【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエット� ..
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 21:10:51.58 nzxI2hiE
ここはダイエットに関することならどんな質問でもスレ違いにはならりません。
ただし質問は自由だが必ず回答がもらえると決まっているわけではありません。
あまりにくだらない質問はスルーされることもあるのであしからず。
あと、時間帯によって回答者の多い少ないがあるので
内容に関わらず回答が多く付いたり、あまり付かなかったりすることもあります。
スルーされたのかな？と思ったら、すぐにではなく少し時間を置いてもう一度聞いてみて
それでもスルーなら「あまりにくだらなかったのだ」とあきらめてください。
回答者の皆さんへお願い。
このスレの場合、過去ログはおろか３つ手前のものでも読んでないことはザラなので。
そんなときにも出来ればやさしく案内してあげてください。
このスレの場合、「自分で検索できない事情がある」（時間、環境、能力等）と考えてあげてください。
「ググレカス」と書くくらいならスルーしてください。
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 21:11:07.87 nzxI2hiE
ここはくだらない質問スレではありますが
本当にくだらない質問には、くだらない回答しか返ってこないかもしれません。
あまりにくだらない質問には、なにも返ってこないかもしれません。
ここには質問の自由はありますが、貴方の納得のいく回答が得られる保証はありません
素敵な秘密のまとめページ。
URLﾘﾝｸ(www16.atwiki.jp)
ここを見られちゃあ回答者も商売上がったりだよ。
でも、ほとんど更新なかったりするんだよなぁ。
4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2009/01/13(火) 06:59:37 ID:lwX1Rxh+
乳揉みてえ
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 21:30:23.25 PhoZK5bU
乳揉みてえ
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 22:20:37.01 XEas6NcO
よく「夕方以降は食べない」や「一日五食くらいに分けて少しずつ食べる」
などダイエットの小技を聞きますが
夜ご飯で、同じ物を同じ量食べるとしたら
Ａ、夕方までに食べて、それ以降は一切食べない
Ｂ、数回に分けて時間を空けて少しずつ食べる
どちらの方が効果的でしょうか
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 22:30:52.49 IInm1DfW
1乙です
食事制限を初めて一週間ほど
制限といっても、揚げ物やスナック菓子を減らしてバランス良く食べるだけ
女だけど、以前は2000kcalほど食べまくってたのを、1700ぐらいにしてます
最近ガッツリしたもやおやつがあまり食べたくなくなってきた
まだ全く体重は変わらないけどこの調子でいいんだよね？
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 23:04:43.82 0L5EIPmA
>>5
Ｂ
アミノ酸やビタミン、ミネラルは血液中の物を使い果たすと
食べて補給するしかないから、あまり長時間食事をしないのは良くないよ
>>6
ダイエット初期なんか水分が抜けて一番体重が減るボーナス期間なのに
全く体重が減らないでいいわけねーだろｗ
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 23:36:43.48 2K8vippe
>>6
有酸素運動せずに食事制限のみかな？
それで女性だったら、1700kcalだと単純に摂取カロリー＝消費カロリーになってるだけの可能性が高いよ。
1700取りつつ痩せたいんだったら、素直に水泳やらウォーキングやら始めてみましょう。
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 00:52:11.73 1QFsVSCo
>>5
どっちでもいいじゃん
要するにカロリーコントロールすればいいだけ
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 01:16:06.05 o+pjbNOQ
>>5
どっちもいいとは思わない。
狙いがわからないし。
「効果的」ってのもほんと謎。みんなよく言うけどさ。
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 02:58:22.43 69J2ZdvH
夜ごはんを18時頃に済ませて、深夜０時頃に体重測って朝５時頃にまた測ったら１㎏以上違ったりするんですが、これって何が落ちてるんですかね？
深夜０時時点で夜ごはんはほとんど消化してるはずなのに・・・
水分とかでたった５時間で１㎏とか変わったりする？
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 03:40:24.19 s32xj9hv
>>11
±1kgなんて充分、誤差の範囲だよ。寝汗かくとまた違ってくるしね。
もっと長期的なスパンで体重の変化を見るようにすればいいと思うよ。
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 06:39:58.39 yEjS5ftv
黒烏龍茶を利用する者です(時々で。耐性防止の為)。
用法は基本的に食事中にって事じゃないですか。
けど思うんですが、吸収を抑えるのが目的なら胃から腸へと移動する頃であろう数時間後くらいが適正時間なのでは？効果的なのでは？と考えてしまいます。
身体の原理としてどうなんでしょうか…？
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 07:50:44.86 IaAtHRSB
>>13
黒烏龍茶の効果自体が気休めだから
いつ飲んでも良いんじゃないの
あと薬じゃないのに耐性って何だよｗ
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 08:45:14.54 sr2TaJ2d
>>11
水分の変動だね。
1日で２キロ前後の変動があるから ためしに測ってゴラン高原。
一日に排泄される水は 不感蒸泄分１Ｌ、排尿１．５Ｌ、排便２００ｇ。
これらが全部 一度に体の中にあるわけじゃないけど、食事の滞留までを考えると体重の日内差はかなり大きい。
一番軽いのは 普通の人だと「起床して排尿直後」。
これは食後時間が経っていて 夜間の不感蒸泄分が減っているから。
一番重いのは 生活リズムにもよるけど「夕食直後」のことが多い。
漏れ（１７０cm、６２キロ）の場合、夕食後は６３キロを超えるし 運動後だと６１キロを割り込むよ。
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 08:50:18.19 hY0Q2QYv
>>11
普通に変わります。
>>13
効果といっても、実験観測上「誤差ではない程度の変化」が確認できるだけですから。
「プールからバケツ1杯分水を汲む」みたいな。
黒烏龍茶OTPP - 「健康食品」の安全性・有効性情報
URLﾘﾝｸ(hfnet.nih.go.jp)
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 09:12:09.72 yEjS5ftv
>>14>>16
変にこだわる必要性もなさそぉですね。
お二方ありがとうございました。
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 17:13:04.96 36EPOszl
水分で2kgも増減するか～？
有り得ないだろ2kgて。。。
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 17:45:03.60 5atJR5DX
>>18
水、2L 飲めって言われたら飲めるが?
それだけで 2kg 増やせるぞ。
更に人間が水分を保持できるのは胃袋だけでは無い。
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 18:00:00.51 s32xj9hv
というか、人間の体は60～65％が水分だしな。
脂肪や筋肉と違って出入りも激しいし。
そりゃ1日のうちでも体重も変動するわ。
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 18:40:48.16 3X/3zj8I
ホリエモンのブログ 元ニート でググれ
腹よじれてﾜﾛﾀｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 18:45:06.94 2ad56Ump
>>18
実際に自分の体重で量ってごらん。
大して動いてなくても１キロ以上の変動が１日であるから。
2キロの日内変動は運動をすると出る時がある。
変動は飲んだ水だけでなく、食事の水分やら代謝水やらが加わるからね。
思われてるより変化が大きいよ。
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 20:31:20.39 G70ETO3X
内臓脂肪を減らしたいのですが
どうすればいいでしょうか？
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 20:32:39.02 o+pjbNOQ
>>23
食べるのを減らして運動を増やす。
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 21:54:00.49 d3LdyIAZ
タニタとオムロンはどちらが正確に測定出来ますかね？
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 22:57:40.99 jcLvIs0S
>>23
脂肪の中でも減りやすいから特別な工夫はいらないよ
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 23:09:24.68 SzvnYP5D
>>25
その２社なら大外しはしてないはず。
というか 基本的に「正確な体脂肪率」を知ることはインピーダンス法では不可能。
家庭用の機種では経時的な変化を見る程度の使い方しかできないのよ。
過剰な期待は禁物だし、デジタル式の体重計だけでダイエット目的なら十分。
そのほかの数字は 娯楽みたいなもの。
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 05:00:37.55 TCuC2uWh
運動で肌が荒れるとかあり得ないですよね？
体重より体型が気になってるから食事制限なしで運動始めましたが1週間くらいしたら肌荒れになりました。
お休みしたら治ってきたので生理の後の肌が調子よい時にもう一度始めたらまた荒れてきました。
運動はストレッチと踏み台昇降を30分くらいです。
そういう事聞いたことありますか？たまたまですよね？
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 07:46:50.63 KatrbakS
>>28
元々の食事の栄養のバランスが偏ってるとかはない？
エネルギーの消費が増すわけなので、たまたまってわけでもないかもしれないね。
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 07:58:44.14 cDZDI1Pf
ジムに通う場合
水泳、岩盤浴、ダンス、筋力トレーニング、ランニング、ジョーバ、
エアロビ、ヨガ、など色々ありますが
どれをどれくらいするのが一番ダイエット効果がありますか？
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 08:40:35.65 l0ZArEYt
>>30
レスが欲しいの？ 構って欲しいの？
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 08:48:45.89 og1WwfvY
前スレ終了＆新スレ上げ。
>>30
あなたが取り組みやすく、続けていきやすいもの。
一つ軸を決めた上で、いろんなものを試してみればいいのでは？
「ダイエット効果」とやらよりは、続けていくことの方を重視したほうがいいと思います。
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 09:51:36.38 VeYZJBRU
>>30
「ダイエット効果」という言葉を割と頻繁に見かけるのは、
「最小限の努力で、できるだけ多く体重を減らしたい」という願望の現れなんだろうな。
最初からそんな邪念が入っていては、良い結果は望めないよ。
>>32の方も言ってるけど、自分の性分に合ったものを長く続けることが成功の秘訣です。
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 10:13:40.37 M/YYx3jb
>>30
続ければ確実に効く：水泳、ダンス、筋トレ、ランニング、エアロビ
やり方による：ヨガ、ジョーバ
効かない：岩盤浴
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 12:35:56.64 LcXZHCU+
全部やっても食ってりゃ痩せない
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 13:19:18.62 WhoPCWgf
155cmで40kg目指してダイエットしてます。
今はやっと46くらい
食べなくてもこれ以上痩せません…
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 13:31:59.15 og1WwfvY
>>36
数値的には「痩せ」なので
そこからは簡単に体重減りませんよ。
不要なものはもはや少ないので、要るものを削らないといけないから。
もはやダイエットというより、娯楽や道楽ですね。
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 13:44:52.62 DqT/hlHA
>>36
食べてるから痩せないんですよ。
食べる量減らしたたら絶対に痩せます。
健康を害すかもしれませんがね。
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 13:47:00.84 VeYZJBRU
>>36
そのままの体重の方が健康的な気がしますが…なんで40kgにしたいんですか？
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 14:20:10.33 dcAeH051
女性のダイエットには終わりがないから大変だよな
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 14:41:34.63 og1WwfvY
目標設定自体が間違っていると個人的には思うけど
そこはまあそれぞれの自由だから。
ただ、極端に言えば
「自分自身について気に入らないことは全て体重が多いのが原因で、体重を減らせば解決する」
みたいな勘違いをしている人は多いように思う。
体重のせいだけじゃないよ。
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 15:06:36.57 /EOYFvoI
>>36
で、質問はなんですか？
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 15:08:40.49 mCSVhu6g
>>36
たんぱく質を減らさないようにして(あるいは増やして)、さらにカロリー減らせばたぶん痩せるよ
44:36
12/04/13 15:13:52.69 WhoPCWgf
高校の時～二十歳までは40kgくらいだったので
成人してから一気に体重6kgも増えました…
第一今の状態で可愛い服を着るのは酷なんです（あちこちが太くて）
若い今が46kgならこれから年をとるにつれ更に増えていく気がして辛いんです
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 15:20:47.70 og1WwfvY
>>44
今おいくつか知りませんけど、「年をとる」ってことをもう少しきちんと直視したほうがいい。
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 15:21:49.67 DqT/hlHA
>>44
筋トレして筋肉をもうちょっとつけて、脂肪をもうちょっと落としたら、理想に近付くかもね。
体重軽いのに脂肪で太いって人は、筋肉つけてないから。
骨が太いのが理由なら、もうどうしようもない。
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 15:36:10.54 vo/ZRJ6a
体脂肪率を測るさい、手と足どっちが正確に計れるんですか？
10％以上違うんで困ってます(´｀)
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 15:40:58.77 og1WwfvY
>>47
家庭用の機器で「正確」ってのはちょっと無理。
「手だけ」よりは「足だけ」の方が少しはマシかな？程度。
体脂肪率ってのは絶対的な値を見るもんじゃなく、計り続けて変動や推移を見るためのもの。
そういう意味では、計測する機器や環境・条件を統一してさえおけばいいってことになる。
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 15:57:02.38 U0JM+Hj4
今度、全粒粉パンでサンドイッチっぽいの作ろうと思うんだけど(昼食用)、低カロリーで栄養豊富そうな、おすすめのメニューある？クックパッドにあるかな、探しかたが悪いのか中々ヒットしないんで…(;´д｀)
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 16:00:28.47 vo/ZRJ6a
48さん、ありがとうございます！
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 16:10:20.30 og1WwfvY
>>49
「全粒粉パン サンドイッチ」
「低カロリー サンドイッチ」
で別々に検索して、低カロリーテクニックを応用する、というのはどうでしょうか。
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 17:30:07.52 U0JM+Hj4
>>51さん
その検索してみます、ありがとう！
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 17:55:56.54 7FHX5FMf
すみません、質問です
０カロリーゼリーの糖質(エリスリトール)、20gくらいあったりしますがこれはご飯やお菓子などでとる糖質とは全く違ってほとんどないものと考えていいんですかね？
おやつ代わりに食べてるんですが気になって
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 18:18:19.96 mCSVhu6g
前スレでも見た気がするがデジャヴかな
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 18:30:28.89 og1WwfvY
>>53
エリスリトールは天然の食品です
糖アルコールに分類される甘味料で、果実やキノコの他、ワイン・清酒・醤油・味噌などの発酵食品に含まれている天然の糖質であり、十分な食経験が積み重ねられた食品です。
ぶどう糖を原料として酵母を用いた発酵により生産される『ぶどう糖発酵甘味料』です。
厚生省のエネルギ-評価法によりエネルギ-値が0kcal／gと認められている、唯一の糖質です。
優れた生理学的特長を持つ『健康志向の食品素材（砂糖代替甘味料）』です。
特長｜エリスリトール｜三菱化学フーズ
URLﾘﾝｸ(www.mfc.co.jp)
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 20:29:25.55 u2gmsds+
一日一食は蕎麦を食べる
三食毎にトマトジュース200ml飲む
この二項目でいくらか痩せれますかね？
またどれぐらい痩せれそうですかね？
当方173cm80kgです
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 20:46:06.35 VeYZJBRU
>>56
痩せられません。
基本的に「●●を食べれば痩せる」というものは存在しません。
あるとすればそれは毒です。
素直に食事制限と有酸素運動に取り組みましょう。
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 20:48:24.89 u2gmsds+
じゃ蕎麦ダイエット、トマトダイエットを否定するのですか？
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 20:58:59.75 DqT/hlHA
>>58
ダイエットに効くわけが無いでしょ。
効くと思ってるんならどういう原理か説明してみ?
もちろん、色んな食材を摂ることは、栄養のバランスをよくするという意味では
よいことです。ただし食べ過ぎたら太る。
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 21:16:57.81 KorXZsA2
単品ダイエットは、体に良い栄養素が入ってるというだけのもので、それを食べれば痩せるというものではない
そんな食材があればデブはみんな買って当分手に入らないでしょう
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 21:42:19.34 KatrbakS
>>56
それだけで痩せるのを期待するのは無理ってもんでしょう。
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 21:43:34.10 VeYZJBRU
>>58
はい否定します。
個人的には信じてないです。
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 21:56:01.82 KatrbakS
>>58
はははは。
本気で言ってるんですか？
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 22:01:36.32 dcAeH051
>>58
出来ないと回答したら否定されたと受け止める
ということは、あなた自身はこれに関して何らかの意見・立場を持っているんだと思う
そうなると、ぶっちゃけ質問する意味はあまり無いと思う
どっちが正しいかは実際やってみれば分かるから、明日から是非実行してみては？
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 22:15:25.40 u2gmsds+
>>64
正直、いま20日程度やってます
変化は・・・今のところ無いです＞＜
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 22:27:27.02 VeYZJBRU
>>65
1週間程度ではなんとも言えませんが、20日やってその結果なら「そういうこと」だと思われます。
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 22:31:22.81 u2gmsds+
>>66
せっかくなのであと10日やってみます
意外と無塩トマトジュース美味しいんですよ（＾＾
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 22:48:42.72 5LdhHJ76
>>67
何故、食事の量を減らして運動したら痩せる、って誰でも知ってることから
目を背けるの?
マジで訊きたい。
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 23:06:05.20 KorXZsA2
トマトジュース飲む飲まない関係なく、20日やって変化がないというのは、どっちみちダイエットは厳しいと思う、あなたには
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 23:07:59.55 u2gmsds+
>>68
食事制限してますよ。腹八分＞＜
週2回の1時間ウォーキング
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 23:13:53.41 8ak3JjKh
トマトを熱して作ったジュースがあんなに赤いと思うかな？
あんな腐りやすい物をジュースにしているって防腐剤の量を考えた事があるかい？
赤は着色されている
その成分のせいで結石が出来ると聞いた事があります
事実かどうかは知りませんが一応言っときました
結石は死ぬほど痛いらしいですから
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 23:18:06.89 fxbAlWbY
これだけ情報が簡単に手に入る時代に「～食べたら痩せれる」とか未だに信じてる人がいることが驚き
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 23:56:45.42 u2gmsds+
>>72
じゃあ何を食べればいいのかな？
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 00:16:13.57 drdmESMO
>>73
栄養バランスのよい普通の食事を食べ過ぎなければよい。
>>70
痩せない原因は食べ過ぎと運動不足。特に食べ過ぎ。
まずそれを自覚すること。
20日やって変化が無いのなら、もっと食事の量減らそうとか、
考えないと駄目。ましてや××食べたら痩せるとか、論外。
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 00:23:36.28 wIeyqlgn
>>73
とりあえず落ち着こう。そして文脈や行間を理解する努力をした方がいい
何も>>72は「食べるな」と言ってるわけではないのだから
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 00:43:31.06 gOENBVqb
左右腰周りの脂肪がなかなか落ちないです
直接ここに効く筋トレなんてないですよね？
どうやったら効果的に落とせますか？
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 00:53:48.15 hI2zeUwC
>>73
「何を」じゃないんだよ。
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 01:07:02.96 Yhae+eYf
>>73
何を食べるかじゃなくて、重要なのはどれだけ食べるかなんだよ
腹８分目で痩せないのなら腹４分目くらいにすればいいだけの事
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 01:35:42.05 oTofNEKl
>>76
サイドベンドおすすめ
やり方わからなかったら参考にどうぞ↓
URLﾘﾝｸ(training-site.info)
他は、ひたすら脇の脂肪を揉む。揉み出しも結構効くらしいよ
揉み出しやるならマッサージクリームとか塗ってからの方が肌に優しいかも
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 02:24:46.01 kl0Yq2pO
>>73
「何を」って言ってる時点で俺の言いたいことがわからないみたいだね
色んなものを食べるんだよ。それが消費カロリーを下回れば痩せる
極端な話あなたの言う蕎麦ダイエットやらでも、蕎麦を一日何キロも食ったら間違いなく太る
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 05:02:29.55 wPwOWadS
腹巻きをして体幹温めるダイエットを雑誌で見てこの冬から実行してるんですが、
メリットは冷えなくていいなあってだけで、腹筋が衰えて余計お腹ポッコリしてる気がします
腹巻きしてる人他にいますか？
他の人がどのような感想お持ちか知りたいです
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 06:11:55.49 JB8HPOwh
うっかりして一回夜食しただけで一晩で１キロ増えてて焦ってるんですけど、
これってどういうことなんでしょう？
今日の食事はやめて断食とかした方がいいんですか？
それとも普通のダイエットメニューを食べればいいですか？
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 07:07:04.81 tceaAT0h
>>82
ビチク～～～モチモチモチモチモチモチモチビチモチビチク～モチ～～
モチモチ～～～～～ビチク～ビチク～～ビチク～モッチモチ～モッチモチ～ビチク～ビチク～
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 07:45:58.73 v/K3elNj
あああああもう食べたい食べたい食べたいよおおおぉ
こういうときどうすればいいの？
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 08:31:48.18 vzjm9zc8
>>81
腹巻するだけで痩せるならみんなします。
下痢予防にはいいかもね。
>>82
焦らず今迄通りダイエット続けてみたら？
断食はやめとけ。
>>84
後悔しないなら好きなもの食べろ。
後悔するならやめとけ。
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 08:51:09.31 LvzZvTCf
>>80
ビチク～ 51歳爺～ レスが欲しいのか？ モチモチモッチ～ｗｗｗ
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 10:51:11.46 s6xwlaUw
いや蕎麦は普通に一食100g程度で300カロリー弱ですよ
ところでビチク～って何ですか？
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 10:58:12.63 Vms6pMw4
>>82
胃や腸に残ってるだけだから気にするな。
長期的な視野に立てない人はダイエット失敗する。
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 10:59:55.25 mKYsR8XR
>>87
なんかどうも一人、スレに幻が見える人がいるようで
その人の発する定型フレーズです。＞ビチク、モチモチ
事情が分からないと気にはなるでしょうが、華麗にスルー推奨。
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 11:00:50.41 mKYsR8XR
>>82
水分。
慌てず普通に暮らそう。
変則に変則で対応すると、余計に事態を悪くすることがある。
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 11:07:28.81 JB8HPOwh
みなさんどうもありがとうございます。
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 11:30:45.59 s6xwlaUw
度々すみません
蕎麦＆トマトダイエットの者ですが
一度ジムに通い二ヶ月で82kgから75kgまで減量してジムを辞めたら約半年で81までリバウンドしてしまいました
運動で痩せたら運動を継続させないと体重は維持できないのでしょうか？
ジム辞めた後は特に暴飲暴食したわけではありません
体は動かしてなかったですが…
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 11:37:32.32 mKYsR8XR
>>92
体重や体型は、あなたのそれまでの生活の反映です。
一時的に生活を変えれば、体重や体型も一時的に変わるでしょう。
ずっと変えていたかったら、一時的にではなく、生活を変える必要があると思います。
要するに「あなたの生活に見合った身体にしかならない」ってことです。
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 11:49:30.95 L5vQdZ6c
月に何回か17:30～9:30まで仕事って日があって、
夜20時くらい、朝4時くらい、帰りの12時前に昼食
ってパターンが多いんだけど、痩せるためには改善した方がいいのかな？
運動不足だから夜勤明けに運動しようとも思ってるんだけど
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 11:54:28.11 Yhae+eYf
>>92
暴飲暴食してないとか腹八分目とか、抽象的だなｗ
腹八分目でも食いすぎなだけに決まってるがな
暴飲暴食なんてしないのが当たり前、私は殺人事件を犯してないから立派な人みたいな話
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 11:54:39.62 JR0cLcPy
不健康ですが
夕食抜きダイエットします
朝 400kcal
昼 300kcal
夜 なし
リバウンド防止のため、週１回は夕食を食べます
これで
①1週間後
②3週間後
③1ヶ月後
体重、見た目の変化はどのような感じになるでしょうか。。。
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 11:59:40.46 Yhae+eYf
体重減る
見た目老ける
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 12:04:32.59 JR0cLcPy
すみません。
具体的な数字を教えてください。
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 12:07:31.19 Yhae+eYf
>>96の情報で具体的な数字がわかったら超能力者
その能力を生かして宝くじ買ったら儲かって仕方ない
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 12:21:17.58 sN9SrkfX
>>96
わかる人はいないと思います。
まず1ヶ月くらい試してみてはいかがですか？
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 12:21:52.93 wIeyqlgn
痩せる（やつれる）だろうけど、お望み通りの見た目になれるかどうかは保証できないし
お望み通りの生活が出来るとは思えない
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 12:24:25.56 Rzyf5yeh
具体的な数字が知りたいのはこっちです。
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 12:27:41.82 XnWZFTPL
>>98
相手に具体的な数字や情報求めるなら自分がまず出さないといけない気はする
朝、昼食の内訳はなんなのか、食べる時間は、睡眠時間は、運動時間はどうか、
運動歴はあるのか、現在の体型、体脂肪はどうなのか
また見た目というあいまいで具体的でないものを追い求めるという無茶苦茶なことをするのであれば
今の見た目はどうなのか、なりたい見た目はどうなのか教えてくれないと
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 12:37:20.13 ThfuKI4N
1日700kカロリーは体に悪いのですすめられないが、どうしても実行するなら、3食で700にしておけ
基本的に8時間おきに糖分を吸収しないと体はぼろぼろになるぞ
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 12:39:13.91 drdmESMO
>>92
分らない人だな。
食べ過ぎなければ太らない。痩せる。
健康的に痩せたいなら運動しろ。
そんだけ。
運動しようがしまいが、太っていくのなら食べ過ぎ。
何度でも書くぞ。
食べ過ぎ。食べ過ぎ。食べ過ぎ。食べ過ぎ。食べ過ぎ。
いい加減、理解しろ。
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 12:56:41.37 Yhae+eYf
夜食べたら太る、食べないと痩せるってオカルトの浸透度は凄いな
我が国では血液型占いに匹敵する
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 13:03:16.84 TBBssC33
でも22:00～2:00までは15時に食事した時より最大30倍脂肪溜め込みやすいってのは、科学的に証明されてるんでしょ？
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 13:14:46.26 G1tpPzKE
質問します。
25♀158/52
昨年の夏から10㎏太りました。
あと毎日4000ｷﾛｶﾛﾘｰくらい摂取してます。
10㎏痩せるには単純計算でどのくらいの期間必要ですか？
またどのようにしたら良いですか？
よろしくお願いいたします
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 13:15:07.53 Yhae+eYf
>>107
ソース貼って
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 13:18:15.55 mKYsR8XR
>>107
されていないと思いますが。
少なくとも「最大30倍」なんて具体的な数字は見たことありません。
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 13:18:27.35 Yhae+eYf
>>108
単純計算だとカロリー１２００くらいにすれば１０ヶ月くらい
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 13:19:33.83 G1tpPzKE
>>111
ありがとうございます。
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 13:21:52.43 mKYsR8XR
>>108
体脂肪1kg=7200kcal相当といわれているので、72000kcal分。
一日あたり300kcalカロリー収支をマイナスにすると仮定すれば
だいたい８カ月くらいという計算になりますかね。
計算上は。
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 13:22:37.76 drdmESMO
>>108
別に無理して痩せなくてよいと思うけど、毎月3%ずつ痩せるとしたら 7ヶ月。
毎月3%ずつ痩せるように食事の量減らして運動。
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 13:26:38.09 Yhae+eYf
>>112
ごめん、ちょっと単純計算すぎたｗ
今は１２００でいいけど、最後の方は９００ぐらいまでカロリー減らさないと痩せないと思う
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 14:17:20.31 mKYsR8XR
>>108
別のアプローチ。
25歳女性の基礎代謝基準値は22.1kcal/kg/日。
体重48kgだと推定基礎代謝は48 * 22.1 = 約1060kcal/日。
身体活動レベルを低めに見積もって1.5くらいとすると
推定必要エネルギーは約1600kcalになる。
一日1600kcalで暮らしていけば、そのうち48kgくらいになれるんじゃない？
どれくらいかかりそうかは、計算が面倒なのでパス。
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 17:19:29.31 dgmKD7PY
>>108
増やした期間と同じぐらいのペースで痩せると体の負担が少ないよ
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 18:01:13.59 s6xwlaUw
蕎麦やトマトジュースでは痩せないということはわかりました
アドバイスありがとうございます
DHCプロティンダイエットを始めようかと考えてますが痩せれますかね？
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 18:05:11.03 wIeyqlgn
>>118
ダイエットに一番大事なこと教えてやる
考えるな。動け
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 18:09:41.24 mKYsR8XR
>>118
もしかしたら痩せるかもしれないけど、やめたら元通りだと思う。
コスト高杉。
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 18:20:44.10 Yhae+eYf
>>118
個人的にはそれは結構いいと思うｗ
ただコスト的にアサヒ製が正解とは思うが
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 18:22:30.52 6bMZGdqv
>>118
置き換えだよね
あれで痩せるのは何でかというと、一食分(一杯分)のカロリーが少ない上に、必須栄養素などがほとんど満たせるから体に飢餓感を与えにくい(理屈では)から
簡単に言えば、体に良くて(理屈では)カロリーが少ないから、痩せるということ
つまり、それを利用しつつ、太らない生活を心がければ、痩せれるかもしれない
それを飲んでるからって、太りやすい生活(間食、油っぽい食事、など)してたら無意味
頑張れるなら、やってみる価値はあり
もっとも、そんな高いジュース買わなくても痩せる方法はいくつもあるんだが、君みたいな人には向いてるかもね
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 18:25:00.06 s6xwlaUw
レスありがとうございます
みなさんがいま取り組んでいるダイエット方を教えて下さい
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 18:52:36.91 Onn4AWsS
>>123
調子に乗りすぎ。
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 19:03:57.88 tMPi3Jsk
>>124
調子にのりすぎとはなんだ？
おまえこそ何様だよ？
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 19:34:21.90 wIeyqlgn
>>123
食事は三食。でも各々八分目で終わらすことを心がけてる
運動は毎日30分～1時間エアロバイク。週３日ほど筋トレを混ぜてる
つまらないくらい平凡なダイエット法だが
これで１ヶ月３キロペースで痩せて今４ヶ月目
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 19:42:49.71 oTofNEKl
>>123
なるべく油を使わないおかず作り、夜はご飯を減らす、ウォーキングやスロジョグをできる日はちょっとやる
できない日は家でショコ。下半身ストレッチを念入りにやる
こんな感じですね
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 20:12:57.32 RXJNXVGR
食事の量を減らし、職場までの片道11キロをバイクから自転車、毎朝黒酢を飲む(意味なさそうだけど)、帰宅したら寝る前に腹筋、腕立て伏せ始めました。
最近ママチャリからスポーツ車に変えたら片道4、50分かかってたのが30分で通える様になったのですがこれってダイエット的にはマイナスなんですか？
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 20:31:18.12 tceaAT0h
>>128
ビチク～～～～
ビチク～～～～
ビチク～～～～
モビチク～～ビチク～～モチモチモチモチモチモチモチモチモチモチモモモモモモモモモモモモモモモモモモモチチチチチチチチチチチチチチビチクビチクビチク～～～～ビチク～
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 21:59:30.35 N5vjymtF
口寂しいときにあたりめか割り箸噛むことから始めようかと思うんですが
甘ったれんなと思いますか？
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 22:03:51.76 oTofNEKl
>>130
あたりめは塩分ちょっと高いと思うので、低カロリー飴かシュガーレスガムなんていかがですか？
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 22:05:39.07 Rzyf5yeh
割り箸は壊れてくるからストローのほうがいいよ。
ってか普通にガムとかでいいじゃん
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 22:06:03.69 wIeyqlgn
>>130
みんなそういう経験あるだろうし、俺も毎日戦ってる
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 22:26:07.92 N5vjymtF
歯ごたえあるのが好きなので飴噛み砕いたりガムも溶けちゃうんですよｗ
ストローにしますね
ありがとうございました！
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 22:26:58.18 lCosrYnW
空腹をただ我慢するなんて無理だから
みんな空腹を紛らわすための何かしらの方法を持ってるよね？
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 22:28:50.14 XnWZFTPL
仕事ある日は仕方ないけど、休日の夜は運動しないようにしてる
どうしても運動すると腹減るから
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 22:42:58.85 Yhae+eYf
ノータイムの噛み応えはたまらん
コンビニや駅の売店にあんまり置いてないからスーパーで買い溜めしてる
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 00:35:24.38 BBC5AJcT
>>135
他のことしてたら気にならなくなる、ってのは、何かしらの方法に入るのか?
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 01:18:29.20 4o5TbJbB
ウチの体重計、真っ直ぐに乗るのと、前のめりでつま先に重心掛けて乗るのでは１，５キロくらい差が出るんですが、どちらが真の体重なんでしょうか？
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 01:27:37.96 WfeOEhgW
お、自分の見る目があってよかった。
変な上司とかに気を付けてくださいねー
十分かあいいですよ。
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 01:34:32.86 BBC5AJcT
>>139
普はわ真っ直ぐ乗る方だけど、元々不正確なら、逆だったり、どっちも違ったり
するので、他のと比べてみることでしか調べるる方法は無いよ。
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 01:41:52.54 pL5UTSYt
>>141
あなたって吃りね
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 01:54:16.40 UAWWr/NN
フーディア濃縮酵素48時間
って知ってる？
買ったんだけど、飲むのが怖い
販売会社が見つからないお
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 02:24:35.16 pL5UTSYt
>>122
>そんな高いジュース買わなくても痩せる方法はいくつもあるんだが
それ教えて欲しい
どうしても体重グラムのたんぱく質を確保しつつカロリーを抑えるには、プロテインに頼らざるを得ない状況なんだ
もっと安価に摂取できる方法があるなら、ぜひ参考にしたい
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 03:54:01.46 5ueaTWRW
30歳営業職
身長175cm 体重66kg
ステップ中心のダンス（平日でも時間さえあれば割と）と
筋トレ（重たいのを少ない回数で、週1回か2回程度）やってます。
ダンスの技をうまくやりたいので、筋肉をつけたいです。
でも膝とかへの負担を減らすために、体重をあと3kgは落としたいです。
あと腹筋が割れてないので割りたいです。
ちょっとぽこっとした感じのお腹になってます。
今の食事は野菜やキノコ類と魚などをレンジでチンしたり
豆・ナッツ類や雑穀入りのごはんを自炊しています。
あとプロテインを飲んでいます。
気をつけるべき栄養バランスや、不足すると
怪我や事故に繋がる可能性の高い注意点を教えて下さい。
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 09:45:42.31 BBC5AJcT
>>144
そんな馬鹿な。
痩せてる人が皆プロテインを飲んでるとでも?
DHCのプロテインは高過ぎ。
あれはソイプロテインベースだけど、ソイプロテインの値段なんて、
ネットで探せば、
1kg 2000円 (90%)
3kg 5000円 (90%)
10kg 9000円 (70%)
10kg 11000円 (80%)
※() 内はタンパク質含有量
このくらいのが見つかるぞ。味は無いけど。
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 09:49:51.50 BBC5AJcT
>>145
筋肉は体重増やしながらでないと効率よく付かないよ。
効率よいのは、
筋トレして、増量しながら、脂肪と筋肉つけること。
筋トレして、減量しながら、脂肪を落とし、筋肉の減りを最小限に抑えること。
の二つ。
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 11:32:00.28 pL5UTSYt
>>146
痩せてる人が飲んでるかと、今から痩せる人が飲むかとでは全然違うよ
ネットなら安いのか
薬局だと高いのしか並んでないからネットで探してみるわ
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 13:03:55.42 yjMbzSNs
>>148は蕎麦＆トマトジュースの人なのか？
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 13:10:11.24 LpNUVfUC
>>122だけど
>>144別に、プロテイン飲むダイエットを推奨してないしw
高い金出してDHCなんかに頼らなくても、食事管理して運動してれば簡単に痩せられる
ムキムキな体目指したいなら話は別だけど、質問者はそういう訳じゃなさそうだったから
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 13:36:59.45 pL5UTSYt
>>149
昨日のIDでいうと>>121がオレ
>>150
食事だけだとたんぱく質足りなくならない？
もちろん足りるメニューの日もあるが、毎日食事だけで必ずたんぱく質の必要量を採り続けるのがどうしても無理なんだ
もちろん、朝に調理に使える時間は４０秒以内といった制約もあっての事だがｗ
たんぱく質不足で痩せるのもありというならオレとは方向性が違うから何とも言えんが
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 13:53:41.26 FwbS6rwA
プロテインはどうしても間食・夜食したい時用に買ってる
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 13:59:09.50 BsV6jWnv
ザバスのホエイプロテイン（ココア）もココでは高いって言われてるけど味が好きで飲んでる
地元薬局だと1kg約5ｋだが、森林の定期おトク便だと3ｋ位になる
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 13:59:53.33 JqDM8wwA
ついでに聴こう、どんなサプリがおすすめなの？ダイエット
ザバス ファットメタボライザー ←こんなんでもいいのか＿
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 14:16:06.03 LpNUVfUC
>>151
まったくならないなー
もっとも、低炭水化物と糖質制限やってるからなんだけどね
あと運動も結構やってるから、そこまでシビアにカロリー(あくまでも目安だが)制限する必要ないってのもある
逆に、プロテインでタンパク質とってる人って、普段何食べてんだ？と気になるんだが
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 14:16:21.97 BBC5AJcT
>>153
ホエイならアマゾンでグリコマッスクロード 3kg 6400円 (定期便使用)
>>154
気安めにもならん。
喰う量減らして運動すれば済むことに、基本、サプリは不要。
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 14:28:31.46 JqDM8wwA
>156
その運動の効果を上げれるのかな？とおもったけど、そうか
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 14:33:34.44 FwbS6rwA
続けられる方法でやるのが一番ベスト
運動前にサプリ取った方が健康的にやれると思えばやった方がいいよ
俺もプラシーボだなと思いつつ運動前にアミノ採ってるしｗ
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 14:39:27.11 pL5UTSYt
>>155
牛乳やら魚肉ソーセージやら、たんぱく質高そうで実は炭水化物の方が多い食品が多いんだよねえ
ちなみに今日は既に買ってある豚フィレ３００グラム食べるからプロテイン飲まないがｗ
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 15:04:04.15 LpNUVfUC
>>159
＞牛乳やら魚肉ソーセージ
そりゃ、当たり前でしょwそれらで蛋白質を補おうとは考えないな
もちろん、適量を食べる分には悪くないとは思うけど
高蛋白で低カロリー・低炭水化物、かつ栄養ある食材なんて山ほどあるから、調べてみるのも楽しいですよ
プロテインもいいと思うけど、基本は食材から取り入れたい派なんだよね
で、スレチになってきたから消えますさよなら
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 15:04:09.75 BBC5AJcT
>>157-158
ああ、そういう意味ならアミノ酸は効くよ。
クレアチン、BCAA、ベータアラニンあたりは、筋トレ前に摂ると体感違う。
有酸素運動前に摂って、運動が長く続けられるのなら意味あると思う。
でもこれらも食品だしカロリーもあることは忘れずにね。
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 15:22:37.33 pL5UTSYt
>>160
だからその山ほどある、高いジュースを買わなくてもいい安価な食べ物を教えて欲しいんだがｗ
鳥胸くらいしか思いつかない
金銭面考えないんならいくらでもあるんだが
一つだけわがまま言わせて貰うなら、豆腐は食べるくらいなら死んだ方がマシなくらい嫌いだがｗ
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 15:33:01.03 bUeSwPVp
>>162
塩やきとり串（炭焼き）105円 カロリー：105.95kcal、たんぱく質：12.5g、脂質：5.5g、炭水化物：1.5g
URLﾘﾝｸ(www.sej.co.jp)
164:だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e
12/04/15 15:59:29.74 Gqu9MVSB
その日に食べた食事が身体に反映するのはどのくらい後ですか？
昨日食べ過ぎたのに増えてない
昨日あまり食べてないのに増えてる
などの現象があるのでよかったら教えて下さい
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 16:02:34.33 pL5UTSYt
>>163
だからそれだと２本２１０円でたんぱく質２５グラムになるよね
手持ちの置き換えドリンクを手持ちの豆乳で割ると、２２０円程度でたんぱく質３０，５グラムになるから、普通の食事よりそっちの方が安くなるんだよ
でも>>146が書いてるような激安プロテインをネットで見つけたから、今後はそっちにしようと思う
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 16:13:52.94 yjMbzSNs
>>165
鶏のささみも食えば？美味いよ
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 16:14:05.92 Yt/hQVYq
>>164
即座に反映する、と考えて差し支えないです。
ただ、それは日常的な増減に紛れてしまう程度の増加なので
体重計に乗ったところで見極めることはできません。
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 16:15:35.55 bUeSwPVp
>>165
豆乳はアミノ酸スコア100ではないから効率が悪いよ
どうせ買うならグリコマックスロードがアマゾンで安いから、そっちにしたら
あ、豆乳の味がどうしても捨てられないならその限りではないけれども
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 16:32:17.70 JGfLi9f1
>>167
自演乙～ ビチク～ ダメ男～ キチガイｗｗｗ
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 16:33:37.52 z69QlbvH
アミノ酸スコアは3食通じて100になれば無問題。
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 16:46:57.69 LpNUVfUC
>>162
だからさ、ちょっとぐらい自分で調べれば？って
肉でも魚でも高蛋白低カロリーなものなんてなんでもあるじゃん
イカタコ貝類だってそうだし
自分で調べることも出来ない奴が偉そうに上から目線で発言すんなよバカ
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 16:50:20.35 pL5UTSYt
>>171
バカはお前だろ
いくらでもあるとか山ほどあるとか
どうせ置き換えドリンクが肉や魚より高いと、調べもせずに勘違いしてただけだろ
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 16:56:38.83 LpNUVfUC
あーこりゃ正真正銘の馬鹿だったわ
絡んだのが間違い
馬鹿が移る前にどっか行くわ
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 17:21:44.79 9ZZrOuYG
蕎麦＆トマトダイエットの者です
プロティンに移行しようと思っているのですが
価格も安くオススメ だというプロティンをいくつか教えてもらえないでしょうか
お願いします
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 17:28:19.76 Yt/hQVYq
>>174
あなたは何のためにプロテイン摂るの？
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 17:37:56.85 9ZZrOuYG
健康的に痩せる為です
お願いします
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 17:39:12.37 ajJLFyXD
>>176
プロテイン飲んでも痩せないよ
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 17:40:54.11 hGqbzqde
脂肪燃焼大作戦～体脂肪を減らしてメタボ解消、ダイエットを成功させるコツ
URLﾘﾝｸ(shibo-nensho.com)
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 18:01:09.86 BBC5AJcT
>>165
上でソイプロテインの市場価格書いたけど、置き換えダイエット用のプロテイン
として売ってるものなら、鶏肉や豚肉より高いぞ。
普通の肉の蛋白質含有量は 25% くらいだから、
1kg 2000円 蛋白質含有量 75% のプロテインでようやく、
100g 60円の肉相当。
置き換えダイエット用のプロテインなんて、その数倍はするわけで、
普通にスーパーで肉買って料理する方が絶対安い。
>>174
>>146 に市場価格書いてるから、自分で探せ。1kg や 3kg のやつはすぐ見付かる。
10kg のやつは 540プロジェクトってやつ。
だがいい加減に、痩せないのは喰い過ぎだからってのは自覚できた?
でないとソイプロテインなんて買ってもまるで意味無いから。
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