【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問119【ｺﾞｻﾞﾚ】
at SHAPEUP
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 09:49:51.50 BBC5AJcT
>>145
筋肉は体重増やしながらでないと効率よく付かないよ。
効率よいのは、
筋トレして、増量しながら、脂肪と筋肉つけること。
筋トレして、減量しながら、脂肪を落とし、筋肉の減りを最小限に抑えること。
の二つ。
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