますよ。腹八分＞＜
週2回の1時間ウォーキング

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 23:13:53.41 8ak3JjKh
トマトを熱して作ったジュースがあんなに赤いと思うかな？
あんな腐りやすい物をジュースにしているって防腐剤の量を考えた事があるかい？

赤は着色されている
その成分のせいで結石が出来ると聞いた事があります

事実かどうかは知りませんが一応言っときました

結石は死ぬほど痛いらしいですから

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 23:18:06.89 fxbAlWbY
これだけ情報が簡単に手に入る時代に「～食べたら痩せれる」とか未だに信じてる人がいることが驚き

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 23:56:45.42 u2gmsds+
>>72
じゃあ何を食べればいいのかな？

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 00:16:13.57 drdmESMO
>>73
栄養バランスのよい普通の食事を食べ過ぎなければよい。

>>70
痩せない原因は食べ過ぎと運動不足。特に食べ過ぎ。
まずそれを自覚すること。

20日やって変化が無いのなら、もっと食事の量減らそうとか、
考えないと駄目。ましてや××食べたら痩せるとか、論外。

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 00:23:36.28 wIeyqlgn
>>73
とりあえず落ち着こう。そして文脈や行間を理解する努力をした方がいい
何も>>72は「食べるな」と言ってるわけではないのだから

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 00:43:31.06 gOENBVqb
左右腰周りの脂肪がなかなか落ちないです
直接ここに効く筋トレなんてないですよね？
どうやったら効果的に落とせますか？

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 00:53:48.15 hI2zeUwC
>>73
「何を」じゃないんだよ。

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 01:07:02.96 Yhae+eYf
>>73
何を食べるかじゃなくて、重要なのはどれだけ食べるかなんだよ
腹８分目で痩せないのなら腹４分目くらいにすればいいだけの事

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 01:35:42.05 oTofNEKl
>>76
サイドベンドおすすめ
やり方わからなかったら参考にどうぞ↓
URLﾘﾝｸ(training-site.info)
他は、ひたすら脇の脂肪を揉む。揉み出しも結構効くらしいよ
揉み出しやるならマッサージクリームとか塗ってからの方が肌に優しいかも

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 02:24:46.01 kl0Yq2pO
>>73
「何を」って言ってる時点で俺の言いたいことがわからないみたいだね
色んなものを食べるんだよ。それが消費カロリーを下回れば痩せる
極端な話あなたの言う蕎麦ダイエットやらでも、蕎麦を一日何キロも食ったら間違いなく太る

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 05:02:29.55 wPwOWadS
腹巻きをして体幹温めるダイエットを雑誌で見てこの冬から実行してるんですが、
メリットは冷えなくていいなあってだけで、腹筋が衰えて余計お腹ポッコリしてる気がします
腹巻きしてる人他にいますか？
他の人がどのような感想お持ちか知りたいです

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 06:11:55.49 JB8HPOwh
うっかりして一回夜食しただけで一晩で１キロ増えてて焦ってるんですけど、
これってどういうことなんでしょう？
今日の食事はやめて断食とかした方がいいんですか？
それとも普通のダイエットメニューを食べればいいですか？

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 07:07:04.81 tceaAT0h
>>82
ビチク～～～モチモチモチモチモチモチモチビチモチビチク～モチ～～

モチモチ～～～～～ビチク～ビチク～～ビチク～モッチモチ～モッチモチ～ビチク～ビチク～

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 07:45:58.73 v/K3elNj
あああああもう食べたい食べたい食べたいよおおおぉ
こういうときどうすればいいの？

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 08:31:48.18 vzjm9zc8
>>81
腹巻するだけで痩せるならみんなします。
下痢予防にはいいかもね。

>>82
焦らず今迄通りダイエット続けてみたら？
断食はやめとけ。

>>84
後悔しないなら好きなもの食べろ。
後悔するならやめとけ。

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 08:51:09.31 LvzZvTCf
>>80
ビチク～　51歳爺～　レスが欲しいのか？　モチモチモッチ～ｗｗｗ

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 10:51:11.46 s6xwlaUw
いや蕎麦は普通に一食100g程度で300カロリー弱ですよ

ところでビチク～って何ですか？

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 10:58:12.63 Vms6pMw4
>>82
胃や腸に残ってるだけだから気にするな。
長期的な視野に立てない人はダイエット失敗する。

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 10:59:55.25 mKYsR8XR
>>87
なんかどうも一人、スレに幻が見える人がいるようで
その人の発する定型フレーズです。＞ビチク、モチモチ

事情が分からないと気にはなるでしょうが、華麗にスルー推奨。

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 11:00:50.41 mKYsR8XR
>>82
水分。

慌てず普通に暮らそう。
変則に変則で対応すると、余計に事態を悪くすることがある。

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 11:07:28.81 JB8HPOwh
みなさんどうもありがとうございます。

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 11:30:45.59 s6xwlaUw
度々すみません
蕎麦＆トマトダイエットの者ですが
一度ジムに通い二ヶ月で82kgから75kgまで減量してジムを辞めたら約半年で81までリバウンドしてしまいました
運動で痩せたら運動を継続させないと体重は維持できないのでしょうか？
ジム辞めた後は特に暴飲暴食したわけではありません
体は動かしてなかったですが…

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 11:37:32.32 mKYsR8XR
>>92
体重や体型は、あなたのそれまでの生活の反映です。
一時的に生活を変えれば、体重や体型も一時的に変わるでしょう。
ずっと変えていたかったら、一時的にではなく、生活を変える必要があると思います。

要するに「あなたの生活に見合った身体にしかならない」ってことです。

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 11:49:30.95 L5vQdZ6c
月に何回か17:30～9:30まで仕事って日があって、
夜20時くらい、朝4時くらい、帰りの12時前に昼食
ってパターンが多いんだけど、痩せるためには改善した方がいいのかな？
運動不足だから夜勤明けに運動しようとも思ってるんだけど

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 11:54:28.11 Yhae+eYf
>>92
暴飲暴食してないとか腹八分目とか、抽象的だなｗ

腹八分目でも食いすぎなだけに決まってるがな

暴飲暴食なんてしないのが当たり前、私は殺人事件を犯してないから立派な人みたいな話

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 11:54:39.62 JR0cLcPy

不健康ですが
夕食抜きダイエットします

朝 400kcal
昼 300kcal
夜なし

リバウンド防止のため、週１回は夕食を食べます

これで
①1週間後
②3週間後
③1ヶ月後

体重、見た目の変化はどのような感じになるでしょうか。。。

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 11:59:40.46 Yhae+eYf
体重減る
見た目老ける

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 12:04:32.59 JR0cLcPy
すみません。
具体的な数字を教えてください。

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 12:07:31.19 Yhae+eYf
>>96の情報で具体的な数字がわかったら超能力者
その能力を生かして宝くじ買ったら儲かって仕方ない

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 12:21:17.58 sN9SrkfX
>>96
わかる人はいないと思います。
まず1ヶ月くらい試してみてはいかがですか？

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 12:21:52.93 wIeyqlgn
痩せる（やつれる）だろうけど、お望み通りの見た目になれるかどうかは保証できないし
お望み通りの生活が出来るとは思えない

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 12:24:25.56 Rzyf5yeh
具体的な数字が知りたいのはこっちです。

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 12:27:41.82 XnWZFTPL
>>98
相手に具体的な数字や情報求めるなら自分がまず出さないといけない気はする
朝、昼食の内訳はなんなのか、食べる時間は、睡眠時間は、運動時間はどうか、
運動歴はあるのか、現在の体型、体脂肪はどうなのか
また見た目というあいまいで具体的でないものを追い求めるという無茶苦茶なことをするのであれば
今の見た目はどうなのか、なりたい見た目はどうなのか教えてくれないと

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 12:37:20.13 ThfuKI4N
1日700kカロリーは体に悪いのですすめられないが、どうしても実行するなら、3食で700にしておけ
基本的に8時間おきに糖分を吸収しないと体はぼろぼろになるぞ

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 12:39:13.91 drdmESMO
>>92
分らない人だな。

食べ過ぎなければ太らない。痩せる。
健康的に痩せたいなら運動しろ。

そんだけ。

運動しようがしまいが、太っていくのなら食べ過ぎ。
何度でも書くぞ。

食べ過ぎ。食べ過ぎ。食べ過ぎ。食べ過ぎ。食べ過ぎ。

いい加減、理解しろ。

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 12:56:41.37 Yhae+eYf
夜食べたら太る、食べないと痩せるってオカルトの浸透度は凄いな
我が国では血液型占いに匹敵する

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 13:03:16.84 TBBssC33
でも22:00～2:00までは15時に食事した時より最大30倍脂肪溜め込みやすいってのは、科学的に証明されてるんでしょ？

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 13:14:46.26 G1tpPzKE
質問します。
25♀158/52
昨年の夏から10㎏太りました。
あと毎日4000ｷﾛｶﾛﾘｰくらい摂取してます。

10㎏痩せるには単純計算でどのくらいの期間必要ですか？
またどのようにしたら良いですか？
よろしくお願いいたします

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 13:15:07.53 Yhae+eYf
>>107
ソース貼って

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 13:18:15.55 mKYsR8XR
>>107
されていないと思いますが。
少なくとも「最大30倍」なんて具体的な数字は見たことありません。

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 13:18:27.35 Yhae+eYf
>>108
単純計算だとカロリー１２００くらいにすれば１０ヶ月くらい

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 13:19:33.83 G1tpPzKE
>>111
ありがとうございます。

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 13:21:52.43 mKYsR8XR
>>108
体脂肪1kg=7200kcal相当といわれているので、72000kcal分。
一日あたり300kcalカロリー収支をマイナスにすると仮定すれば
だいたい８カ月くらいという計算になりますかね。
計算上は。

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 13:22:37.76 drdmESMO
>>108
別に無理して痩せなくてよいと思うけど、毎月3%ずつ痩せるとしたら 7ヶ月。
毎月3%ずつ痩せるように食事の量減らして運動。

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 13:26:38.09 Yhae+eYf
>>112
ごめん、ちょっと単純計算すぎたｗ
今は１２００でいいけど、最後の方は９００ぐらいまでカロリー減らさないと痩せないと思う

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 14:17:20.31 mKYsR8XR
>>108
別のアプローチ。
25歳女性の基礎代謝基準値は22.1kcal/kg/日。
体重48kgだと推定基礎代謝は48 * 22.1 = 約1060kcal/日。
身体活動レベルを低めに見積もって1.5くらいとすると
推定必要エネルギーは約1600kcalになる。

一日1600kcalで暮らしていけば、そのうち48kgくらいになれるんじゃない？
どれくらいかかりそうかは、計算が面倒なのでパス。

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 17:19:29.31 dgmKD7PY
>>108
増やした期間と同じぐらいのペースで痩せると体の負担が少ないよ

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 18:01:13.59 s6xwlaUw
蕎麦やトマトジュースでは痩せないということはわかりました
アドバイスありがとうございます

DHCプロティンダイエットを始めようかと考えてますが痩せれますかね？

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 18:05:11.03 wIeyqlgn
>>118
ダイエットに一番大事なこと教えてやる

考えるな。動け

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 18:09:41.24 mKYsR8XR
>>118
もしかしたら痩せるかもしれないけど、やめたら元通りだと思う。
コスト高杉。

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 18:20:44.10 Yhae+eYf
>>118
個人的にはそれは結構いいと思うｗ
ただコスト的にアサヒ製が正解とは思うが

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 18:22:30.52 6bMZGdqv
>>118
置き換えだよね
あれで痩せるのは何でかというと、一食分(一杯分)のカロリーが少ない上に、必須栄養素などがほとんど満たせるから体に飢餓感を与えにくい(理屈では)から
簡単に言えば、体に良くて(理屈では)カロリーが少ないから、痩せるということ
つまり、それを利用しつつ、太らない生活を心がければ、痩せれるかもしれない
それを飲んでるからって、太りやすい生活(間食、油っぽい食事、など)してたら無意味
頑張れるなら、やってみる価値はあり
もっとも、そんな高いジュース買わなくても痩せる方法はいくつもあるんだが、君みたいな人には向いてるかもね

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 18:25:00.06 s6xwlaUw
レスありがとうございます
みなさんがいま取り組んでいるダイエット方を教えて下さい

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 18:52:36.91 Onn4AWsS
>>123
調子に乗りすぎ。

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 19:03:57.88 tMPi3Jsk
>>124
調子にのりすぎとはなんだ？
おまえこそ何様だよ？

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 19:34:21.90 wIeyqlgn
>>123
食事は三食。でも各々八分目で終わらすことを心がけてる
運動は毎日30分～1時間エアロバイク。週３日ほど筋トレを混ぜてる

つまらないくらい平凡なダイエット法だが
これで１ヶ月３キロペースで痩せて今４ヶ月目

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 19:42:49.71 oTofNEKl
>>123
なるべく油を使わないおかず作り、夜はご飯を減らす、ウォーキングやスロジョグをできる日はちょっとやる
できない日は家でショコ。下半身ストレッチを念入りにやる
こんな感じですね

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 20:12:57.32 RXJNXVGR
食事の量を減らし、職場までの片道11キロをバイクから自転車、毎朝黒酢を飲む(意味なさそうだけど)、帰宅したら寝る前に腹筋、腕立て伏せ始めました。
最近ママチャリからスポーツ車に変えたら片道4、50分かかってたのが30分で通える様になったのですがこれってダイエット的にはマイナスなんですか？

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 20:31:18.12 tceaAT0h
>>128
ビチク～～～～
ビチク～～～～
ビチク～～～～
モビチク～～ビチク～～モチモチモチモチモチモチモチモチモチモチモモモモモモモモモモモモモモモモモモモチチチチチチチチチチチチチチビチクビチクビチク～～～～ビチク～

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 21:59:30.35 N5vjymtF
口寂しいときにあたりめか割り箸噛むことから始めようかと思うんですが
甘ったれんなと思いますか？

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 22:03:51.76 oTofNEKl
>>130
あたりめは塩分ちょっと高いと思うので、低カロリー飴かシュガーレスガムなんていかがですか？

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 22:05:39.07 Rzyf5yeh
割り箸は壊れてくるからストローのほうがいいよ。

ってか普通にガムとかでいいじゃん

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 22:06:03.69 wIeyqlgn
>>130
みんなそういう経験あるだろうし、俺も毎日戦ってる

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 22:26:07.92 N5vjymtF
歯ごたえあるのが好きなので飴噛み砕いたりガムも溶けちゃうんですよｗ

ストローにしますね
ありがとうございました！

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 22:26:58.18 lCosrYnW
空腹をただ我慢するなんて無理だから
みんな空腹を紛らわすための何かしらの方法を持ってるよね？

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 22:28:50.14 XnWZFTPL
仕事ある日は仕方ないけど、休日の夜は運動しないようにしてる
どうしても運動すると腹減るから

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 22:42:58.85 Yhae+eYf
ノータイムの噛み応えはたまらん
コンビニや駅の売店にあんまり置いてないからスーパーで買い溜めしてる

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 00:35:24.38 BBC5AJcT
>>135
他のことしてたら気にならなくなる、ってのは、何かしらの方法に入るのか?

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 01:18:29.20 4o5TbJbB
ウチの体重計、真っ直ぐに乗るのと、前のめりでつま先に重心掛けて乗るのでは１，５キロくらい差が出るんですが、どちらが真の体重なんでしょうか？

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 01:27:37.96 WfeOEhgW
お、自分の見る目があってよかった。
変な上司とかに気を付けてくださいねー
十分かあいいですよ。

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 01:34:32.86 BBC5AJcT
>>139
普はわ真っ直ぐ乗る方だけど、元々不正確なら、逆だったり、どっちも違ったり
するので、他のと比べてみることでしか調べるる方法は無いよ。

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 01:41:52.54 pL5UTSYt
>>141
あなたって吃りね

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 01:54:16.40 UAWWr/NN
フーディア濃縮酵素48時間
って知ってる？

買ったんだけど、飲むのが怖い
販売会社が見つからないお

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 02:24:35.16 pL5UTSYt
>>122
>そんな高いジュース買わなくても痩せる方法はいくつもあるんだが

それ教えて欲しい
どうしても体重グラムのたんぱく質を確保しつつカロリーを抑えるには、プロテインに頼らざるを得ない状況なんだ
もっと安価に摂取できる方法があるなら、ぜひ参考にしたい

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 03:54:01.46 5ueaTWRW
30歳営業職
身長175cm　体重66kg
ステップ中心のダンス（平日でも時間さえあれば割と）と
筋トレ（重たいのを少ない回数で、週1回か2回程度）やってます。

ダンスの技をうまくやりたいので、筋肉をつけたいです。
でも膝とかへの負担を減らすために、体重をあと3kgは落としたいです。
あと腹筋が割れてないので割りたいです。
ちょっとぽこっとした感じのお腹になってます。

今の食事は野菜やキノコ類と魚などをレンジでチンしたり
豆・ナッツ類や雑穀入りのごはんを自炊しています。
あとプロテインを飲んでいます。

気をつけるべき栄養バランスや、不足すると
怪我や事故に繋がる可能性の高い注意点を教えて下さい。

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 09:45:42.31 BBC5AJcT
>>144
そんな馬鹿な。
痩せてる人が皆プロテインを飲んでるとでも?

DHCのプロテインは高過ぎ。
あれはソイプロテインベースだけど、ソイプロテインの値段なんて、
ネットで探せば、
1kg 2000円 (90%)
3kg 5000円 (90%)
10kg 9000円 (70%)
10kg 11000円 (80%)
※() 内はタンパク質含有量

このくらいのが見つかるぞ。味は無いけど。

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 09:49:51.50 BBC5AJcT
>>145
筋肉は体重増やしながらでないと効率よく付かないよ。
効率よいのは、

筋トレして、増量しながら、脂肪と筋肉つけること。
筋トレして、減量しながら、脂肪を落とし、筋肉の減りを最小限に抑えること。

の二つ。

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 11:32:00.28 pL5UTSYt
>>146
痩せてる人が飲んでるかと、今から痩せる人が飲むかとでは全然違うよ

ネットなら安いのか
薬局だと高いのしか並んでないからネットで探してみるわ

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 13:03:55.42 yjMbzSNs
>>148は蕎麦＆トマトジュースの人なのか？

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 13:10:11.24 LpNUVfUC
>>122だけど
>>144別に、プロテイン飲むダイエットを推奨してないしw
高い金出してDHCなんかに頼らなくても、食事管理して運動してれば簡単に痩せられる
ムキムキな体目指したいなら話は別だけど、質問者はそういう訳じゃなさそうだったから

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 13:36:59.45 pL5UTSYt
>>149
昨日のIDでいうと>>121がオレ

>>150
食事だけだとたんぱく質足りなくならない？
もちろん足りるメニューの日もあるが、毎日食事だけで必ずたんぱく質の必要量を採り続けるのがどうしても無理なんだ
もちろん、朝に調理に使える時間は４０秒以内といった制約もあっての事だがｗ

たんぱく質不足で痩せるのもありというならオレとは方向性が違うから何とも言えんが

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 13:53:41.26 FwbS6rwA
プロテインはどうしても間食・夜食したい時用に買ってる

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 13:59:09.50 BsV6jWnv
ザバスのホエイプロテイン（ココア）もココでは高いって言われてるけど味が好きで飲んでる

地元薬局だと1kg約5ｋだが、森林の定期おトク便だと3ｋ位になる

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 13:59:53.33 JqDM8wwA
ついでに聴こう、どんなサプリがおすすめなの？ダイエット

ザバスファットメタボライザー ←こんなんでもいいのか＿

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 14:16:06.03 LpNUVfUC
>>151
まったくならないなー
もっとも、低炭水化物と糖質制限やってるからなんだけどね
あと運動も結構やってるから、そこまでシビアにカロリー(あくまでも目安だが)制限する必要ないってのもある
逆に、プロテインでタンパク質とってる人って、普段何食べてんだ？と気になるんだが

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 14:16:21.97 BBC5AJcT
>>153
ホエイならアマゾンでグリコマッスクロード 3kg 6400円 (定期便使用)

>>154
気安めにもならん。
喰う量減らして運動すれば済むことに、基本、サプリは不要。

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 14:28:31.46 JqDM8wwA
>156
その運動の効果を上げれるのかな？とおもったけど、そうか

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 14:33:34.44 FwbS6rwA
続けられる方法でやるのが一番ベスト
運動前にサプリ取った方が健康的にやれると思えばやった方がいいよ
俺もプラシーボだなと思いつつ運動前にアミノ採ってるしｗ

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 14:39:27.11 pL5UTSYt
>>155
牛乳やら魚肉ソーセージやら、たんぱく質高そうで実は炭水化物の方が多い食品が多いんだよねえ

ちなみに今日は既に買ってある豚フィレ３００グラム食べるからプロテイン飲まないがｗ

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 15:04:04.15 LpNUVfUC
>>159
＞牛乳やら魚肉ソーセージ
そりゃ、当たり前でしょwそれらで蛋白質を補おうとは考えないな
もちろん、適量を食べる分には悪くないとは思うけど
高蛋白で低カロリー・低炭水化物、かつ栄養ある食材なんて山ほどあるから、調べてみるのも楽しいですよ
プロテインもいいと思うけど、基本は食材から取り入れたい派なんだよね
で、スレチになってきたから消えますさよなら

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 15:04:09.75 BBC5AJcT
>>157-158
ああ、そういう意味ならアミノ酸は効くよ。
クレアチン、BCAA、ベータアラニンあたりは、筋トレ前に摂ると体感違う。
有酸素運動前に摂って、運動が長く続けられるのなら意味あると思う。

でもこれらも食品だしカロリーもあることは忘れずにね。

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 15:22:37.33 pL5UTSYt
>>160
だからその山ほどある、高いジュースを買わなくてもいい安価な食べ物を教えて欲しいんだがｗ
鳥胸くらいしか思いつかない
金銭面考えないんならいくらでもあるんだが

一つだけわがまま言わせて貰うなら、豆腐は食べるくらいなら死んだ方がマシなくらい嫌いだがｗ

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 15:33:01.03 bUeSwPVp
>>162
塩やきとり串（炭焼き）105円カロリー：105.95kcal、たんぱく質：12.5g、脂質：5.5g、炭水化物：1.5g
URLﾘﾝｸ(www.sej.co.jp)

164:だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e
12/04/15 15:59:29.74 Gqu9MVSB
その日に食べた食事が身体に反映するのはどのくらい後ですか？
昨日食べ過ぎたのに増えてない
昨日あまり食べてないのに増えてる
などの現象があるのでよかったら教えて下さい

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 16:02:34.33 pL5UTSYt
>>163
だからそれだと２本２１０円でたんぱく質２５グラムになるよね
手持ちの置き換えドリンクを手持ちの豆乳で割ると、２２０円程度でたんぱく質３０，５グラムになるから、普通の食事よりそっちの方が安くなるんだよ

でも>>146が書いてるような激安プロテインをネットで見つけたから、今後はそっちにしようと思う

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 16:13:52.94 yjMbzSNs
>>165
鶏のささみも食えば？美味いよ

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 16:14:05.92 Yt/hQVYq
>>164
即座に反映する、と考えて差し支えないです。
ただ、それは日常的な増減に紛れてしまう程度の増加なので
体重計に乗ったところで見極めることはできません。

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 16:15:35.55 bUeSwPVp
>>165
豆乳はアミノ酸スコア100ではないから効率が悪いよ
どうせ買うならグリコマックスロードがアマゾンで安いから、そっちにしたら
あ、豆乳の味がどうしても捨てられないならその限りではないけれども
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 16:32:17.70 JGfLi9f1
>>167
自演乙～　ビチク～　ダメ男～　キチガイｗｗｗ

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 16:33:37.52 z69QlbvH
アミノ酸スコアは3食通じて100になれば無問題。

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 16:46:57.69 LpNUVfUC
>>162
だからさ、ちょっとぐらい自分で調べれば？って
肉でも魚でも高蛋白低カロリーなものなんてなんでもあるじゃん
イカタコ貝類だってそうだし
自分で調べることも出来ない奴が偉そうに上から目線で発言すんなよバカ

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 16:50:20.35 pL5UTSYt
>>171
バカはお前だろ
いくらでもあるとか山ほどあるとか

どうせ置き換えドリンクが肉や魚より高いと、調べもせずに勘違いしてただけだろ

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 16:56:38.83 LpNUVfUC
あーこりゃ正真正銘の馬鹿だったわ
絡んだのが間違い
馬鹿が移る前にどっか行くわ

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 17:21:44.79 9ZZrOuYG
蕎麦＆トマトダイエットの者です

プロティンに移行しようと思っているのですが
価格も安くオススメだというプロティンをいくつか教えてもらえないでしょうか
お願いします

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 17:28:19.76 Yt/hQVYq
>>174
あなたは何のためにプロテイン摂るの？

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 17:37:56.85 9ZZrOuYG
健康的に痩せる為です
お願いします

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 17:39:12.37 ajJLFyXD
>>176
プロテイン飲んでも痩せないよ

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 17:40:54.11 hGqbzqde
脂肪燃焼大作戦～体脂肪を減らしてメタボ解消、ダイエットを成功させるコツ
URLﾘﾝｸ(shibo-nensho.com)

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 18:01:09.86 BBC5AJcT
>>165
上でソイプロテインの市場価格書いたけど、置き換えダイエット用のプロテイン
として売ってるものなら、鶏肉や豚肉より高いぞ。

普通の肉の蛋白質含有量は 25% くらいだから、
1kg 2000円蛋白質含有量 75% のプロテインでようやく、
100g 60円の肉相当。

置き換えダイエット用のプロテインなんて、その数倍はするわけで、
普通にスーパーで肉買って料理する方が絶対安い。

>>174
>>146 に市場価格書いてるから、自分で探せ。1kg や 3kg のやつはすぐ見付かる。
10kg のやつは 540プロジェクトってやつ。

だがいい加減に、痩せないのは喰い過ぎだからってのは自覚できた?
でないとソイプロテインなんて買ってもまるで意味無いから。

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 18:28:35.16 pL5UTSYt
>>179
今使ってる置き換えが、たんぱく質グラム８円くらいで、肉類のたんぱく質は２０％強と考えてるから、まあ豚とは同程度、鶏ならもうちょっと安い
ただ糞忙しい朝に、食いたくもない豚や鶏を調理して食う気は毛頭ないがｗ

で、次からその５４０ってのを使おうと思ってるが、１０キロだと１年分くらいだなｗ

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 18:33:22.36 /2nNFxsk
>>180
賞味期限が1年だからその点を忘れないようにねｗ

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 18:52:47.44 pL5UTSYt
>>181
そうなんだ
じゃあ今使ってるのがなくなり掛けた頃に注文しよう

ウ板見てきたら、たんぱく質低めの安い方は食物繊維豊富なのかな
サイトには何も書いてなかったけど
置き換え使ってるのもたんぱく質以外に食物繊維が豊富だからだしね

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 18:57:48.40 /2nNFxsk
>>182
改とかSPとか言わないと特定できないよｗ

184:だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e
12/04/15 19:13:27.94 Gqu9MVSB
>>167ありがとうございます＼(^o^)／

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 19:14:20.08 gOtA3kFx
プロテインはジムでの筋トレ直後と夜寝る前には飲むな
運動もしないのにプロテインだけ摂ったって脂肪にしかならん

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 19:16:45.37 gOtA3kFx
>>185
「飲むな」という否定みたいになってしまった･･･
飲んでるよってことね

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 20:05:15.72 9ZZrOuYG
運動もしないのならプロティンは飲むなってことですか？

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 20:11:31.51 jlbaXj0R
日本語難しいな

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 20:12:31.06 hCb4dLlf
筋肉が減るのを防げる

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 20:12:49.50 yjMbzSNs
>>187
プロテインも必要以上に摂取すれば太るよ
運動しないなら食事から栄養摂った方がいい

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 20:24:08.22 BBC5AJcT
>>180
100g 100円の肉でも、蛋白質 g単価 4円、100g 80円以下なら 3円くらいだぞ。

ただ料理が嫌いだ、ってのなら、ソイプロテインにすることを止めはしない。
朝、ソイプロテイン、野菜ジュースor牛乳、マルチビタミンミネラル摂って、
昼と夜は普通に食事してたら栄養は問題無い。
目標体重に達した後も続けるのなら。

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 20:48:01.52 YVxKBHnx
休みの日+仕事帰りにもジム行こうと思ってるんだがみんな夕飯どうしてんの？
ジムの後飯食ったら22時とかになっちゃうから逆に不健康なような

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 20:52:25.91 pL5UTSYt
>>183
ＳＰだよ
もう１種類は売り切れてるねｗ
>>191
物価が…業務スーパーだなｗ
まあ安物の豚や鶏ばかり食うのもウンザリだしな
刺身やら魚介類も比較対象にした上で、置き換えの方がコスト的にメリットがあると判断して使用している現状

で、その書き方からすると、野菜ジュースやマルチビタミンの部分が、置き換えシェイクにはあるがソイプロテインにはないものって事かな？

ただぶっちゃけていうならプロテイン使う根拠としては、豚フィレ２回食うよりも、プロテイン１回と豚バラ１回食いたいという部分もあるｗ
帳尻合わせアイテム的な

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 21:00:05.87 yjMbzSNs
>>192
20時くらいに夕飯食べて、時間置いてそのあと走りに行ってる
22時過ぎのご飯が気になるなら、朝も何か自分がやりやすい運動を組み込んでみてはいかがか(´ω`)
朝昼しっかり食べるタイプなら、夜は野菜たっぷりスープ等で済ませるのも良いかも知れない

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 21:07:06.81 BBC5AJcT
>>192
> で、その書き方からすると、野菜ジュースやマルチビタミンの部分が、置き換えシェイクにはあるがソイプロテインにはないものって事かな？
そう。

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 21:09:26.04 /2nNFxsk
>>193
運動の強度と一日どれくらいのタンパク質を取ろうとしているの？
筋トレしているなら体重の1000分の2必要とか言うけどもね

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 21:22:48.91 pL5UTSYt
>>195
そう考えると置き換えは置き換えでよくできてるよね
>>196
別に筋トレ用じゃないんだが
たんぱく質足りないと風邪も引きやすくなるじゃないか
最低でも体重／１２００程度は必要と考えてるが、知り合いのオッサンには立ち食いうどんと酒だけで何十年生活してるのがいて、やはり異常に老けてるというか死相すら感じる

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 21:26:36.45 evZjSd2+
腕組みウォーキングの仕方を教えてください

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 21:30:26.10 YVxKBHnx
>>194
田舎なもんでジムまで車で30分だから家帰る→飯→ジムだと間違いなくくじけそうなんだよなぁ…
やっぱ昼多めに食うか、パンとか軽いもの持って行くかな

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 21:34:30.38 pL5UTSYt
>>199
普通に２２時に食べたらいいと思うよ

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 21:59:02.05 yjMbzSNs
>>199
仕事終わりにジム、帰って来てからご飯でも良いと思う
自分が続けやすいようにやる方が大事だよ

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 22:04:49.03 ajJLFyXD
むしろ運動後は栄養補給したいと思う

540プロジェクトの情報書いてくれた人thx
540はホエイも安いね
マックスロードやめて540で買うわ

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 22:10:48.51 /2nNFxsk
>>202
540Zは溶けないからそのつもりでいてね、初めはWPC4kgから始めると良いよ
ただし味なしだから、初めはつらいかもしれないよｗ

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 22:26:25.76 +QCpx1Ln
農水省が推奨してる食事バランスガイドって、ダイエットにも有効かな？
私は女性で、ウォーキング等の運動をしながら、毎日1500kcal程度摂取する予定です。
女子栄養大の四郡点数法より厳密じゃないけど、
生活改善もしたいので、レコダイの一環でやってみようと思っています。

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 22:36:58.36 ajJLFyXD
>>203
ダマダマで飲むのも大丈夫ですｗ
味はカーボとコーヒー入れて飲むので問題ないです

が、Ｚ売り切れ…orz

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 23:19:30.29 BBC5AJcT
>>205
企業としてやってないから、よく売り切れるけど、マメにチェックしてれば、すぐ入荷するよ。

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 23:27:05.60 ajJLFyXD
>>205
thx
マメにチェックしてみます
マックスロード残１kg＋未開封３kgがなくなる前に入荷しますように(-人-)

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/16 00:30:28.01 1kK4b6+w
>>204
ダイエットに有効というか
それを基本にして「意図的に崩す」ってことだと俺は思ってます。

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/16 02:07:02.95 kqGSSOWu
お腹が空いている時よりも、食べた後の胃の中の食べ物がまだ消化されてなくてお腹が少し重たい感じの時の方がどか食い
しやすくなるんですけどこれは何ででしょうか？
どか食いしやすいというか、さらに食べ物を詰め込みたくなるという方が近いかもしれません

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/16 08:35:15.96 wMUBdKVW
摂取カロリーを1300までにしてるとしたら、1300kcalまでならポテチやチョコなど食べても太らないんですか？
お昼ごはんをお菓子にしても太りませんか？

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/16 08:45:01.25 fwUk0BO3
>>209
止まっている車よりも走っている車の方がスピードが出やすい、みたいな感じでは？
そんなことより、「どか食いしてしまう」ということ自体に何らかの問題があるように思います。
摂取カロリーを絞りすぎているとか、栄養のバランスが悪くて身体に足りないものがある、とか。

>>210
バランスを無視した食生活は、そもそも続けていくことが出来ないと思います。
どこかで爆発して終わってしまう。
カロリーを意識して余計なものを食べないようにするのは、ダイエットの第一歩ですが
そこで止まったまま、カロリーだけで食事を考えないようにした方がいいと思います。

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/16 08:47:43.78 iBk48tup
>>209
何でかは知らんが我慢すれば良いだけ
ちなみに俺はならないけど
>>210
太らないよ
栄養不足で不健康ではあるが
俺もダイエット前に買ったポテチやカップ焼そばを食べるタイミング(他の食べ物がたんぱく質寄りに偏った日)を伺ってるｗ

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/16 09:26:10.21 dnz9760+
仕事の関係上すんごい不規則な生活してるんだけど、食べる時間に寄って太るとかって本当にあるの？
ググったらBなんとかが夜中２時ピークとかってのがいっぱい出てくるんだけど

あと食べた後すぐ寝たらやっぱり脂肪に変わりやすい？
それとも結局摂取カロリー＜消費カロリーになってるなら気にしなくていいことなの？

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/16 09:27:12.31 pV/ZYomt
>>209
じゃあ、お腹が空くまで我慢したら、後は我慢しなくていいってことじゃん。
よかったね。

自分はそもそも、どか喰いしたいなんて思うことが無いが、
お腹が空いたと感じ始めたときより、暫くたった方が空腹感が安らぐってことは
あるから、そういう人も居るんじゃない? って思う。

>>209
太らないとは断言できない。
だってそもそもあなたの生活習慣が分からないから、御菓子を食べずに摂取カロリーを
1300kcalにしてたとしても、太らないかどうかなんて分らんし。

昼ごはんを御菓子にすることの是非は、1日の栄養バランスがよければいいけど、
1日 1300kcal 制限なら、ほとんど無理だろうから、駄目でしょうね。
一口二口って話じゃないんでしょ?

別にポテチやチョコ喰ってもいいけど、普通におやつの時間に少量にして、
1日の全食事併せて目標のカロリーになるようにしなさいよ。

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/16 09:32:52.60 fwUk0BO3
>>213
確かに、実際には時間帯によって多少の差はあるかもしれない。
でもそれは些細なもので、「摂取カロリー＜消費カロリー」を覆すほど大きいものではないと思う。

「いつ食べるか？」よりも「何を、どれだけ食べるか？」の方がはるかに重要。

健康・栄養フォーラム - 食事と時間帯について
URLﾘﾝｸ(www.linkdediet.org)

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/16 09:33:32.76 pV/ZYomt
>>213
気にしなくていい。

それより、摂取カロリーや消費カロリーの計算して目安にするのはいいんだけど、
それより簡単な体重計に乗るってのを重視しないのは何故なんだろ。

寝る前に喰ってても、体重が少しずつ減っていってたら、気にする必要は無い。
こっちの方がカロリー計算するよりずっと簡単でしかも確実なのだが。

ひょっとしてこういう質問する人って、カロリー計算して、その計算通りなら、
喰っても太らない、と勘違いしてる?
誤差とか個人差あるから、どうせ体重計に乗って調整しないといけないんだけど。

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/16 12:13:12.92 f1vXlJTF
体重計より鏡が正直

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/16 12:15:54.95 4Fzq4y3B
鏡は嘘をつく。
というか、自分の脳みそが都合よく解釈する。
「少しお肉が増えた→筋肉がついただけ」みたいなヤツ。

体重計の数字は嘘をつかない。
デジタルで出た数字は言い訳できない。

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/16 12:20:34.89 f1vXlJTF
あららw

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/16 12:38:46.80 GKJkF270
質問者が釣り師ばかりな件について

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/16 12:44:24.76 0niWbIsk
寝る直前に食べてる時点で、その一日のカロリーコントロールはたぶん失敗している

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/16 12:53:24.03 fwUk0BO3
>>220
くだらない質問のスレですから。

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/16 14:34:10.60 P/f0nHJB
筋トレして、筋肉痛になっていなくても休養日は必要ですか？

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/16 14:54:21.90 pV/ZYomt
>>223
どこの筋トレか、どのくらいハードな筋トレしたかに依る。

前回と同じか、回数増やしたり重くしたりしても筋トレ可能なら、
筋トレしてもよい。

できないのなら休んだ方がいい。

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/16 15:15:52.21 vUjUoKxX
体重へらねえな

226:だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e
12/04/16 18:03:18.10 bF7SOypU
ダイエット中にたまーにビリーとかやるのは効果的ですか？それとも毎日やんなきゃ意味ないですか(´・ω・`)?

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/16 18:10:43.24 wEJaqao9
>>226
なんでもやればやっただけ、食えば食っただけ。

効果的ってなに？　
早く痩せたきゃ毎日やればいい。

ただ動いた分食い過ぎれば痩身は遅くなる。
体にゃいいけどな。

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/16 18:14:31.06 fwUk0BO3
>>226
あなたは普段はどんなダイエットをしてるの？
たまーにやることは、たまーにやる程度の効果はあるだろうけど。
「たまーに」か「毎日」か、選択肢が極端だね。

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/16 21:23:00.81 o28lv721
風呂上がりに筋トレしてもいいですか？

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/16 21:36:13.42 GV/8I+xF
一日の摂取カロリー－食べたカロリー＝痩せられる量

一回暴食した所で対して変わらんよ。

世の中にマイナスカロリーの食べ物はありません。

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/16 21:53:51.42 1wlq2G5i
>>229

いつでもやれる時にやれば良いです。
汗臭くても死にません。

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/16 22:11:58.11 mYmCeqEy
今悩んでるのですが……
普通、夜寝る前と朝起きて直ぐの体重って後者が0.6～1kg程度で軽いですよね。
私は高温反復浴を繰り返すうちに、お風呂に入らないと寝ても体重が減らなくなりました。

今までは疲れてお風呂に入らず寝ても朝には0.8kgは減っていたのに、最近は0.2kgしか減りません。
これって水分不足なんでしょうか？毎日1時間もお風呂に入って体重を減らすのがしんどくなってしまって…。

最近は摂食障害に片足突っ込んでる感があって疲れました(･_･｀)

分かる方いらしたらお願いします(m_m)

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/16 22:22:33.02 DPjqR5u7
>>232
そもそも起きたときの体重が軽いのは、汗かいて水分減っただけだから、
何の意味もありません。
同様に風呂に入った後に体重減るのも水分が減っただけで何の意味もありません。

水分が減ることに何の意味も無いことをまず理解しましょう。

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/16 22:25:57.25 0niWbIsk
>>232
自律神経がおかしくなって汗が出にくくなってるのかもね
とりあえず高温反復浴とやらをやめてみたら？

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/16 22:30:45.14 03NVrGRw
>>232
夜寝ている間には水分補給ができないので、呼気や汗で水分が蒸発する分だけ体重が減ることになります
風呂に長時間は行っているときに水分補給はしているのでしょうか？

体はすぐに周りの環境に適応するようになるので、長時間の入浴で水分が失われることを
繰り返す内に、体から水分が失われない様に防御をしている事が考えられます

あと、朝寝おきの状態では水分不足で、俗に言うドロドロ血状態になっているので
朝は水分を補給することをお勧めします

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/16 23:28:44.61 mYmCeqEy
>>233
そうですよね。朝にみかんとバナナを食べただけで1kg増えたことがあったのですが、さすがに果物だけで(それも1時間足らずで)1kgは無いだろうって思ってました。
最近はすぐ見える数字に拘りすぎてる感じがありました。

>>234
先ほどまでお風呂に入っていたのですが、高温反復浴をやめて時間もぐんと減らしました！
自律神経ですか…。自律神経の動きを良くするどうのこうのを最近よく見かけるので、今から調べようと思います。

>>235
水分補給は全くしてません。入浴後も、水を飲むと明日朝の体重に響くからと控えめにしてました。
防御しているということは、水分不足を解消すれば治りますか？１日入らない(水分を出さない？)だけで1kg近く体重計の数字が増えるので…、水分だとしても気になってしまいます(>_<)

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