【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問119【ｺﾞｻﾞﾚ】
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361:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 23:11:18.85 YINuL/6O
>>358 >>359
運動前の静的なストレッチは「有効でない」という論文がこのところ立て続けに出てるのよ。
特にストレッチをすると筋力は直後に優位に低下し、数時間は回復しないらしい。
また運動障害予防の効果でも有意差は出ないそうな。
競技前はウォームアップのみ、トレーニング後にストレッチを行うのが良いとのこと。
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5119日前に更新/299 KB
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