【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問119【ｺﾞｻﾞﾚ】

【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問119【ｺﾞｻﾞﾚ】 at SHAPEUP

584:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 23:54:42.16 J1d93bI2
>>528
別に毎日でもできるんだがな。
部位にも依るんだが、ハードな筋トレすると、同じ部位の筋トレは最低 2、3日
空けないと筋肉が恢復しないのでできないだけ。
ハードな筋トレしてたら、1週間に同じ部位は1度しかしないが、週5、6日筋トレするなんてざら。
別な部位なら連続する日にやってもいい。

1日目胸、腕
2日目背中、脚、腹筋
以下繰返し

とか、

1日目胸、腕
2日目背中
3日目脚
腹筋は毎日

とか。

詳しく説明するとダ板の回答としては長くなり過ぎるので詳細はパス。

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