【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問119【ｺﾞｻﾞﾚ】

【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問119【ｺﾞｻﾞﾚ】 at SHAPEUP

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/20 12:56:53.09 CU2aQgzM
詳しく解説しているPDFを見つけたから気になる人は読んでみて

運動前のストレッチングがパフオーマンスに及ぼす影響について
-近年のストレッチング研究の結果をもとに-
URLﾘﾝｸ(clover.rakuno.ac.jp)

静的ストレッチによるパフォーマンス低下の実験結果は確認されているが、
現実的な方法を用いた研究ではパフォーマンスは低下せず、向上することもある
具体的には一つの筋肉に対して30秒以内だとパフォーマンス低下はない

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