【それは】ふくらはぎ太もも14【脂肪です】

【それは】ふくらはぎ太もも14【脂肪です】 at SHAPEUP

[前50を表示]
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 19:38:00.73 MPWBWuDH
>>612は褒めてもらいたかっただけだろ

651:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 22:36:17.97 99E4kbVh
ダンベルもってフォワードランジやってみたけどこれマジできつい・・・・
太ももパンパンになるな

652:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 22:45:15.77 khp5kJKU
太ももパンパンになりそうな筋トレをぼちぼちやってるんだけど
とても脚痩せにつながると思えない。

筋肉がつくのと脂肪が減るのとは別問題だよね…
筋肉がついてカロリー消費量が増える→脂肪燃焼する
…なんてプロセスはほとんど幻想だと思う
むちゃくちゃ筋肉つかないと始まらない現象なのでは？

653:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 22:46:06.79 0e7xME1W
612みたいなのはこれからスルーで
ここの方優しすぎる。

654:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 22:59:08.35 oVVCZzuL
>>652
私もそう思う。
初心者質問スレなんかだと、
有酸素やっても筋肉ないと脂肪燃えないよ！とか、
筋トレして脚が太くなる事なんて女性ならほぼありません！
とか普通にアドバイスしてるけどさ、間に受けちゃいけない気がする

私も筋トレで脚太くなったよ実際

655:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 00:25:52.56 OFM47Dll
>>649
ありがとう、やってみる！
Ｏ脚も色々試してるんだけどなかなか治らず•••下半身太りとO脚は関係してるってきくしね

656:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 00:27:13.76 FjK65mFG
一般的にみて細い人をたたく奴は僻みだろ
細く見えてもそれなりに悩みがあるからここに来るんだよ

657:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 01:13:57.91 X0I+scC+
>>612
元のサイズとどんな方法で細くなったのか教えて！
あとそこまでになるのにどの位かかった？

658:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 01:37:54.80 Oz3Xpl+b
ここの人たち優しいね
みんな細くなりますように

659:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 02:34:28.00 YIPXEnYw
612は細すぎてうわっって思ったけど結構普通なのか…
ここまで細くはなりたくないな

660:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 02:38:02.90 bcJCTTLa
太もも46は別に細すぎじゃないだろう
45以下はヤバいけど

661:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 09:34:09.39 ry5HN5Nz
>>652 >>654
おっさんビルダーの人がブログで説明してくれてるのが、
ちょっと分かりやすかった。
URLﾘﾝｸ(beautydaiet.cocolog-nifty.com)

662:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 10:07:51.36 x0OudMzK
自分は>>639のO脚じゃないバージョンだ
太ももが特にふとましい…
太ももの付け根がピッタリくっつくのを何とかしたい

663:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 11:01:46.90 MCuM43+7
>>662
付け根ついてないと気持ち悪くない？
開いている棒脚のギャルとか、股が弛そ(ｒｙ

664:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 11:08:09.76 nm61tlEG
全身痩せれば足も細くなりますと言われても、上半身に
あばら浮いてるのに足太めって人は多いよね。

665:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 11:47:38.50 YieidUcJ
>>664
私が標準より１０キロ太ってたときもあばらは浮いてた
下半身が太ってるんじゃなくて上半身に肉が付きにくいだけなんじゃないかと思えてきた

666:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 13:17:01.31 GxVhXKE0
お聞きしたいことがあります。
169 55 53 33 21 です。
ちなみにウエスト62であばら骨浮きまくりにたいし、
ヒップ93です。
そこまでならまだしも、
ヒップの下というか、太股の付け根辺りが張り出して腰張りで、
限りなく100に近いです。。。
皆さんどんな感じですか！
骨盤の問題というか、足の付け根の骨が左右に出っ張ってます。

667:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 13:41:29.06 JHYLHmY1
612さんと逆でふくらはぎは細いのですが太ももは太いです
外側にぱーんと張っていて…
スクワットなどで細くなりますかね
URLﾘﾝｸ(imefix.info)

668:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 13:52:50.10 MCuM43+7
>>667
大丈夫！全然太くないよ～(￣▽￣)b

669:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 15:06:07.13 vV8F2pb/
>>661
行間なくてすっごく読みにくかったけど理解した。
下半身引き締めるには時間と地道な筋トレが必要ってことか。

けど疑問なのが、今からもう8年も前になるけど、
2週間位で太もも細くした経験があるんだよね。
軽い太もものエクササイズしただけで。
むくみが取れたとかではなく、実際に細くなった。
これはどう説明できるんだろう。

今同じことやっても細くならない事に対してではなく、
短期間で細くなった事に対してね。

なんか何を信じてどういう運動したらいいかわからん。
もう半年は王道ダイエットしてるけど、太ももと腰回りだけ
ほんとびくともしない。

670:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 15:06:33.35 OFM47Dll
これくらいが理想だと思うんだ
URLﾘﾝｸ(beebee2see.appspot.com)

671:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 15:08:00.71 E28SMxa7
今月のananに太もも絶対細くしますって鬼エクササイズ載ってたけど見た人いるかな？
10日で3cm減ってたよ

672:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 16:07:41.41 ry5HN5Nz
>>669
私反り腰がひどくて、骨盤前傾のせいで引っ張られてる前腿はよく使うから細くて、
たるんでる後ろ側は使わないから太い＆お尻出てると言われてた。
骨盤クランチみたいな体操少しと、ひたすら壁に背中つける練習してたら(グー1個入る位反ってた)
普段歩くときとかも前後の筋肉均等に使えるようになって、
3週間位かな急に後ろモモとお尻がそげ落ちたことあったよ。

673:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 16:20:20.67 vV8F2pb/
>>672
背中に拳一個入るのって普通じゃないのか！？
私普通に拳一個はいるけど、これって骨盤が前傾してるからなのか。

太もも太いのもこれが原因かな？
ちなみに出産前はどうだったか分からないけど、太ももは細かった。
で、妊娠して太くなったんだけど、骨盤は開いてなかったから、
(横からのレントゲンは撮ってないから前傾してたかは分からない)、
よく言う骨盤が原因で細くならないってのとは無縁だと思ってたわ。

いい情報をありがとう。
姿勢も悪いことだし、試しに背中を壁につけるやつ試してみます。

674:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 16:27:38.50 vV8F2pb/
今調べてみたんだけど、前屈と後屈をしてみると
骨盤が前傾or後傾してるかが分かるらしい。
皆知ってたらすみません。

前屈がし易い→骨盤前傾
後屈がし易い→骨盤後傾

私は当然前者だった。
まずは前傾した骨盤を治すことから始めてみようと思う。

675:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 16:29:44.91 ry5HN5Nz
確かグーじゃなくてパーが入る位で良いと整形で言われたよー。
仰向け寝出来ないとかスカートくるくる回るとか症状が色々あった。
歩きだす前とか寝る前に反ってない腰の形を覚えこませる‥みたいのだったけど、
不確かなので反り腰ちゃんとググってね、
骨盤の位置直す体操もなんか色々あったし、違ってると大変。

676:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 16:52:09.32 OFM47Dll
壁に背中くっ付けるやつ
前に魔女たちの22時で一週間でＯ脚を直す方法！ってしてたのもそんな感じで
壁に頭から踵までくっつけて真っ直ぐ立って、つま先はハの字に開いて、背中は手の平が入る位までしか隙間開けない。
それを5分1日3回するってやつだった、骨盤が矯正されてO脚が直るって

677:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 17:04:12.08 YieidUcJ
反り腰の調節はここに解説してあるのがわかりやすかったよ
魔女たちのと似てる
URLﾘﾝｸ(asiyase.vivian.jp)

678:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 19:21:32.65 glr96av+
このショーパンをはいて出掛けても、大丈夫でしょうか。
URLﾘﾝｸ(imepic.jp)

679:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 19:30:25.70 Vhdp5lfe
うpスレってないの？
移動して欲しいわ

680:667
12/06/25 19:30:36.79 JHYLHmY1
>>668
ほんとですか？
身長153㎝で、太もも50㎝あるんですが…

681:667
12/06/25 19:37:08.54 JHYLHmY1
あげてましたすいません
晒すのが目的ではなくて、この太ももにスクワットはどうなのかということをお聞きしたくて
不快に思われた方には申し訳ないです
もうしません
ごめんなさい

682:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 19:40:22.07 YieidUcJ
ここまでで自慢大会終了にしようよ
もっと脚やせに良い情報交換したいな

683:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 19:46:14.54 g1lV1rCe
「うｐ」で検索すればいくつか該当スレ出てくるよ

684:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 19:52:49.17 X0I+scC+
677のいろいろ参考になりそう
読んでみるよ～

685:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 20:58:13.03 MCuM43+7
>>678
大丈夫！全然太くないよ～(￣▽￣)b

686:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 21:00:55.26 MCuM43+7
>>673
出産で骨盤開くはデマらしいよ。骨盤歪むもそう
ただ背骨は歪むよね。自分も反り腰O脚の下半身デブ
ようやくバレリーナの立ち方が出来るようになった。これ反り腰にもいいんだ

687:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 21:14:02.38 SWNLSRXR
画像あげるならこっちにお願いしまーす
【スカート】下半身をうｐで採点【パンツ】その5
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

688:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 21:14:15.76 MlYDLWzd
>>674
後屈？みんな前屈のほうが得意じゃないのか？
とか思ってやってみたら、後屈のほうが断然やり易くって笑った
調べてみたら、典型的な骨盤後傾＆猫背だったよ
筋肉つけると姿勢も自然と改善されるっていうけど、自助努力も大切だよね…

689:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 21:26:37.39 WuYbHYwo
別にあげてもいいと思うんだけど・・・
何がそんなに気に入らないの？

690:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 22:00:49.88 f1li0qxN
骨盤緩まなかったら産めないよ
出産自体を勉強してくれば

691:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 22:05:39.74 vV8F2pb/
>>677
この姿勢辛すぎる。
脚の後ろ側全体と尻、そして腹筋が痛い。

姿勢良い人ってこの辺の筋肉ちゃんと使ってるんだよね。
感心するわ。

692:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 23:04:47.86 1vjT6Ymk
太ももの内側に脂肪が多いのは、内側の筋肉が弱いからだっけ？

693:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 23:17:11.12 BBOQEQy0
>>677
普段姿勢がいいと言われるのに、こぶしスカスカだった…
腹筋に力を入れてみても肩甲骨が壁にごりごり当たるばかりで、腰と壁の間は縮まらない

694:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 00:09:37.04 eiqNae8m
>>678
膝くっつけて太ももくっつかないって結構な痩せっぷりだよね

695:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 00:55:51.11 x7+8Surd
股間下（脚の付け根）、膝、ふくらはぎ、足首の４点が付くのが
理想的な脚の形と言われているよ。

696:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 01:07:09.26 oVZcz2UZ
URLﾘﾝｸ(stat001.ameba.jp)
自分の理想は菜々緒だな～
ふくらはぎ細くてうらやましい

697:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 01:42:23.77 Ctgzqy77
矢沢あいの漫画かよ
テレビの人ならいいかもしれないけど…
本当に好みって人それぞれなんだね

698:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 02:04:09.18 sb3vEsNf
脚長い人は少し太さあってもバランス的にきれいだからいいな
私の場合チビで短足だからちょっと太っただけで悲惨•••

699:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 09:02:53.05 UsjrpiyI
イエーイまたこのスレに帰ってきたぜ！orz
体重も+7kgだよ！

700:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 09:54:54.56 AuAZw6QU
反り腰関係でここのサイト見たらとちょっと勉強になった
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)

701:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 11:12:08.40 H7x8AhEv
>>698
脚は1cm細くなると3cm長く見えるって言うよ！

702:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 18:53:55.28 a4cv0j4Y
>>612
超美脚じゃねーか！

703:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 22:56:36.27 JGNk1euh
>>612
歪んでる

704:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 23:13:13.94 gkb1OYX2
>>703
足が？メンタルが？

705:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 23:23:58.07 /+q13VzS
>>700
この理論、すごく理にかなってる。
半年くらい前からここに載っているエクササイズをやっているけど、
猫背がなおり始め、太ももサイズが3cmくらいダウン、ふくらはぎが2cm細くなった。
何より、ヒップ下の横ももの肉がごっそりと取れ、O脚だった足の形が変わってきて、
まっすぐになってきた。
このヒトの体を張った、ビフォー＆アフターに何より勇気づけられる。
自分もまさに同じような下半身太りなので。

706:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 04:00:18.37 0AkzIA7i
154センチで太もも55センチ　ふくらはぎ３６もある　
早く痩せないと！

707:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 05:53:42.98 Qp+lIbzD
自分後傾だと思うんだけど前傾意識して歩いたらびっくり
足の内側全体にびんびんきて歩いてて初めての感覚だった
ちょっとした事なのに使う筋肉全然違う感じ

708:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 12:11:58.35 WMazgIaQ
もう色々考えるのが面倒になったので、ひたすらスクワットすることにした
効果出たら報告に来ます

709:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 18:34:40.79 KZZf2DaT
バレリーナスクワットしてたら足がくっ付くようになった！
あと夏でも冷え冷えの足先が温かくなった。冷え性にも効くってマジだったｗ

710:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 19:05:26.30 JPMmpIpq
スレチなのは承知ですが、うpスレは変な人が多いのでここでうpさせてください。

過食症で10kg以上太り、ちょこちょこ痩せてきたんですが、また過食症が再発しつつあります。

自分の足の太さがコンプレックスで、太るのが怖くて仕方ないのですが、
皆さんから見て私の足は太いですか？

太ももはずーっと太いままで、ふくらはぎは一度細くなった気がしたのですが、
また太くなった気がします。

URLﾘﾝｸ(imepic.jp)

711:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 19:10:31.44 kvtmmSAc
こんな角度じゃわからんわ。

712:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 19:40:01.05 E3+zxkoJ
喧嘩売ってんのかってくらい細いですよ

713:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 19:42:32.24 dQOnyPY0
>>710
太くない。うらやましいレベル。
気にしすぎよくない！

714:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 19:51:26.27 JPMmpIpq
>>711
少し鏡の位置をずらして撮ったので変な角度かもしれません。
ごめんなさい。

>>712
レスありがとうございます。
少し安心することができました。
嫌な気分にさせてごめんなさい。

また過食がひどくなるのが怖くて怖くて仕方ないんです。
本当にごめんなさい。

715:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 20:05:42.58 JPMmpIpq
>>713
レスありがとうございます。
気にしすぎるとそれがストレスになって過食につながってしまうので、気をつけます。
『マイペース』が大事なんだなって思いました。
本当にありがとうございます。

716:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 21:24:56.47 BrlQeRPJ
マイペース()
なんだやっぱり釣りか

717:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 21:57:36.79 3Q+btPfK
おっと、誰か来た

718:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 21:57:57.58 KZZf2DaT
>>710
細さよりO脚治した方がいいよ

719:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 00:17:18.90 isrdSpl5
O脚気になるね

720:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 02:26:34.52 s2640Acj
>>710
サイズいくつよ？

721:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 09:28:23.32 EpBB980d
太もも太いね
ショーパンは履かないほうがいいと思う
膝下出したいならO脚治したほうがいいかな

722:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 10:48:04.56 XPi22dfm
>>710が貼られる前は有益な脚やせ口コミの書き込み続いてたよね
でも画像がうｐされてからは細いの細くないのって話題と本人の「安心しました。ありがとうございます。ごめんなさい。」のいつもの流れ。

「別にあげてもいいと思うんだけど・・・
何がそんなに気に入らないの？」って人は理由を分かってもらえただろうか
脚画像みてもらいたい人はうｐ板嫌なら知恵袋にでも行って欲しいのです

723:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 11:53:33.77 F0UhZumN
画像うｐするのはメンヘラや構ってちゃんだから仕方ないよ
普通の人は写真に撮ってみれば客観的に太いか細いか解る。あと恥ずかしいからうｐしない

724:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 12:07:53.00 F0UhZumN
14kg痩せて、上半身があばら浮いて心配される程になってしまった。バストもＤ→Ｂへ
なのに足サイズは1cmしか減ってないってどんだけ
反り腰O脚の下半身太り、マジパネェっすｗ矯正頑張る

725:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 12:15:46.90 yAienT34
なるほどね

でもさ、有益な足痩せ情報書きにくくしてるのは
文句ばっかり言ってスレの雰囲気悪くしてるからかと
自慢うぜえとか言ってる中で
流れぶった切って足痩せ情報なんて誰も書けねえわ
根本原因は画像があがってるからじゃない

どう？って足細い画像あがったら
どうやったの？って流れにすればいいじゃねーの
それで、何もやってませんwwwって回答なら笑うwww面白いwww

726:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 13:24:12.15 d1G+14Wc
｢ここまで痩せました｣という画像ならともかく
｢どうですか？｣だからなんとも…
該当スレあるしね

727:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 14:16:40.02 DwUqQWgf
せめてビフォーアフター画像をうｐして、
自分から「○○をしてこうなりました」と書いてくれるならうｐしてもいいと思う。
それなら本人も他人の評価を貰いやすいし、他の人にも有益だろうし。

728:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 14:43:55.08 GX5hUB5p
自分の画像をあげてる人たちはさー
そのせいでスレの雰囲気が悪くなるってよくわかったでしょう？
あんたらのせいだよ>>667とか>>710とか

大体、画像あげといてごめんなさいとか言うくらいなら最初からすんな
後で謝れば何してもいいってわけじゃないんだよ

729:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 14:46:38.82 EpBB980d
>>727
それｲｲﾈ！賛成！

730:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 16:11:10.81 lvmVX/p2
負荷が足りなくなってきたので片足レッグカールにしている

731:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 17:27:12.55 i5rWF09c
うｐして叩かれた人は十分細いんだと思えばいい。

732:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 17:29:22.02 i5rWF09c
>>728
こういう書き方だとかえって雰囲気悪くなるよ。
人それぞれ悩みはあるもんだし。
たた、画像あげる人はちゃんとした角度で上げてほしいかな。

733:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 17:46:18.50 /BS7jMrQ
>>731
これだな

つか728こえー((((；ﾟДﾟ)))))))お局様かよ

734:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 18:01:07.97 Dy9b9oxR
画像あげた二人は初老になる頃に肥満になりやすいから
今のうちに体幹鍛えて置いたらいいと思うよう

735:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 18:12:47.86 XPi22dfm
美脚に体幹って重要だなって３０歳過ぎてすごく実感しています
体幹トレーニングするようになって脚のサイズは変わってないけど細くなったって言われるので

736:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 18:36:22.01 UjFvFaeX
背中壁にくっつけるやつ？頑張ってしてたら腰が痛めた

737:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 18:43:00.46 F0UhZumN
体幹は腹式呼吸でもおｋだよ。自分はヨガで鍛えた

738:735
12/06/28 19:08:55.08 XPi22dfm
>>736
私はピラティスとかいわゆる体幹のための筋トレ。
四つんばいになって手と反対側の脚を上げるのとかだよ

背中壁のは体幹トレーニングではなく腰と背骨の位置の調節だよね
壁側に押すことに集中しすぎて体を上に伸ばすことをしていないとか..
腰を痛めるような体勢ではないからやりかた間違ってるのかもしれないよ

739:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 19:27:46.52 DV/71HCA
骨盤矯正系のショーツが、結構体幹の強化に効くかも。
自分はワ○ールのすっきりバランスがとても合ってた。
立っている時に、自然にお尻と骨盤周りの筋肉に力が入っているのがわかる。
まえはだるだるだったんだな、と。。。
今は、スレチだけど網タイツに挑戦中。

740:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 19:31:54.61 MEtpthUK
175cm-39才-♂-59kg-ワタリ47-ふくらはぎ32
お腹凹ませようと頑張ったら
脚だけ先に細くなって嫁より細いorz
で下腹はポッコリ
寝るとき膝に荷重掛かると骨が当たって痛い
タイツはき続けたら脚細くなるのは本当みたいです

741:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 23:19:33.16 F0UhZumN
そういやタイツ履かなくなってから急にまた太くなった
慌てて履いた。レギンスだけど
ある程度締め付けないとウエスト太くなるが、それと同じなのか

742:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 23:21:48.99 1EY/ewL2
太ももの付け根って、少しは付いてた方が綺麗なのかな。
太もも53センチもあるのに、お尻をギュっとしないと付かないんだけど、49センチくらいにしたらもっと空いて不恰好になるかな？
そもそもこんな太いのに付かないのって骨盤の関係かな…。

743:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 06:37:06.64 2Qa0lCoQ
大きく足を開かないと、太ももの股間付近がくっついてしまうぐらい太い。ギギギ

太もも引き締めるために、皆はどういう筋トレしてるの？

744:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 06:40:31.85 2Qa0lCoQ
ああー、ageてしまった上に途中送信してしまった。すみません。

私は、ワイドスタンス・スクワットとアダクションを1日おきに30回～、
あとスロージョギングを毎日2時間やっています。

745:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 08:05:00.90 byPEDKII
お風呂で足裏→ふくらはぎ→太もも→尻をオイルマッサージしたらむくみが取れて細くなるし、ヒップアップにもなるよ。
マッサージしてる時としてない時じゃ横から見たラインが全然違う。特に太ももは1cm違った。
セルライトとリンパを意識したエステ系マッサージ。

ついでに二の腕内側と肩もやると体もすっきりしてオススメ。

746:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 12:42:56.46 OdOdDUoX
ヒップと太もものバランスが変で見た目が悪すぎる
ちなみにヒップ83なのに太もも48…orz
太もも細くなりたい

747:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 16:58:14.20 2Qa0lCoQ
>>745
とうございます。
オイルマッサージ、早速やってみます

748:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 20:17:41.22 byPEDKII
>>747
オイルはなんでもいいけど食用オリーブオイルでもできるから手軽だよ。
自分はオイルマッサージした後に体洗ってる。
頑張ろう～

749:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 22:18:19.16 akOSCTTD
48って十分細くない？

750:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 22:43:24.52 QAhDj2sb
画像だめならテンプレにでも入れとけばいいのにね
僻むほど細い足でもないのに叩いて馬鹿みたい

751:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 23:18:55.20 wCnULPah
>>612なんか見てみなよ
拒食？て思うほどガリガリだから。
細くはなりたいけど、あんなにはなりたくないよ。

752:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 23:22:24.88 H5H8oVWe
嫉むとか叩くとかじゃなくて見てもらいたいだけなら他のスレで聞いた方が良いと思うわ

753:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 23:38:26.82 ScAmMxY1
何故蒸し返した！何故蒸し返した！

754:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 23:58:48.85 suINJE+e
>>753
ばか！蒸しパン食いたくなった！

755:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 00:01:57.60 +WBEpINO
こんなスレあったよー

うｐして減量しよう
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

756:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 00:28:14.04 wVGd2kr/
足パカやってみたけど、足もきついがそれ以上に
腹筋が鍛えられそうだな
腹も出てるからちょうどいいけど

757:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 14:55:10.76 WgW4PqWf
>>745
ふくらはぎ、太ももはどんな感じでオイルマッサージしてますかっ？

WELEDAのオイル買ったんだが、どんな感じでマッサージしていいかわからない。。

758:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 19:11:43.23 Nc70OB/I
>>757
まず足裏にオイルを伸ばしてほぐす。関節や親指で押したり、指の間を揉んだりなどしっかりめに。
次にオイルを手にとってふくらはぎから膝に伸ばす→膝裏のリンパ節を揉む→親指と人差し指で踵をはさんで踝をグリグリ
→そのまま足首とアキレスをさする→両手で足首を包んで、足首から膝に向かってさすり上げる→膝の上の肉をつまんで膝
裏に流す→オイルを足して太ももに伸ばす→手の平で膝から足の付け根に向かって少し体重をかけながらさすり上げる(裏側はお尻までさすり上げる)→
足の付け根をつまんでほぐし、外側から内側に向かってコマネチするようにさする

こんな感じでやってます。

759:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 19:14:38.46 Nc70OB/I
>>757
ちなみに足裏には老廃物が沢山溜まってるから、足裏は必ずやると他は少々手抜きでも大丈夫。
リンパマッサージスレもあるみたいだから見てみるといいかも。

760:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 21:25:39.32 +WBEpINO
ホホバ＋ラベンダー精油は洗い流さなくていいし、血流良くなって最強
オイルマッサージ自分でしても気持ちいいけど、人にしてもらったらもっと気持ちいいんだろうね
私上手いから、私が二人欲しい…

761:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 19:58:54.53 z5pJSMLx
父親が一週間前に脚マッサージ機を買ったので拝借して毎日足裏～膝裏くらいまでマッサージしてたら
脹ら脛が31.5㎝→30.7㎝になった！ずっと浮腫んでたんだろうな。

762:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 22:40:29.35 HikFbbxJ
URLﾘﾝｸ(pita.st)
180センチです
どうでしょうか

763:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 22:48:42.59 IBlu5ndw
ふつう

764:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 01:17:59.06 T5f/dDIU
>>761
筋肉も凝り固まってたのかもね。
私は週末のキチダン&タモリとラジオ体操で足が筋肉痛だ。

765:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 02:09:32.83 zsj/sRas
158cmで先週55kgだったのが
食事改善と筋トレで52kgになった。
体重よか太ももを細くしたいんだが
現時点で55cm…辛うじてショーパン履いてるが
太もも肉が揺れて死にたくなる。
だったらズボン履けよと思うが太ももが食い込んで痛くなる。
外太もも肉は固めなんだが
内太もも肉がすごい柔らかい。
足パカはココで初見で始めてる。
あれは両足同時にパカパカすればいいのか？
左右交互にやるべきなのか？

766:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 05:12:01.47 9yRZbBid
太もも55でショーパンは止めたほうがいいと思う。

767:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 05:20:37.56 s77ZPpDl
バランスにもよるよ
数値だけじゃ実際の見た目はわからない
あと私女だけどムチムチ好き

768:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 05:59:23.18 bPk2e2na
同じ太さでも締まってるか弛んでるかで全然印象違うしね

769:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 10:04:49.23 KAi0j6VW
有酸素運動に加えて筋トレ始めたら太もも太くなった。
死にたい。

筋トレじゃ、特に女は太もも太くならないなんて言ったの誰だ！

770:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 12:55:54.66 8fuUWGQD
ゆがんでるか、むくんでるか

771:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 14:28:12.96 zN4nO47Y
>>769
鍛える箇所が悪かったね

772:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 16:30:21.62 sBBi18Sn
太ももが気になってマッサージしてるけど、
両足ともやったら効果がわかりづらいかと思って片足のももだけやってみてる。
まだ3日目だから効果は出てないけど楽しみです。

773:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 17:02:10.64 LI0CSCE0
ビリーやってるけど太もも引き締まってきた。ふくらはぎは全く変わらない……

774:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 18:13:32.82 8fuUWGQD
覚悟を決めて昨日からクロ下半身やってる
毎日やる

775:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 19:45:47.03 MfLo3Mu4
理想の太もものサイズは身長×0.3とかって聞いた

776:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 20:19:29.28 uIVFO1HC
あと5cmも細くしなきゃいけないのか…

777:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 20:30:05.05 d73IOWSN
その値ならクリアしてるけど履きたいズボンはきつくて履けんぞ

778:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 20:34:43.78 WA279tNk
身長×0.275くらいがよさそう

779:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 20:41:13.72 i50C2uwa
もっさり肉が付いて張り出した太ももと、
膝から付け根までスラリと伸びたラインの太ももとじゃ、
付け根の寸法が同じでも全然違うからねえ。

780:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 20:52:32.25 bPk2e2na
>>778
細過ぎじゃない？

781:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 21:00:37.18 rQvIHSH8
×0､25だったけどふくらはぎが太いんだorz

782:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 21:29:13.67 WA279tNk
>>780
×0.3だとスリムフィットのジーンズとか厳しいと思うんだけど、どう？

783:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 22:29:35.19 rmM+FVLp
私身長低いから×0.3だったらあと6cmも細くしないといけないんだけど…

784:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 23:52:28.68 eIf9J71+
身長152㎝しかないからあと 9㎝もとか無理だろ…

785:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 00:00:18.38 bPk2e2na
>>782
ごめん、あまりジーンズ穿かないんだ…

786:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 00:13:39.29 5JgNydqn
x0.3だけど、ショーパン履くとパツパツだわ

787:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 02:18:58.57 rTkJ38qG
私は太もも筋肉かなぁ。。裏側が凝り固まってどうしようもない。

788:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 03:24:32.93 qTOo7eMD
私も身長低いからけっこう減らさないとダメなんじゃとおもったら
11センチも減らさなきゃだめだ…
いや、小さいからとかじゃなくて単に今が太りすぎてるだけか
がんばって運動しよう

789:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 05:44:31.22 z5yg8lB1
×0.3だったら一番細い所がその数値だ。
足の付け根が53だからそことの差をなくしていきたいけど内ももってあまり使わないよね。

790:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 06:29:10.96 ZCdkBnsG
三国志で、劉備が生活が変わって馬に乗れなくなったため
内股に贅肉がついたのを嘆く話があるけど（「髀肉の嘆」）、
乗馬したら確かに鍛えられそうだな

そういえば昔ジョーバみたいな大がかりなエクサマシンがあったけど
あれどうなったんだろ？結構な値段と場所取りそうな大きさだったけど
よく売れてるような雰囲気だったがそれもステマだったんだろうか

791:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 08:47:11.80 f/x7Vwxa
現在、塗った所が温かくなるマッサージジェルを使用してます。
それの説明書きには、「使用後は洗い流してください」とあるだけですが、
これはマッサージした後しばらく放置しておいた方がより効果的なのでしょうか？
それともすぐに洗い流しても、変わらず効果は得られるんでしょうか。

792:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 08:54:54.69 WIZpsWrx
>>775
身長より股下との比率の方が重要

793: 忍法帖【Lv=10,xxxPT】
12/07/03 09:00:31.37 hQ06nGYM
×2.73だは

794:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 11:43:23.69 O96QMe1h
ナナオの得意技はローリングフェラだからなぁ

795:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 16:33:32.50 o/cx6aUb
もともとがデブだから、まずは標準体重を目標に頑張ってんだけど
上のほうに１４キロ痩せたのに、足サイズは１センチしか減らなかったって
レスあってさー
最終的には１０キロ痩せたいんだけど、足痩せしなかったら悲しすぎる。。。

796:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 17:53:51.51 8Gx/7jOM
やせてみないとわかんないよ
やらない言い訳するのかい？

797:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 18:51:57.25 o/cx6aUb
いやいや、やるさ
3キロ痩せたからあと7キロ痩せたい
3キロからが中々痩せない
食事の量、もうちょっと減らしてみるか

798:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 20:45:32.08 RA3bphhP
皆さん食事制限てしてますか？
している場合、それはどの程度でしょうか？
(カロリー、内容、食事時間回数など)

799:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 21:36:10.66 E/iILjQq
毎回ロッカールームで
「○○さん太もも凄え」って言うのやめてほしい
好きでこうなった訳じゃない(´･ω･`)

800:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 21:59:22.89 6RFkj+q/
>>790
きちんと乗れれば効果があるのだけど
ぼけーっとただゆられて効果が出なかった人が多かったんだな

実際の馬に乗って軽速歩で一鞍乗ったら
超脚が引き締まると思うよ

801:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 22:14:22.68 0J/7hzo2
いやいや
運動サボって好きなもの食べて肥えたのは自分なんだからさ
そこは認めて反省しようよ
頑張ろう

802:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 22:54:18.53 E/iILjQq
いやいや、逆に自転車漕ぎ過ぎて太くなったんだけどな

803:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 23:12:28.81 o/cx6aUb
>>801
なんであなたが上から目線なのか意味がわかりません

＞運動サボって好きなもの食べて
運動毎日してるし、好きなものも控えてますが？

反省しようよとかオマエ何様？
二度と来なくていいからね

804:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 23:38:23.42 E/iILjQq
え？

805:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 23:44:26.78 9LTbbpWR
？

806:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 00:20:56.89 hhl3mvrM
俺たちの共通の敵は
「太もも」だ！

807:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 01:07:11.65 NUns9otx
ふくらはぎも入れてくれ

808:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 01:09:29.97 BAUpGn41
細い友達がよく言ってるよ

デブは甘えだって

その通りだ

809:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 03:15:13.23 80nZMgdb
162cm
59kg→49kg
太もも58cm→51cm
10kg痩せて、7cm減った。
こんな女もいるので諦めず頑張りましょう。
まだ太もも太いから、あと3cmくらい減らしたい。
とりあえずこれだけ減らすのに最低3年はかかってる。長ーい目で見ましょ。
さぼりながらやってるからこれだけかかってるけど、ストイックにやればもっと早いかもね。

810:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 05:27:13.19 YEgvLvA7
>>798
間食を控える、夕食はヨーグルト（無糖500g）ぐらいかな
ヨーグルトは知り合いに聞いて始めたけど、割りと満腹感も得られるしオススメ

811:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 06:36:00.94 hm6WzvKT
朝食をヨーグルトにかえてみるかなあ。
家族と一緒に夕食食べるから、自分だけヨーグルトっていうのはやりづらくて。

812:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 07:22:35.60 hhl3mvrM
脂肪分たっぷりのヨーグルトにしてどうするんだ？

813:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 10:00:02.42 hhknA+IT
170cm、54kg　♀　太もも50cm。
右側の脹脛35cm、左側は38cm。なんでこんなにアンバランス？
姿勢？歩き方？
そしてまったく何しても脹脛だけは細くならない

814:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 12:22:29.50 mKV6qqFR
163cm
79kg→55kg
太もも60cm→48cm
－24kgで、12cm減
ウォーキングとエアロバイク併用で頑張った
バイトも頑張ってみた
減量のおまけで昇給した
素直にうれしい

815:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 12:24:52.60 mKV6qqFR
かきわすれた
脹ら脛は
41cm→30cm

サイズダウンむずかしい
強敵だった

816:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 12:39:00.75 SDo3UVgX
すごいな

817:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 13:01:24.21 t2YcxiGY
おめでとう！

818:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 13:22:06.73 hm6WzvKT
おーすごい、おめでたい。
エアロバイク一時期やってたけど、サドルが硬くてももや尻を痛めてやめてしまった。

819:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 13:22:17.33 SsWWXKbd
>>814
羨ましい！
体脂肪率はどれくらいですか？

820:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 13:37:32.41 fmzBxo+R
エアロバイクやってる人って連続何分くらいやってるの？
やりたいけど、レビュー見るとすぐお尻痛くなるって結構書いてあるから買おうか悩んでる

821:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 14:30:03.42 mKV6qqFR
>>816-818
ありがとう！

>>819
ごめん、うちアナログ体重計だからわからない
一度ちゃんと計りたいな

>>820
私はマジこぎで連続30、40分×2回
お尻痛くなるけど結構慣れちゃいました

822:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 14:45:06.33 iQbJCAfp
体重55キロもあるのに(失礼)太ももが48センチってすごい。
筋肉ってことですよね。
羨ましい。

823:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 15:37:02.09 NUns9otx
トーニングシューズ使ってる人いる？
イージートーンとかどうなんだろ

824:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 15:38:09.52 c3nfWmMe
ヨガの英雄のポーズしてから寝たら足～ヒップが1cmずつ減ってた

825:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 17:41:04.48 XkJ+HGBU
体重もっと軽いのに太ももは48よりある…orz

826:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 18:31:45.73 6I0GvIql
>>824
なにー！私、英雄を５年やってるのにからきしだよ
でも下半身の使わない所にくるからいいよね

827:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 19:51:20.66 mRexQe5r
>>824
ラントーンでジョギングしてるけどそもそも普通のシューズで走ったことないから違いがわからない…
イージートーンは一回はいてみたい

828:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 19:52:02.71 mRexQe5r
ミスった、823宛てです…

829:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 23:32:55.92 +V0JD/5w
イージートーン使ってるけどフワフワしてるだけで効果あるのかなんとも…
二ヶ月で太もも5センチダウンしたけど、激太からだし食事制限と筋トレ、足パカ乙女もしてるからイージートーンのおかげってわけでもなさそう
履いてると一週間しないくらいで慣れて効果あるのか分からなくなるよ
でもクッション性があるから歩きやすい

830:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 23:39:37.17 c3nfWmMe
>>826
かなりの浮腫体質だからこんなにすぐに結果出たのかも。
FOXでやってるヒーリングヨガ・ナマステの英雄1～4をやったよ。
久しぶりにヨガやって楽しめたし続けようと思う。

831:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 23:43:06.98 2rbdmpsf
ゴールデンウィーク前にイージートーン買って、普段ずっと履いてる。
(専業主婦なので平日は近所のみ、土日は子供とハードに遊ぶ)
これで痩せた、ということはないけれど、この靴のことしらない夫に「ガニ股がなおって歩き方が綺麗になった」と言われた。
自分でも骨盤の横張りがマシになった気がする。前を向いた感じ？

もう少し履いてみよう、すり減ったらまた買おう、と思ってる。

832:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 00:13:58.04 nvL2PzTC
>>831
以前このスレだったかでウォーキングシューズとかはそれ履いてたくさん歩くから効果が出るもので
靴自体に意味ないってカキコを見たことがあって買わずにいたんだけど
歩き方矯正に効果が出るのはいいね！今度買ってみようかなあ

ところでモチベーション下がったら女性専用車両に乗るといいよ
今まさに乗ってきたんだけど、みんな脚が細くてオシャレも似合ってて羨ましかった…
今から筋トレがんばる

833:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 02:18:11.85 a17Vw4vJ
>>791

前使ったときはどこからの知識か忘れたけどマッサージした後、熱いタオルを巻いて数分放置してたよ。たぶんすぐ洗い流しても変わらないんだろうけど気分的に。　
内側は下→上　外側は上→下にマッサージ。　美容オタの時は10キロ痩せて太ももも細いって言われてたのになぁ。油断すると体重変わらなくとも脂肪になってだらしくなくなる。。

834:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 09:16:23.65 C1TtQngE
乙女のポーズ始めましたが教えてください

足首は固定ですか？
実際には足首の裏でおしりを叩くような

それとも足首はぷらぷら揺れるに任せますか？

835:823
12/07/05 10:18:13.33 Ajte7wSL
イージートーンについて色々ありがとう
細くなる効果はオマケ程度に思って、歩き方の改善に期待した方が良いっぽいね
自分も歩き方おかしいので、それが治るならいいな

もう少し安くて可愛いのがあればさらにいいんだけど

836:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 11:05:33.34 gB0TRgeX
>>834
揺れるに任せてるけど、ケツ叩く時は足首曲げてるかな
乙女、膝悪くしてからやれなくなった

837:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 21:22:17.63 vkknAIsv
>>836
ありがとうございます！

固定するとかかとがおしりにつかなくて迷ってました

838:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 21:29:07.14 SFgXWp40
>>814 がんばった期間は？

839:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 22:08:14.29 IMIXQlcF
>>838
あれだけの体重減ってるんだから、三ヶ月とかの話じゃないでしょｗ

マッサージしまくったら体重が1kg減って1cm減った
ペットボトル500くらいの水分が片足に入ってたと思うと恐ろしい

840:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 21:09:25.24 s/jRjIs6
足ぱかって骨盤を広げるだけな気がしてるんだけど、
実際にメジャーで測定して細くなったって人はいる？
骨盤が広がって、両太ももの間が開いて、痩せた！って言ってるケースありそう

841:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 21:53:09.04 9tqgdY7y
>>840
君はなにを言ってるんだ
あんなので骨盤広がるなら、開脚柔軟体操も出来ないわｗ
太ももの内側を鍛えるトレーニングだよ。O脚や内股の人はここが弱いから、鍛えたら効果あるよ
でも足先を開くスクワットの方が効く

842:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 22:08:28.03 v8qYKTcU
>>841
そのスクワットやってるけど、なんか太もも太くなってきたんだよね。
続けてれば細くなるかなぁ・・・

843:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 22:10:12.31 baN4iRtB
筋肉はターゲットと繋がってるところも鍛えた方が効果的なんだよね。
スクワットが効くのはそのせいもあるわけで。

844:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 22:18:27.78 pBydDXTK
膝が内側向いてるので開脚した脚を壁に寄りかけていたら、膝の内側の筋が伸びて膝が正面向くようになった。
そしたら脚全体のむくみも取れてきて、ダルダルがましになってきた。
力抜いて自重で膝を正面に向けやすいのが良い。
せっかく足痩せトレーニングしても、どうしても変な力がかかって内側向いちゃってたから。

845:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 23:24:55.40 9tqgdY7y
>>842
有酸素＋食事制限もお忘れなくｗ
私のこのごん太足が細くなれたら、書籍化しようと思う(ｷﾘｯ

846:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 23:53:00.75 3c+AR007
骨盤自体は広がったりゆがんだりしない

847:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 01:10:49.62 V9FjrgMZ
骨盤が広がるって靭帯伸びない限り無理だよね
あんな低レベルな詐欺に引っ掛かる奴らはどうかと思うわ

エステ＆整体は詐欺だぞ

848:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 01:16:22.45 L8wEG/vl
ある程度は効果があるけどね

849:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 02:27:07.64 NFASQ66K
骨盤というか脚の付け根の関節が広がるというか緩むのは分かるなあ
自分は脚の長さが左右違う尻でかだったけど骨盤体操で明らかに体型マシになったよ
整体でO脚が治る人も結構いるしね

850:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 04:24:03.24 G9wQfgZc
太ももはわりと簡単に落ちるのにふくらはぎが手ごわい…

851:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 09:26:08.95 wCPsET7L
>>844
自分も膝が内側向いてて悩んでいます。
開脚した脚を壁に壁に寄りかけるって、どんな感じですか？
詳しく教えていただけると嬉しいです！

852:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 15:37:10.07 xGnx5Cno
O脚矯正しただけで太ももスリムになったぞ

853:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 18:47:19.47 X8I/6bMA
スリムになったとか、マシになった、とかさ
定量的な結果報告が出ないよな

854:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 21:25:33.39 GK5f4G08
細くなったらその方法で今後もいけばいいってことで
このスレにわざわざ来なくなるんだと思う

855:844
12/07/09 10:40:09.90 RnJaaB+x
>851
脚がむくんだときに寝転んで脚を上げて壁に寄り掛かると楽になりますよね。
あの状態で、できるだけお尻を壁に近づけて

　　　壁→I∟○←頭

こんな感じにします。
自分視点で脚はIIに見えてます。
そこから脚をゆっくりぱかーと開きます。
自分の脚の重みで広げていって、内側の筋が伸びていると感じたところでキープします。
自分視点で脚はVです。
力は入れないで、壁に寄り掛かったままだらーんとしていると、自然に膝が正面に向いてきます。
1分かそこらキープしたらIIに戻して、筋がじんじんするのがおさまったら、またVにします。
自分は、テレビ見ながらとかゲームしながら、携帯で2ch見ながらとかで、時間は正確にしてませんが、
10分くらい＋IIの状態でむくみとりを20分くらいはやっていると思います。

伝わるように書けているといいのですが、だらだら長くてすみません。

856:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 18:12:55.57 G/kUumes
>>855さん

>>851です
詳しい説明ありがとうございます！
とても解りやすかったです。
私はxo脚なのか、膝はつくけどふくらはぎは離れてます。
尻から太ももにかけて四角く膨らんでいて、ジーンズ履くと尻がピーマンみたいです。
早速試してみますね！
少しでも細くなるといいなぁ…。

857:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 08:33:27.55 S0SWjN/Y
URLﾘﾝｸ(pds.exblog.jp)
細い

858:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 13:26:28.54 NyPM9x0o
太ももが太すぎる……ミニチュアダックスの胴回りより太い
足首3本分くらいは軽くある
当然尻も太い
何とか減らしたいけど、これは運動すれば解決できるものなのか
それとも骨盤矯正しないと改善できないのかわからない

859:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 13:48:04.30 /WChaHSx
どっちもすぐやったらいいと思うよ！
夏はもう来ちゃったよ！

860:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 13:56:19.25 V3g48/xg
>>858
運動してみればいいのに。

861:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 16:08:06.25 Ps7sWWIN
私もふくらはぎに対して太ももが太すぎる。
運動もしてるけど、痩せてた時もそうだったからこれは体型なんだろうな…
太ももの外側の筋肉が広がってる感じ。
扁平足で内股なのも原因かもしれない。
歩き方とか強制したら治りそうだと思って意識的に足の外側に体重かけるようにしてるけど、やっぱり矯正しないと駄目みたい。

862:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 16:40:12.26 VeH/hX+z
太ももムチムチしてた方が男受けはイイのに馬鹿だなあ

863:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 16:58:28.58 c3p857gC
太ももは運動すれば落ちやすいけど脹脛はそういかない。
もうかれこれ２年はJOGしてるけど、太ももは52cm→48cmに、脹脛は38cm→37.5cm。
まだしっかり脂肪がついとる！

864:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 17:14:13.12 gd+QPY4X
>>862
男受けとか言って馬鹿じゃねーの。

865:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 17:24:32.55 gaEWWC/c
ムチムチとごん太は違うのだよ

矯正も大事だが、まずはBMI22くらいになってからの話だよな

866:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 20:05:19.48 KcrNgGM3
ムチムチとごん太の境界線がわかりません

867:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 20:38:18.54 /jf7X8Js
私の尻と太腿の境もわかりません…

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